BMI

お元気ですか？いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます昨日の体重測定身長154.5cm体重46.7kgおへそ周り72BMI値19.4体脂肪率28.6内脂肪率5.0寝る前の体重47.5kg今日の体重測定身長154.5cm体重46.5kgおへそ周り72BMI値19.4体脂肪率28.3内脂肪率5.0最後まで、読んでいただきありがとうございました-

今日の記録。＊朝＊体重:-体脂肪率:-筋肉量:-内臓脂肪:-体内年齢:-BMI:-基礎代謝量:-＊夜＊体重:42.4kg体脂肪率:14.4%筋肉量:34.3g内臓脂肪:1.0体内年齢:18才BMI:16.8基礎代謝量:1051kcal＊今日食べたものの中で、一番美味しかったもの＊-＊一言＊-

こんばんわ！夜分になりましたが！今朝の体重です😆🎵🎵へりましたが、断食できずでした朝昼断食夜・ハンバーグ・サラダ・チューハイ２本夜は我慢できません(泣)

スヌーピーがお出迎えプレオープンで遊んで来ましたヽ(・∀・)ノ起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.1キロ→48.6キロ－100グラム昨夜の夕食が21時半頃から食べ始めたんですよね～おまけに映画の感想ぺちゃくちゃ喋っていて寝たの1時過ぎwソレでマイナスなら超頑張ったわねぇ(*´ω｀*)えっとさw足整えて貰ったからとか言い訳してパンプス2足とブーツ2足買っちゃったんだけど…アレ？←朝食：

こんばんは🙋今朝の体重64.2kg(前日比+0.2kg)体脂肪率31%(前日比+0.2%)体年齢60才(前日比±0才)BMI24.2(前日比+0.2)基礎代謝1350kcal(前日比+3kcal)内臓脂肪レベル6(前日比±0)今日の万歩計5979歩今日はプールがお休みだったので明日は頑張りますo(｀^´*)いつもご訪問いいね！コメントありがとうございます(*^^*)おっさんずラブ見ました❗鋼太郎ちゃんが可愛くて涙出るほ

黄金バランスごはんで基礎体温0.5℃上昇！5キロ痩せた元看護師でモデル体型ダイエット塾®︎インストラクター青木ゆかりです初めての方へ【黄金バランスとは】＼野菜も一緒にトッピング／大豆製品は断然！納豆派の私ですが…秋から冬にかけて寒くなる時期は湯豆腐が食べたくなりますでもお豆腐だけだとなんとなく味気ないしもう少し栄養バランスをアップしたいと思い最近は、白菜やワカメも一緒に入れて具沢山の湯豆腐にしていますタンパク質と野菜もしっかりとれるしなんとレンジで

齋藤好美です／幸せホルモンってご存知ですか？＼ダイエット効果も左右する、幸せホルモンっておだしで増やすことが出来るんですよ^^でも、おだしって面倒、難しい、ハードル高そう、さいとうさんもおだしって時間がある人じゃないと、出来ないって思ってました。実は、2ステップで出来ちゃいます^^おだしがあれば、これからの季節、鍋も、おでんも、もちろんお味噌汁も、いろんな場面で大活躍します。簡単に出来るので、ご飯の支度も、半分くらいになっちゃうか

会社で「UNIQLOじゃない下着買ったから下着ファッションショーをしたら子供に嫌がられた」と言ったらウケられました。普通しないそうで(´・ω・`)えー…だってUNIQLOじゃないんだもん。上下お揃いなんだもんっ。子供が思春期だろうと関係ないわっ。…芸人さんの「おもろいオカン」なら居そうと言われました。うーん。【11月12日(火)】49.8kg-0.0kg○・朝…オールブラン香ばしナッツ&牛乳お椀1杯、くるみ豆腐ドーナツ1個・昼…野菜たっぷりちゃんぽん(305kcal)・

本気の産後ダイエットを始めて2ヶ月半っ。本気になって2ヶ月半で6キロゆるりとはじめた半年前から比較するとトータル9キロ減ったー☆BMIは18.8！ほぼ産前の体重に戻りました元々着ていたデニムやらスカートやらきつくなくなってやっと産後が終わった感じです！（産後、2年も落ちなかったとか…どれだけ不摂生だったんだ！）後2キロ落としたいところ！後2キロ落ちれば、長年自分のベスト体重だった状態に戻ります。同僚とのダイエット計画は年末までなので、既に目標はクリアしたけど、励まし合ってベスト

「えりも亭」ず～っと気になってたお店にIMちゃんとランチ。。思ってたよりも広くて思ってたよりも薄暗くて和洋折衷で女子が好みそうなこ洒落たなお店。。元旅館をリノベーションしたらしい。。予約して大正解ちらりと見えた予約客の数・・20件以上あったと思われます。。案内されたのは2階の半個室風席・・隣とはこ洒落たカーテンで仕切られてるから半個室風なのかなぁランチメニュー・・見た目良し、量が少な目、品数多い。いかにも女子が好き

