LAVA

骨盤周りの筋肉や、脚の筋肉を鍛えるヨガ今日のレッスンは、女性がいっぱい。みんな真剣にやっていました。先生が元気だからいい感じです。50.5KG。体重キープ。明日は、ヨガおやすみです。土日で。ヨガして、40キロ台に行けたらいいなぁ。最後まで読んで下さりありがとうございます。

ヨガの基本的なポーズを楽しくとるレッスン先生、レッスンありがとうございます。いっぱい汗かきました。

先々週に続き今日はLAVA新橋店で、俺スタ2回目、「関節可動域を広げる陰ヨガ」です。担当は、3月の細川貴子先生のレッスンでコラボで教えたいただいた茅ヶ崎店の山口先生。受付で細川先生のラストレッスンでご一緒させてもらい、ラグ忘れちゃって〜先生に送ってもらったので、ぜひありがとうございましたとお伝えくださいとか言っていたら、自分より先に待っていた会員さんが乱入！細川先生の3月後半スケジュール把握前提の会話が続く（笑）そりゃ自分だってなんとか最後に1回細川先生のレッスン受ける為、

人気のダグズ・バーガーでテイクアウト！お昼に来たら人いっぱい駐車場いっぱいで諦めたけど夕方に来たら少し空いてた。でもテイクアウト。しっかりした箱にちゃんと名前も書いてる。瓶で買おうか迷った、ダグズ・ツナサラダ。宮古島近海で獲れたビンチョウマグロで手作りしてるらしいんだけど、めっちゃ美味しい！この暑さとジェットスターじゃなかったら2瓶は買ってるね。ダグズ・ワカモレ(アボカド)チーズバーガーLAVAアップグレード！テイクアウトにしたらメニューのイメージ写真と全然違った(笑)

レポサボり気味でしたが、ヨガも15回目になりました。ジムに入会してもあんまり長続きしない私ですが、ヨガは無理なく継続できている。１時間と決められた時間で、気持ちよく汗をかいて疲労の回復ができるから、運動！！っていうより温泉のサウナに行こう〜感覚で通えてる気がします。全くストレスがない！！さて、15回目はリラックスヨガ。こちらは、座りや寝のポーズでのストレッチが中心で、夜ヨガにはもってこいのクラスですね！！汗もいい感じでポタポタと垂れました。気持ちがいい！まさにリラックスヨガ。

ヨガに通っていると、苦手ななポーズも段々と克服できてきて、うれしいと思う反面…やっぱりどうしても苦手だなぁと思うポーズがありますその一つは、鋤のポーズ仰向けになって、腰から下を直角に持ち上げ、そのまま頭の向こうへ持っていく。爪先をついて、出来たら、身体の後ろで手を組む。このポーズ、一応、出来るんですよただ、ひたすら苦しい空気の通る場所が封鎖されてる感じがして…とかにかく苦しい皆より先に足を下ろしてしまうことも多々あり。今、ブログ用の写真をダウンロードしていて気付いた…私の上

先週木曜日から受けたヨガ。６月２０日（木）お休み十三店で白井先生の「ヨガアドバンス」６月２１日（金）仕事梅田店で甲斐田さんのマスターレッスン「アーサナを深める呼吸」６月２２日（土）仕事受けたいレッスンがなく休み６月２３日（日）仕事受けたいレッスンがなく休み６月２４日（月）仕事梅田茶屋町店で赤塚さんの「フローティングFit」６月２５日（火）大学神戸三宮店の古川さんの「ボディバランスヨガ」６月２６日（水）休み西宮北口店で長町先生の特別レッス

意識的に呼吸をする先生レッスンありがとうございます。昨日もレッスンに出たのに、あまり記憶がなくて。レッスンに集中しています。身体もしっかり動かせて休めて、メリハリがいい感じの好きなレッスンです。また、出よう。50.5KG

丁寧にリンパを流すレッスン先生、レッスンありがとうございます。一人だとゆっくりリンパマッサージできないし。何より、先生が気持ち良さげにレッスンしてくださるのが嬉しい。バームいっぱい塗って、しっかり汗かきました。このレッスンは、バーム塗るので、ゆったりしたベトベトになってもいいウェアででます。最後まで読んで下さりありがとうございます。

久しぶりの日記です。LAVAホットヨガのレポです。8回目は、デトックスヨガをうけてきました。運動量は1.5デトックスヨガは、リンパの流れをよくすることを目的にしたヨガです。骨盤周りのストレッチがメインでした。リンパリフレッシュヨガは、すっきり感が少し物足りないかなと思ってたんですが、デトックスヨガは、かなり気に入りました😙❤️理由は、、骨盤周りのつまりがなくなって、帰り道の歩行が本当に楽だと実感できたからです。滑るように歩けるイメージ、、もともと下半身がかなり固い私なので、効果

