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5セット全て同じ回数は、疲れます。約40分のトレ+ウォームアップ約5分+ストレッチ約5分最後にバイクサイクリングを30分で約10km!
本日のAdidasトレーニングは地獄?何と言っても50分弱もあった。(ウォームアップ、ストレッチ抜きで)約8分×6ラウンド。。。ストレッチ後、バイクサイクリングを25分。続いて、チェスト・プレス:30kg×10回×3セットラット・プル・ダウン:30kg×10回×3セットローロー:35kg×10回×3セット締めに、ストレッチポールでリラックスタイム!既に、上腕と胸に心地良い?痛みが。。。
この投稿をInstagramで見る今日のRuntasticだめだめやん😱GPSが完全にアホです💦いつも通り8〜9km歩いてるはず。#yuyustagram#yuyu散歩#runtastic#gpsあほ#ウォーキングyuyuさん(@yuyu_ch)がシェアした投稿-2019年Sep月27日am2時49分PDT
29日(日)、今シーズン2本目、そして(気が変わらなければ)今シーズンラストのフルマラソンチャレンジとなるオホーツク網走マラソンでございます。本州の皆様は、これからもシーズンは続きますが、北海道は間もなくシーズンオフ。寂しい限りです。とか言って、本州の冬のレースに出ているような気もしますけど(笑)。茨城100km、楽しかったもんなぁ……。2019年を振り返ってみると……ウルトラ(100km)に3本出場するも、いずれも自己ベストならず。ハーフは1本出場しましたが、絶対
コナミ武蔵野にてトレ!"RuntasticResults"が、"adidasTraining"に変わりました。さすがに30分以上のトレは疲れます。ストレッチ後、バイクサイクリングを25分(7.5km)最後は、ストレッチポールで約10分。明日の腿と上腕がやばそう。。。
台風やら雨やらでサボりがちに思えたランニングとウォーキング。なんだかんだで週1回ペースでやっていたんだなと実感(笑)ただ、走っていて気分が悪くなって途中でやめてしまうことがここずっと続いています。涼しくなってきたのでもうちょっと走れると思ったんだけどなあ。気分が良くなったら距離を伸ばしていきたいな。シリーズ区分「ハシッタデー」…30分走。できれば6分台でちょっとずつ距離を伸ばしたい。「多摩川RUN歩」…60分走もしくは10km走+ウォ
昨日は大好きな開陽台へドライブ。年に一度は行く展望台でございまして、いつもは7月に中標津町で行われる「なかしべつ330開陽台マラソン」に出場して、その帰りに寄ってきます。今年は仕事と重なって出場できず、昨日やっと行けました。国後島が見えたら、その年はいい年です(笑)。今年は見えました!きっといい年になるんでしょう。前夜に自分でカレーを作ったばかりなのに昼食にカレーを食べるというね(笑)。2週間分くらいの米を食べました(笑)。さて、そんなドライブのさなか、コンビニに
おはようございます。走ればすぐに暖かくなったけど今朝は寒かったですねーでも、走りやすい気温でしたねいつもより疲れなかったのはそのせいかな9月の走行距離155.70km目標の200kmまであと45kmさ、クリアなるか?!ではでは今日はこのへんでありがとうございます。さ今日も1日頑張ります!!!!!!!イースフォーヘアー山田勝之eːsforHairOFFICIALWEBSITE
土曜日(9/14)は、コナミ武蔵野でRuntasticResultsWorkout!膝への負担はそんなに感じませんでしたが、右膝にも若干違和感が。。。日曜&月曜は、お風呂の王様で温泉治療。季節の変わり目だからかな~?
