GI値

情報通の間では高血糖値はバナジウム天然水を１週間も飲めば治ると言われています。バナジウムにはインシュリンと類似の作用があり、またインシュリンの効果を高めるからだそうです。日本糖尿病協会が古い研究結果を元に時代遅なことを言ってますが(※)、胡散臭い話は鵜呑みにせずに自分で情報をちゃんと確認して糖尿病を治してください。(※論文の話をしているがどの論文か明記されていない、人かマウスか何のデータが30mgなのかも不明、サプリメントなら30mgぐらい簡単にとれる、文章の作者も学者やジャーナリストでは

ボディメイク中の食べるとキレイを満たす🥰エステプロラボのトリプルカッターチョコレートのご紹介です✨ボディメイクや美容、健康のために糖質と乳製品不使用にこだわり、厳格な国際規格をクリアした乳不使用のクーベルチョコレートを厳選😊白砂糖・人工甘味料を使用せず、GI値（食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す指数）23の低GI（有機アガベシュガーに係る。一般的にGI値70以上を高GI食品、56～69を中GI食品、55以下を低GI食品として分類されています。）「有機アガベシュガー」で甘みをつけ、さらに

暑くて体脂肪が100％おちた豚野郎です今日意外と暑かったですねサツマイモの効果について書いていきます【サツマイモの栄養素ってどんな感じ？】サツマイモの栄養素（100ｇ計算）カロリー132㎉タンパク質1.2ｇ脂質0.4ｇ炭水化物29，2ｇ白米の栄養素（100ｇ計算）カロリー168㎉タンパク質2.5ｇ脂質0.3ｇ炭水化物37.1ｇポイントサツマイモと白米を比べた時にサツマイモのほうがカロリーは低いただタンパク質は白米の方が高

【お品書き】菜の花と牛肉とトマトの和風全粒粉パスタ🅰️オリーブ油にニンニク２個のスライスを入れじっくり弱火〜中火で、オリーブ油にニンニクの風味を移します。（目安は、ニンニクが色が変わる）↓食べやすい大きさに切った菜の花を入れ牛肉（１００g）を入れ、トマトと一緒に炒める。🅱️全粒粉パスタを茹でる。（時短、ガス代、電気代節約のためあらかじめ食べる量のパスタを１時間くらい水につけておくと早いです）パスタが茹で上がったら、🅰️に入れてポン酢とお醤油少々で、絡め

こんにちは！fan'sの近藤拓磨です。今回は「食事での『GI値』とはなにか？」についてです。糖質の中で「高GI食品」・「低GI食品」の2つあります。そもそも『GI値』とは？「グリセミックインデックス」の略で食後の血糖値上昇を示すものです！高GI食品ほど血糖値が急激に上がり、インスリンが過剰分泌させてしまいます。低GI食品は高GIと同じ糖質量を摂っても血糖値は上がりずらいです。なぜインスリンが過剰分泌するといけないの？食事に

カップラーメンは何を取ろうか悩み中つけ麺にするか普通のカップラーメンにするか悩み中どうも金髪豚野郎です今日は【金髪豚野郎は運動前に必ず取る】ばななのメリットとデメリットを書いていきます【ばななの栄養素】①ばななのカロリーは90ｇ（食べれる部分だけで）計算「カロリー」77㌔㌍「タンパク質」0.99ｇ「脂質」0.18ｇ「炭水化物」19.26ｇカロリーＳＬＩＳＭ「ばなな」流用元https://calorie

おはようございます！パーソナルコミュニケーションアドバイザーやまもとあさみです我が家は砂糖を置いていません砂糖の代わりに使っているものそれはブルーアガベシロップリュウゼツラン科アガベ属ブルーアガベメキシコ合衆国中心に広がる植物で約250種類以上有るといわれていますテキーラの原材料【ブルーアガベシロップの特徴】甘さは砂糖の1.3倍GI値21（血糖値の上昇が緩やか）白砂糖GI値109グラニュー糖110イヌリンが腸内フローラを改善低温でも固

こんにちは！いつも読んでいただき、ありがとうございます。なごみコーポレーションの滝野清です。今日は先日、お伝えしたコロナ対策の食事法の続編です。前回お話ししました、免疫力を高めるには①腸内環境を善玉菌優位にすること。②活性酸素を出来るだけ出さないようにすること。この２点でした。今回は②の活性酸素を出来るだけ出さない方法です。活性酸素って聞いたことがありますか？体を酸化させる悪いやつ、そんな感じでしょうか？確かに酸化力がとて

マッスル英語コーチの吉川俊男です。先日、Youtubeで大リーガーのダルビッシュ選手の動画を観ました。ダルビッシュ選手は食事にも凄く気を使っていて炭水化物は、白米とうどんがGI値が高く（吸収が速い）、身体に合わないと言っていました。ところが焼きおにぎり（冷凍、ニッスイ社）のものは身体にも合ってしかも美味しいとの事。スーパーでは買い占めているというような事も言っていました。タイにもニッスイさんの焼きおにぎりが販売されていましたので購入し食べてみました。他社の焼きおにぎりに比べて少し大きく

