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愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます今日から12月ですね今年も残すところあと1ヶ月!思いっきり楽しんでいきましょー♡あなたには、今悩みってありますか?・ほうれい線が気になる・たるみが気になる・目が小さくなってきた・二重あごが気になる・うまく笑えない・自分の笑顔がキライ私も以前はいろいろとお顔、笑顔について悩みが
先日、誕生日を迎えました!メッセージやお祝いしてくださった皆さまありがとうございます😊何だか、いい節目の一日を過ごす事ができました!40歳になりました!でもこれからまだまだ成長したい気持ちでいっぱいです!何せ未熟者ですから。そして、子育ても全然ひと段落していませんが、音楽活動もいろいろ挑戦していく一年にしたいと思っています。2月には、久しぶりに共演する素晴らしい方々とのライブが決まりました❣️ぜひぜひ応援よろしくお願いします!どんなライブになるのか分からないし不安と期待とが入り混じる
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます・素敵な笑顔・キラキラ輝く笑顔・みんなから愛される笑顔・魅力的な笑顔もっと自分の笑顔を輝かせたいあなたへまずは、今の自分と向き合いましょう!今の自分の状態を知ることがスタートですレッスンでも、最初は自分のお顔と向き合って頂きます!一人一人お顔の形も筋肉の使い方のクセも違うからです
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます私、こう思っているんだ。こうしたいんだ。そんな素直な自分の気持ち、あなたは大事に出来ていますか?今までの私は、自分の気持ちを伝えるなんてわがままで自分勝手。嫌われたくない。相手の気持ちを優先しなければ。と、自分の気持ちを相手に伝えることさえしませんでした。自分のお腹の中に溜めて
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます健康にも、美容にも効果抜群の鼻呼吸舌の力を鍛えることが鼻呼吸には効果的ですが、口輪筋を鍛えるのも効果的です!口元の筋肉が弱いと舌ぐせがある場合、舌の力に負けて歯が押されてしまったり歯並びにも影響します口輪筋を鍛えるエクササイズはとっても簡単!口呼吸で悩んでる方におすすめですプラ
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます周りの目を気にして、どう行動したらいいかな?どんな発言をしたらいいかな?いっぱいいっぱい考えてしんどくなっているあなたへ嫌われたらって怖いよね。傷つくのも怖いよね。その気持ちすごくわかる。私もそうだったから。怖くってもいんだ。自信がなくてもいんだ。あなたはそのままで大丈夫♡嫌
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます今日は、短所を長所に変える方法をお伝えしたいと思います!それはズバリ、視点を変えること!どんなことにもネガティブな面、ポジティブな面の両方あります。自分がどこを見てるかによって見え方って全く変わる!例えば、わがまま・自分勝手・相手の都合は考えず自分の気持ちを優先させようと
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます今日は身体のメンテナンスで、整体に行って来ました10代〜20代前半までは、身体の心配なんてしたことなくてちょっとくらい痛くてもすぐによくなるー笑少し無理しても全然平気20歳でお酒が飲めるようになると朝まで飲んで、次の日仕事なんてやっておりました笑20代後半になって身体の変化も
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます相手の反応や、行動を見たときに、これって私のこと嫌いなのかな?大事にされてない!!と、自分の価値と結びつけて不安になったり、落ち込むことってありませんか?私、よくやってました今も無意識にやっちゃってる時ある笑これって本当は、自分の想像、思い込みでしかなくて相手の気持ちは相手にしか
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございますあなたなら、笑顔の素敵な店員さん無表情で無愛想な店員さんどちらの店員さんに接客してもらいたいですか?私はお買い物に行った時など、レジでお会計が終わったら「ありがとうございました♡」って定員さんに言うのが習慣になっていますみなさんはどうですか?以前、なんでmitsukoがありがと
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます自分では笑顔のつもりなのに、なんだかぎこちない感じがする。もしかしたら、使っている筋肉が間違っているかもしれません・笑顔の時に下の歯ばかり見える。・頬が上がっていない。・あごから首にかけて力が入る。・目が笑っていない。そうそう!そうなの!そこが気になる!!というあなたは、・頬
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます頑張れば出来るのに、やりたくない、いやだなそう思う自分を責めてしまうあなたへ私もそうだったから気持ちがすんごくわかります!私にとって、出来ないことってやりたくないこと。やれば出来るけど、すきじゃない。なんかいや。だから、やりたくない笑やりたくても出来ないんじゃなくて、出来るけど
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます私、表情筋を学ぶ前も人と接する時は笑顔を意識していました!明るいね!と言われることも多かったですだから、家でも笑ってると思ってた!しかーし!家族の前ではあまり笑ってなかった模様笑なぜかって、過去の私は自分が笑えないのを人のせいにしていたから(ごめんなさーい)誰かのせいにして、
どんな自分で在りたいか。一日の中で何度も自分に問う言葉です。情けないほどおっちょこちょいでヌケサクな私で、丸ごと抱きしめながら生きてはいますがそれでも、多少かっこよく思われたいみんなから好かれたいそんな願望はあります。やっぱりモテたいw↑深い深い意味があるんです。しかし、それよりもシャープに湧き上がったのは花火のような待ち合わせ場所的存在でいたいASPJを始めて3年目。会えた人皆さんがすてきで家族とも、友人とも違った繋がりでそれは言葉にしなくてもいい
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます最近、鏡を見るとなんだかほうれい線が出てきた?老けたかもと気になりはじめたあなたへほうれい線は、30代を過ぎたあたりから気になりはじめる方が増える気がします。(私も気になり出しましたそれもあって、表情筋を学びました!)でも、安心して下さい♡それ変えられるよトレーニングで鍛えること
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございますネガティヴな感情が湧いて来た時、いやだなとかこんなこと感じるなんてと自分を責めてしまうあなたへ私もずっと責めてたから気持ちわかるーしんどいし、つらいよね。どんな感情も感じていんだよ。感情にはいいも悪いもなくて、ただ湧いてくるだけだから。感じるだけでいい。大丈夫、大丈夫。責めて
