TERUMIPILATES

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します少し前に腸は知っているでお話しましたが腸は知っているとは何でしょう？私達は毎日の食事を工夫するのに太った人は太ったまま痩せた人は痩たままです何故なのでしょうか食べた物がどれほど良くても体内で効率の良いエネルギーに変換されずパフォーマンスを発揮できなければ体を改善できないということです腸に意識を向けられるようになると糖質炭水化物タンパク質脂質塩分ミネラル繊維質水分などそれらがどうなっている

こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導自重トレ・ボディメンテナンス等しておりますセロトニンいわゆる幸せホルモンと呼ばれています日に当たるこんなことで幸せホルモンが出るなら当たらないわけにはいきません冬の晴れた日は嬉しい！あの感覚はまさに幸せではないですかしかし日に焼けるのが嫌だという方は多いですね美しい美白のお肌、私も憧れますが日に当たることの大切を忘れないでください手のひらも太陽に向けて太

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します私もそうでした話したいことがあると人の話を聞かない心の中では相手が話している間中話したいことで頭がいっぱいになりいつ話を切り出せるかな話し出すタイミングを探します相手が喋る内容を知っている場合でも人の話を聞く訓練だと思って聞いてみると聞ける心が持てるようになるしその人の心の中が見えてくるし相手が聞いていないのにも気づけます知っている話はうわの空で聞きがちですが脳はより好みして聞くようになり人の話自体を聞

最新のメニューホームページにまだ記載されていなくてもホームページからお問い合わせくださいグループレッスン・アンチエイジング•メンタル強化(不安・恐怖の改善)・自分磨き(集中力・頭スッキリ)➕・身体作り(しなやかさ・かっこよさ)・体力・筋力アップ・体質改善(ダメージからの脱出)脳科学とピラティスメソッドを合わせたクラスです人生再構築したい人本気で自分を変えたい人だけのクラス少人数制無料カウンセリング付き(お試しは事前カウンセリングでどうぞ。受講されない場合も無

こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますピラティスの色々な場面で脚を伸ばします仰向け横向きうつ伏せ伸ばしているつもりでも意外と脚が伸びないものですピラティスで柔軟性で作れるわけですから柔軟性がないからというのは理由になりませんということはピラティスのやり方に問題があるわけです・お腹にスクープが入っていない・関節で持ち上

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンスピラティス講師養成などしております神様が内緒で教えてくれる時がありますそれは勘が働く時無になり集中する人とは違う何かを神様がそっと教えてくれる直感でピンときたらそれがサイン直感には理由がない無になり集中する感情ではなく直感で生きるピラティスをやり始めたのも直感かもしれない深い根拠がなかった！コレだ！と思う直感だ

こんにちはTERUMIです東京・目黒・鷹番(東横線学芸大学駅近く)でピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますこれはやらないのリストを作ろう人生には意外と必要のないものが多い今すぐ旅行に行くとしたらトランクに何を入れるかそうすると必要な物が見えてくる逆に持たなくて良い物も見えてくるピラティスは形にはないが見えないパスポートのようだ健康への橋渡しをしてくれる健康になるために行う動作綺麗になるための所作そういうものがエクササイズの中に

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております映画館の大きな画面で見る映像は迫力が違う勇気や希望、夢を観た後現実を突きつけられる人生を映画に例えるなら監督は自分脚本を書くのも自分もちろん主役も。ただひとつ「今」がストーリーのヤマである良いエンディングを作るより今を大事に。監督も脚本家も役者も最高の映画を作る今、なのだ人生もそれだ沢

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますよく私はスクープ(お腹を体の中心に寄せて上に引き上げる)を意識して！と言いますが『腹筋意識する』って何でしょう「勉強に集中する」と同じですね意識とは気持ちを呼びかける、集中するということ腹筋をどう使うかをイメージして考え続けるということですでもね勉強と同じですのでやり方が分からなければイメージも湧きま

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します過進展腕なら「猿手」とも言われ「肘パッキン」膝なら「膝パッキン」という言葉を私は使っています正常な関節の位置から反対方向に行き過ぎる状態のことです床に手を付く・手を伸ばす片足に体重を乗せる・立つこういった何気ない動作で癖になり一度過進展してしまった関節は元には戻りません幼少期からの場合が多いのでまだ理解のできない月齢の時は周りの方が優しく手のひらで緩めてあげると良いですし言葉が理解ができるようになっ

