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一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼姿勢不良などによる首回りの筋肉や皮膚が硬くなり、首の可動域低下や肩こりの方って本当に多いですよねそこで今回のテーマは、簡単に言えば首のストレッチです。強い力でストレッチを行うと逆に首を痛めてしまうこともあります。そこで今回は弱い力でより効果的にできる方法を紹介しました。ポイントは固定点をつくること胸鎖乳突筋ストレッチ胸に手を

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼つまずきやすい。ふとももを上げて歩く癖をつけたい。ということですが、太ももを上げても、つま先を引き上げても、つまずきの予防にはならないんです。太ももやつま先を上げるのではなく自然と上がる動きづくりが必要です。股関節が使えず歩幅の小さい方はつまずきやすくなります。膝下で歩く方は太ももは上がらず、つま先は必ず下を向きます。そこで注目する

熱中症警戒アラートが発令されてるのに続々と集まる自走組今日はハマちゃーん企画の『お山へGO!!!』メンバーが揃ったら発射！(￣^￣)ゞ途中、英くんを吸収して１０号線を南下ノンストップで道の駅やよいこちらで車載組と合流して受付を済ませるとはな月さんが用意してくれた朝食を頂く今日はSparkleの選手がサプライズで登場！どうやらハマちゃーんが口説いたらしい(￣▽￣;)そんなハマちゃーんによるブリーフィングが終わり選手達からご挨拶その後、悩む・・・(-_-;)25kmを２時

先週土曜日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回のテーマは、体幹トレーニングの方法はいろいろありますが、ほとんどのものが30秒間とか1分間のような筋持久力要素ものを持ち上げるなどの日常動作や咄嗟の危険回避動作は瞬時に腹圧を高められなればなりません。そこでゲーム性のある楽しみながらできる方法を紹介しました。ボールが落ちないよう脚でで挟んでボールに対して空手チョップチョップしてもボールが抜け

及川幸久YUKIOIKAWA@oikawa_yukihisa·9時間英国訪問中のバイデンの混乱シーン2:招待客が並んでいるが、一向に握手しに行かず、混乱しているバイデン。説明されて動き出す。引用ツイートRNCResearch@RNCResearch·11時間BidenisconfusedagainBidenisconfusedagainpic.twitter.com/02yMRCdLty—RNCResearch(@RNCResea

及川幸久YUKIOIKAWA@oikawa_yukihisa·5時間英国訪問中のバイデンの混乱シーン:バイデンは式典中にロイヤルガードにしゃべり始めた。あり得ない行動に困ったチャールズ3世はバイデンを止めて、引っ張って行った。それに犬の散歩のように従うバイデン。引用ツイートRNCResearch@RNCResearch·8時間KingCharleshastroublegettingBidentomoveonKingCharlesh

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回のテーマは、もも裏(ハムストリングス)の柔軟性が低下すると骨盤が後傾に引っ張られそれによって姿勢は悪化します。そこで少し楽しみながらのもも裏ストレッチボールを使います。胸の前で落ちるか落ちないくらいかの力でボールを挟みます。すると腹圧が高まり股関節が動きやすくなります。そこから背筋を伸ばしたまま息を吐きながら上体をゆっくり前に倒していきます。息

本日ははテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool7月15日、7月22日、8月5日、8月12日放送予定分の収録を行いました。７月１５日(土)放送予定分「歩行でのつまずき予防」７月２２日(土)放送予定分「首の可動域改善」８月５日(土)放送予定分「手掌把握反射と運動機能改善」８月１２日(土)放送予定分「足底把握反射と運動機能改善」４本まとめて収録しました。特に8月の２本は夏休み企画として親子でできる運

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼赤ちゃんのお世話で腰の痛み、膝の痛みの原因として考えられるのは立位での抱っこ姿勢したがって、ご依頼には座ってできる解消法とありますが座った状態では解消できないので立位での抱っこ姿勢の改善とエクササイズを紹介しました。当ジムにあった５リットルアルコール消毒液のタンクに水を入れて赤ちゃんに見立てエクササイズ行う動作は浅めのスクワットで