おはようございます☀、今日は風がなく穏やかな天気、今日のvegefirstの腸活弁当🍱、1:車麩の酢豚風、2:じゃが芋のハニーマスタード、3:根菜とピーマンの金平、4:煮豆、5:人参のアチャール、未だコロナウィルスの猛威が収まりません、感染する可能性が非常に高まってますが、今の所、治療法が確立されてません、軽症か重症化するかは、自らの免疫力です、それに大きく関わるのは腸内環境ですので、善玉菌や食物繊維を摂る事は大切です、しかし保存料、PH調整剤などの食品添加物や過度な食肉、

巣篭もりしていても甘いものがやたらと欲してくるので白砂糖はあまり良くないのでココナッツ🥥シュガー入り温かいミルク🥛をゆっくり飲みます。ココナッツシュガーミネラル豊富でGI値35と白砂糖の3分の1です❤️Amazonなどで手に入ります。今日は用事が出来たので書類を頂きに八丁堀へ自転車🚴‍♀️で買い物は3日に一回巣篭もり生活で最低限しか外に出ないので気分転換此処まで来たので月島勝どき🚴‍♀️を通過して迷子の清澄そうです❤️築地鯛焼きが食べたかった😋

血糖値が高いあなた血糖値が高いあなたこれらに当てはまる生活を送っていませんか？・ストレスがたまっている・・・・夜遅くまで起きている・・・・運動せず、家でゴロゴロしている・・・・肉類を好む・・・・コーヒーにミルク、砂糖をよく入れる・・・・白米、パン、パスタなどの炭水化物をよくとる・・・これらに該当するなら高血糖です。血糖値を下げるために、カロリー制限、運動をする人がいます。しかし

みんなの回答を見る

おはようございます😃料理上手になっちゃう〜〜💗お昼ご飯にたっぷり時間とこだわりを込めています。昨日は、北海道の加藤農園加藤照夫(TeruoKatou)さんの嫌いな人も好きになる❣️ジャガイモ🥔とキヌアの、キヌアコロッケを作りました\(ˆoˆ)/我が家のパートナーは、ジャガイモ🥔か苦手だったのですが、加藤さんのジャガイモは美味しいと食べてくれます。いも博士TeruoKatouさんのジャガイモは、嫌いな人も好きになるジャガイモを目指しているとのこと！面目躍如💗我が家がし

ダイエットを始められたKさん。「パン🍞が大好き。」「朝はいつもパン🍞を食べます。」とおっしゃるKさん。「パンは食パンですか？何枚切りですか？」私「４枚切りを一枚食べます。」Nさん。食べてすぐに血糖値が急上昇する食べ物と、ゆるやかに上がる食べ物があります。その速度の違いは「GI値（グリセミック指数）」で表わされます。GI値の高い食材ほど、食後血糖値を急激に上げて肥満や糖化に導きます❗️上人橋（しょうにんばし）薬局

今まで外食が多かった方も今回のコロナの影響で自宅での食事がメインになりますよね私は自宅でお昼を作って食べるときはパスタ率がかなり高いです少量の具で作れるので楽なんですよね今日は残ったしらすでしらすペペロンチーノを↑明るすぎました(笑)唐辛子の辛味成分カプサイシンは食欲をUPさせてくれますしエネルギー代謝も促進してくれるので唐辛子を使った料理は食欲が低下してる人やダイエット中の人におすすめですそしてパスタは玄米などと同様GI値(血糖値の

最近オートミールにハマってます！オートミールは栄養価が高いうえにGI値が低めなんだとか！ダイエットにもよさそうハチミツ×シナモンやベリー×バナナの組み合わせも個人的にオススメです！素朴な味がお気に入りどんなときも健康第一ですね！Àdemain!(また明日)

日々勉強だなと思うスマイルクリエイター加藤です。今回のyoutubeは「GI値」「GL値」をダイエット・健康に活用しよう!!GI値の落とし穴知ってますか？です。オートミールの動画でちょっと話題に出したので取り上げてみました。GI値はメジャーだと思いますがGL値はまだまだマイナーかなと。でも、実践を考えたらGL値なんだけどな…GL値ってそもそも何？という方ぜひともご覧ください。---------------------------you

健康大好き❤️『ダイエット・アドバイザー』癒しの姫です😊訪問ありがとうございます😊あか〜ん私も緊急事態宣言します！自粛のゆるゆる生活でリバウンドガールやー今日から100日頑張って行きます💪とりあえず気をつける事それはGI値血糖値の急上昇を緩やかにする事がダイエットへの近道春のパン祭りは中断(笑)パンとジャガイモとは遠距離恋愛しますーさて、ストレッチ生活始めるぞーFacebookの『ダイエットで魅力的になろう』グループで情報発信していますダイエット・セッション希望の方

