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どうも解説員の佐々木です。今回は、ダンベルフライにおける筋肥大への影響を解剖生理学からアプローチしていきたいと思います。毎回、ブログでお伝えしていることですが、、、『個人の主観が入ったものは、論理的な思索や的確な分析に役に立ちません』という訳で、ここからはしっかりと根拠(=論文に準拠した内容)があるものを皆さんにわかりやすく解説していきますので、ぜひ今後のトレーニングに活かしていただけたらと思います。目次に入る前に『いいね』『コメント』をぜひお願い
どうもみなさんは、性別についてどうお考えですか??人によっては、男性に産まれたかった。女性に産まれたかった。なんて人も多いのではないでしょうか。性別なんて運だ。なんて思っている方へ。実は性別は親が操作できるのです!!おそらく、嘘でしょ。と思いませんでしたか??いいえ。操作できるのです。アメリカはハワイ州に居を構えている高橋drの論文を解説していきたいと思います。これは私がハワイへいった時の話です。いや、正確には旅行でいったになるのかな?
どうも〜やっぴぃです。みんなあけおめ、ことよろです㊗️2019年は筋トレの日々でしたね💪毎日体重計って、筋トレして、肉体の変化を写真に納め続けてましたよ。6月後半にはNPCJ大会にも出場して、入賞できたええ感じの年でもありました。2020年も変わらず筋トレしていって、肉体は進化させ続けようと思ってます💪パーソナルトレーナーからの年賀状で勝手に目標設定されていたので、ビッグスリーのゴールはこれに従います。◎ベンチプレス120kg◎スクワット140kg◎デッドリフト160
ご訪問ありがとうございます今年ラストのFitnessworldが届いた。NPCJカード特典ですNPCJ(来年からFWJに変更)今年は1度だけの出場となりましたがとても良い経験になりましたコンテストって主催により雰囲気、特色異なるので無駄な出場はない。エントリーした日はNPCJの中でも動員数最多だったので迫力もすごかったbeefsasakijapanclassicこのステージ、カテゴリでの気付きがありました。来年に向けての参考になり
こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。クリスマスが終わり、いよいよ年末モードですね。今日は私が母になった記念日。長男の誕生日、20うん年前の今日を思い出す日です。クリスマスの朝から始まった陣痛はなかなか進まず、翌26日7:47pmようやく産まれてくれました👶我が家は年末にお祝い事が多く、クリスマスが終わったと思うと、更にお誕生日会が2回ほど。毎年、うれしい悲鳴です。子供が成長すると、なかなか当日に一緒にお祝い出来なくなります
お久しぶりです!木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。当ブログは6人のライターが、それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。【各曜日の担当はこちら】火曜日担当Sari水曜日担当Mar木曜日担当レア金曜日担当TAKAKO土曜日担当りんご日曜日担当マウイドリーム🎅🎁🎄🍷🍾🎅🎁🎄🍷🍾約1ヶ月振りの登場です😊予告通り、ゾーンに入ってました。(ゾー
松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。お越しいただいた皆さま。本日も頑張りましたね今年最後の方もいて、1年間お疲れ様でした!段々と年末の感じが出てきています。きのう教室の「今年の漢字」をブログに書きましたが私個人の「今年の漢字」はズバリ筋!!2019年はボディメイクコンテストで目標達成することができました。優勝で呼ばれた時・・泣きそうになりました。ピラティスもそうなんですが身体を鍛えているとセットで心も鍛えられるんですよね。私はすぐ諦めちゃうクセがあ
2019.12.7WORLDLEGENDCLASSICを数回に渡り振り返って行きたいと思います。今回は大会で出会った有名人たちとの写真を紹介まずは有名ユーチューバーぷろたんさんと爽やかなナイスガイでした続いてはバルクモンスターことakitoさん優しくてイケメンでデカイ欠点がない。そしてNPCJフィジーク王者の廣川さん実は前職の先輩でもあり圧倒的トップフィジーカーすぐにでもプロになると思う。最後はIFBBPROJINさん日本人で数少ないフィ
学生生活の集大成として12月7日にNPCJのフィジーク大会に出場してきました。正直3ヶ月間の減量キツかったです(写真:中央)結果は惜しくも入賞ならず😓(11位)敗因は分かっています、"絞り"ですね。自分に合った減量を確立させて、また再来にでも年挑戦したいと考えています!そんな過酷な減量を終えて今日まで沢山の出来事がありました。ちょっとだけピックアップ↓↓↓(写真)減量後に人生初のクリスピークリームドーナツをプレゼントされる🎁フィットネス忘年会&プチコンテスト(2位でした、皆さんありが
今回、出場させて頂いたNPCJフィジーク日本最高峰の大会WORLDLEGENDCLASSIC僕はこの大会でファーストコールで呼ばれるためにこの1年間頑張ってきた。結果は3rdコール。去年の8位から順位すら付かないと言う大暴落。全身血管バキバキの過去一を更新したコンディションで挑んだんだけどなぁ‥結果としては圧倒的バルク不足!でも、これって1年間では埋められないよなぁ。まあ、コツコツとやるしかないか。こちらより動画へと言う事で応援して頂いていた皆さん本当に申し訳あ
WORLDLEGENDCLASSICまでD-3胸トレ後今日までトレーニングで追い込んで枯渇させて明日から回復させて行く予定。今回出場させて頂くWORLDLEGENDCLASSICは出場者数500名を超える国内最高のビッグコンテスト。NPCJの全日本大会にあたる今大会。去年の8位よりも一つでも多く順位を上げたい。それでは本日も楽しんでいきましょう----僕愛用のプロテイン今なら1㎏500円で販売してます。パーフェクトパンププロテインのご注文はこちらへ!
