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今朝は寒いとニュースを見たので、昨夜はかぼちゃと玉ねぎを切ってかぼちゃのポタージュをホットクックで作りました。ホットクックは朝起きたら出来てるのが最高です。子どもが大好きなスープ。よく食べました。出産の時の立ち会いのお話。出産の時はそれぞれ忘れられないお話があると思います。うちは、当時、夫が香港にいて、ルルを香港のペットホテルに預けてから日本に帰ってくる予定。タイミングが悪く香港の大型連休と出産時が重なり、もしかしたらペットホテルが満員でルルを預けられないかも。夫は一度帰国したら一
息子はまだヨダレがでて、スタイがまだまだ必要なので作りました。タイプは2つ。生地はオカダヤにて。裏地はタオル。カシメを星にしてみました。カラーを選ぶのも楽しい。洋服の柄を隠さないような丈に型紙のアレンジしてつくりました。コロンとした感じのスタイ。作るのは楽しいですね。ストレス発散。趣味と実益を兼ねているつもりです。おまけ「食べたいものを食べたいだけ食べていい時代は終わった」とアラフォーになった夫が言いました。最近、夫と私は将来の体力作りのために運動や食事コントロールをしています
人の一日の決定回数って35,000回なんですって。だいぶ多いですね。選択することがストレスになることもあったり、冷静じゃないと思うような選択をできないこともあるそうです。そう考えると「いつもやること」や「やらなきゃいけないこと」って、ある程度ルーティン化してできるだけ選択しなくても生活が回るようにして、楽しく選択できることを増やしていったほうがストレスが減るんじゃないかなんて考えてみた。例えば、食事の材料をスーパーに買いに行くのが楽しくない、負担だと思う人は、いつも買う野菜などを決めてお
夜に子どもが寝たあと、一息つくためにコーヒーが飲みたい。豆をひいてコーヒーが落ちる間に、エアロビクスをしている私です。マンションだと床をダンダン音を立ててはいけないので、上半身を大きく動かして心拍数をあげています。何故そんなことをするかというと、エクササイズ目標があと3分だからです。昨年のクリスマスにAppleWatchをもらって、運動量が可視化されて増えました。あと3分で目標達成とか具体的な数字が出ると「やらねば」と思い、隙間時間でエアロビクスをしているのです。足踏みくらいじゃ、
今朝の愛犬です。起きたら服が回ってる。どんな寝相なんだ。私が27歳の時にうちにきたルル。保護犬で推定4歳でした。あれから10年が経ち、ルルはとても元気です。散歩大好き。もしかして、うちに来た時、4歳より若かったのかな?変化といえば、元から歯周病で歯を抜いたこと。4年ほど前に食欲がなくなって、病院で歯を全部抜かれました。歯がなくて大丈夫なのかと心配したけど、犬は喉が強いらしく、それからモリモリ食べて元気です。ササミは手で細かく割いてあげてます。最初のダイエットサロンの五反田から恵比寿
あけましておめでとうございます!皆さんにとって幸せな一年になりますように。新年ですが、ハロウィンの写真でこんにちは。息子もあっという間に1歳になり、ガラッと生活が変わりました。朝が苦手で夜型だったのに、今は早起きに。ルーロ(お掃除ロボット)、食洗機、ホットクック、洗濯乾燥機という家電をフル活用しながら家事にも慣れてきました。生活を変えるのは初めは大変ストレスだけど、慣れたらなんてことないね。ダイエットもそうだけど、慣れるまでが大変。仕事中心のときは、掃除とか洗濯とかめちゃくちゃ適当だっ
現在#発売中#ひよこクラブ#1月号にて#ダイエットコーチEICOが『#育児しながらやせる超ラクメソッド』を監修しました。元気な息子も撮影を手伝ってくれました!#子どもと一緒にできる#ながらダイエット#ながらエクササイズも掲載してますよ。是非チェックを!
