BASIピラティス

原爆映画を観てどよーんとした気持ちでエスカレーターを降り、階下の書店でどよーんとした本を探していた。娘からの電話。なぜか声が爆音🤣（静かな書店では大迷惑）向こうは見せたい物がある！と。ビデオ通話を希望。🇦🇺お庭にカンガルー🦘orお庭に孔雀🦚級の鶏かな？と思った。キラキラ光る💍指輪を見せてくれた。プロポーズの報告でした。✨お相手のTimも一緒で娘さんが僕に輝かしい日々をくれているみたいな通訳があり、そっくりそのままお返ししますと伝えたら涙が出て来た。ひとり娘が🇦🇺行

実家のミニ水仙。黄色好きにはたまりません。本日もスタジオ沢山の方にご利用頂きました。間も無く自宅スタジオを開業して10周年、11年目を迎えますが、10年前にピラティスを通じてこんなに沢山の方とお目に掛かれるとは想像もしておりませんでした。ありがとうございます。マシンを導入した頃はお客様はいらっしゃらないし、ボディを100レッスン（だったかな⁈）をティーチングしないとならない決まりがありまして…マシンピラティス0円100人キャンペーンみたいなものを企画するも惨敗＝誰も来ない。いやいや

昨日の盛岡☀️晴れました👏basiプリンシパルファカルティmichiyoさんに来盛頂き、ピラティス指導頂きました。ナント！のべ102名の方のご参加が！✨一番人気の『道具を使う事で驚きの連続！伸びる〜！セラバンドピラティス』みんな素敵な顔してますね😍内側から動けて汗だくという方指導者の方は勉強になりました⤴️とご感想頂いております。こちらの様子は少しずつご紹介して参りましょう。今日は仙台でピラティス練習会を見学させて頂きます。🚅ピラティスでより豊かなピラティスを！PILATE

今日はホワイトデー😍小さな🐕フウちゃん（驚）4月PILATESSPACEFUKUSHIは10周年を迎えます。本日12周年を迎える三軒茶屋のしろさんからお祝いに🎁羊毛フェルトのフウちゃんを頂きました。⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️2年も先輩👑めっちゃ似てる…と思って見ていたらあの人がやって来た。🐕🐕🐕🐕よりすぎて→食べる勢いなんですけど。🤣GODZILLAみたいに巨大に見える本物🐕フウちゃん。距離を置いたり、不自然な🐕フウちゃんでした。（笑）後ろ姿や横顔もめっちゃ似

本日の私のマシンピラティスプラティクス終了。40分くらい。しとしと、寝息をたてながら寝ている🐕秋田犬フウちゃん。番犬時はみなさんもご存知の通り、牙を剥き出し猛犬であります。😅ご注意下さい。今朝のレッスンはマシンピラティスチャレンジ24回目のクライアントでした。初期からベーシックなマットピラティスも出来る様にご案内して来ました。今日12種類のベーシックエクササイズをコンプリート👏素晴らしかった。彼女はこのチャレンジを終えてもご自宅でマットピラティスが出来る様になりました。セルフで

確定申告が税理士さんのおかげで終了。一年分を一気にどうにかしようとするので毎年無理がある。ホッとした。明日からゆったり🎬映画が観れる！☜そこ⁈😇＊＊＊＊＊＊＊＊コーヒー豆を切らしていました。そうしたらコーヒー豆を頂きました。私が大好きな珈琲屋さんの豆で、それはそれは美味しく頂きました。あれほどまでに広がるかほりってあらためて素晴らしい✨と感じました。ごはんを沢山頂く様になったら、アルコールやら珈琲やら嗜好品を取らなくなっていましたが、美味しいものは美味しいのだ。☕️＊＊＊＊＊

4月のご予約フォームをリリースいたしました。🔰はじめての方もこちらからえいやー！とご予約下さい。【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン基本の営業時間平日9:40〜19:00土曜日・日曜日は7:00～12:00回数券お持ちの方は午後のご予約も承ります。2023年3月よりご予約枠を拡大いたしました。平日火曜日～金曜❶9:40ｰ10:40❷11:00-12:00❸14:00ｰ15:00❷15:20ｰ16:20❸16:40ｰ17:40❹18:00-