皆様こんばんわ!今日は従兄弟くんが始めて出た大会のお話です!今年の8月に埼玉県三郷市でIFBBPROFESSIONALLEAGUE×NPCJGRAVIICUPが行われました!従兄弟くんはノービス175+オープン175+の枠で出場しました!NPCJ史上最大規模の参加者600人、観客1300人というビックコンテスト!!!私もチケットを買って見に行ってきました従兄弟くんはこの大会の為に4ヶ月程前から食事制限、トレーニングを頑張っていました!!!その甲斐あ
今朝も寒い。寒い時こそ、ホットプロテイン朝ごはんはホットプロテインヨーグルトにオートミール15gりんご半分ほぼ年間とおしてこれ。りんごがスイカに変わったり梨に変わってたりはしますが。お昼は必ずお弁当。卵焼き焼いた肉、豚🐖鳥🐓やら。80gの白米か、玄米。これも年間とおして同じ。昨日の夜ご飯吉野家。あったかいものが食べたくなった。豚汁に牛皿こんな繰り返しで、減量をしていく。少しずつ少しずつ減らす。1週間に0.5キロ減ればよい。
こんにちは!恵比寿・六本木のパーソナルジムGRAVITYの星野です!先日は笹生トレーナーが出場するアマチュアオリンピアの観戦に行って参りました!オリンピアとは世界最高のボディビル競技の大会で、今回はそのオリンピアのアマチュア最高峰の大会!優勝者にはプロライセンスが発行されるため、世界中からマッチョが集結していました^_^笹生トレーナーの結果は残念でしたが世界でもトップレベルの身体だということを証明してくれました!日本で数少ないプロフィジーカーを目指してこれからも頑張って欲しいです!
たつログを読んで頂けた企業さんから「フィットネス製品を使ってみて、その感想をブログで紹介して頂けないか。」という旨のお声掛けを頂いたので、僕はこれを快く引き受けました。最近で言うと、すけさんのブログを読んでいて。「3,000投稿かー。凄いだおー。格好良いだおー。(((´^ω^`*)))」と思ったのは記憶に新しい所ですが、気が付けば自分のブログも投稿数が1,000を越えていて。たつログを書き始めた頃。たつログが現在のような形になるとは思っていませんでしたし、トレーニングを始めた頃。企業さんから
ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.htmlオリンピアアマチュアジャパン2019IFBBPROFESSIONALLEAGUE×NPCJOLYMPIAAMATEURJAPAN201911月16日[土]17日[日]IFBBPROFESSIONALLEAGUE×NP
16日にベルサール渋谷ガーデンで行われたOlympiaAmateurJapan(NPCJの最高峰を競う国際コンテスト)を観てきました!10時30分スタートでお昼までノービス、その後しばしの休憩を挟んでオープンがスタート。これはビキニノービス最終的にオープン各カテゴリーの1位がオーバーオール審査を競い、その上位3名がプロとなり、翌日行われるオリンピアプロにも飛び入り参戦できるそうです。きちんとルールを説明してくれるあたり非常に好感が持てました。フィジークオープンクラスB(身長〜1
来シーズンに向けて12月からまた身体を作ります。ボディメイキング。もう、甘いものとも10日でお別れ。スパッと辞める。それを地味にこなすだけ。自分に負けないように。クライアント様がベストボディジャパン日本大会ベストモデルゴールドクラスで1位🏆日本一になりました。本当に嬉しいです。下まで腹筋のカットがでるようにとウエストのくびれをバランスよく作るようにハイパーナイフをかけました。素晴らしい成果です。
フィジカルトレーニングを見て頂いている小田寛隆トレーナーの出場されたNPCJオリンピアアマチュア大会へ応援に行って来ました〜モンスターだらけの中見事入賞!おめでとうございます㊗️🍾会場凄い広くてビックリしましたそして顔だけ白い人が多くてビックリしました寛隆さん、お疲れ様でした!
『〜IFBBPROFESSIONALLEAGUE×NPCJ〜OLYMPIAAMATEURJAPAN2019』@ベルサール渋谷ガーデンBIKINIモデルさんのお勉強をしに大会を観に行ってきました!まさかのっ!!ミス・オリンピア10連覇アイリス・カイルさんにお会い出来て!!お写真撮って下さりもう感動*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*色んな海外の選手がたくさん集まっていて本当に刺激!!わたしはとても身体は小さいですがいつか出てみたい大会の
昨日空いている時間に自分の顔にハイパーナイフをかけました。うんうんやはりリフトアップ即効性‼️お出かけあるとかの時もぜひハイパーナイフです。お顔にもできます。肩こり解消にもなります
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのフィットネスビキニを見て行ってください^^シーズンビキニがデザインしたもう一つのブランド、シーズンジムウェア!Instagram에서이게시물보기
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WORLDLEGENDCLASSICまでD-29とにかく細部に至るまで作り込んで行く。写真はケーブルフロントレイズ。肩のフロントに刺激を与える種目。いつしかO'zジムの大庭さんに習った。これめちゃくちゃ入るんだよなぁ。もっと肩と腕の境目をクッキリと出したい。それでは明日も楽しんで生きましょう----僕愛用のプロテイン今なら1㎏500円で販売してます。パーフェクトパンププロテインのご注文はこちらへ!http://i-tracking.net/link.php?i=
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのフィットネスビキニを見て行ってください^^Instagram에서이게시물보기#정태성작가님감사합니다.🎲#프로퍼센트스튜디오