MAKOTO

今日は娘の誕生日🎂平成8年8月8日という、末広りのゾロ目の日に生まれて、25年。健康に育ってくれて良かったです✨ステキな一年になりますように✨#娘の誕生日#お母さん歴25年#888#健康第一#MAKOTOのケーキ#職場から

こんばんはインストラクターのEriです来週の代行レッスンのご案内です8月10日（火）19：30～20：30ストレスリリースヨガなつみ<代行>夜のゆったりフローヨガMaiMAKOTOでは初登場のインストラクターMaiさんです<クラス内容>日頃のストレスを解放し、月礼拝でゆったり丁寧に呼吸をしながら身体を動かしリラックスしていきましょう。安定して心地の良い呼吸に意識を向けることで自律神経を整えて、ご自身の身体のリズムを整えていきます。MaiさんはMAKOT

皆さまお久しぶりです！お元気ですかー？？オリンピック真っ只中。私は学生時代、往年帰宅部でバレエ教室に通っていたのですが、皆さんお好きなスポーツ、アスリートの方を熱く応援されていらっしゃいますか？私は産後の体力をのんびり回復しながら、プロアスリートの体の動きを興味深く観察しております👀✨温かいお声をかけてくださった皆さま、ありがとうございます！息子はおかげでとても元気で、妊娠中に一緒にヨガをしてくれていたのか、手足の動きが看護師さんも驚くほど、激しすぎるようです😅オリンピックを見て

こんばんはインストラクターのEriですオリンピック観戦楽しんでますか～アスリートの巧みな演技を見ていると、ヨガで身体を整えたくなりますよねヨガスタジオMAKOTOは、暑さがピークの8月も元気に営業いたしますお盆期間中少しだけお休みをいただきますので、今日は8休館日のお知らせです8月は15日（日）・16日（月）・17日（火）の3日間お休みになります皆さまお間違えのないようお願いいたします７月の休館日は以前お知らせしました通り今週末7/31（土）になりますので

こんばんはインストラクターのEriです暑い日が続きますが体調崩されていないですか？先日のアシュタンガマイソールクラスではYuki先生からご自身のエピソードも交えこんなお話がありました自分と違う意見を「受け入れる」ことについてヨガを練習しているとだんだんと自分なりの練習方法が確立されていき、それが正しいと思い込んでいると他のやり方を指導されると受け入れづらくなりますよね！ヨガは色々な流派があったり、インストラクターによって同じアーサナでも少しずつフォーメーションが違っ

こんばんはインストラクターのEriです急な落雷など不安定な天気が続きますが、皆さま体調崩されていないですか頭痛やめまいなど体調がスッキリしない場合は気圧変化の影響かもしれませんさて、7月も半ば来週の連休は是非MAKOTOにいらしてくださいね祝日スケジュール7月22日（木）8：45～朝ヨガShiori10：10～ストレッチリリースヨガwithOnline宗本汐理11：25～りらっくすヨガcocomi14:45～アロマリラックスEri7月23日

こんにちはインストラクターのありかですしばらく雨が続くと様々な不調が現れてきますね・・・昨日は久々の晴れ間で、久々にお会いできた方もいらして嬉しかったですやはり梅雨時の不調に悩まされてしばらく来れなかったとお聞きしました久々の運動に途中キツそうな表情を浮かべていましたが、クラスが終わったあとは晴れやかな表情で帰られました帰りにスッキリした表情になって、嬉しそうに帰っていく姿を見ると、私も嬉しいですやる気がでない。ムクミがひどい。なんだか身体が重

こんにちはインストラクターのEriです今日は七夕ですね～笹と短冊をみると初夏を感じますねヨガスタジオMAKOTOでは、スタジオにあったピラティスマシンのお引越しをしましたスタジオはさらに広々となりましたので、皆さま伸び伸びとおくつろぎくださいね窓もたくさんあるので、風通しも良く、快適な常温スタジオです日曜朝のマイソールクラスでは、縦３列にマットが並びました皆さん譲り合いの精神で、それぞれのスペースを確保しながら練習していますピラティスマシンはどこにお引越し

こんばんごぜぇ～ます✨タカヒロ｡です(^-^)久しぶりのブログです✨このところ色々と…いや、単にサボってました(^_^;)６月はバンドのドラムをやってくれてるMAKOTOさんの誕生月でした✨で、日頃の感謝を誕生日という機会に祝ってみました(^-^)今回は前編後編と動画にしてますので見てくださいね(^-^)タカヒロ｡