今日はとーてもhappyな事がありました。💡4月が楽しみ過ぎます。✨＊＊＊＊＊＊＊＊🌙21:20-23:30のレイトショーへ向かう。先日🎬『リバー・ランズ・スルー・イット』鑑賞後にこちらの映画を発見👀【1週間限定上映！！】㊟2/29(木)上映終了😅コヴェナント/約束の救出映画『コヴェナント／約束の救出』公式サイト-2024年2月23日公開監督：ガイ・リッチー。出演：ジェイク・ギレンホール、ダール・サリム。米軍兵士と現地通訳。国境を超えた二人の固い絆を描いた、衝撃の感動作w

◎お知らせ◎3月16日（日）ピラティスWSの申し込みはまだ出来ますか？と問い合わせを頂いております。会場が特別広い事もあり、もう少しご予約を承ります。県内各地から海外からのご参加も！沢山の方にお申し込みを頂いております。えいやー！とお申し込み下さい。【岩手盛岡】2024年3月16日(土)PMBASIピラティスプリンシパルファカルティMichiyoさんが盛岡にやってくる！2024年3月16日（土）午後岩手ピラティス、盛岡ピラティスBasiプリンシパルファカルティ永田美千代さんに

【お知らせ】昨日michiyoさんは東京でWSだった様です。こちらは岩手盛岡で開催されます！2024年3月16日(土)PMBASIピラティスプリンシパルファカルティMichiyoさんが盛岡にやってくる！2024年3月16日（土）午後岩手ピラティス、盛岡ピラティスBasiプリンシパルファカルティ永田美千代さんに来盛頂き、ピラティス指導をして頂きます。どなた様も奮ってご参加下さいませ。kooh2.hp.peraichi.com＊＊＊＊＊＊＊＊『リバー・ランズ・スルー・イット』リバー

突然ですが、アマランサスって超小さいけど、物凄い栄養価なんですね。💡つぶつぶ過ぎて買って来てはいたけれど使うの忘れてました。昨日産直で見たポップに白米と比べてカルシウムが32倍！驚き過ぎて今朝は白米&玄米と一緒に炊いてみました。驚異の雑穀と言われている様です。アマランサスの栄養と効果。おいしい炊き方をご紹介。アマランサスの栄養と効果。おいしい炊き方をご紹介。–WELLERhealthyconvenience|健康をもっと便利に。アマランサスは、前回ご紹介した「キヌア」と

昨日はあちこちで🌰モンブラン🌰を探した。が、秋では無いし、夜だし見つからず…かれこれ秋から憧れている話をしていた。今日休みだったストーブさんからLINEが入ってました。⤴️でかしたぞストーブさん👏映画鑑賞後、お昼も食べずに自宅に戻る🚶‍♂️がしかし、🌰モンブラン🌰は無かった…(￣◇￣;)仕方なく、素朴な🍚ごはんを食べる。雑穀米、ワカメスープ生メカブ、煮物みたいな感じ。食べ終えて間も無くすると🧁が届いた。ペコちゃんのFUJIYAから買って来てくれたみたい。ちなみに小さな箱

昨夜の📺テレビ朝日65周年特番『MC芸人・奇跡の一夜よくぞ集まったSP‼』テレビ朝日65周年特番『MC芸人・奇跡の一夜よくぞ集まったSP‼』｜テレビ朝日テレビ朝日公式サイト『テレビ朝日65周年特番『MC芸人・奇跡の一夜よくぞ集まったSP‼』』www.tv-asahi.co.jp見ました？（まだTVerで見れますよ。）4時間笑いまくりました。🤣あー面白かった。このタイミングで今日は生のサンドウィッチマン。北上さくらホールは20周年なんですね。おめでとうございます。生のサンド

