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こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますいつも目を下に向けていると首から頭が下がる背中もまあるくなるそのパターンが身についてしまうとちょっとしたことで不調の原因にもなる肩こりや腰痛など大丈夫な人もいるが人は人気づいたら姿勢を正そう目の運びをロールアップやロールダウンで練習するといい首の後ろを伸ばし頭は常に肩と肩の間に置こう🕊🕊★ホームページはこちらから★↓TerumiPilates学芸大学プライベートピラティススタジオであなたの体を
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますピラティスをやっていくとこれでいいがないそう言うと大変そうに聞こえるかも知れないがピアノを弾くのと同じだ弾けば弾くほど上手くなるが技術を向上させていく過程でいくつもの課題が出てくる私もそうだったが目の前に大きな山をわざわざ作らなくてもいいのだただやることをやっていけば良いのだほら、どこの街にだって多少の傾斜がある地図で見れば山はない人生を地図にすれば下り坂はない〜〜〜〜〜山だと思って上を見上げる
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますおやつこれ、罪悪感を生む言葉のようですがティータイムコーヒータイムこの時間を大事にする人は人生の大切さを知っている人ですコーヒー•紅茶緑茶でも烏龍茶でも何でも良いのですが好きなお茶の香りに身を置く時こそ頭の切り替えや頭を休めるチャンス☕️なんてリッチなひとときでしょうこの日はホワイトティーとパン・オ・ショコラ急がずにゆっくり味わって♡カフェタイムを大事にできると自分のために使う時間を大切にで
ブログをご覧いただき心より感謝します突然冬のような寒さが訪れたり意外と暖かかったり。。体調を崩さないように薄着にはご注意くださいねピラティスをしていくと無になる集中すればするほど無になるそのあと訪れる心の平穏冷静な自分がいて今の自分を内観する冷静に集中する🕊🕊★ホームページはこちらから★↓TerumiPilates学芸大学プライベートピラティススタジオであなたの体をトータルプロデュースwww.terumipilates.com★グループクラス★男性もどうぞ★
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますある考えがまとまると試すタイミングがやってくるしかもそれはふいにやってくる宝くじ売り場に出くわし財布を出すのと似ている宝くじに興味がなければ素通りするだろうが何かしら考えていた人だけが足を止め買うわけだこれ、心に準備ができているから行動ができるということ何かを考えていたからその何かがやってきたと感じる宝くじでいえば無駄使いと思うか買わなきゃ当たらないと思うか賭けと思うかチャンスと思うか物事の
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますどうしても今の場所から抜け出れないそんな時ひたすらピラティスをする無心になる集中する心は空になり呼吸の音だけを聞く好きな色の薔薇を見つけたすぐに葉が落ちてしまったけれど香りは最高!子供の頃この香りの薔薇が大好きだったエプソムソルトをいただきましたお風呂でゆっくり心身を癒そうありがとうございます🕊🕊TerumiPilatesホームページ↓学芸大学プライベートピラティススタジオであなたの体をトータルプ
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します「デリシュ」世界で初めてレストランを作ったフランス人の実話の映画良かったですこれから見る人がいると思うので個人的な感想だけ。観終わってドヨーンとする映画じゃなくて良かったし衣装の美しさは目を惹くものがあって上品!どの人の服もデザインや色づかいが最高に素敵だったそして戦争が続く今人の殺し合いがない映画はやっぱりいいお写真予告編からお借りしました階級差別があっても経済的格差があってもそれを理由とせ
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますMさんがピラティスの話をお友達にしようとしたら「あ、それ知ってる!熱帯魚でしょ🐠」と言葉が返ってきたそうですピラニアの間違い?私も昔、担いでいるマットを見てGAPの店員さんが「ヨガですか?」と声をかけてくださったので「ピラティスです」と答えましたら「私も好きです!おいしいですよね」と言われたことがありますティラミスの間違い微笑ましいお答えに今も気持ちがほっこりするのですがピラティスのイメージってどん
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますよく自分を大事にするという言葉を聞きますが案外自分を大事にして欲しい人は他人を大事に(優先)する自分がどうか?はさておいてまずは行動しようやることを絞る(あれもこれもに手を出さない)(優先順位をつける)仕事の一部を外注する(何もかも自分で背負わない)軸をどこに置くかをはっきりする(やってあげたくてもできないことはある)こんなふうに身近なことから自分のできる範囲を示すことが大事なのに気づいたおかげさ
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します久しぶりに友達と会ったらみんな歳をとっていてびっくりした歩くのも遅くなり姿勢が歳を感じさせたこれなかった人もいたとM様来る人は変われる来る人がそれを感じるピラティス行くことを決めた人は一歩出したのと同じ来た人だけが道を作り前に進むイチョウの葉がまだ青々としていますピラティスで心身共に元気に活力を生んだM様を誇りに思いますありがとうございます🍊🍊★ホームページはこちらから★↓Terumi