LAVAはじめました🔥🧘‍♀️毎日だらだら過ごしてたら10kg太りました🐖ゆるーく無理せずダイエットはじめます☺︎💪うちの近所にあってすごく気になっていたホットヨガスタジオLAVA🔥頑張って通います💪🔥食べることは我慢できないので身体を動かして痩せたい🤸🏻‍♀️💪🏻夫が帰ってこれる日はこどもたちの食事やお風呂を済ませて21時からのレッスンを受講しています☺︎ひとりで出歩く時間ってあまりなかったのでリフレッシュにもなってヨガはまりそうです🧘🏻‍♀️🔥

日曜日から一晩かけて爆発しまして…意地が何でも今日はヨガに行くと決め、昨夜の分も前もって夕飯も作っておきましたおとといの夕食…昨夜用にかぼちゃの天ぷら揚げてる横で、かぼちゃの煮物も作ってかぼちゃ大量消費いや誰も行くなとは言わないんだけどさむしろ行ってきなよと言われるんだけどさ平日の家事全捨てでヨガ楽しめます三女もいるしレッスンまでに帰ってくるのって話なんですよあ、また愚痴になりそうなんでヨガ記録受講41回目/今月2回目2019年6月25日(

自然をイメージするヨガネイチャーヨガ、好きなレッスンです。先生によって、コールが違うので、楽しい。今日の先生は、優しい世界観の先生でした。穏やかで、優しい先生は、いい。先生レッスンありがとうございます。ブログ読んで下さりありがとうございます。50.3KG。三食食べています。夜もレッスン後遅くなっても、細胞修復の為、食べているのです。順調に体重が落ちてきて嬉しい。調子に乗って、会社用のおやつのビスコ、色んな種類を購入してしまいました。

色んな呼吸をする動いたり休めたりメリハリあるレッスン先生レッスンありがとうございます。無音のレッスンで、自分の呼吸に集中できました。静かなのは、いい。

こんばんは★今日はいいお天気でも一日中晴れるのは今日で最後とか？いよいよ梅雨入りですね今日は朝イチから2レッスン行ってきましたヨガビギナー強度2お腹引き締めヨガ強度3あまり好きではないヨガビギナー。故意に避けまくっていたので、最後に受けたのがいつかちょっと思い出せないどうにも虎のポーズのキープ時間の長さが嫌すぎるのが原因でも今日はどういうわけだかあまりキツくなくて、アレ？こんなもんだっけ？って感じまあ、来月のレッスンスケジュール考えたら、これくらい軽く乗り切らないとお

2月にフリーフルに切り替えてから、6月にLAVA横浜西口店の横田範子先生のパワー上級デビューするのが1つの目標でした。元々LAVA入会して初めてのレッスンで、ロッカールームで話しかけてきたおじさんが、「2か月かけてようやく強度★2受けられるようになったよ！」て聞いてから、少しずつ強度を上げていくのが目安になっていて、9月の末に強度★2.5と徐々に上げてようやく強度★5(ダイナミックフローは受けた事あるけど)まで来ました。とは言ってもなかなかパワー上級、朝一のレッスンに無い

今からこちらでホットヨガのレッスンです‥ホットヨガ☆LＡVＡもうすぐレッスン始まります✌️

マッサージして、リンパを流したり。リンパを流しやすい身体作りをするヨガ今日も気持ちが良かったぁ。姿勢を正してお腹を意識する事で、お腹のリンパが流れやすいみたいです。先生、レッスンありがとうございます。二本受講の二本目は、リラックス系、いい感じです。先生が、７月からヨガフローベーシックデビューする事になりました。（四月に合格祈願に行った先生です。）先生、おめでとうございます。嬉しいです。先生の初レッスン受けたい。フレックス出来ますように。最後まで読んで下さりありがとうございま

ちょいお久しぶりのウッドストーンスタジオ。ホーム店舗です。パワーヨガ中級は4、強度ほどのつらさはない、と思ふ。個人的な感想ですけども一つずつ動きをゆっくり丁寧にやるし、キープの時間もそんなに長くないので。ブリッジポーズがチャレンジやってみるわよ、いちお。けどできないのよ、そう簡単には。できないのをやらないと、強度は下がるわね。当然だけども。強度4だけど三角のポーズや戦士のポーズが続いてもちょっと我慢できれば大丈夫パタミ的には筋トレかい！っていうボデ

肩回りには、代謝を上げる細胞がある先生、レッスンありがとうございます。いい事聞きました。会社でも、肩回します。あと。ラバの更衣室にあるボディーシート。製造年月が印刷されていて。材料も、全て国産って書いてありました。凄い。大事に使います。