#Tarzan#太る理由に#ダイエットコーチEICOが掲載されてました!告知遅れてごめんなさい!さすがTarzan!!これは永久保存版ですね!!!この中のこちら!!イラストになっててなんだかうれしい!
ダイエット1日目ですとりあえず自分の体を知らないとダメだろうと思いまして、自分の体のサイズ測定をしました太ましくて載せられたもんじゃないんですがここはね。載せていきたいと思います。体重66kgアンダーバスト82cmウエスト80cm腹囲96cmヒップ98cm太もも左57cm右57cm二の腕左30cm右31cmふくらはぎ左37cm右36cm足首左21cm右20cmうわ…太ましい…本当に嫌になる太ましさ…
食事記録をつけることにしました。これはEICOさんの著書からダウンロードしたフォーマットです。これを作るにあたっては、まずスマホから印刷する方法を調べたり、しばらく体重しか測ってなかったので、体脂肪率の測り方を調べ直したりと、大変でした(笑)朝からたい焼きを食べてしまったのは見逃してください。。書いてみて、私はタンパク質不足かもしれないなと思いました。私の必要タンパク質量は52gほどあるはず、朝からまだ20gほどしか摂取していません!!実は私管理栄養士なのです。自分の栄養管理をまず頑
雑誌掲載情報です創刊15周年記念号は#MAQUIA11月号「誰も教えてくれなかった#美容の正解」にて、「教えて!#ダイエットコーチEICO先生#2ヶ月で3キロ痩せのための#ファイナルアンサー」を監修しました。p246〜249実際に4名の方のカウンセリングを行いました。それぞれ問題が異なっていて解決策も違うのですが、読者の方にも当てはまる参考にしやすいやり方を紹介しています。2ヶ月でマイナス3キロ結果を是非見てください。産後初の全身撮影でした!DAISY
5年前は韓流アイドルも好きでした。少女時代に始まり、スーパージュニア、BIGBANG、TWICE、防弾少年団。この間、京王線の柱巻きのデジタルサイネージで防弾少年団のHuluで配信の番組を宣伝していてニヤニヤ立ち止まる34歳女。今はジャニーズだけど、やっぱりばんたんは魅力爆発しているわーーー!!そんなわたしの正しいダイエットの始まりはダイエットコーチのEICOさんのブログに出会ってから…今から10年前の24歳の頃わたしは、脚が太いことにずっとコンプレックスを抱いていて、脚
1年半以上ぶりの雑誌の撮影でした。(トイレでとったから背景をぼかしました)ウェアはスタイリストさんが用意してくださって久しぶりのショートパンツ。衣装は当日までわからなかったけど、なんとか撮影に耐えられるだいぶカラダに。この1年半に実質27キロの増減があったのか.....。雑誌は掲載されましたら、告知させていただきます。もっと#筋トレがんばろっと。『EICO式自分で自分を追い込みダイエット』が全国書店にて発売中。全国書店、amazon、楽天ブックスでぜひお求めください『EIC
『EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエット』が全国書店にて発売中。全国書店、amazon、楽天ブックスでぜひお求めください『EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエット』https://www.amazon.co.jp/dp/4835639197/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_SFK6CbW5JNTPJ昨日は↑の本に関して、取材を受けました子どもを夫に預かってもらったので、一人で取材。ゆらゆらゆれるピアスが大好きですが、子どもにひっぱられて耳がち
こんにちは!『EICO式自分で自分を追い込みダイエット』が全国書店にて発売中。全国書店、amazon、楽天ブックスでぜひお求めください『EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエット』https://www.amazon.co.jp/dp/4835639197/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_SFK6CbW5JNTPJさてさて、始まりました月曜日!新刊イベントと称して、ほぼ毎日更新中。ゆるく続けるためには、「こうでなきゃ!」というのはやめて、ゆるゆると。今