おはようございます。本日も定休日でお休みを頂いております。今日は、都内へお勉強です。今日は、暑くなりそうな。。。で、明日から天気もずっと悪くなりそうなのでランも出来なそうなwていうわけで昨日は、時間を無理くり作って夕方前くらいに昼ランへ行ってきました😉低気圧が近づいてるせいか海は大荒れ波を何度かかぶりそうになりました(笑)波しぶきは雨みたいに被ってましたけどねw遅い昼飯のあとだったのできつかったwバテバテで
昨日の続きなのですが、あの後、iphone5sを見てみると、昨日、ランタスで記録したデータが同期している。???なんでだ?と思って5sでroadbikePROを起動してデータを少しだけ取ってみた。5sで取ったデータはXSのランタスにも同期している。しかし、XSのroadbikePROには同期しない。何でだ?と思って考えたところ、iOSのバージョンが違っていました。XSのバージョンは12.4.1。5sは12.3.1。バージョンが違うので同
本当に使えなくなるのかわかりませんが、使えそうなアプリを探してみました。色々試してみたのですが、MiBand4ではどのアプリもペアリングできませんでした。心拍センサーは新たに買わなければならないようです。その中でStravaやCyclemeterGPSってアプリがありましたが、結局は課金しないと広告が出たり、使用制限があったりとストレスがある。MiFitアプリがサイクリングでケイデンスをペアリングできるようになるかランスタが同じくケ
おはようございます。本日は、山田勝之ひとりでの営業となりますので終日完全予約制となっております。飛び込みでのご来店では対応出来ないこともありますので、必ずご予約の上御来店いただけますようよろしくお願い致します。なお、現在午後3時まではすべてご予約で埋まってしまいましたので3時以降ならご予約頂けます。ご不便おかけいたしますがご理解の程よろしくお願い致します。***************今日も、朝ラン行ってきました😊今日はかなり涼しかった!動
おはようございます。今日はさらに涼しいですね😊朝ランも走りやすい気温になってきましたね。でも汗だくは変わらないですけどw今日の朝ランの雲は凄かったいつ降ってきてもおかしくないくらいだったので降られるの覚悟で走ってましたが大丈夫でした👍波も荒れてましたね台風の影響もあるのかな?!てか、もう台風は勘弁してほしいですね早く日常が戻ることを願うばかりです。なんだかいよいよこのブログもランニングブログになってきてるような(笑)書き
みんなの回答を見るつけていません。時間は、スマホでわかるので。でもね、ランニング用の腕時計を欲しいなと思っています。ランニングの時は、ウエストポーチに入れたスマホの中のアプリRuntasticで、計測履歴をとっているのですが。スマホがしょっちゅうフリーズしてしまうのです。で、今朝も、外ランニング行ってきましたが、実は、モチベーションが上がりませんでした。餅ベーション。身体じゃなくって気持ちの方なので、タイムは気にせずに。ゆっくりでいいから。
おはようございます。今日はいい天気😊めちゃ気持ちいい朝でした!朝ラン行きましたが涼しくてホント気持ちよかったです。とはいえ汗は凄いですけどねwww昨日の夜もジムで軽くトレッドミルと筋トレ先週の筋トレの筋肉痛がまだ響いてるのでちょい軽めにね😅今日の夜も行けたら軽くやってこようっとではでは今日はこのへんでありがとうございます。さ今日も1日頑張ります!!!!!!!イースフォーヘアー山田勝之eːsforHair
おはようございます。今日は定休日でお休みを頂いております。そして体の月イチメンテナンスで今からでかけてきます。なんせ予約が朝の6時半なので(笑)てか、そんな早くからやってくれるなんて有り難いです普通やらないですよねでも、そんな時間でも患者さんバンバンきます(笑)凄いです😊今日も、ランは行けないなーw3日間お休みですねw明日から頑張ろうっと😉ではでは今日はこのへんでありがとうございます。イースフォーヘアー山田勝之
前回のランニング記事が8月18日と、ほぼ3週間ご無沙汰になってしまいましたが、ランニングとウォーキングを全くやっていないわけではなく、上記の通りペースが落ちながらも定期的に行っていました(笑)で、昨日は(走る前は)気合を入れて、下記の区分によるところの多摩川クラシ歩をやろうと、ラグビー・ワールドカップ開幕戦を目前に控えた味の素スタジアム(東京スタジアム)に乗り込んだのでありました。【シリーズ区分】「ハシッタデー」…30分走。できれば6分台でちょっとずつ距離を
おはようございます。台風真っ只中でございます。すごい雨風でございます。でも、ヤホーの予報では9時までにはやみそうですねうん、2時間遅れの登校なら学校に行けるよね(笑)でも、昨日の午前中でこのへんの学校は休校が決まってる(笑)二時間遅れで登校とかでいいんじゃないのかなと普通に思ってしまうのだがwwwこの辺は、すぐ休校になることが多いなー改善を求む(笑)それにしても凄い雨というより風かな予報通りあと2時間くらいで終わるといいんだけどね
おはようございます。昨日は暑かったですねー😆そんな暑い中たくさんの御来店ありがとうございます😊今日も暑くなりそうですね💦今日はランはお休みw明日の朝も台風で行けそうにないですねてか、それよりも直撃ぽいですよねちょっと拝借してきましたwお許しを😅ちょうど日立市も赤い部分にぎり入ってるしw道路冠水って😅あくまでも予報ですけどちょっといやですね通勤通学にドンピシャぽいのでなんとなく学校が休みになりそうな予感www風も強い
