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・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日は…急遽、仕事になり…仲間内の解体現場へ⛑……3年ぶりぐらいかな❓一緒に仕事するの❓一日中…足場のせり上げ…🏋🏾💦ヤバいね💦元気だったのは🤘🏾…前半だけ…結果…撃沈寸前🤣40歳過ぎると…こんなにも動けないもんかね⁉️😰昔は無敵だったのに〜…😫若いもんに煽られ…腕パンパン💪🏾もう…ヘロヘロ👴🏾💭💭#オヤジ狩り状態_| ̄|○💦ちーん🙏🏽笑情なっ‼️最近の…若いもんは…年寄りを労わることを知らん‼️…ぶつぶつ…😤笑っってか
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝昨日は…#テラスモール湘南で#映画#美女と野獣をみる前に…#えぼし本店で#晩ごはん🙌🏿ここ…2回目🤘🏾めちゃくちゃ美味しいから…行ってみてね😋Ossan'sキッチン🍽~昨日の晩御飯シリーズ~外食編✩魚介たっぷり焼き飯✩金目の刺身✩大アサリのガーリック焼き✩牡蠣の醤油焼き✩甘エビの沖漬け✩紫芋のモンブランOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~Dining
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます◡̈⃝今日も…#いい天気で☀️#天サロ日和ですね🤘🏾Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩ライ麦フレンチトーストOssan'skitchen🍽~Today'sbreakfastseries~✩ryebreadFrenchtoast#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#朝食#男飯#今日の朝食#シリーズ#おうちでごはん#オトコノキッチン#クッキングラム#デリスタグラマー#イン
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日は#低糖質#高タンパク質ごはん🍚米は使ってません。米の代わりに、木綿豆腐と高野豆腐パウダーを使ってます。プルコギがそこそこカロリーがあるので…豆腐でカロリーを抑え…ヘルシーに🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩プルコギ丼✩ブロッコリーのアンチョビガーリック炒め✩ベビーリーフのサラダあか〜ん‼️温玉作りに失敗😭目を離したら…茹で卵に…変身😱💬やっちまった…😭Goodworkeveryone,◡̈
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます◡̈⃝🙌🏿今日も#掃除…#洗濯…家の掃除終了💦…掃除は雑巾掛けしてから掃除機かけるので1時間以上かかります😅決して…#潔癖症じゃありません…が⁉️#埃があると#落ちつきません🙌🏿笑さてさて…#今日もいい天気なので#天サロして☀️あとは…#筋トレだなぁ💪🏾Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩ライ麦バーガー🍔(エッグチーズ,ツナコーン,海苔の佃煮)✩ホエイプロテインエスプレッソ味💪🏾Oss
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩牛バラの肉巻き4種(ブロッコリー,ぶなしめじ,長葱,とろけるチーズ)✩ブロッコリーとしめじのアンチョビガーリック炒め(ブロッコリー,玉ねぎ,長葱,ぶなしめじ)✩油揚げ巾着(キャベツ,ベビーリーフ,シーチキン,コーン,とろけるチーズ)Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩4kinds
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝#コストコで買った#鰤を#照り焼き以外で美味しく頂きたいと思い…考えた結果…⁉️Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鰤のハニーマスタードチーズ焼き✩海苔の佃煮納豆✩ブロッコリートマトカレー炒め(常備菜)✩油揚げのサラダ巾着(キャベツ,シーチキン,ベビーリーフ,コーン,とろけるチーズ)Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩GrilledHone
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日から#ゴールデンウィーク入ります🙌🏿#天サロしようかと思ったけど…あいにくの曇り空…☁️Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~外食編✩ヒレカツミニプレートGoodworkeveryone,◡̈○FromtodayIwillenterGoldenWeekIthoughtI'dliketoplayAmanohara...Unfortunatelythecloudysky...