こんばんは!『EICO式自分で自分を追い込みダイエット』が現在発売中。全国書店、amazon、楽天ブックスでぜひお求めください『EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエット』https://www.amazon.co.jp/dp/4835639197/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_SFK6CbW5JNTPJamazonでは素敵な感想を見ました。ありがとうございます。とても嬉しいですさて、今日も質問に答えます。今日の質問はこちら。ふむふむ
レインボーラジオFM、聴いて下さったみなさん、ありがとうございました。美容雑誌でエディターとして、活躍してるナタリーさん。とても美しかったですあっという間!!夏までのダイエットのお話やお便りコーナーなど充実してました産後でいうと初めて出たメディアでした。個人的にはラジオで、オススメの曲をかけていいとのことだったので、TWICEとEXOの曲にしました。とてもハッピーです。聴いてくださった方から抽選で1名に最新著書をプレゼントがあるのでナタリーさんのインスタグラムをチェックしてください
ついに発売になりました!!『EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエット』「やせたい」、そう思ってこの本を手に取った方はラッキー。ここにはやせる方法が詰まっています。今の体型でショックを受けたことがあれば、ダイエットはきっと成功します。ダイエットになかなか本気になれなかったり、途中で挫折するのは「絶対にやせる!」という決意がかたまっていないから。EICO式「追い込み」ダイエットは、自分にショックを与えてうまく自分を追い込むことで、自分の体型ややせない理由を客観視
【期間限定イベント】いよいよ30日に『EICO式自分で自分を追い込みダイエット』が発売します。現在予約受付中。EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエットhttps://www.amazon.co.jp/dp/4835639197/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_SFK6CbW5JNTPJ感慨深い#ショックをやる気に変える#追い込みダイエット#ダイエットコーチEICO中をちょこっと紹介。ダイエットの成功は自分で自分のダイエットモチベーションをキープできるかに
いよいよ半袖の時期ですね。群馬では気温が30度になったとか。令和最初の夏にヤセてスッキリボディを目指したい方は今からダイエットスタートしましょう。いろんなダイエットしたけど、うまくいかない……。美容ももちろんだけど健康のためにヤセたい。こんな方にオススメの新刊が5月30日に発売します。予約スタート↓EICO式自分で自分を「追い込み」ダイエットあなたは、今の自分の体型でショックを受けたことはありませんか?たとえば、写真で見る自分は想像以上に太っていてショック、これま
https://twitter.com/nishimura_ao/status/1114718359587659776?s=21twitterに続きがアップされてます。twitterで話題のマンガ。子育てしてる人が見たら泣くと思う。わたしは涙が出ました。18歳で私は家を離れて京都へ行きました。新幹線のホームに見送りに来た両親。新幹線が出たあと、泣いたと聞きました。子ども側の気持ちはわかったけど、親側になってわかることがあります。子どもはいつか旅立って、自分の人生を歩んでい
食事にはいろいろ思い出があるもの。印象的だった一人ごはんが2つあります。ごはん自体の思い出というより、両方、「私なにしてるんだろ」と思った「我にかえったごはん」というのかな。そのお話をば、、、。1つめ。何のごはんが好きかって聞かれたら、和食に中華、イタリアン。いろいろあるけど、私はメキシカンフードが好きです。特にタコスの店があると必ずと行っていいほど入ります。最初のメキシカンフードの思い出は、サンタモニカ。高校生の時の短期留学で行ったロサンゼルスがはじめての海外。ホストフ
