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トレーニングをライフスタイルに!トレーニングプランは基本、オールセンが頼んでいるTrainingThinkTankからメニューを買ってトレーニングしているジムオーナーの小杉幸博です🥸そんなわけでもちろん今年もtttにお願いするんですが、今までとはライフスタイルが違うわけでトレーニングに時間を振り切るわけにはいかないわけですよ。。。自分用にカスタマイズして今の自分に必要なものを必要なだけ頑張る。焦らずにコツコツと。「平凡なことを平凡な気持ちで毎日行うこと、それがすなわち非凡である」
トレーニングをライフスタイルに!ということで正月もいつもと変わらずトレーニングからスタートのジムオーナー、小杉幸博です🤣2022年はTrainingTinkTankのプログラムからスタート!生活リズムも1月から変化があるので色々自分に合わせて変えていきます!2022年も変化、進化で頑張ります!!================================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101T
トレーニングをライフスタイルに!何か2021年は運が悪かった気がするジムオーナーの小杉幸博です🙁ということで2021年は肩の怪我を引きずってスタート、Kukuriの雨漏り、右足の靭帯切っちゃうし、Kuestも水漏れするしなどなど色々ありましたわ笑2022年は怪我なく健康で過ごしたいので初詣でめっちゃお願いしようと思います笑2022年、宜しくお願いいたします!!================================Kuest(クエスト)Address〒211-0
トレーニングをライフスタイルに!別れは悲しくも嬉しくもありますがしんみりしてしまうと泣きやすいジムオーナーの小杉幸博です🥲ということでそうならないように今日はヨーヘイの送別会をやりました!お願いした無理なことやククリとクエストでの違う職場での勤務も頑張ってくれて、先日試合で頑張ってたリョウを追い込む役もしてくれていたヨーヘイがついに卒業。まだまだ大変な時期が続いていますが本当に頑張って欲しいです👍ヨーヘイ!止まらず頑張れ!応援してる!=========================
トレーニングをライフスタイルに!姿勢が悪いのでフロントスクワットが苦手なジムオーナーの小杉幸博です😵💫そんな僕が本日、フロントスクワットの5回のマックスを更新しました!!143kgを5回です!133kgを5回が、限界だったので10kg更新!1回あげるのは気持ちが折れにくいですが回数は辛いですね笑とりあえず更新できてよかったー年内の測定はとりあえずこれで終わりなので一安心です😮💨明日もトレーニング楽しみだー================================Ku
トレーニングをライフスタイルに!写真で顔の怖さが2割増しになるジムオーナーの小杉幸博です👹そんな僕がインタビューを受けたサイトに写真が追加されました!https://nakahara-ku.jp/beauty_list/facilities/3268パーソナルジムKuest(クエスト)中原区木月伊勢町(川崎市)にあるパーソナルジムKuest(クエスト)。パーソナルトレーニングを探す方へおすすめです。最寄り駅は元住吉駅です。定休日は月曜定休です。詳しい診療時間やアクセス情報、中原区.j
トレーニングをライフスタイルに!本日は昨日のジャッジ疲れで疲労困憊のジムオーナー、小杉幸博です😵💫マジで体力なくなったなー笑ということで本日はイベントに参加してくれて良かったなを勝手に紹介します!うちのコーチがこんなに応援してくれもらえることに感動🥺参加者しか応援できないからって参加しちゃうんだから笑現地はもちろん、ボックスで集まって応援してくれた事。コロナ禍で大変だったけど沢山の方の応援でお店を残すことができて本当に良かったです!今月末で退職し、独立するヨウヘイ!リョウがコ
トレーニングをライフスタイルに!2019年を最後にオフラインの大会に参加していないジムオーナーの小杉幸博です😢今回は代々木にあるBlackShipsさんで行われたイベントのお手伝いと参加される方のサポートをしに行ってきました!リフティングのイベントに参加したメンバーさんたちからはMVP賞を受賞した人もいました!CrossFitのイベントでは友人でもあるCrossFitMotomachiBayのヘッドコーチ、ヤスが優勝となりました!CrossFitKukuriでいつも頑張ってくれ
トレーニングをライフスタイルに!28歳の時に独立開業したジムオーナーの小杉幸博です😆今日もタイトルどうりです笑KuestとCrossFitKukuriで勤務してくれているトレーナーのヨウヘイが今月末で退職し独立します😢武蔵小杉から1つとなりの駅、新丸子まだ店舗名は決まってないみたいですが2月ごろに正式オープンするようです!彼の個性が凄すぎて両店舗で圧倒的な人気を誇っていただけに惜しまれます😢だけど従業員の独立は嬉しい話です!今度からは経営者としてライバルになりますが応援しています
トレーニングをライフスタイルに!推しアスリートのノアオールセン選手のトレーニングと同じのをやりたくてスクワットプログラムをやっていたジムオーナーの小杉幸博です🥺ということでタイトルどうりプログラムが本日、終了しました!結果は!181kgスタートで195kgまで伸びました!業務上、トレーニングの頻度や強度が上手く噛み合っていい結果となりました!HatchSquatやってみようかなと思う人がいたらご相談くださいね!================================K
