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歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。大阪心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®認定講座を担当しました。YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は現在は公認インストラクターたちが開講していて私が開講するのは久しぶり!鹿児島・熊本・石川・愛知からも会いに来て下さいました。認定講座は入門講座をご受講済みの方が対象。私の講座の前に公認インストラクターで現在関西支部長を務めている長坂貴代子講師が入
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。呼吸&ウォーク講座のご感想をいただきました。掲載許可を頂いたものを抜粋し掲載させて頂きます。呼吸&ウォーク講座は息の仕方と腕の振り方と足運びの練習のみ行います。------------------「前回よりさらに色々なアプローチを教えて頂き勉強になりました。まず呼吸法をマスターしてから姿勢にも気をつけていこうと思います。」「呼吸が今までやっていたものとは全然
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。9月30日(土)午後からの私が担当させていただくYURUKUウォーカー®認定講座再受講枠が一席空きました。(認定講座は満席です)https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=#form認定講座ご受講下さった方認定講座の美脚法正しく行えていますか?ちょっとした方向や力加減を修正
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。今日はYURUKUウォーカー®講座をご受講下さった方がご参加いただける呼吸&ウォーク講座を行いました。この講座も進化をしています。今日は再受講の方もおられましたが以前よりしっかりと受け取って頂けました。YURUKU®では身体の感覚を呼び覚ますことに集中します。ここに体重をかけてとかこの角度に動かしてなど形から入らず身体が教えてくれる楽にのびのび動けるバラ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。今日ご紹介する人はなかなかYURUKU®を受け取れなかった人。養成講座の最終日近況報告中に泣いちゃったんですよね。でもね彼女は諦めなかった。今ではインストラクターたちが噂するほどスタイルアップしていますよ^^それに様々な不調も改善。乗り越えてきたからYURUKU®を語らせたらめっちゃ熱いですよー!50歳には全く見えません♡向かって左若い頃向かって右
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。ブログを開設しもう6年以上になります。ずっと守ってきたことは本当に有ったこと本当に思ってることを書くこと。とにかく嘘つかない!いいカッコしない!ってこと。今はYURUKU®中心の生活になってますがこのお仕事を始める前にそれなりに頑張ってたお仕事あったし絶対成功させなきゃ!なんて気負いは無かったの。ただただこれを広めたい!って気持ちだけでスタートした
歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。私の体を整えているのは歩くことと息すること歩くといっても何分・何キロなど決めて歩いているわけではなく日常の歩行です。なので結局なにもしていないのと一緒。これが私が行き着いた究極のセルフケアです。ここでハッキリ言わせて頂きます。一瞬でその状態にはなれません❗️多くの方がこう言います。運動しないと太る。筋トレやめたら体を支えられなくなる。ストレッチやめたら体が固まる。そうなる理由は基本となる体が
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。東京のYURUKU®公認インストラクター美香先生のYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を同日ご受講下さった方のご感想です。「やばくないですか?」「世の中の情報、間違っていません?皆んな知らないですよね!」講座中にご受講者が呟かれた言葉です。(美香先生のブログより)入門講座と認定講座の連続ご受講は本当におすすめです!私もYURUKU®インストラクターたちも
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。大阪出張最終日にパーソナルレッスンを行いました。このパーソナルはいつも行っているものではなくYURUKU®が全く初めてで最初から集中的に私のパーソナルレッスンを受けたいとおっしゃる方のためのメニューです。ご受講日時はご相談で決め入門講座・認定講座の内容を全て行った上で12年間の指導経験によりご受講者に合わせた姿勢と歩行の改善法を見つけ出しお教えする計4時間のレ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。体が辛く脚の長さが左右で違うということで海外在住の方が帰国に合わせてパーソナルレッスンにお越しになりました。右脚が左脚より長いため左の靴に6mmの厚さのインソールを入れているということでした。姿勢を拝見した時確かに右脚が長かったです。ですがこれまでの指導経験上脚の長さが左右で違うと嘆く方々の脚が実際は同じ長さだったことがほとんどでしたので今回もきっ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。2013年9月から願っていたことがひとつ叶いました。2013年9月当初は何の繋がりもない世界でした。でも願いました。そして2015年に東京に引っ越しました。東京で一旗揚げるとかそんな気負いではなく良いタイミングに良い場所がすっと見つかり流れに身を任せてきました。今また願いがひとつ増えました。それを叶えるべく自分の心に正直にさらに前進します。■YURUKU®
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。この状態になると凄いことが起こるんです私が感じている変化です。・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足が軽い。・骨盤が歪まない。(骨盤矯正不要)・お尻が丸くなる。(年を取っても四角くくならない
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。そこに持っていくために目安をお話ししています。でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。これまでの姿勢や呼吸の仕方の影響で筋肉が固い場合はその目安通りにはし辛くココ!という位
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。私は施術もします。以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。反り腰や猫背を改善させることもできます。でも最近はあまり行っていません。なぜかというと施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて自分自身で動くことが施術以上であると思えることが多々あったことと自分の力でより良くなれると大きな自信に繋がると
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日はパーソナルレッスンでした。帰省中に突然首が痛くなり整形外科へ。レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。でも首を動かすととても痛いとのことでした。姿勢と歩行のチェックをしたところ肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので良いバランスが取れるように歪みを改善させるセルフケアと姿勢のバランスの取り方歩行のクセの改善