桜が咲きましたね。春になりました!約3年の香港と日本の行ったり来たりも終わりを告げ、東京に帰ってきました。香港にいたら、自然と広東語ができるようになるわけでもなく、香港に引っ越してすぐから始め、妊娠中も腰が痛くても2時間毎週学習を続けた広東語。今も継続中。マンダリン(普通話)を選択したら、日本でもたくさん話す機会があるとわかっていたけど、香港の現地で使われてる広東語をやることで、将来子どもが生まれた時に、習い事とか学校のこととか広東語ができないと、子どもが苦労するかもしれないと思って真
11月から美容院に行けてません……。そうすると、出てくるのが「白髪」!!今回はこの4ヶ月白髪をなんとかカバーしてくれて、かろうじて外に出られるレベルをキープしているアイテムを紹介します。美容院になかなか行けないし、染める時間も手間も面倒!でも、白髪が気になる人におすすめ。世の中にある便利なものは使った方がいいし、良かったら発信する。件の「おやすみたまご」も「ぴよログ」もネットの口コミで買ったので、口コミって助かります!↓声のブログこんにちはダイエットコーチEICO
こんにちはダイエットコーチEICOです。よろしくお願いします。声のブログが始まったということで早速挑戦してみました。現在子供が生まれて育児中なのでパソコンに向かう時間とか、文字をスマホに向かって打つ時間がちょっとないので、本当に願ったり叶ったりということでこれから声のブログを更新していきたいと思っています。よろしくお願いします。今回は産後のダイエットについてなんですがまあ4ヶ月ぐらい経ってきたのでそろそろ体型管理とかやっていこうかなとのんびり思っている次第ですダイエットの専門家だと産
地道に続けている広東語。既に2年が経過。亀の歩みですが、少しずつレベルが上がってきて、レッスン中は集中して頭が熱くなります。でも、とても楽しいです。如果我學嘅時候𠻹話就我家婆帶BB仔出去我屋企附近嘅公園散歩。我家婆喺我唔得閑嘅時候同我䏲BB仔。我先生喺香港返嚟日本嘅時候都有同我睇佢。所以我可以學到廣東話。我喺屋企通過視頻喺喥學廣東話。要兩點個鐘頭。好高興好開心。開始學嘅話已經兩年學咗。要努力。加油!私が広東語を勉強するときは義母が赤ちゃんを連れて家の近くの公園を散歩してくれます。義母
明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。2018年は子どもが産まれて、家族も喜び、とても嬉しい年でした。皆さんはどんな一年でしたか?今年もよろしくお願いします。産後ダイエットも地道に少しずつ続けます。実は妊娠中に体重が21キロ増えて、73キロという自己最高記録をマークしました。妊娠中の食欲はものすごかったです。酷いつわりで食べられなくて、47キロになり、「少しくらい食べてもいいか」で本能のままに食べて73キロに......。実質25キロ増......。体質が変わ
日本にいると、北京語(普通話)の会話を聞く機会が多いですが、広東語はほとんど聞こえません。広東語のリスニングもスピーキングも、先生と以外はする機会がありません。そんな中、私がやっている発音の練習方法。それはSiri。iPhoneで音声検索などができるAIアシスタント。言語を「日本語→広東語」に変更。Siriに聞くのはなんでもいいのです。時間制限があるから、簡単なことから。(最初間違えて「広東語中国」で設定したので漢字が簡体字でした)発音や声調をきちんとできていたら
お陰様で、乳腺炎からだいぶ良くなり、発熱もなく、今ではのんびり生活できるまでになりました。コメントや読んでくださったみなさん、ありがとうございます!1週間で3本のブログを更新しましたが、うち2本が「Ameba芸能ブログニュース」になりました。私も困ったら検索してブログを読んでたから、自分の経験がお役に立てると嬉しいです。さて、今日もいつも通り、子どものオムツ替えをして、お風呂に入って、今日あったことを思い出しながらベッドに入って、突然「ん?」と気づきました。子どものオムツ替えでお尻拭き
それは突然きました。乳腺炎。なんだかカカトが痛いなぁと感じていたけど、気のせいと思い直してました。肩とか肘までなんとなく痛い。関節痛です。夜になり、食欲もなく、体調悪化。左の胸の外側が痛い。頭痛もする。体温を測ったら38度。ここから1時間で、40度超え。ベッドの中にいても、寒くて寒くて。胸が痛いのはもちろんだけど、全く寝られず、ひたすら寒いのが怖かった。朝まで息子のケアをしてから病院へ行こうと思いましたが、12時間も我慢できなさそう、発熱が42度近くなって意識を失ったらマズ