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております寒いけれど陽射しが明るくなりました季節先取りするのは食に限ります夏も冬も着れる服が近年多くなってきましたが先取りで薄着をしないでね下半身は特に冷やさないでまだ冬ですから。コーヒーカップに入れた芽キャベツ茹でたてが美味しい！ビタミンC(キャベツの4倍)ビタミンB群ビタミンKカルシウムβカロチン

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますどうもありがとう楽しかったね嬉しいそんな言葉を誰かとそれも身近な誰かとかけ合えるのは幸せだと思います当たり前のことを身近な人に伝えるのは大切ですね健康でなくなった時健康のありがたさを思い知るように身近に存在する全てを当たり前に思わず感謝したいですピラティスでは当たり前にやっている腕を伸ばす

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております今ピラティスを教えている生き甲斐でもあるヨガやエアロのプロと肩を並べて土台のない人間が先生になるのは正直、とても大変だったこいつは絶対試験に落ちる！とクラスメイトは全員思ったから試験が終わった日は皆が「また頑張れば良いから」と励ましてくれたアメリカの本部から1ヶ月後に自宅に郵送された結果はまさ

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております世間のピラティスはなんだか変だぞ男性のピラティス氏が考えたスポーツなのに背中を反れるだけ反ってみたりバランスとってみたり柔軟ストレッチする姿を見ると運動というよりまるで美容体操のように感じるもっとアクティブだし正しく体を動かすのはシンプルやればやるほど体力・筋力を高めていけるし身体機能を正常に

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますニーム(インドセンダンの木)というのがある天然の洗浄力・殺菌作用がありニーム入りの歯磨きが意外と良いのでインドに行った時に買おうと思ったが、友人はこれはインドのものではない似せてあるだけでアメリカのだと言ってインド製のを買ってくれたこちらは買っていただいたものサイズは日本のものと変わらない空港でも

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております振り幅を持つとは？ここまでは大丈夫だがこの先は危ないを知り安心して動ける範囲を知ることだ体を傾ける振り幅を知らなければ怖くなるセッションでは傾ける練習もする体幹トレーニングの効果が上がるしコケないようにそつなくやってきた人ほどコケた時に立ち直れなくなるからだ人生は練習の連続だと思う大丈夫！と自分に

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますピラティス・トレーナーになり毎日やっていてもこれでヨシと思うことはなく失敗だらけであるそれでも続けていけるのはついてきてくださる方達がいるからだピラティスを通して私と同じ何かを感じ取ってくださるのだと思うピラティスは同じことの繰り返しだがそこから何も見出すのだうまくできなくても良い繰り返すことで体

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますこれならできる良い姿勢・坐骨『お尻の２つの骨)で座る☝️尾骨(背骨の延長線上にある骨でくるっと丸くなっている尾骨は椅子にはつきません立っている時は頭がかかとのうえにある目線が正面良い姿勢良い姿勢は沢山の利点があります不調を未然に防ぐための手伝いにもなる不調を改善もできるポジティブになるま

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しておりますスクワットというと何回？毎日？面倒だ、と思うでしょいいえトレーニングではありません日々のちょっとした動作のついでにやるだけしゃがんで物を取るときもう一度しゃがんでみるそれだけですレッスン後のマットを片付けるところ重心はかかと膝がつま先より出ないように背中は丸くしないようにちょっとだけ気をつ

こんにちはTERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)のパーソナルスタジオで・ピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンス等しております東京は3°最高気温が7℃ですので寒い一日になりそう風があると本当に寒いビタミンC摂っていますか？今日のオススメは金柑(キンカン)レモンに負けないビタミンCが含まれています苦い成分はヘスペリジンビタミンCの吸収がアップする成分やコレステロールを下げたり発がん性を制御する作用があります是非どうぞ！

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますホイットニーヒューストンの映画で彼女のお母さんが頭を指差し胸に手をやりお腹に手を当てホイットニーを諭す場面があります(なんと言ったかどなたか教えて)頭で(言葉の)意味を考え理解しなさいハート(心)からそれ(歌)を放つのよそしてガッツ(根性)を持ちなさいピラティスと同じだなぁと思いました✨ボディマインドスピリット✨この三拍子揃って人は輝くボディはガッツガッツのあるボディ作りしよう世界中から注

