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季節の変わり目何着ていいか分からないオシャレ難民心の俳句~スーパー字余り~季節の変わり目はホント着るもの難しい今週末から代行が合計5本頑張ります追加代行します2月25日(月)NAS姪浜ZUMBA→MEGADANZAIIR→上山研修を受けるため代行お願いしています。宜しくお願い致します!↓3月2日(土)NAS姪浜11:30-12:15レギュラーエアロ上山→船岡IR12:30-13:15MEGADANZ→ZUMBA上山→岡崎IR同日セントラル野間
2月10日(日曜)ゴールドジムT店にてOXIGENO(45分)ストレッチ、バランス、太極拳など。2月11日(月曜)グランドスラムTジムにてキック初級ウォーミングアップ、動的ストレッチ、体幹、ミット打ちと受け。パンチはパリング・ブロックした方の腕で打ち返すのが相手にとって防ぎにくいので効果的と教わり、二人組んで交代で練習。初級でも実は中・上級の技術を教えてくれている。2月12日(火曜)ゴールドジムT店にてZUMBA
2月3日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ハイロー。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、リアデルト、アップライト、ショルダープレス、キックバック。ステップ、エアロビクス、腹筋。地味できついが、多様な視点から体を動かす内容。OXIGENO(45分)動的ストレッチ、バランスなど。体を無理なく整えるのに良さそう。2月4日(月曜)
1月27日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、ハイロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、アップライト、ショルダープレス、キックバック、リアデルト、サイドレイズ。ステップ、エアロビクス、腹筋。OXIGENO(45分)動的ストレッチ、バランスなど。1月28日(月曜)ゴールドジムT店にてマシンを使って脚・腹・胸・背中の
最近RADWIMPSを聴いているわたし。一回友達がすごくハマってて、アルバム全部貸してくれたーわたしはおしゃかしゃまて曲のリズムがすごいかっこよくて好きです。ちなみにボーカルの野田さんと私、母校が同じw友達よりある意味近い存在?笑はいではー、本日のFREESTYLEDANCE使用曲はSwingBrotherSwingでした!なかなかフィットネスクラブで使うような雰囲気じゃないところに逆に惹かれたわたしーそしてこれをエアロ風に?ってゆーの?足止めない進
こんばんは1月〜3月の代行情報を載せます!一月なんてもー過ぎてるけどとりあえず書いちゃったから載せるwほぼほぼ代行出してる側ですが一部お引き受けしてるところもありまするー1月27日日曜12:00-MEGADANZ→POPDANCEAZUインストラクター@ゴールドジム戸塚神奈川1月28日月曜20:15-OXIGENO村田安希子インストラクター21:15-JAZZHIPHOP→HIPHOPYusukeインストラクター@INSPA横浜1月31日木曜11:50-
1月20日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、サイドレイズ、リアデルト、キックバック、アップライト、ショルダープレス。腹筋各種。ステップ台を使ってステップタッチ、サイドタップ、ニーアップ、レッグカール、両脚ステップ上とストラドルの繰り返し、他。エアロビクス。OXIGENO(45分)疲れてい
ちょーしにのってクリームごりごりの飲み物飲み、結果↓↓参照お腹壊しましたウエヤマですここ数年ラテ系の牛乳多め+ホイップ飲みきれない(途中でオェぇってなる)or飲み干すとお腹ゴロゴロなるこの2択。歳とったなと実感する時である(˘-˘)。。。---------✁︎キリトリ✁︎--------今日も(昨日かな?)1日めちゃくちゃ楽しかったですご参加下さいました皆様ありがとうございますいやー本当に楽しかったんでんで、2月11日月曜日の
ソプラティコ関内でのレッスンが終了し、湘南台までの間ちょっぴりブレイクタイム実は今月から木曜日の担当レッスンが1本増えました(*^^*)昨年10月からUBOUNDとOXIGENOでお世話になっているソプラティコ関内にてMEGADANZを愛先生より引き継がせて頂いております!!つまり、木曜日の午後はラディカル祭り毎週木曜日@ソプラティコ関内12:45-13:45MEGADANZ6014:00-14:45UBOUND4515:00-15:45OXIGENO453本\(^^)
1月13日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、アップライト、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアデルト、キックバック。腹筋各種。ステップ台を使ってニーアップ、レッグカール、ステップタッチ、ステップ両脚上とストラドルを跳んで繰り返し、他。エアロビクス。OXIGENO(45分)