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します朝の東京は23℃です今日から気温は上がらず雨になり寒くなるようです季節の変わり目体調にご注意くださいね良いことは突然やってきます準備が整った時ではなくて忘れた頃に。逆のこともありますヘルニア持ちの私調子が良いとつい忘れてしまう気をつけていたつもりでも気がゆるむのですねほんのちょっとしたタイミングでガツンとやってきます秋改めて心に種まきをします継続はチカラなり。体が資本です基本、体が健康ならなん
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますピラティスはドイツ人のピラティス氏が考案した運動幼少の時から体の弱かった彼はどうしたら健康になるのかを考え自身で色々なスポーツを試したそうですピラティス氏のお母様はきっとピラティス氏が子供の頃から色々な運動にチャレンジすることに協力を惜しまなかったのでしょう彼がアメリカに渡り奥さんの協力や手助けで彼の仕事がまとめられたといわれています見えないチカラ、あるのですね女性のチカラは時々計り知れないと思うので
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します人は結果を見て成功というが初めから成功している人はいないし今頂点にいない人もいる成功した人にとっては通って来た凸凹の道を含めた人生を成功と指す私の仕事はクライアントが成功する身体の土台作りだその人らしく輝くために心身を整えていくのだ一日では成らず。だから共同作業でもある私の所に来て自分への信頼を満たし社会で人とうまくやっていく自信をつけ個として輝き品性のエネルギーを最大レベルに引き上げるそう
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します当たり前ではない生きているというだけで奇跡なことこの奇跡の時を大事にしよう体調を崩されていたお客様が「私にはピラティスが不可欠」とメッセージをくださいましたグループレッスンでお待ちしておりますピラティスで健康や体幹を手に入れるそれは小さな積み重ねでしかないインスタから。※その方のお写真ではありませんプッシュアップの態勢こそ積み重ねだこの写真の方のようにチカラ強さを感じられるようになると細かな微
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します笹崎ボクシングジムでやるピラティスシャープな動きですごくいい良いといえば目黒のグループレッスンスタッフさんが皆様のお帰りの姿を見てみなさんニコニコして姿勢が良いと褒めてくださいましたよー!✨結果がすぐ出る意外ですがその通り『9月のメニュー』こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します9月まだ暑いですが何かをスタートさせるにはいいタイミング✨リターンバックキャンペーン✨コロナや…ameblo
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します今朝は23℃随分暑さが落ち着いてきましたピラティスは「静かにゆっくり動いて心身を整える」「癒し系のエクササイズ」というのが定番のイメージでしょうかところが私のやっているピラティスはサクサクと動いていくこれはピラティスの原型かなり速いスポーツだからこそのスピードと呼吸があるその速さがが最適なのだとわかるようになると癒しは必ず訪れる脳も体もスッキリとし体力が見えない財産となる何歳でもそれは可能だ夏も
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますレッスンの日体調悪い・どこか痛いこんなこと、誰でもあると思います歩ける熱がない食べられるこの3点が揃っているなら来てくださいとよく申します来てみるといつものようにピラティスして軽く運動してみるーということもありますがボディメンテナンスしてスッキリしていただくことも。必要な時には整骨院や整体お医者様に行っていただきます今回はM様スタジオに来るのを躊躇したけどオンラインで受けても治らないと思い思
こんにちはTERUMIですいつもブログをご覧いただきありがとうございますこうするといいあれをしてみるといい私がお伝えする全ての言葉は自分のできなかったことばかりだ私がもし痛みも知らなくて弱みもないパーフェクトボディだったらきっと気付きはなかっただろうどうしたら変われるかひとつ一つに意味を持つ昨日はE様がシャンプーする時は下向かず体を垂直に立てて耳より肘が高くなるようにしてみるというのをやってみて腕の上げ下げが変わったのを見せてくれた彼女が変われたこともひと
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します『9月のメニュー』こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します9月まだ暑いですが何かをスタートさせるにはいいタイミング✨リターンバックキャンペーン✨コロナや…ameblo.jpアゲハの命が長くて3ヶ月という人間なら赤ちゃんから大人になる過程を時間をかけていくのにアゲハの脳はどうなっているのだろう生まれた最初から大人脳なのか?いや、直感や感覚力(五感)に優れているということだろう私達はまだ寿命が
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますピラティスで体幹部分を丸める形がありますCカーブ私はこの言葉を使わないCの字には丸めるイメージがあり下記のようになるから❌肩を丸め首を曲げ背中全体を張り出して丸めて腕をうーんと伸ばすこれ、お腹も背中も丸くなった感覚がありやっているつもりになります私もでした背骨をCの字にするのはそれじゃない背骨は縮んでしまうから。首も縮み骨と骨の隙間がなくなり体全体の柔軟性がなくなるではどうするか?腕を後