トレーニングをライフスタイルに!週3回くらいビールを呑むジムオーナーの小杉幸博です🍺30代前半はお酒をたくさん飲んでも数時間寝たら復活してたんですが今じゃあ、たくさん飲んだら翌日使い物にならなくなりました笑ということでそんな同じような人にオススメです笑これ笑メンバーさんに教えてもらってから数回飲みましたが体感は良いです!プラセーボ効果が高い僕は良いです!飲まなきゃいいじゃんって言われるんですが飲んじゃうんですって仲間のみんなへオススメです💊====================
トレーニングをライフスタイルに!普段、トレーニングの際にはトレーニング用のベースレイヤーを履いてその上からショーツを履くスタイルのジムオーナー、小杉幸博です🤔今回のタイトルにある『どっち派?』というのがレギンスの下に何か履くのか?履かないのか?って話です笑こういうレギンスだけでトレーニングをする方は日本では少ないと思うんですが、履いてる人はどうしてるんでしょう?ちなみに僕はノーパン派です🤫履く派の人たちで何かおすすめがあれば教えてください。レギンスとWikiで調べたらこちらがでてきま
トレーニングをライフスタイルに!今だに独身ですか?と聞かれることがある👦🏻👧🏻のパパであるジムオーナーの小杉幸博です☺️ということでタイトルどうりです笑デートしてきました!娘ちゃんと👧🏻生まれてから2、3歳のころはパパ嫌い過ぎで大変でしたか最近は優しいです笑ただ言えることは。トレーニングより疲れる🤣もう少し落ち着いたデートをしてくれるようになることを切に願います。==========================Kuest(クエスト)Address〒
トレーニングをライフスタイルに!普段の行動範囲は主に神奈川県内のジムオーナー、小杉幸博です😆ということで先日、珍しく都内まで出かけたのですが今日も所用で都内まで行きました笑滅多にないことなのに続く時は続きますよね?笑ちなみに次の日曜日も都内に行きます笑写真は原宿に行った時は必ずよる『グズマンイーゴメズ』でのランチです♪メキシカン好きの僕としてはこのお店が早く神奈川にできて欲しいところです!================================Kuest(クエスト)
トレーニングをライフスタイルに!喘息がやっと落ち着いてきたジムオーナーの小杉幸博です😮💨今日はハンドスタンドプッシュアップ(逆立ち腕立て伏せ)のワークアウトを久しぶりに行いました!まだまだ動きはぎこちないですけど首や肩が痛くできたのは本当に嬉しかったです🤙2月にはじまるオンラインの大会、オープンまでに元通りに動けるようにのんびり頑張ります!==========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川
トレーニングをライフスタイルに!現場に出ることが多くなったジムオーナーの小杉幸博です🤔いぜんブログで『Amanda』というワークアウトをのんびり頑張るという投稿をしたんですが、挑戦当初は12分台だったのが今回は7:02で終わりました!もちろんまだまだですが週2回の中でも楽しく成長できるんだなと一安心😮💨また来週も頑張ります😤================================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月
トレーニングをライフスタイルに!怪我がちなジムオーナーの小杉幸博です😵💫ということでそんな人にオススメ!『SNATCHCBDBALM』使う前のイメージでは塗りにくいのかな?って思ってたんですがそんな事もなく!塗る薬系のいやな匂いもなく良い匂いだからオススメです!直接塗るCBDで関節や骨格筋の痛みを取り除きましょう!興味がある方はコスギまで聞いてくださいね!==========================Kuest(クエスト)Address〒21
トレーニングをライフスタイルに!食事の主菜はおもに肉料理が多いジムオーナーの小杉幸博です🍖最近はベジタリアン、ヴィーガンと肉を食べない主義の方が増えてきましたが僕は肉が食べれないのはちょっと大変そうですね笑ということで最近のお気に入りの夕飯がこちらです!馬刺しとタタキです!高タンパク低脂質でかなり良いです!甘口の醤油とニンニク、生姜たっぷりで食べるとスタミナつけるのにも良いです😆おすすめの購入サイトもありますから気になる方は小杉まで!=======================
トレーニングをライフスタイルに!ウエイトリフティングのパーソナルを受けたり、専用のプログラムをやったことがないジムオーナーの小杉幸博です🤔そもそもCrossFitをやっていてプログラムを購入することがあってもボリュームが多いものが多く、リフティングに特化するプログラムは見つけることが出来ませんでしたので開発することにしました笑名前は『CitiusLifting』です!2015クロスフィット第一回リフトオフ大会階級別世界一2016-2019神奈川県代表で国体出場2018年国体
トレーニングをライフスタイルに!自分の子供には格闘技やらせたくない派の小杉幸博です😵💫理由は僕自身が元々ケガをしやすい体質というのもあるとは思うんですが、格闘技での怪我をかなり引きずっているからです笑まあ、どんなスポーツでもケガをする時はするんですけどね笑ということでタイトルにある通りです!パーソナルジムKuestでは子ども連れでのトレーニングができます!もちろんマジメにトレーニングしますが動画みたいなこともします!せっかくの休日なんだから親子で楽しくトレーニングできるってのもい