TERUMIPILATESです「言葉」を変えるということを今年はしてみます心で考えたことをぼんやりとではなく具体的な言葉にするのですしかも今迄とは違う言い方で。言葉にしてみるとはつまり実行してみるということです新しい財布を探すとき「何か良い財布がないかな？」と探すより「〇〇色の長財布を探す」とする方が見つけやすい店頭で△△色がピンと来る事もありますそれは言葉にしたからこその出会いですピラティスでは具体的な言葉で自分のなりたい心身を言葉にして唱えてみる「

あけましておめでとうございます🎍皆様にとってハッピーな一年になりますように！日本語でハッピーは「幸せ」ハッピーのイメージは笑顔・ポジティブ・楽しいかんじもあったりしますピラティスやウォーキングを通してブログでもレッスンでも私と関わる方にはハッピーになっていただきたいです🎍昨年沢山の方々から元気をいただきましたエネルギーは与えるものと立場的に考えておりましたが皆様からも受け取ることでうまく回っていくのを知りました良いエネルギーは巡っていくを心の真中に置いて

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します未就学児のパーソナル・レッスン小さなお子様に教えるのは遊びながらと思いきや大人のように説明しますとうまくいきます初めはこんなかんじでした今回は脚の位置を決めるためのポイントを押さました集中力がつくと良いことたくさんありますねピラティスで体力もつき頭の回転力も養いますお迎えに来たお母様と。ママと同じエクササイズをするのも楽しい🕊🕊★ホームページはこちらから★↓TerumiPilates学芸大学プ

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します首の立ち上がり方で日々の姿勢がわかる姿勢が良いと首の後ろ側から引き上がりがある姿勢が悪い人に首の立ち上がりの美しい人はいないその場限りの良い姿勢は見破られる首を伸ばすとは？あごを突き出すあごを下げて首の後ろを伸ばすこの動作は動物にはないピラティスは自然界や動物たちに学ぶことが多い🍊🍊★ホームページはこちらから★↓TerumiPilates学芸大学プライベートピラティススタジオであなたの体をト

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますどちらが良い悪いとかニュースが正しいか、は別物です生きていて！という願いが世界中に戦争がある限り存在します私も以前お話しましたが戦争で友達をなくしていますウクライナにもロシアにも知人がいます戦争をヨシとする人がいる限り地球上の平和は来ないのかもしれません愛する人への祈りこの小さな祈りはどこにも響かないでしょうそれでも身近な人を大切にすること自分を大事にすること明日があると考えずに今を一生懸命に生き

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します仕事の前にATMへ9100円を引き出したところ硬貨口から取り出した100円が手から滑ってポロン！紙幣の方に入り引っかかってしまいましたやっちゃったーここ、ATMだけで窓口がなにのですATMに備えてある📞しましたら20〜30分で警備員が行きますと。しかし10分足らずで警備員さんが来て機械につまった100円硬貨を救出そのスピードには目を見張るものがあり！日本ってすごいと思いましたクリスマスシーズンは

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝しますピラティス初めて3回目のGさんバレエの先生に骨盤が安定してきたねと言われたそうですピラティスを始めたばかりでも結果が出てくる嬉しいですねピラティスは即効性もありまた深めていくうちにじわじわと体に変化ももたらしますどうぞ続けていって嬉しい発見をたくさんしてくださいM様撮影ステキなティータイムのお写真ありがとうございます♡イベントご参加者募集中🕊🕊TerumiPilatesホームページ↓学

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します有言実行！言葉に出したら冷めないうちに行動するべきですねピラティスをするようになってここ！これ！感覚が曖昧ではなくはっきり持てるようになると思い立ったら即実行ができるようになってくる最近の私の即実行はこれ🍜仕事に行く時にいつも通るラーメン屋さんお店の奥様がちょうどお店の外にいました彼女はボクシングジムで以前私がやっていたフィジカルのトレーニングに出ていた人です🥊彼女のマスクにキラキラ💎がつ

こんにちはTERUMIですブログをご覧いただき心より感謝します心にピラティス身体に心理学第2弾11月13日(日)13:00〜14:30ピラティスは初心者でも大丈夫！熟練者にもご参加いただけます遠方の方、オンラインでのご参加も可小橋眞理子先生はニコニコなお心の持ち主ですお申込みはTERUMIPILATESのホームページわのお問合せからどうぞ🕊🕊★ホームページはこちらから★↓TerumiPilates学芸大学プライベートピラティススタジオであなたの体をトータルプ