これからこちらでレッスンです‥ホットヨガ☆LAVA1週間振りのレッスンです‥頑張って来ますね〜✌️

ご訪問ありがとうございますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ3人の子どもはやっと全員成人しましたが、貯金ゼロの崖っぷち家計脂質異常症で投薬中ほかにも未病がいくつか...(;´･ω･)現在絶賛ダイエット中。2019年2月よりLAVAでホットヨガを習い始めました今年14歳になる黒ラブの女の子がいますこんな感じのアラフィフシングルマザーが、家計のことや日々の諸々を記録していこうと思います。10年後、楽しい還暦が迎えられるように。。。※いつものサムネ除けです

アーサナの上の段階常温のレッスン色んな呼吸をして身体を温めたり、頭をサッパリさせたり全国で二人くらいしか開催できないマスターレッスン。先生がトップインストラクターの方で、凄く楽しくて、充実した７０分になりました。先生、レッスンありがとうございます。

こんにちは素敵な商品の紹介をさせて下さい株式会社バスクリンさまより、『アーユルタイムユーカリ＆シダーウッド』をお試しさせて頂きました720ｇ/1680円(税抜)ネパール国立トリブバン大学アーユルヴェーダ校監修のオリエンタルハーブ(保湿成分)配合アイテムごとにブレンドされた天然アロマ配合の香りミネラルを豊富に含んだ自然由来のインド海塩配合自然物の恵みを享受し、ゆったりとした気分に浸りつつ、健やかな毎日をサポート

今朝の体重は、53.2kg。まあ、悪くないと思う。1年前の今頃は、51kg台だったみたいで、それは、それで、はい。ここ数年の奇跡の体重は、1日限りの49.8kgで、その頃は、大好きだった先生に痩せた！痩せた！と言われてましたね〜。大好きだった先生は、たまに話しかけてくれる時は、痩せましたね〜、が定番で。私としては、最近はどうですか？とか、元気ですか？とかも聞いて欲しかったな。まあ、先生も私に対して、この人は、可愛い♡としか言ってこない、と思ってたかも😅LAVAの7月のスケジュールが出

アロマの香りがするスタジオでヨガビギナーはじめてのアロマ。アロマの爽やかな香りに、私は、癒されました。アロマ好きな方は、是非是非です。先生、レッスンありがとうございます。

今日は午前中にとれたフローティングヨガベーシック2。朝イチと言っても9:30スタートフローティングヨガはレッスン開始の2時間前までに食事を済ませる必要があるので7:30までに食事を終え洗濯をしてコーヒーでまったりフローティングヨガは受ける際の注意点があります。・食事は2時間前に済ませる（できるだけ）・アクセサリーはすべて外す（布に絡まると布が破れて危険）・脇とひざ裏が隠れるウェア着用・酔いやすい方は無理せずに、船酔いする方などLAVA公式サイトもご覧くださいませ。

こんばんは週末の一人風呂は贅沢だなぁ。と思いながらゆったりと夜更かしを満喫しております。最近のお気に入りはこちらバスクリンのアーユルタイムユーカリ＆シダーウッドの香りバスクリンから出ている美しさを引き出すバスソルトなんですよお風呂前に少しヨガをやって、アロマランプ炊いてアーユルタイムユーカリ＆シダーウッドの香りをお風呂に入れてゆっくり半身浴これ以上の贅沢があるでしょうか。笑このバスソルトはネパール国立トリブバン大学アーユルヴェーダ校監修のオリエンタルハーブ(マ

去年の４月から始まったマスターレッスン。今年４月に一部を残して内容がかなり変わったけど、やっと全部受講しました！なんと１年３か月！！もかかった。しかもつまらないレッスンも多々あって９０分もよく我慢して受けたなあ。もう２度と受けないぞ！と思ったレッスンもある。新しくなってから「ハトのポーズへの道」と昨日梅田店で「アーサナを深める呼吸」を受けてやっと全部受けたことになった。でスタンプラリーカードに「オリジナルグッズをプレゼント」とあったので、どんなグッズをもらえるのかなとワ

今日の体重56.2㌔前日比－0.4㌔体脂肪率24.1％Good(*•ω•)b最低値！！今日は特別レッスン陰ヨガ強度は2.5最初の説明で1つのポーズを3～5分キープしますﾏｼﾞｯｽヵΣ(ﾟεﾟoﾉ)ﾉ陰ヨガの効果は浮腫がとれる下半身痩せに期待集中力upリラックスだって～レッスン前に10分ヨガ今日は筋膜リリーステニスボールを使って足裏からふくらはぎ太ももの裏お尻をほぐしていくこの時点で汗が吹き出す安らぎのポーズからSTART筋肉を伸