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼股関節の動きが悪い。運動しているがかなり痛い。我慢して続けるべきか？ということです。股関節の動きが悪い。↓どう動きが悪いのかがよくわからない。運動をしている。↓どのような運動かわからない。すごく難しいご依頼ですが、言えることは、かなり痛い＝かなり危険ということです。ストレッチも痛いところまで行おうとすると筋肉

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先週土曜日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼抱っこ姿勢はほぐすためには、逆の動きを行えば良いわけです。そこで今回のテーマは、紹介したエクササイズはアームスイング背中側で手のひらをたたくイメージで背中側で手の甲をたたくイメージで腕を捻りながらチューブで負荷をかけてそれぞれ20回程度是非やってみてください。さらに詳しくは、BBActivationにお問い合わせください

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼そこで今回のテーマは、まず初めに25kgバーベルを準備して持ち上げる姿勢をチェック腰が丸まり、バーベルシャフトとヘソの位置が遠く、腕で上げようとしているためストップ重いものを持ち上げるコツは・背中をまっすぐにする。・身体重心のへそを荷物に近づける。・体に沿わすように脚の力で持ち上げる。降ろす時も同様にダンボールやコンテナも同様です。

2023/5/25木曜10:25-10:55RNC西日本放送(RNCテレビ…放送地域/香川県·岡山県)演歌百撰(地上波単発枠)神野美伽(メインゲスト)/春夏秋冬屋形船栁澤純子/無人駅美川憲一/おんなの朝橘麻衣子/めぐり川中村光春/孫が来る!神野美伽/夜が泣いてる(2023/6/7発売)MC:伊藤みく提供:ホテルニューアワジ鷹取醤油栁澤純子さんの「栁」の字を探し出すのと神野美伽さんの6/7発売の新曲含め字の間違いがないか確認してたら時間かかりました※BS11での放送

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼かかとの骨折→完治あぐらの体勢がきついということから・・・・あぐらの体勢を見てみると足首は内反しています。足首を起こすとあぐらはできません。つまり、足首の機能改善が必要です。そこでとなっていますが、足首の柔軟性というより可動域改善紹介したエクササイズフォーワード・トゥ・ウォークフォーワード・ヒール・ウォークラテラル・トゥ・ウォ

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼洗濯物を干す時に腕が挙がりにくい。肩に原因があれば肩に痛みが出ることが多いのですが、ぎこちないということなので、おそらく原因は胸にあるのではないかと思われます。腕を前方向から挙げる時途中から胸の動きが必要になります。胸郭・胸椎・鎖骨・肩甲骨などの動きと連動します。そこでで今回は仰向けに寝て膝を曲げ、みぞおちの裏の部分に丸めたバス

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼坂下り、階段下りで膝を痛める方は大変多いです。実際に歩いてもらうと下り坂でつま先着地になると膝が慣性で前に出てしまい膝のモーメント(てこの力)が大きくなり、膝への負担になります。ポイントはかかと着地かかと着地で重力加速度に対しブレーキをかけます。そうすると膝は前に出なくなります。そこで今回紹介したエクササイズはランジウォークこの時

米ＣＤＣ(厚労省に相当)のウソが、米国会で追及を受けています。NEW!2023-04-2020:27:23テーマ：ブログ米ＣＤＣ(厚労省に相当)のウソが、米国会で追及を受けています。動画↓(表示されない場合は再表示して下さい)米国の議会で、CDC長官が今までついた嘘が追及されている「長官はワクチン接種者はウイルスを保持しないし、病気にもならないと言ったがそれは正しいのか？マスクが役に立たないのが判明したがそれでもマスクを推奨するのか？」長官は「科学が進化した」などと、適