こんにちは。まるで春🌸の盛岡ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか。バレンタインデーにリリースした3月16日（土）michiyoさんのピラティスWS沢山の方にお申込みを頂いております。岩手にいながらにしてbasiプリンシパルファカルティmichiyoさんのピラティス指導が受けられる😍新幹線代🚅もいらないし、移動時間も東京に行くよりはるかにタイト。こんな機会は私が一番喜んでおります。もちろん一番最初に申込みしました。✌️沢山の方にお申込み頂きありがとうございます。会場が広いのでまだまだ

もの凄い睡魔に襲われておりますが、大切なお知らせです。この春、PILATESSPACEFUKUSHIは10周年を迎えます。ありがとうございます。素晴らしいピラティスを素敵な指導者に学べる日がやってきます。🌸明日20時、募集開始です。詳細はこちらから。⤵️【岩手盛岡】2024年3月16日(土)PMBASIピラティスプリンシパルファカルティMichiyoさんが盛岡にやってくる！2024年3月16日（土）午後岩手ピラティス、盛岡ピラティスBasiプリンシパルファカルティ永田美千

思いがけず暖かい冬ですね。昨夜、3月のご予約フォームをリリースいたしました。新しい季節に向けてマシンピラティスレッスンはいかがでしょうか？マンツーマンでお一人お一人に合わせてレッスンをすすめております。【マシンピラティスご予約フォーム】【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン基本の営業時間平日9:40〜19:00土曜日・日曜日は7:00～12:00回数券お持ちの方は午後のご予約も承ります。2023年3月よりご予約枠を拡大いたしました。平日

今日はピラティスニュースを２つ！３月16日（土）プリンシパルファカルティのmichiyoさんに岩手盛岡にいらして頂ける運びとなりました。👏👏👏👏👏👏👏👏写真は2019年12月に来盛された時のもの雫石の一本桜です。今年の冬は暖かく、まるで春の様な気温が続きますが、本当の春🌸3月16日（土）にいらして下さいます。心身を軽やかにしてくれるmichiyoピラティス✨どなた様もご参加下さいませ。そしてそのmichiyoさんから届いたニュース！がこちら⤵️こんにちは😃ピラティスニュースです

こんにちは。昨日から若玄米リセットプログラムをはじめました。リセットプログラム前に萩野先生の本に出会い食べなきゃキレイになれません食べるほどやせて肌も体も若返る食事術Amazon（アマゾン）玄米の食べている量を増やしました。それまでお米は肥るしか思ってませんでした。だかしかし、食べてみると身体は素直に反応する訳で…こちらの本の💁‍♀️内容通り、6:4でお米を多く食べて、リセットプログラムが始まる頃は80gの玄米雑穀米を230gくらいまで食べてました。頭で考えた知識より感覚を大事に

今日はあたたかい日でしたね。雪が降り積もった日は、犬ぞりレベルで🐕フウに引っ張られています。物凄いスピードに毎回死を覚悟するレベル。💩するまでは謎の猛ダッシュ。だが、ピラティスのおかげで何とかなってる✌️今日は大人しい🐕フウちゃん。犬って人間が心地良いものに敏感だわ。ピラティスマットが…💦🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤📺今夜のNHKthecovers最高でした。👏宮本さんにCocco、昭和の名曲オンパレードで素晴らしい回でしたわ。再放送もある様子。⤴️または是非NHKプラスでご覧下

最近本をよく買います。昨日は有元葉子さんの料理本レシピを見ないで作れるようになりましょう。[有元葉子]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}時代なんですかね、ついついネットで美味しそうなレシピ探してしまうけど、コツを知って感覚で作るって大事かも。母は偉大だったな、感覚料理の達人でした。昨日はかぶのそぼろ煮今日はメープルシロップでかぼちゃ煮🎃。面白い〜。久しぶりにストーブさんにお弁当まで作った✌️鍋のストウブも優秀であります。👏＊＊＊＊＊＊＊＊つくづ