こんにちはインストラクターのEriですマイソールから始まる日曜日♪皆それぞれの練習をしますが、マントラは全員で一斉に唱えます細胞まで響き渡るようなチャンティング皆のエネルギーがまとまる瞬間気持ち良いです！アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっているので動きに慣れてくると今の自分自身の身体や心の状態を内観しやすくなります今日は心がざわついているな今日は身体が重いななんて、日ごとの状況や変化を感じながら練習していきます今日の自分自身への問いかけのお題は３年後に

こんばんはインストラクターのEriです朝晩は涼しく過ごしやすいですね皆さま体調いかがでしょうか今月末の休館日のお知らせです誠に勝手ながら6月29日（火）6月30日（水）はメンテナンスのためお休みさせていただきますお間違いのないよう、お願い申し上げます夏至が過ぎ、初夏の食べ物がたくさんでてきましたね枝豆やとうもろこしさくらんぼに琵琶なすやトマトも…他にもたくさん！！さっぱりと冷しゃぶにしてたくさん生野菜を取るのもいいですね冷やし中華も最高です

こんにちはインストラクターのありかでしばらく雨が続くようですねやる気がでない。ムクミがひどい。なんだか身体が重い・・・そんな時は体をうごかしてみませんか？この季節、軽く汗をかくことで溜め込みがちな水分も排出できてスッキリしますよ胸を開いて、深い呼吸でスッキリ前向きにまた、きゅうりなどの瓜類などは利尿作用もありますし、旬のものを取り入れるものいいですね昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあるそうですよ運動や食事、

こんにちはインストラクターのありかで梅雨が来る前に、夏のような暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？去年の夏、マスクをしながらのヨガなんて考えられないと、当初は思っていましたが二年目ともなると見慣れた光景になりましたねしかし、息苦しさを感じる時もあるかと思います。熱中症に注意しながらマイペースを守りながら動きましょうね人の目なんか気にせず、休憩する勇気も必要です水分補給もしっかりしながら、ヨガを楽しみましょうマスク生活で私たちの心

こんにちはインストラクターのEriです先週は5週目でお休みだったので、今日は2週間ぶりの日曜レッスンでしたアシュタンガのマイソールで始まる日曜日たくさんの方がお越しくださいました私もありか先生と共にマイソールに参加して、身体を整えてから自分たちのレッスンが始まります今日のアシュタンガテーマは“力みは抜いても気合は抜くな”ユキ先生の日々のプラクティスのスローガンでもありますプラクティス中はついつい力んでしまいますが抜こうと意識するとやる気まで抜けないように

こんにちはインストラクターのありかで来週の、29㈯・30㈰は休館日になります。よろしくお願いいたしますしかし、あっという間に５月も終わりですね例年にない早さで、梅雨入りするとか言われていますがいかがお過ごしでしょうか最近、急に湿度の高い日が続いたりで、頭痛や、むくみなど不調を訴える方もいらっしゃいます身体に溜め込んでしまった水分を出してあげることですっきりするかもしれませんよ6月、本格的な梅雨に入りますが、お時間のある時は是非スタジ

こんにちはインストラクターのありかでまだまだ、寒暖差が激しい今日この頃です体調崩さないように気を付けて過ごしましょう少し汗ばむような、暑い日も多くなってきましたが、身体を動かしやすいこの季節日々の生活にヨガを取り入れてみませんか？身体や呼吸に意識をむけることで、自分の体をいたわり、癒し、気付くと、日々の食事も良い素材を選ぶようになったり、次第に意識が変わっていき、健康へ繋がっていきます。日々の生活が充実していきますヨガが習慣になり、生き方

GWいかがお過ごしでしょうか？3+2+4の4の初日に（昨日）10年以上振りに”Style14”さんへお邪魔してきましたとはいっても社長の大図さんとはイベントでお会いしているのですがこのコロナ禍のせいで1年以上はお会いしていなかったのでお久しぶりでした少しでしたがケイちゃんにも会え、皆さん元気そうで良かったです♪で、その前に今回は自分、A商店店主、つよしくんの3人で行き途中のSAで前から食べたかった牛タンで有名な”利久さん”で牛タン定食を食らってから行ったのです牛だけ

4月29日(祝)に、ヨガスタジオMAKOTOではディレクターのお一人であり、クリシュナ・マチャリアの教え正式指導者でもある森田尚子先生をお招きしてヨーガスートラ（哲学）の勉強会を行いました今回はこれまでのおさらいと【瞑想】について教えていただきました森田先生の情熱的な講義は、毎回多くの学びや新たな気づきがありヨーガの本質について理解を深める貴重な機会となりますヨーガの本質を知ることはヨガ実践者であり、ヨガを伝える立場でもある私たちインストラクターにとって、と