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝夕方から突然…鼻の調子が🤧あぁぁ…ツライ💦Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩プルコギとブロッコリー✩ベビーリーフのサラダ✩イカ昆布ご飯Goodworkeveryone,◡̈Suddenlyfromtheevening...Toneofyournose🤧Oh...it'sspicy.💦Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Bulgog
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩#ブルゾンちえみ風パンダさん弁当🐼✩#ホエイプロテインチョコ味🍫Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩BlousonChiemistylepandaBoxlunch🐼✩WheyProteinChocolateFlavor🍫#
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩牛バラ肉高野豆腐肉巻きチーズ✩ブロッコリートマトカレー✩海苔の佃煮納豆Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen~Today'sdinnerseries~✩BeefrosemeatKoyatofumeatcurdcheese✩BroccoliTomatoCurry✩Norimichi'sTsukudani
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩ネムネムあんた誰⁉️弁当Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩Nemenem,whoareyou?Boxlunch#得体の知れないヤツになってしまった😂💦#ossansキッチン#料理男子#今日のお弁当#昼食#男飯#今日のお昼ごはん#シ
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日もめちゃいい天気☀️#天サロ日和ですね🏖今日のお昼ごはんは…パンケーキ🥞…パンケーキって…ごはんになるの⁉️笑Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~✩メープルシロップパンケーキチョコソースがけ🥞🍯🍌🍇🍫Ossan'skitchen🍽~Today'slunchmenuseries~✩MaplesyruppancakeChocolatesauceick🥞🍯🍌🍇🍫#ossansキッチン#
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます◡̈⃝昨日の雨があがって最高の#天サロ日和ですね☀️今日は#costcoに行く前に#天サロしよう🤘🏾Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩クロワッサンサンド🥐✩サンゴコーヒー☕️Ossan'skitchen🍽~Today'sbreakfastseries~✩Croissantsandwich🥐✩CoralCoffee☕️#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#朝食#男
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~手抜き料理😅✩炒飯✩ほうれん草とベーコンのソテーGoodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen~Today'sdinnerseries~Handmadedishes😅✩Friedrice✩Sauteofspinachandbacon#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#晩御飯#男飯#おうちでごはん#おうち晩
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日は仕事でグッタリで#筋トレどころじゃない…😰まぁ。。。仕事が筋トレみたいなものですが…笑っって事で…今日も手抜き料理…🙇🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩冷しおろし蕎麦✩キャベツのサラダOssan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩coldrolledsoba✩Cabbagesalad#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#晩御飯#男飯
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝最近…毎日…#筋トレ🏋🏾💦疲れちゃったので…今日も手抜き料理です🙇🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩牛肉ともやしのニンニク醤油炒め✩アンチョビブロッコリー高野豆腐(常備菜)✩ウサギさん&熊さんごはんGoodworkeveryone,◡̈Recently...Everyday...#muscletraining🏋🏾BecauseIgottired...todayisalso
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩ブルゾンちえみ風熊さん弁当🐻✩ホエイプロテインチョコ味🍫✩プロテインマフィン💪🏾Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩BlousonChiemiWindBearBento🐻✩WheyProteinChocolateFlavo
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝#筋トレ💪🏾🏋🏾してたらこんな時間⏰になってた💦Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鶏ムネ肉の海苔の佃煮ソースがけ✩アンチョビブロッコリーと高野豆腐Goodworkeveryone,◡̈IwasgoingtobelikethiswhenIwastrainingmymuscles💪🏾🏋🏾Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Tsukud