BMIが憎い、というお話。非喫煙者で、血圧も低血圧な夫。保険を見直す時、「非喫煙健康体割引」なるものを設けている会社があり、早速試算しようとしたところ…最近の非喫煙健康体割引は、「ＢＭＩ」を条件にしているものが多く。。。夫、やせ型でその基準値に当てはまらない！！他の検査値とかに異常があるならともかく、それだけが基準値外になってしまうのって、なんか悔しい。。。保険の見直しは5年ぶり！今回は夫が独身時代に入った保険を一部解約予定。見直そう、見直そうと結婚してから7年放置。笑

齋藤好美です朝、温かいものが飲みたくなる季節になりましたね^^でも、朝から白湯って作れないから、私はいつもお湯です（笑）お湯と白湯って違うんですよね。でも、お湯でも、代謝アップになる飲み方やタイミングってあるんですよ^^あ、食後すぐは飲まない方がいいですよー！そんなお話も、今度のお茶会でしてみようかな。食べ方の秘密はメルマガに書いてます。たった１分読むだけで！食べて痩せるコツがわかります。楽しい美痩せの叶え方カンタンなお料理のレシピや

53.1キロ朝からローソンのホボクリムを食べました！美味しかった(^_^)凄い好きです☆週1くらいで食べようかな。カロリー高すぎて躊躇したけど、週1くらいだったらいいですよねwちなみに、バスチーはスーパーのやつが好みです！

齋藤好美です朝ごはんは、珍しく納豆ご飯にしました^^お出汁たっぷりのお味噌汁で、朝からあったまるーお腹も心もポカポカで、出勤しました昨日の夜はにゃんこ姫とろちゃんになんども起こされ、寝不足気味ですが、朝から効率よく仕事するには、朝ごはんの内容もとっても大切！なんですよー。玄米がいいの？パンはダメ？そういう、単品ではなくて、何をどう組み合わせて食べるか、これが大切なんですよねお昼からも、眠くならない食べ方で、今週もファイトーたった１

臨月になってからお腹さらにおっきくなったなーと思いつつやや心配事発生なんだよね。嬉しいのやら怖いのやらまだやせ続けているという体重減少が気になる最近です。まずそもそも体重に関しては2018年4月から妊娠にかかわらず脂肪を溜め続けていたわけなんです。それはなぜかというと2018年4月に突発性難聴になってしまったので、ステロイド投薬の結果多分4〜5キロ増えちゃったんだよね。で2019年に妊娠してから9月には10〜11キロは太ったわけです(^◇^;)いちを妊婦のBMIは25が規定範

寸胴miminの食べたもの記録😋😋😋11/11(月)の食事🔹朝食・なししょうが紅茶難消化性デキストリン入りコーヒーイージーファイバーを乳酸菌プラスのイージーファイバーに変更してみました乳酸菌との相性が合わないようならまた戻すようかな…LAKUBIも継続して飲み続けているけどお腹の調子もいい感じ～😚♥️10日もご無沙汰はなくなりましたw🍴昼食🔸nosh低糖質弁当油淋鶏(ﾘﾆｭｰｱﾙ品)🔸白米100g以前の油淋鶏は衣がおからだったけとﾘﾆｭｰｱﾙ品は片栗粉です

先週に引き続き専門学校にて講義を担当させて頂きました。1日の授業料は約18,000円。1コマ約3,000円。ちなみに学費と食費を合わすと20年間で約21,000,000円も両親は払ってくれているんですよ。今週はこんなお話しを。活かすも自分、ころすも自分。有意義な学生生活を過ごしてもらいたいですね。そして、僕自身も頑張らないと。親ってすげー。

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。今日の事例は？テレビ電話通学セミナー受講中。身長１５２cm３９歳ダブルワークで忙しいワーママのＳ.Ｍさん以前のダイエットは、糖質制限、酵素サプリ、食事の置き換えダイエットダブルワークで、ランチを食べる時間が作れないそのため、１日２食の時も多くありました。カロリーを減らす食事制限で痩せては、リバウン

○○の日には極力、それを食べたくないひねくれもの。ポッキー、プリッツを必死にがまん。11/1144.524.7クリスマスが近いから？ビエネッタをあちこちで見かけるように。もわんとした乳脂肪感が素敵。にほんブログ村にほんブログ村

一昨日の昼食塩バターラーメン餃子こちらのお店は徳島ラーメンと同じノリで塩ラーメンにもチャーシューではなく、甘辛く煮込んだバラ肉血糖値スパイク防止にイージーファイバーとからだすこやか茶W！主人が頼んだ徳島ラーメンとチャーハンも一口味見💋糖質を摂りすぎた時はすぐに歩いて血糖値を下げなければ太る原因に。で、本日はケーズデン

本日も体重は変わらず…ただ体脂肪は減ってました🥰20%台も夢じゃないかもしれない✨骨格筋もどんどん上がってきてますBMIは変わりませんでした😭😭骨量も変わらず基礎代謝も上がってました！！よし頑張ったぞ！！！この調子で筋肉つけて余分な脂肪を落としてきます✨ちなみに今日のトレーニングは・ランニング1時間・お腹周りの筋トレ・ワイドスクワット・筋肉体操(例のアレ)でした！！継続は力なり！三日坊主になりがちだけど頑張ります💪💪