1月6日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、アップライト、ショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト。ステップ台を使ってレッグカール、ニーアップ、タップ、サイドステップ、両脚ステップ上とストラドルをジャンプで繰り返し。エアロビクス。腹筋各種。OXIGENO(45分)動きながらのストレッチのような動作。太極
12月30日(日曜)ゴールドジムT店にてPOWERCARDIO(60分)スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、アップライト、クリーン、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ。ステップ台を使ってタップ、ニーアップ、レッグカール、ベーシックステップ、ストラドル。エアロビクス、腹筋。OXIGENO(45分)バランス、体幹、柔軟性向上などを目指す内容だと思う。
あけましておめでとうございます⛩🎍今年もよろしくお願いします🥺今年もフィットネスを楽しんでいただけるよう、ダンスを上手になりたい方にはよりレベルアップを!たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております
12/24IMPACTTOUR第4弾@スポーツクラブNAS新川崎終了致しました!!関東各地からご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました!!1年ぶりの新川崎休憩中にスーパーに行こうと思ったら、エレベーターで1階まで下がってしまった笑(スーパーが2階だったのを忘れてた)って、そんなことはどうでも良くて…久しぶりにお会い出来た皆さま、たくさんお声掛け下さったり、ハグや握手(笑)ありがとうございますチューは一応お断りしました笑こうして関東の皆様とお会い出来
私が尊敬してやまないこちらの方々。画像出典:https://youtu.be/WNs7Ipe75CI2年まえにも記事にしています。61歳のストリートダンサー真ん中の女性ストリートダンスのTORIさん。いまは63歳でいらっしゃるはず。ダンスを始めたのはいまの私の年齢と変わらないくらいだそうこの動画を始めて見た時からしょっちゅう再生しては目を♡にしながら2年過ぎちゃったんだけど私も踊れるようになりたいのでジムに入会してきまし
12月20日(木曜)ゴールドジムT店にてエアロファットバーン(45分)Vステップの変形、後脚をクロスターン、キック、マンボ、シャステ、ビハインド、ボックス、ニークロス、跳ねる動きなどを組み込んだコリオ。気持ちよく汗をかける。UBOUND(45分)トランポリンの上に立ち、片脚ケンケン、両脚オープンやクローズで跳ねる、ニーアップ、シザース、ヒールジャックなど。ジムの職員に広背筋に効くトレーニングを教えてもらう。その後、これまでに学んだレッ
12月10日(月曜)発症してから6日目の眼病の経過が良くないので、眼医者に行く。前回の処方の継続と自身の治癒力による他に術はないとのこと。眼医者で1カ月前同じ眼病を発症した格闘技ジムでの知人と会う。彼はきれいな目に回復していたが、現在もチェックを受けているとのこと。12月11日(火曜)夕方散歩しようと思ったが、寒空に雨のためやめる。12月12日(水曜)約40分散歩。眼病が回復傾向のような気がする。12月13日(木曜)約90分散歩。眼病は
12月15日の夜は久しぶりにブリヂストンスポーツアリーナ久留米にてエアロとMEGADANZの代行レッスン抜けることになってからわずか2ヶ月での出戻り変わらず暖かく迎えて下さって感謝ですめちゃくちゃ楽しかった。1時間のエアロと50分のメガあっという間!年末の土曜日の夜。忘年会など忙しい時期にご参加頂きましてありがとうございます来週も行きますので宜しくお願いしますんで、次の日(16日)はNAS姪浜でこれまたMEGADANZの代行今日はリトモスアップデートなのでリトモス→
radicalfitnessのoxigenoです!まずは、背骨からほぐしていきますよ😊oxigenoは身体の機能を向上させるために、考えられたプログラムです😳✨人間の身体は、まだまだ沢山使える部分があるんです😁✨まだoxigenoを受けたことがない方は、是非😆トレーニングもふんだんに盛り込まれています😊🎶🎶🎶🎶金曜の夜は是非ハートビーティングへ☺️✨田中舞先生いつも、素晴らしいレッスンをありがとうございます😊お越しくださりました皆様ありがとうございます😊素敵な週末をお過ごしく
今日はなんだか蒸し暑かったですね台風の影響なさそうで一安心です昨日も今日もレッスンが楽しすぎてテンション高く夜が全然眠くないです3連休前にありがとうございます!昨日の夜のセントラル野間大池と今日の夜のNAS博多はどちらも8年目時が経つのが早すぎてビックリしますが変わらず受けてくださるお客様に感謝です昨日、今日のエアロのテンション高かった理由の1つが音楽使ってる曲が好きすぎてテンション上がりますエアロのウォーミングアップとMEGADANZのHIPHOPの曲↓好き