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますイメージトレーニングと夢とはちがう最近自分の甘さに気づいた夢を叶えたいのに夢を見ているだけの自分がいる現実は甘くないやらなければならないことは時間がかかっても辛抱強くやり終えていかなければ先には進めないのだひとつ1つクリアして夢を叶えるのだ最近台風の影響で風が強く吹いている夏なので熱風だその風を笑いながら浴びているある人の姿を見てこれだよね!と思ったなかなか前に進めない時も逆風が吹いても「
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します先日、ある方のインスタ上でキャサリン妃の歩き方の美しさについてシェアしたのですが写真写りもまた美しい方ですお写真お借りしましたキャサリン妃に学ぶ写真写り術意外な”秘訣”が!?キャサリン妃が実践する「写真うつりを良くする方法」(コスモポリタン)-Yahoo!ニュース写真にうつる自分の姿が「いつも気に入らない」という人は、少なくないはず。一方、常にあらゆる角度から撮影されているキャサリン妃は、なぜか写りの良い写真ばか
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します「シルバーを作らない」が元の題目でしたが変えました一般的にピラティスのクラス編成にシルバー向けというのがあるらしいしかし年齢問わずボディと脳を育てるこれ、私が常々目指していること人は誰も好んで老いるわけではない安全を確保する為に?安心の為に?シルバーという枠があるのかは知らないが賢明な心身を作っていきたいこれは年齢とは関係がないだろう歩ける食べれる熱がない(そこそこ健康という意味)ならばその時の
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します今日は頭の中のはなし昔ヨガをやっていたときのことその先生のやる最初のポーズが足を伸ばして座るポーズだった長座(ちょうざ)という座り方白いマスクのMさん綺麗な長座ですしかしそれがもうたいへん腰が痛くて座っていられなかった毎回考えたのはこんなこと痛いなぁ私って体が硬い座れるようになりたいヨガは好きでやっていて楽しみなのに辛い。。。それでは解決にならないのに毎回毎回そんなことを漠然と考えていたど
こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますもっと気の利いた題名にしたかった(笑)けどやっぱりシンプルにコレ『食べ物はすごい』好きな食べ物を楽しんで食べると栄養になると私は常々言っている先日、最近の暑さのせいか体重が激減してしまったのに気づきとにかく思う存分食べた体力を消耗していたのに気づかなかったのには参った体重落ちてもお腹は凹まなかった(๑>◡<๑)とにかく食べた^_^そうしたらエネルギーが満ちるのを感じたしすぐに体重は戻ったお腹は?
こんにちはTERUMIですいつもありがとうございますイメージを心に浮かばせるイメトレもトレーニング繰り返しでいくから現実になるイメージする方向へ頭脳を働かせれば近道自分がなりたい姿になっていることを想像していく10年ほど前「あなたならイメトレして病気を克服した私のことわかるよね?」と言われたことがある即答で「わかる」と答えたが😅何故私にそう言ったのか聞きそびれたわかる?ではなくて当たり前のことを確認したかのようなその言い方を不思議に思いつつ通じるものを感じて
こんにちはTERUMIです日々感じていることですが重心をどこに置くかで姿勢が変わります姿勢が良いと容姿も変わります重心を変えると腹筋はじめ各部分の筋肉の使い方が変わるから。かかとの上に骨盤と頭が乗っていますMさん重心の法則はシンプルです🦜🦜★ホームページはこちらから★↓TerumiPilates学芸大学プライベートピラティススタジオであなたの体をトータルプロデュースwww.terumipilates.com★グループクラス★男性もどうぞ★↓笹崎ボクシングジム
こんにちはTERUMIですピラティスをイメージする曲は?このピラティスを始めてから私の中では活力を生むものであり幸せを広げるものになっている以前紹介したクラッシックもそんなイメージを持っている今回はEさんのイメージする曲歌詞をみると人生の紆余曲折を乗り越えていく時に心に響くような歌詞だ曲の一部を紹介すると歌:AI作詞:AI作曲:AI・UTALikeaStarキラキラ光ってたいな(Lookaround)目の前に広がるたくさんの希望きっと明日はいい日だか
こんにちはTERUMIですです若くみられるというより健康で若くなるピラティス歳をとって老けると内蔵も老化するが歳をとっても美しく健康でいると内臓も脳も若さを保つこれ、ピラティスで実感する人は多いが、変わっていく人を見るのは驚きでしかない彼女はレッスンを休まなくなってどんどん変わっていった継続はチカラなりなのだこの夏は特に暑いが「習い事」は休むものではないと割り切っている同年代のご友人に姿勢のアドバイスができるほどになり白髪が減り美容院で驚かれたらしいいくつでし
こんにちはTERUMIですグループクラスが夏に始まってやっぱり感じることなのだけど謙虚な気持ちを持っている人はちがうきっと仕事もそうなのだろういつも謙虚な気持ちでいるに違いない謙虚さとは立ち位置を下げるのではなくいつでも自分を見つめ直すスタンスでいることだそういう素晴らしい人に巡り会えたことに心から感謝したいクラスが終わって体育館を出る時の皆さんの姿勢が良いとスタッフがほめてくれたまた来週が楽しみ頭脳・センス・運動神経そういうものは持って生まれてくるのだと思って