最近は、食の大切さに関心を寄せる人が多くなってきたように思える反面、逆になんら関心なく好きなものだけ食べている人も少なくないですね！？健康的な生活ってなんなんでしょう！？正しい生活習慣ってなんなんでしょう？それについて当局では様々な観点から親愛なる読者の方へ様々な記事をアップしてきました。また、関心のある記事をご覧いただければ幸いです。以前にお話ししたことがありましたでしょうか？血圧が高くなってしまったので、なんとかしたいと奥さんに話したところ

ブログご訪問ありがとうございます😊😊わたしのインスタがこちら‼️【大切なお知らせ】オンライン完全プライベートレッスン受付開始‼️みなさまこんにちは☺️最近ハマっている朝ごはんの紹介ViewthispostonInstagram最近ハマっている#オートミール#朝ごはん🥣🥣今日は海藻いれておかゆ風に😋😋簡単だし、お腹にたまるしなんといっても食物繊維and

ViewthispostonInstagram白砂糖は良くないというイメージが私の中ではあるのですが、皆さんはどうですか？私自身は、白砂糖をもう何年も使っていません。黒糖、ココナッツシュガー、最近はてんさい糖などを主に使っています。『白砂糖もそうですが、白米など白いものは精製されているもので、体に悪いもの。玄米、黒糖、ココナッツシュガーなどは精製されておらず、体に良いもの』というイメージがすっかり定着しています。はじめは、『白砂糖は毒』と

レシピに困ったあなたに👏今日はパスタなんていかがでしょうか♫超絶美味しくできました〜😍材料（1人分・所用時間15分）ディラム小麦セモリナ90g〜100g塩大さじ1杯発酵バター（ギー）10g明太子2本約50〜60g日本酒（無添加）75cc出汁（ゆこは茅乃舎）袋を破って小さじ1くらい？適当たったこれだけ！💞大葉とかのりとかあ〜ないなあ・・買うのも面倒だしいっか。と。wでもこれが功を奏して？！本気の明太子を楽しめ

この一か月、息子の勤務の事情で久しぶりに親子3人の生活が続いていました4月から転勤になるので、3人で食事を摂る最後の日曜日。みんなで囲む食卓にスーパーフードを取り入れてみました‼️メリーさんの塩パンヒレ肉焼きイカの照り焼きキュウリ今日のメイン、スーパーフードを使ったサラダ材料は、レタス、水菜玉ねぎ、大根エビ、ゆで卵スーパー大麦、キヌアこのキヌアというのがスーパーフードで人気のある食材なのです東京でいつも泊まるホテルで出てくる食材なのですが、食

週末に開催される我が家のファットタイム（いわゆるデブ活w）平日は節制しているので、週末の1食だけ全くカロリーなんて気にしない物を食べます（笑）これ私だけならあまりしないんですが、やはり旦那さんはたまにはジャンキーなアメリカンな物が食べたいアメリカ人。だから週末に食事は1食だけでもジャンキーな物を作って食べます（笑）本日はピザ‼️でもこのピザ生地をキヌアパウダーで作っているから普通に小麦粉で作るよりもGI値が低いか

こんにちは。アカンサス茨木店の澤村です今日は久しぶりにいいお天気ここ最近、お出かけも少なくなりお家で過ごれることも多いと思います。お家にいるから、ちょっと太っちゃった・・・という人にオススメのチョコレートがあります。ギルトフリートリプルカッターチョコレート食べたら太るかも・・・身体に悪いかも・・・そんな罪悪感なしで食べられる「トリプルカッターチョコレート」白砂糖・人工甘味料を使用せず、GI値23の低GI「有機アガベシュガー

前報で、体内時計（それを調節しているホルモン）が光の影響を受けることを明らかにしました。朝、太陽光を浴びるのが理想ですが、曇りの日でも窓際で30分位は浴びたいですし、昼間も夕日も浴びるのが良いのです。しかし実際にこれを実行するのは、なかなか難しいですね。そこで「食事」も重要な影響を及ぼしていることを、改めて紹介します。朝日が体内時計と生活時計のズレ(数十分前後)をリセットするのですが、もう一つ「朝食」がその役割を担っていますので、しっかり摂るようにしないといけません。朝食とはブレイク

今夜はモツ煮さらにコチュジャン入れましたホタルイカが大好きでお目目をとりシークワーサーの酢味噌に母の酢味噌やぬたがめちゃくちゃ美味しくて作ってるのみたら砂糖がどさっと😱わたしは控えめだからなんかちがうのでも最近はGI値の少ないアガベだけで調理してるから甘くても危険じゃないわめちゃくちゃ美味しくてしょうが汁もたっぷりこれなら安心よ