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。今日は私とってもとっても冴えています✨美脚法またひらめいてしまいました。私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。私が考える方法は・しんどくない!・面倒くさくない!・お金がかからない!・自分でできる!です。自分自身がやりたいと思わないことはNG。ある程度YURUKU®をご理解頂いている方
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ!をご理解頂くためのレッスンです。この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^^呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講座やインストラクター練習会でも行っているのでみんなどんなことをするのかわかってい
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えたいと一歩踏み出し講師デビュー。講師力は小手先の技術じゃなく思いの強さに比例すると私は思
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。先日お知らせしました9月30日(土)の入門講座・認定講座ともにあと1席となりました。●入門講座残席110:00〜12:00長坂講師16200円●認定講座残席1満席13:30〜16:30Noriko32400円●認定講座再受講満席13:30〜16:30Noriko16200円詳細はこちらhttp://ameblo.jp/bjwalking/entr
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日は北海道から九州までの公認インストラクターたちとお散歩会をしました!先月YURUKU®に5つの支部ができました。北海道支部関東支部関西支部四国支部九州支部です。今年の支部長さんは●北海道支部Satomi先生https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=132&seminar=#fo
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。楽なカラダと楽なココロを望んでいる人は多いはず。なのに見栄という厄介な感情に支配され楽じゃないカラダ楽じゃないココロにしてしまっていると感じます。FacebookやInstagramも拍車をかけているのかな‥よく見せたい気持ちを持つなということではなく体の声と心の声を無視してコントロールしてしまわないでほしいのです。カラダやココロに鎧をまとわず自然体で
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。使われずに余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されます。よく動く箇所の脂肪は分解され使われやすいですが動きの悪い箇所の脂肪は使われにくいので脂肪は溜まる一方です。脂肪を減らすにはよく動く箇所を増やせば良いわけです。動きが悪い箇所は筋肉が固いです。固い筋肉では思った動きがすんなりできません。思った動きがすんなりできないとうことは日常生活ではほとんど動かせてい
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®公認インストラクターのクラブ活動『クローバー俱楽部』を始めました。インストラクターたちとともに楽しめそうなことを内部または外部より講師をお招きして勉強する会です。その第一回目は『からだチエノワ』のLEO先生をお招きしての開脚講座。開脚の女王出現で追い込みをかける開脚をする人続出。ただでも頑張りグセのある人が多いのにさらに体も心も追い込んで結果
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。先日、YURUKU®イントラの宴会で神奈川県のYURUKU®公認インストラクターの恭子先生に尋ねられました。「愛甲郡にNoriko先生に来て頂くことってできますか?」YURUKUウォーカー®認定講座を終えた方々に呼吸&ウォーク講座を受けてほしいということでした。恭子先生自身が呼吸&ウォーク講座後の体の変化をとても感じているので何とかしてご受講者に受けて頂きた
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。2015年の5月に写真解説入りのテキストがついたYURUKUウォーカー®講座を作り体の感覚を徐々に取り戻し他力じゃなくて自分の力で軽やかに前に進める人YURUKUウォーカー®を全国に増やしていこうと決めました。今ではYURUKUウォーカー®講座受講者対象の次の段階である呼吸&ウォーク講座も誕生。息をすることと歩くことが究極のセルフケアになり自分で動くことが
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。脚の歪みが取れ筋肉が柔らかくなったらあ、ここねと姿勢が決まります。あ、ここねというよりここしか無いよねです。柔らかい脚の筋肉を固めずに立てる位置を探せば良いだけだから。おかしなバランスで立つと脚の筋肉が固くなるのでここじゃないとすぐわかるのです。そして頭の位置を決めれば動きやすく楽な姿勢の完成です。ちなみに頭の位置が決まると俊敏に動けるようにな
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。9月30日(土)にYURUKUウォーカー®認定講座を大阪心斎橋スタジオで開講します。この講座はYURUKUウォーカー®入門講座ご受講後にご参加頂ける講座です。YURUKUウォーカー®講座がスタートしたのは2015年5月。先行で私が第一回目を開講したのが2015年4月19日東京四ツ谷で。その時のご案内ブログhttp://ameblo.jp/bjwalking/ent
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。講座を行っていて気になることがあります。それは言うことを聞かない体に苛立つ方がおられることです。地面に対してバランス良く立たないと物だと倒れます。人は物のように簡単に倒れないですよね?なぜかというと体が勝手に倒れないようにバランスを取るからです。例えば上の写真のような脚の方が片足立ちをしたら右足を軸にすれば骨盤は左を向くし左足を軸にすれば骨盤は右を向
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。二の腕がスッキリしない方へ。そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて腕の曲げ伸ばしをしてみてください。この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。この動きをスムーズにできますか?曲げ伸ばしをすると手や肘の位置が定まらないということはありませんか?これは足にも
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®のご受講者は体が辛い方やスタイルアップしたい方が私のブログやインストラクターたちのブログを読みお越しくださっている場合がほとんどです。ですがウォーキングのインストラクターになりたいなぁ〜と探していたらたまたまヒットしたから養成講座に来たという人がいます。福岡での公認インストラクター養成講座を修了されたOさんです。そういう人はYURUKU®では本当に珍しいです!受講時はま