10月1日今日は朝から(12時余裕で過ぎてた)セントラル野間大池店に練習に⊂('ω'⊂))Σ≡GO!本当は空いてるスタジオで新曲とエアロの練習!と、思ってたのに実際行くと誘惑に勝てず白石IRのエアロ受けました*(^o^)/*んで受ける前はパクるぞ勉強するぞと思ってたけどただただ楽しかった展開がとてもスムーズでコリオも面白いし結果ふっつーに楽しんでましたホント上手(適切な表現ではないかもだけど他に思いつかない私の語彙力)いや~楽しかったその後1人でエ
2018年10月からのレッスンスケジュールのご案内です。※赤字が変更点です。☆☆☆☆レッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツースポーツクラブ中央10:00~10:30男のトレーニング10:40~11:20コアトレ11:35~12:05KICKBOX12:25~13:10ZUMBAESTA城南20:45~21:30FIGHTDO21:40~22:10ストレッチ【火曜日】スパウェルネス花畑11:10~11:55OXIGENO12:
今日もまたまたまたまた暑すぎたバス停からジムまで徒歩5分程度で脳みそ煮えたぎる感じしましたよ朝から何度も言い間違えたりデッキの操作間違えたりステップ名言い間違えて「日本語ムズカシイ」と言ったけど、ステップ名は英語だったりこれも全て暑いからしょうがないどんなミスも納得できる魔法の言葉ですね☆そんなわけない今日も一日楽しかったですしかし!この暑さは異常キツすぎる時はお休みするのも大事だと思います無理せず自分の心に寄り添ってください^^逆に言うとムリし
2018年9月からのレッスンスケジュールのご案内です。☆☆☆☆レッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツースポーツクラブ中央10:00~10:30男のトレーニング10:40~11:20コアトレ11:35~12:05KICKBOX12:25~13:10ZUMBAESTA城南20:45~21:30FIGHTDO21:40~22:10ストレッチ【火曜日】スパウェルネス花畑11:10~11:55OXIGENO12:05〜12:50かんた
お盆明け早速太った!顔が浮腫んでる!とのお声を頂きまして自分でもビックリするぐらい確かに浮腫んでましたそう。太ったんじゃない浮腫んでるだけ(`・ω・´)キリッと、言うことにしておきます気がつけば8月ももうすぐ終わり早くない?MEGADANZOXIGENO10月からのナンバーも手元に届いてます今回のナンバーはMD,OXどちらにも関川太一MTがDVDに出演されてます«٩(*´꒳`*)۶»ワ-イMDもOXにしてもまどかさんと太一さん美しいDVD見るテンシ
おはようございます(*^^*)いつもブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます何より、いつもレッスンご参加、嬉しいお言葉、コメント、ありがとうございますたくさんの方にご参加頂けて、先日の代行レッスンも楽しくやることができましたNASでは初のジャズダンス、みーんなブルゾンちえみでしたね笑南林間で4本参加の方もいらっしゃいますし、2ヶ所でレッスン出てくださった方もいらっしゃいました…南林間ZUMBAはさすがに疲れてるだろう思ってたらすっごく盛り上げて下さいましたwww皆様スタミナど
しばらく更新サボってしまいました昨日は瀬谷で楽しくレッスンをやらせて頂きました大好きなヴィンヤサヨガ、そしてZUMBAヴィンヤサヨガは私には一番相性が良く、大好きなヨガなんです。大好きな理由が伝わってたら嬉しいです。ZUMBAもたくさんの方にご参加頂けてテンション上がったらテンション高かったねとバレバレ気持ちがバレたらダメですよねいつでもいつも一緒じゃなきゃいけないと思いながらも昨日も嬉しかったのでつい…修行が足りないと言われたら何も言えないです…(;∀;)ご参加、誠ににあり
やってまいりました!!こんばんは!スタジオハートビーティングです!金曜の夜、皆さんいかがお過ごしでしょうか?ん?…ちょっと雨降って涼しいなぁと思いきや…また猛暑日だから、家でゴロゴロしてる???ちょちょちょい!!!あなた、あなた!!そこの、あなたです!体を動かしに行きましょう!あなたに、ピッタリのプログラムがあります!今日は、田中舞先生のフィジカルトレーニングから、スタートです!!体を、ほぐしていきますよ!!体を見つめるって、本当に大事なことですよね😊激しいク
先日の絵が好評で直接、面白かった。言いたいことは伝わる。なんの絵か全然分からん。と言っていただけて嬉しいデスあんまり褒められてないなので調子に乗って第2弾(ˆᴗˆ)ゲラ今回のHIPHOPのファイナルポーズ↓↓↓完全に何かに追われてる何かから逃げてるまぁ、これも言わんとすることは伝わりますね(`・ω・´)キリッお次はLatinPOPのファイナルポーズ↓↓↓鼻ながっ!!手の先っぽが完全に線香花火…とまぁ私は完全に絵心ゼロですけど絵心あ
今日は大濠の花火大会の日ーーなのに、普通にレッスン来てくださいまして本当にありがとうございました今日も一日楽しかったです朝とお昼のエアロのレッスンでは脳みそフル回転でしたレッスン2時間前からジムに来て早すぎ狭いスタッフルームでコソ練家でやれおかげで割とミスなく終わりひと安心まだまだ月初これから頑張ります(`・ω・´)キリッほんで、こちらは2ヶ月目に入ったMEGADANZとOXIGENO今回もどちらも良いですね~ご存知の方も多いと思いますがインストラクターには3ヶ月に