OSSANSキッチン

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今更なんですが。。。#いきなりステーキに初めて行って来ました🙌🏿#筋トレ後に#ステーキを喰らう😋Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~外食編✩ヒレステーキ340gOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~Diningoutsection✩Fineststeak340g#ossansキッチン#料理男子#晩ごはん#今日の晩御飯#シリーズ#外食編#飯テロ

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日も#手抜き晩御飯です🙇🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鶏ささみのチキンサラダ(ささみ，キャベツ，水菜，玉ねぎ)✩梅納豆✩人参とツナコーンの和え物✩唐揚げOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Chickenscissorschickensalad(Chicken,cabbage,mizuna,onions)✩UmenNatto✩P

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝仕事から帰って来て…#筋トレしてたら#晩御飯が遅くなってしまった🤣本日も#手抜き料理です🙇🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩唐揚げの卵とじ丼✩人参とツナとコーンの和え物(彼女が作ってくれた常備菜です)✩水菜とキャベツのサラダOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Eggandfriedricebowlfriedinfriedchicke

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます☔️梅雨の時期6月に入りましたね🐌今年は雨が多いとか…🤣さてさて本日も頑張りましょう‼️Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩シリアルフルグラ✩バランスランチOssan'skitchen🍽~Today'sbreakfastseries~✩SerialFulhura✩BalancedLunch#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#朝食#朝ごはん#今日の朝食#シリーズ#おうちでごはん

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿今日も…がっちり#筋トレしたので…肉を喰らう🍖Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩おろしポン酢ステーキ✩海苔の佃煮納豆✩キャベツと水菜のサラダOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Wholesaleponzusteak✩Tsukudaninattoofseaweed✩Saladofcabbageandmizuna#ossansキ

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿今日はめちゃくちゃ暑いですね😵💦☀️今日のお弁当は作ってもらいました😍愛情たっぷり弁当💕ありがとう🙌🏿美味しかったよ😋Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩愛情たっぷり弁当✩ホエイプロテインエスプレッソ味Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩Lovefullyfilledboxlunch✩Wheyproteine

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日の晩御飯は彼女ごはんです💕美味しかった😋いつもありがとう💋Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩シーフードとニョッキのアラビアータ✩手羽元のローストチキン✩キャベツと水菜のサラダGoodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩SeafoodandgnocchiArabiata✩Wisterchickenroasted

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿今日は暑かったので…さっぱりご飯😋Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩冷しゃぶ(キャベツ，水菜，もやし，豚ロース，大葉)タレは、ぽん酢と食べるラー油を混ぜたもの。Goodworkeveryone,🙌🏿🙌🏿TodaywasahotdaysoIwillhaverefreshmentrice😋Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩colds

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿久しぶりの投稿🤣ここ最近…#筋トレに夢中で全然post📬してなかった💦Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩おろしポン酢ステーキ✩水菜とキャベツのサラダOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Gratedradishponzusteak✩Saladofmizunaandcabbage#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#晩ごはん#

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日はめちゃくちゃ暑かったですね☀️あぁぁ…海行きたい🏖今日の晩御飯は彼女ごはんです💕美味しいご飯をありがとう😍Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩プルコギ✩肉じゃが✩えのき茸となめこの味噌汁✩水菜とキャベツのサラダ#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#晩ごはん#おうちでごはん#おうち晩ごはん#今日の晩御飯#シリーズ#飯テロ#オトコノキッチン#クッキングラム#デリスタグラマー#

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿最近…仕事から帰って来て#筋トレ2時間…の毎日だったので…Ossan'sキッチンサボり気味でした🙇🏿💦さてと…#筋肉ばか💪🏾肉を喰らうをpost📬します🤣Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩黒毛和牛ヒレステーキおろしポン酢(シャトーブリアン)✩水菜とキャベツのサラダ✩卵スープOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩KurogeWagyubeeff

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩のり弁✩ホエイプロテインエスプレッソ味✩プロテインマフィン今日は手抜き弁当です笑っ‼️Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩Norilunch✩WheyProteinEspressoTaste✩ProteinmuffinToday

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩ブルゾンちえみ風うさぎさん弁当🐰✩ホエイプロテインエスプレッソ味✩プロテインマフィンGoodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩BlousonChiemi-stylerabbitlunchboxedlunch🐰✩WheyProteinEs

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝…全身…#筋肉痛が酷くて💦#筋トレどころじゃない…😭💦今日は…体を休めよう…😵彼女に#プロテインマフィンの作り方を教わって作ってみた‼️Ossan'sキッチン🍽~今日のスイーツシリーズ~✩ホエイプロテインマフィンエスプレッソ味#DNS#ホエイプロテイン#エスプレッソ味Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'ssweetsseries~✩WheyProte

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日は…彼女がお出かけなので…独りごはん…😑……#筋トレ後の#マッスルごはん🍚の時間です💪🏾Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鶏胸肉の味噌チーズ蒸し焼き(キャベツ，ぶなしめじ，鶏胸肉，大葉)✩ブロッコリーといんげんの和え物Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Steamedchickenbreastmisosauce(Cabbage,bunsame

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます◡̈⃝今日は…1日中☔️なので仕事は中止⛑🙅🏾‍♂️朝から…殿🐶の病院行って🏥狂犬病の注射💉打ってフィラリアの薬💊もらって来た‼️Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~外食編✩エッグベネディクト🥚☕️Ossan'skitchen🍽~Today'sbreakfastseries~Foodservice✩EggBenedict🥚☕️朝食ってか…もう…昼じゃん‼️笑っ🤣さてさて…帰って…#筋トレするかな🏋🏿💪🏾