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩ブルゾンちえみ風ウサギさん弁当🐰✩ホエイプロテインチョコ味🍫✩プロテインマフィンGoodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩BlousonChiemiWindRabbitsLunchbox✩WheyProteinChocolateF
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝#筋トレで#疲れちゃったので…超~#手抜き料理🙇🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩生鮭南蛮漬け🐟✩アンチョビブロッコリーと高野豆腐✩キャベツのサラダ南蛮漬けは、昨日…彼女が作ってくれた品です🙌🏿Goodworkeveryone,◡̈I'mtiredwithmuscletraining...Superdelicious~ownerfoodOssan'skitchen🍽~
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩やる気なし熊さん弁当🐻✩ホエイプロテインチョコ味✩プロテインマフィンチョコバナナ本当は…#ブルゾンちえみ風に作ったのに…目が剥がれて…#やる気なし熊さんになってしまった😰笑#プロテインマフィンは#彼女が作ってくれました💪🏾#ありがとう💕めちゃうまい😋Goodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'slu
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんおはようございます☀今日もいい天気ですね🤘🏾さて…今日は映画でも観に行こうかな🎥Ossan'sキッチン🍽~今日の朝食シリーズ~✩クロワッサンサンド🥐Goodmorningeveryone☀️Itisniceweathertoday,isnotit?Well...Ishouldgoseeamovieeventoday.Ossan'skitchen🍽~Today'sbreakfastseries~✩Cro
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝くしゃみが激しくて…🤧今日の#筋トレは中止に…#集中出来ないので…😭Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩牛肉炒め✩人参のきんぴら✩ブロッコリー✩キャベツのサラダOssan'skitchen~Today'sdinnerseries~✩Beefstir-fried✩Ginseng'sKinpira✩Broccoli✩Cabbagesalad#ossansキッチン#料理男子
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日は風が強くて…#くしゃみが止まらない🤧#ブタ草#覚醒かも…最悪😭Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩ネムネム熊さん弁当🐻Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩NemenemBearLunchBento#ossansキッチン#料理男子#今日のお弁当#昼食#男飯#今日のお昼ごはん#シリーズ#お昼ごはん#お弁
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝仕事から帰宅後…#筋トレすると…この時間が飯の時間になってしまう💦Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩鶏胸肉のレモンペッパー炒め✩人参のきんぴらとブロッコリー✩キャベツのサラダGoodworkeveryone,◡̈Ossan'skitchen🍽~Today'sdinnerseries~✩Stir-fryingchickenbreastwithlemonpepper✩Gins
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝最高の#天サロ日和ですね☀️あぁぁ…#夏が待ち遠しい#夏男Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩兎さん&熊さん弁当🐰🐻…#女子かっ‼️#女子力高め😜Ossan'skitchen🍽~Today'slunchboxseries~Lunchboxes✩Bunny&BearBento🐰🐻#ossansキッチン#料理男子#今日のお弁当#昼食#男飯#今日のお昼ごはん#
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日の晩御飯も手抜き料理…🙇🏿Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩Ossan'sずぼらワンプレート#ossansキッチン#料理男子#おうちごはん#晩御飯#男飯#おうちでごはん#おうち晩ごはん#今日の晩御飯#シリーズ#飯テロ#オトコノキッチン#クッキングラム#デリスタグラマー#手料理#簡単レシピ#チャチャっとレシピ#手抜き料理#ずぼら飯#料理#料理写真#ワンプレートごはん#頑張る#4
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝今日も暖かく最高の仕事日和ですね☀️今日も朝からお弁当作りました🙌🏿Ossan'sキッチン🍽~今日のお昼ごはんシリーズ~弁当編✩ネムネム熊さん弁当🐻#ネムネム熊さんの#弁当とか…#女子かっ‼️😜笑Goodworkeveryone,◡̈Itiswarmestandthebestdayforworkdaytoday,isnotit?☀TodayImadeaboxedlunchfrom
・𓇼𓆉𓇼𓆉皆さんお疲れ様です◡̈⃝仕事から帰宅後…軽めに#筋トレして💪🏾…晩御飯作る元気が無く…またもや手抜き料理…🙇🏿💦Ossan'sキッチン🍽~今日の晩御飯シリーズ~✩イカ昆布ご飯🦑✩浜松餃子✩ベビーリーフサラダ🥗Goodworkeveryone,◡̈Aftergoinghomefromwork...lightlytrainmuscle...💪🏾Idonothavetheenergytomakedinner..