こんにちはインストラクターのありかでGWですね～この清々しい季節に、あまり外出できないのは少し寂しいですねお家の中にいても、なんだか息が詰まっちゃう・・・そんな時はそうだ、ヨガスタジオに行こう深い呼吸で体を動かせば、スッキリ爽やか、心も体も軽くなりますよ消毒、検温、換気など感染予防を徹底してお待ちしております※５月５日のいつもの水曜日のハタヨガのクラスは、祝日スケジュールになります開始時間が、１４：３０～になります宜しくお願いしま

こんにちはインストラクターのありかで春は、寒暖差が激しくて体調を崩しがちですよね。なんだか、身体もつかれちゃう・・・デトックスの時期で、苦みのある山菜など解毒作用のたかいものを食べたりして調子を整えたりしますね。ヨガの動きも、ねじったり、伸ばしたり、デトックス効果を得られますよ。全身ゆったりと、くまなく動かしましょうあ！毎週土曜日13：10～「ゆったりフロー」がありますよ是非、参加してみてください

こんばんごぜぇ～ます✨タカヒロ｡です(^-^)先日はロッキーのV(Video)ブログを見て読んでいただきコメントもくださりありがとうございます(^-^)感謝しています✨さて、今回はバンドレヴォトミンAceのお話でございます♪わたくしタカヒロ｡がグズグズしていたからかドラムのMAKOTOさんが曲を作ってきました✨曲は形になればまた紹介させていただきたいと思います✨今回もスタジオでの様子を動画にしましたのでよろしければご覧くださいませ(^-^)ど

みなさんこんにちは！TOMOです♪金曜日はMAKOTOから徒歩5分のベルトモントホテルさんで一日、インストラクター研修を行っていますよ〜今日はアドムカシュヴァナアーサナ、ダウンドッグを勉強しますよ〜この方も一緒です皆さんを和ませてくれるtokiko先生❤️いつもサポートしてくださりありがとございます！皆さん、季節の変わり目、体調に気をつけて過ごして下さいね〜！！！

はじめまして。4/1よりインストラクターをさせて頂くことになりました汐理（しおり）です本日、土曜日の朝ヨガを担当させて頂きました。MAKOTOスタジオで沢山の方との出会いにわくわくしております本日も皆さんの気持ちよく伸びている様子や集中力が高まっているクラスの雰囲気を感じとても楽しくレッスンをさせて頂きました。ありがとうございましたまたお会いできるのを楽しみにしてますステキな土曜日をお過ごしくださいね汐理浅草橋駅から徒歩１分蔵前

こんにちはインストラクターのありかで桜満開ですね～今日も、明日も私はスタジオにいますよ～～～しかし今日のスタジオは少し静かな気がします会員さんもお花見に行ってしまったのでしょうか…ｗ天気予報では、明日は春の嵐とか言ってたし奇麗な桜を見るのには今日がベストなのかもしれませんねさて、別に花も見たくないし、やることないし暇だな～と思っているそこの貴方毎週土曜日13：10～「ゆったりフロー」がありますよ14：10には終わるので、レ

こんにちはインストラクターのありかで春は嬉しいけど、暖かくなってくるとなんだか頭がぼーっとしたり、身体が重ダルくなったりしますよね～花粉症も症状がキツイと辛いですよね。なんだか、しんどい・・・眠い・・・週末の早起きが苦手・・・あまり動きたいくない・・・・・・と感じてるなら・・・毎週土曜日13：10～「ゆったりフロー」がありますよ早起き不要ｗ「あ～。もう昼かぁ・・・」と、なんとなくダラダラしちゃうなら、スタジオに来て、午後か

年度末地獄続行中でございますがしかし、そんな事はさて置きジャパンコンベンションカー、全て揃いました～全9台落ち着いたら出して眺めたいですな支援して下さった皆様、ありがとうございました

こんにちはインストラクターのありかで春ですね～暖かいですね～新しい事に取り組むには良い季節ですね毎週土曜日13：10～のクラスがリニューアルしまして、「ヴィンヤサフロー」から、「ゆったりフロー」になりました今までのヴィンヤサフローより、優しく気持ちよさを感じてもらえるクラスになる予定です土曜日の午後イチ是非、参加してみてくださいちなみにいつも私の担当しているクラスはコチラです水曜日18：10～ハ