トレーニングをライフスタイルに!その日、その時を楽しむように心がけているジムオーナーの小杉幸博です🤙そんな楽しむルールを心がけているため、トライしました!スクワットの1repmax挑戦です笑そろそろ、「1ヶ月で何回やんねん」って言われそうですけど笑なんかやれそう!って思ったらいつでも挑戦します!早く200kgあげたいなー==========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢
トレーニングをライフスタイルに!ビール好きな上に大の甘党なジムオーナーの小杉幸博です😋そんな食いしん坊な僕には怖いものがあります。それが、『カロリー』。数字の0に似てるからカロリーゼロって訳には行かないんですよね。ビールもちゃんとカロリーがあるし、このクリスピークリームドーナツなんて、、、『219カロリー』もあるんです。食べた気がしなくてもカロリーはしっかりとあるという、、、これからの年末年始、忘年会など見えない敵と戦わなくてはいけません!皆さんも気をつけましょう笑ゼロカロリ
トレーニングをライフスタイルに!ベストダイエット商品はDr.PepperDiet🧪が1位を独占しているジムオーナーの小杉幸博です😵💫理由はお酒がわりに飲むからです笑今回は3店舗とも新商品の販売開始です!ストロングミルクバーのリッチカカオとリッチベリーです😋CrossFitKamuyは今日から!Kuestは明日から!CrossFitKukuriは僕がククリに行き次第になります笑ご興味がある方は店舗でスタッフまでお求めくださいね!======================
トレーニングをライフスタイルに!高校の修学旅行で都内まで来て憧れた結果、上京してきた田舎出身のジムオーナー、小杉幸博です🥺そんな僕がひさびさに渋谷駅に降り立ちました。感想は一言。『カオス』。駅が変わりすぎてまあ、訳がわからん。マジで迷子。ミヤシタパークなるところにも行きました。なんか写真に写ってる子を撮った風ですが知らない人です笑今日は仕事できたんですけど終始ドキドキしました笑また行きたいと思います。打ち合わせは渋谷でお願いします。=====================
トレーニングをライフスタイルに!年始はなんでもいいからトレーニングをする事にしているジムオーナーの小杉幸博です😆独立してからの自分ルールなのでかれこれ9年続けてます笑ということで年末年始のお知らせになりますがパーソナルジムKuest12/30(木)〜1/3(月)お休みをいただきます!CrossFitKamuy&CrossFitKukuri12/30(木)〜1/3(月)が特別営業時間となります!クラス9:00、10:30、12:00、13:3016:30までオープ
トレーニングをライフスタイルに!トレーニングは仕事の合間にちょこちょこやってるジムオーナーの小杉幸博です😆今日もセッションの間の時間を利用してスクワットしました!測定日まであと5セッションということで少しずつ重さが上がっていきます。。それに伴い気持ちも高めていきます!頑張ます!==========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948
トレーニングをライフスタイルに!映画はアクションだけ映画館で観ると決めてるジムオーナーの小杉幸博です🤔ということで公開したばかりの映画ベノムを観てきましたー!ヒーローよりヴィランが好きな僕としては結構好きな感じなのでネタバレが最近はひどいので早めに観てきました。結論としてはマーベルシリーズお決まりのエンドロール後が1番テンションあがりました笑ぜひ映画館へ足を運んでみてはどうでしょう?==========================Kuest(クエスト)Add
トレーニングをライフスタイルに!パワーリフティング系のトレーニングの時はウエアとかを『A7』に揃えているジムオーナーの小杉幸博です😋スタッフのヨウスケの縁で知ることになった『A7』。バーやベンチが滑らないように特殊なグリップがついたTシャツが扱っている商品で有名なブランド。スクワットやベンチプレスの時には効率良くトレーニングできるので愛用しているブランドです!今回はバナーを購入しトレーニングのモチベーションを上げてやろうと思い飾りました!カッコイイ!遠くから見てもカッコイイ🥺トレ
トレーニングをライフスタイルに!友達と旅行とか行くとイビキがうるさいって怒られるジムオーナーの小杉幸博です😵💫睡眠時無呼吸症候群の僕が毎日使っている『CPAP』が新品に交換してもらえました😆新品って素敵な響きですね笑3種の神器『CPAP』『TENTIAL』『快眠まくら』そして、寝相がマジで強烈なムスメちゃんを抱えて寝ようと思います👍おやすみなさい😴==========================Kuest(クエスト)Address〒211-0032
トレーニングをライフスタイルに!北海道出身ですがスープカレーデビューは横浜に来てからのジムオーナー、小杉幸博です🍛今日はひさびさのスープカレーを食べてきました!AsianBarRAMAIさんへ行ってきました!https://g.co/kgs/2iKrJNAsianBarRAMAI���l�ɐ������[���X-Google����g.coここはいつ行っても満足できるスープカレー屋さんです!ボリュームを求める僕としては大満足!なんたって大盛り無料です笑それ