おはようございます。久しぶりの朝から太陽ですね🌅朝ラン中もずっと曇りだったので涼しくて良かったけどやぱ太陽出ると気持ち良いですね😊でも、今日は暑くなりそうですね!昨日も軽くジムでトレッドミルして筋トレを少しだけ頑張りました。で、今朝のランは結構ゆったりと途中歩いたりとゆるめにやってきました😊月走行距離200kmなるだろうか?!ではでは今日はこのへんでありがとうございます。さ今日も1日頑張ります!!!!!!!イースフォー
おはようございます。今日はどんより曇り空なので今日の朝ランもだいぶ涼しかった😊明日からまた暑くなるのかな!?昨日の夜はジムでトレッドミル今週の走行距離48.68kmこのペースだと50km超えそうだからそれを4週繰り返せば月200kmってことなんだけどすでに結構体は辛い(笑)色んなところに古傷を抱えてるので体との対話しながらじゃないと危険だわw怪我したら元も子もないので焦らず頑張ろうっと😊さてこないだのお休みにお客様が働いてる水
みんなの回答を見る激しいですよ。例えば、今朝外ランニング行ったのですが。正直、憂鬱な気持ちでした。前回のランニングの時、気分が悪くなったので、不安だったのです。今日の気温は、25℃、湿度88%、風速1メートル。「ご近所コース」です。日差しが強くて、でも、3キロだからと自分を励まして、スタートは、7時5分。最初から飛ばしすぎないように。正しいフォームを心がけて。息が上がってきた。でも、しばらくしたら、息は落ち着くはず………息落ち着かないや
おはようございます。今日も定休日でお休み頂いております。昨日は、昼ランを終えてからみんなで「鵜来来の湯」行きました。やっぱりここはいいですねー結構ゆったりできますしね😊料理もお酒もリーズナブルで美味しいし😉オススメですね👍特にびっくりしたのが数量限定のとんかつ定食写真ないけどこれはヤバイ😆ではでは今日はこのへんでありがとうございます。イースフォーヘアー山田勝之eːsforHairOFFICIALWEBSITE
こんばんは。今日は、うちのHPのメンテナンスで更新できませんでした。さきほど開いたら、終わってたみたいなので午後に書いたのですが、こちらでUPできなかったので今です😊今日明日と定休日でお休みを頂いております。昨日で夏休みも終わり今日から学校も始まりお子さんは😂で親御さんは😉な感じかと思います(笑)でもね、学校は行っちゃえば楽しいので二学期も楽しんで行ってくださいね😊今日はお休みということで朝ランと昼ランを終えて合計20kmほど走ってきました。昼ランは
おはようございます。昨日も蒸し暑かったですねー昨日で8月も終わり今日から9月ですね😉そういえば8月の走行距離は計測できてなかった分も入れると140kmくらいでした。7月が、124kmなので16kmアップですが、まだまだですねー当面200kmを目標に頑張りたいと思いますが体が持つかってとこですね(笑)色々痛いところが出てきますwww無理せず頑張って行きたいものです継続は力なりですね😊さて9月のお休みのご案内です。9月14日(土
おはようございます。ここ最近姿勢を気にしてロボットみたいな動きになっている山田ですwだんだん、肩や肩甲骨が内側に入ってきて仕事柄そうなりやすいのもあってこのへんで矯正していかないとなと思い頑張ってやっているのですが結構キツイです😅昨日は全く運動なしだったので今日は重い腰をあげて朝ランへやぱ始めちゃうとやってしまいますねやるまでの行動がすべてを決めますな😊まずは大変だと思ってもそれに向かって動き始めることが日々大事ですね😉分かっていても
おはようございます。今日は良い天気🌅涼しいかなと思って朝ランに行きましたが思いの外暑かったですね😉今日も10kmRUN&WALKしてきました。WALKは1kmちょいですかねところどころ休みを入れています今日はちょっとコースを変えて気分転換やぱマンネリすると飽きてきますしね😅なんか、ほぼランニングの記録ブログぽくなってきたような(笑)昨日の夜はジムのトレッドミルで6kmを走ってきました。昨日はちょっと飛ばしすぎてヤバかったです😆体
やっぱり暑いと長い距離はしんどいねえ~下手すりゃ3kmちょっと超えたあたりでもうダメ~ってなりますその分、ウォーキングを増やして、全体としての距離は調節していますがね。去年はこんなに走れなかったっけなあ…。熱中症に注意しつつ、まぁ頑張りますシリーズ区分「ハシッタデー」…30分走。できれば6分台でちょっとずつ距離を伸ばしたい。「多摩川RUN歩」…60分走もしくは10km走+ウォーキング「アルイタデー」…ウォーキング(時間無制限)「多摩川
暑い日が続きますが、それに伴って段々長い距離を走れなくなっています乳酸が溜まって走れなくなるのではなく、身体の内側からしんどくなって次に足腰に力が入らなくなる感じですまぁ猛暑では運動は原則禁止とされているので、そんな中でランニングをしているのがアホなんですが(笑)ランニングから帰ってきたらいつもシャワーを浴びて部屋でのびていますシリーズ区分「ハシッタデー」…30分走。できれば6分台でちょっとずつ距離を伸ばしたい。「多摩川RUN歩」…60分走もしくは10