Ｈｉ☆どぉも、Ｃｈａｔｙデス＾＾／今朝の体重前回と一緒♪体脂肪前回より０，５％増＞＜筋肉量前回より０，２ｋｇ減＞＜基礎代謝前回より４kcal減＞＜ＢＭＩ値前回と一緒♪体内年齢前回より１歳老けた＞＜３８kg台安定かな？-------------★YouTube★-------------Ｃｈａｔｙチャンネルチャンネル登録宜しくお願いしまぁーす♪♪♪動画例↓オススメ↓

齋藤好美です先日のランチはディーンアンドデルーカでした。ここのランチプレートは、サラダか、ライスどちらかを選びます。さいとうさんはサラダをチョイス、でも、ごはんなしなんて、ありえないので（笑）サンドイッチを追加！でもね、これ、えらい高くつきます（笑）この時は、双子くん２４才と一緒だったので、サンドイッチをシェア。でも、そうすると、なんだか物足りなくて、あー、今回はうまくいかない！！（笑）ふつうにごはん付きでも良かったんだけど、ディーンアンドデルー

おはようございます今日も早くに目が覚めてしまいました二度寝しようと思いましたが、眠れずでもちょっとだけ眠たい気もします足は冷たいけど、今朝の体温も高めで36.80でしたたまごちゃん頑張ってくれています明日はいよいよ胎嚢確認でもドキドキして吐きそうです初期症状らしきものは、まったくありません私が鈍感なのかな笑笑職場でも大丈夫？？？って優しい声をかけてもらいますが「めっちゃ元気です」と答えています今、気をつけている事は重たいものを持たない冷やさない食べすぎない激辛を食べない

おはようございます(๑́ᄇ`๑)いつもご訪問、いいね、フォローありがとうございます！励みになります良ければフォローやいいねしてくださると嬉しいです風邪でなったハスキーボイスに慣れてきたぴいちです。先日、ある方のブログでブラジャーの話がありまして。私もここ何年かブラトップだな〜と思い、ブラジャーを購入しました。◀真似っ子です。そしたら･･･胸が痛い！！という状態が発生しましたブラトップに任せていて垂れてるのが(貧乳ですが)慣れちゃったからかな〜？なんて思ってますが、夜、ブラジ

あなたの痩せスイッチ見つけます！40代からのぽっこりお腹をスッキリさせるビバランスダイエットの齋藤好美です。ダイエットって聞くと、食べたいものを我慢！！お腹空いたのを我慢！我慢大会に勝ったもの勝ち！！こんなイメージってありますよね？↑私だけ？だから、さいとうさんは、ダイエット迷子のころ、夜ご飯をひたすら抜いたり、夜な夜なウオーキングしたり、好きなパンを諦めて、玄米食べたり、、、でも、それって食べることが、ただの作業になってしまって毎日楽しくなか

おはようございます昨日は、娘を幼稚園に送って行ったら玄関で「体操バッグは？」と娘に聞かれ、家に忘れてきた事に気が付きました忘れない様にと玄関に置いていたのに、月曜日は荷物が多いので手提袋を持たせただけで体操バッグは放置で出発してたみたいですという事で、娘を送り出したらすぐに家に帰宅して体操バッグを持って再度幼稚園に行く羽目に往復30分くらいかかるので、朝から2往復して1時間ちょっと自転車を漕ぎましたーーー電動自転車とはいえ、朝から疲れました息子の運動療育が11時スタートだったのが救い

今日はオープンセレモニー後に10:00オープンです😊長野市内は晴れてる☀️オープンに相応わしい☀️今日の体型と体重です♡体重は変わらず♫準備したら行ってきます♫

11月11日は鮭の日。十一十一魚圭ってことらしいです。笑この日は朝から次女の体操、のち、最後の妊婦健診に行ってきました。病院後、お決まりだったふたりでのモスもこれで最後かー。。。内診の結果、頭は降りてきてるけど、今すぐ産まれるとかはなさそう。12日の満月に怯えていたので良かったです。笑お腹が張っても歩いていいとのことで、夕方は普通に歩いて長女のスイミングへ。雨だったからね💦あと10キロ以上太らないと、転院基準にならないそうで。もう体重も気にしなくていいから、

おはようございます♡自分を知る１つに睡眠があります。満腹感や多飲酒、ストレスやムダな思考目覚まし時計貴方の本来、必要な睡眠を妨げる事になっているかもしれません。日本人は、寝ないで働いたり勉強する事が美学に捉えられていますが…そんな…自分の身を削ってまでやる事に未来はないです。（睡眠確保でお願いします）自分の身を守るのに睡眠ってとっても重要ですよ。朝のお目覚めはいかがでしょうか？健康において食べる事も重要ですが食欲より睡眠欲が勝るのならさっさと寝てしまい