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿#筋トレしてたら米炊くのを忘れてた…っていう😂💦今日は米なしで…‼️Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鰤大根✩ブロッコリーといんげんの和え物✩納豆Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Japaneseradishradish✩Braisedbroccoliandpepper✩Natto#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#晩ご

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~お弁当編✩ブルゾンちえみ風パンダさん弁当🐼✩ホエイプロテインGoodworkeveryone,🙌🏿Ossan'skitchen🍽~Today'sluncheonseries~Lunchboxes✩BlousonChiemistylepandaBento🐼✩Wheyprotein#ossansキッチン#料理男子#今日のお弁当#昼食#男飯

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝仕事から帰宅後…軽めに#筋トレ🏋🏿また…#ジム行きたいなぁ💪🏾Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩ぶっかけ納豆ごはん✩鶏胸肉のタンドリーチキン✩牛バラとブロッコリー炒め(常備菜)Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩BukkakeNatto✩ChickenBreastMeatTandooriChicken✩Beefroseandbroc

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿#吊足場じゃ#筋トレにならん…💪🏾でも…楽しいからおっけー👌笑っOssan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~お弁当編✩満腹弁当❓名前が思いつかん…🤣✩ホエイプロテインエスプレッソ味#ossansキッチン#料理男子#今日のお弁当#昼食#男飯#今日のお昼ごはん#シリーズ#お昼ごはん#お弁当#オトコノキッチン#クッキングラム#デリスタグラマー#インスタグラマー#手料理#簡単レシピ#手抜き料理#

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿今日は…秩父の#吊足場2年ぶり…😆2年前の#悪夢が頭によぎる…😱笑っでも…吊足場は楽しいぃ⛑#本日も安全作業で頑張りましょう🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~お弁当編✩日の丸弁当🇯🇵Ossan'skitchen🍽~Today'sluncheonseries~Lunchboxes✩Hinomarulunchbox🇯🇵最近…お弁当も…手抜きになってきてるのは…内緒で…🤐笑っ

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿#GW明けの1発目の仕事⛑…#足場の解体…#ゴールデンウィーク中に#筋トレしてたせいかな⁉️…ぜんぜん辛くない💪🏾笑#本日も安全作業で頑張りましょう🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~お弁当編✩満腹弁当✩ホエイプロテインエスプレッソ味Ossan'skitchen🍽~Today'sluncheonseries~Lunchboxes✩Satietylunch✩WheyProte

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鰤照り焼き✩ミョウガの塩冷奴✩牛バラの炊き込みご飯✩牛バラとブロッコリー炒めGoodworkeveryone,🙌🏿Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Teriyakiwithgrilled✩SaltofZingibermiogacoldtofu✩Beefrosecookedrice✩Be

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝昨日の#筋トレの#筋肉痛が良い感じにきてます😂💦油の切れたロボット状態…🤖笑っ明日も…体を虐めよう…💪🏾ドMかっ‼️いいえ…超~ドSです😤本当のドSは…ドMにもなれないと…ドSにはなれません🤣👍🏾Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩牛バラ甘辛炒め✩牛バラの炊き込みご飯✩ブロッコリーとオクラのカレー炒めOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Beefros

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿今日は…午前中に殿と#お散歩がてら…軽めに#ランニング🏃🏾🐶🐾殿さん💦…30分でへばってますよ‼️…嘘でしょ❓笑っ🤣午後は…彼女の#スポーツジムで#筋トレ💪🏾してきます◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~✩ブロッコリーとオクラのカレー炒め✩茹で卵✩バランスランチ脂質0ヨーグルト✩ホエイプロテインエスプレッソ味Ossan'skitchen~Today'slunchmen

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鶏むね肉のハニーマスタードチーズ焼き✩ブロッコリーとオクラのカレー炒め(常備菜)✩アンチョビポテトGoodworkeveryone,🙌🏿Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Chickenbreastmeatwithhoneymustardcheesegrill✩Stir-friedcurrywith

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます◡̈⃝🙌🏿#GWは#天サロ🏖と#筋トレ🏋🏾を満喫予定です笑っ‼️Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩マッスルプレート💪🏾(スクランブルエッグ，ブロッコリーとオクラのカレー炒め，アンチョビポテト)✩ホエイプロテインエスプレッソ味(タンパク質60ｇ)✩バランスランチ脂質0ヨーグルト(タンパク質11ｇ)Goodmorningeveryone🙌🏿Ossan'skitchen🍽~Today'

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日の…#天サロは2時間と決めてたんだけど…#爆睡‼️起きたら…夕方っていう😅やりすぎました…💦Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鰤の炙りカルパッチョ✩ブロッコリーとオクラのカレー炒めOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Grilledcarpaccio✩Stir-friedcurrywithbroccoliandokra#ossansキッチン

・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます◡̈⃝🙌🏿昨日は#タンパク質摂取して8時間寝て…超~回復💪🏾さてさて…今日は#天サロからの#筋トレだなぁ🏋🏾昨日…悔しい思いをしたので…😤Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩チーズスクランブルエッグ✩オクラとハムのカレー炒め✩中華風卵スープ✩バランスランチ脂質0ヨーグルト(タンパク質11.0ｇ)Ossan'skitchen🍽~Today'sbreakfastseries~✩Che

・𓇼𓆉𓇼𓆉#南アルプスの天然水#ヨーグリーナと#ぶどう🍇で#アイスキャンディを作ってみた🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日のデザートシリーズ~✩ヨーグリーナとぶどうのアイスキャンディ🍇Ossan'skitchen🍽~Today'sdessertseries~✩Yogurtinaandgrape'sicecandy#ossansキッチン#料理男子#おうちデザート#デザート男子#おうちでデザート#今日のデザート#シリーズ#オトコ