今朝放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回も視聴者様からのご依頼こなお便り以外にも日常でできるエクササイズの要望が多かったので、猫背改善のポイントは胸郭、胸椎、肩甲骨それを雑巾掛けの動きで前後雑巾掛け斜め横方向雑巾掛け扇形雑巾掛けクロス雑巾掛け左右それぞれ10往復程度から行ってみてください。肩まわりもほぐれ姿勢改善にすごく良いですよ。ぜひやってみて下さい。さらに詳しくは監修の、BB

本日はテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool4月22日、5月6日、5月13日放送予定分の収録を行いました。４月２２日(土)放送予定分「下り坂での歩き方」５月６日(土)放送予定分「腕の挙上と胸郭の動き」５月１３日(土)放送予定分「足首のリコンディショニング」３本まとめて収録しました。明日土曜日、RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回も視聴者様からのご依頼そこでテーマはフィットネスインストラクターの和田さんがレッスン現場で気づき、考案したオリジナルエクササイズを紹介して頂きました。足を手前に引き寄せることができない方も自分で寄っていくことはできる人が多かった。そこでおしり歩きで股関節の動的柔軟性を考案おしり歩き前後移動おしり歩きで足に近づいたり離れたりを繰り返しおしり歩き前

先週土曜日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼無酸素運動の腹筋TR有酸素運動も合わせると効果的です。そこでフィットネスインストラクターの得意とするところ下腹を意識したエアロビクス(有酸素運動)をお願いしました。準備運動骨盤前後傾足踏み→腿上げ骨盤後傾を意識して対角ひざタッチひねりを加えて深呼吸それぞれ３０秒くらいからはじめて徐々に時間を増やしていきましょう。さ

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool春休み企画としてテーマはジャンプ運動ジャンプができない子どもって思ったより多いんですよね。特に腕振りを使えない子どもは大変多いです。そこで遊び感覚でジャンプ動作の習得方法を紹介しました。①腕の振り下ろしバンザイから腕を重力より早く振り下ろします。自然と姿勢が出来上がります。繰り返していくうちに腕の振り下ろしの反動で自然とジャンプになります。腕の使

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼そこで今回は膝の外側の痛みとても多いパターンはニーイン・トゥアウトスクワット動作時につま先より膝がうちに入る状態この他に・足をよく組む・横座り・ぺたんこ座りをする方によくあり、大腿部に対して下腿部が外側に捻れる下腿外旋が起こっています。エクササイズは捻れをを戻せば良いということになります。①膝開き脚を閉じ、両つま先もつけた

先週土曜日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼肩甲骨の動きは姿勢改善、肩こり/腰痛予防、四十肩/五十肩予防にもとても大切な部位です。一般的に「肩甲骨はがし」は言葉通り肩甲骨を人につかんでもらいはがすことからきているのではと思われます。一人ではできず専門的知識技術が必要なため一人で簡単にできる方法を紹介しました。座位で写真のように手で足裏をつかみ脚を伸ばしていきます。一

いつもご覧いただきありがとうございます。スペインの駐日大使が池田豊人知事を訪問！四国遍路の世界遺産登録に協力したいと。RNCストレイトニュース(本日11:30放送)より早く実現することを祈っています🍀

𓊝𓄹𓄺𓊝𓄹𓄺𓊝𓄹𓄺2月24日(金)RNC西日本ラジオ放送『笑いよん泣っきょん聞っきょんな〜』出演させて頂きました☺︎主役は93歳のフラダンサーOさん✨お声からもOさんの柔らかな人柄が滲み出ていていて見習わないといけない所だらけでさすがでした♡ヒナヒナさんの明るさもラジオから伝わってきました♡少し緊張しましたがいい経験をまた１つさせて頂きありがとうございました☺︎楽しかったですʕ·ᴥ·ʔ𓊝𓄹𓄺𓊝𓄹𓄺𓊝𓄹𓄺