毎日色々な事がありますね。あなたは今どんな風に過ごしていますか。親の入院、姉との話家族のこと、母の事皆さん職場や学校や様々な人間関係の中で生きているわけで。この所、私はキャパオーバー気味でいよいよ体調にきています。自分でもあ、これやばいなぁ。気をつけないとなぁ。という予感。完全に免疫低下。寒気も止まらず、プロポリス出動です🚑免疫機能が落ちると体温も下がり思考も気分も下がりいらん心配やいらん自己否定が追いかけてくる。どんなに焦ったって24時間どんなに考えたって
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます今苦しくなっている素直で、真面目で、優しいあなたへ○○するべき○○せねばならないこれを守ろうと頑張っている時、すごく苦しくなります○○に入るのは、自分の持っている思い込み。私も「べきねば」の思い込みをたーくさん持っていたので、すーごく苦しかったです笑周りもそういう人ばかりで、
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます魅力的な目元になりたい♡若々しくいつまでもきれいでいたい♡下まぶたのゆるみを予防したいあなたへ(秋って感じ♡たまには和食もいいかも)下まぶたのゆるみの予防には、眼輪筋下眼瞼部(がんりんきんかがんけんぶ)を鍛えるエクササイズが効果的です!私がすきなエクササイズの一つ♡なぜかと
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございますとってもうれしいです自分が元気のない時、イライラしてる時、余裕のない時、誰かの笑顔を見て、心がふっと軽くなったり自分まで笑いたくなったことはありませんか?笑顔には相手を変える、動かす力があります。目の前の人が不機嫌そうな時自分から笑うなんて…って思ってしまいがちだけど、自分
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます過去がこうだったから今の私がある。だから、未来もこうなるだろう。人はほっておくと過去から今と未来を考えがちです。過去→今→未来私もずっとずっとそう考えていました。そして、悩んで不安になって、苦しかっただけど、それって思い込み。今(考え方)を変えたら、未来が変わります今
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます家があること家族がいること友達がいることお仕事があって、お客さまがいること普段の生活の中で、当たり前だと思っていたことが当たり前じゃなくなった時に幸せだったんだって気づいたりする。関西を満喫して、自宅に帰って来て、あー、お家っていいなと改めて思いました。今回、関西への旅で自分に
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございますスマイルクリエーター協会総会(仮称)&ブリルエッチ10周年記念会に参加して来ました!10周年という節目の会ということで、遠いけど行きたーい!よし!私、行くということで行ってきました笑会いたい人に会う♡やりたいことやる♡これ大事!一度きりの人生なんだから、おもいっきり楽しもう
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます連休に大阪へ行って来ました✈️風邪予防のため飛行機・電車ではいつもマスクマン!笑マスクで口元を隠していても、笑顔は伝えられます♡頬を上げて、目元で笑うのがコツ!串カツ食べたよーおいしー!大好き♡めちゃめちゃ混んでて、1時間は並びました笑連休で混むかとUSJに行くのは辞めたのに、
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエーター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございますおもいっきり笑いたいのに、上手く笑えないあなたへそれは、お顔の筋肉が動かないことが原因かもしれません。お顔の筋肉が動かないと、お顔がこわばる、動かしにくい表情が硬く、乏しくなります。お顔の筋肉を鍛えることで、お顔のこわばりもなくなり、動かしやすくなるから表情豊かで、柔らかな
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエイター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます誰かにわかってほしい。話を聞いてほしい。そんな風に思う時は、自分のことをほったらかしにしてる時だったりする。しんどかったね。辛かったね。寂しかったね。自分こともっと見てほしかったんだよね。わかってほしかったんだよね。そんな時は自分に目を向けてみましょう!たくさん話を聞い
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエイター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます早いもので、もう11月寒くなって来て、風邪やインフルエンザが流行る季節になりましたねこの季節は、特に呼吸が大事です!あなたの普段の呼吸は、鼻呼吸と口呼吸どちらになっていますか?口呼吸だと、雑菌が体内にダイレクトに入ってきます鼻呼吸だと、雑菌を鼻毛・粘膜で防止出来ますまた、冷
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエイター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます休むことに罪悪感があるいつも無理して頑張ってしまうあなたへ休んでも大丈夫だよ♡自分にはそんな価値ないと思ってる?私が休んだら周りに迷惑をかけてしまう。嫌われてしまうかもしれない。って、不安になっているかもしれない。私もそうだったからよくわかるでもね、そんなことないよ♡あなたが無理し
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエイター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございます嫌われるのが怖い。嫌われたくない。だから、頑張る。嫌われないように必死で頑張る。(かぼちゃ大好き♡)これだけ頑張ってるんだから、すきになってくれるよね?私こんだけやったもんね?と、相手に期待する。ガンガン見張る。結果、しんどくなるーはい、過去の私です笑そっかー、すごく期待して
愛され笑顔で自分らしく輝く♡BrilH(ブリルエッチ)認定上級スマイルクリエイター表情筋トレーニングインストラクターmitsukoですいつもご訪問・いいねやフォローありがとうございますもう若くないからたるみやシワはしょうがないんだもう歳だから変われない。そんな風に思って諦めていませんか?何を隠そう、私が思ってました笑30歳になって、ほうれい線が気になり出してこれからどんどん老ける一方かぁと落ち込んでた笑だけど、諦めたくない!いつまでも若々しく魅力的な女性で