スタジオから岩手山が見えるんだけど、今日は特に綺麗過ぎて→これは行くしかないなーと思う💡午前中のレッスン終えてお昼の🐕フウちゃん散歩を猛ダッシュで済ませて向かう🚗。途中、倒木？で止められて焦る😅通れた〜13:28スタート（よいこのみんなは冬の午後スタートは真似しないように）この間より雪深で楽し過ぎた。アイゼンは必須。今日は5本指のソックスに登山靴下を重ね合わせてみた。靴下なかなか良かったので、登山用の5本指を探してみよう。💡いっぷくします。それにしても快晴過ぎて、素晴らしい天

カフェインレスの珈琲豆を買いに行ったら、お店が閉まってた。ドトールに行ってみた。カフェインレスの豆は無かったけど、アイスコーヒーがあったので買ってみる。カフェオレ用だから、いいんだよ。あたためるから。豆で淹れたカフェオレの方が美味しいがまずまずだ。本日あすけん初100点。👏数日前からコースを変えたあすけんダイエット基本コースからあす筋ボディメイクコースへ。色々あんまり注意されなくなった様に思う。ダイエットって大変なんだよ。炭水化物、玄米をびびって80gとか110gとか食

30ml1980円の日本酒。縁起ものだ〜と2人で注文🍶お水の様に飲みやすい。✨新年から素敵な人と素敵なお酒を堪能しました。日本人で良かったね〜。帰宅したら、待っててくれた秋田犬🐕フウ。張り付いて離れない夜だった。私、邪気多めだったのかな。🤣ピラティスでより豊かな人生を！PILATESSPACEFUKUSHI福士幸子

登山後は珈琲豆を調達する為、雫石へ。だーれもいない1本桜。風光舎さん開いてて良かった〜⤴️邪道では有りますがカフェオレを注文してみた。めちゃくちゃ美味しい。カフェオレ最近自宅でも珈琲豆を挽いて作ってます。カゼインフリーをしていたけれど、あすけんアプリでは乳製品の摂取をすすめられます。私の場合、子宮を全摘してるから良いか？となった。風光舎さん、あまりに美味しいのでどちらの牛乳か伺うと普通の牛乳と案内される。🤣珈琲豆を沢山購入出来て大満足。自宅に戻ると無駄に元気なので🤣映画に行

早起きが遅起きになり…寝正月⁉️レベルで寝てしまいました。山はどうしよう？算命学で無駄に元気な事を悟った私…登りますよ。💡登り始めが午後になってしまいました😅鞍掛山なら何とかなります。12:28雪がかなり降って来たけれど、去年の元旦を知っているから大丈夫であろうとなる。上から降りてくる登山者に『降って来ましたね』と何度か気遣いを頂く。山登りしてる人ってみなさん素敵✨展望台からは何も見えないレベル👀元旦と違い、深さのある道が出来てました。それくらい降ったんでしょうね。

炊飯器でカオマンガイ。セットしたらウォーキングへ。🚶‍♂️パクチー買いに行ったのだが売って無かった。ストーブさんの。鶏肉大好きなので大好評😍鶏肉大好き秋田犬🐕フウちゃんが狙ってる。平山さんのハイボールと頂きました。炊飯器に入れるだけなんて、便利すぎ〜⤴️おためし下さい。炊飯器で絶品カオマンガイ炊飯器で絶品カオマンガイ作り方・レシピ|クラシル「炊飯器で絶品カオマンガイ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。お米、鶏肉、調味料を入れたらあとは炊飯

今日からカラダが1ランク上に上がった感がある。軽やかだ。食事管理アプリ『あすけん』を記録し始めて、ちょうど3ヶ月。カラダって2ヶ月くらいからゆるやかに変化し始める。✨年末から岩手入りした長崎や福岡から来ていたストーブさんのお姉さんや姪っ子、子供達、総勢6名が帰った。（賑やかさで言ったらもっと人数いた感あり。）空港までお見送りに。5歳の女の子や男の子に『幸子さん大好き〜❤』と言われてえー嬉しい〜😍と調子に乗る55才🤣なんでそんなにどストレートやの。👏子供って凄いわ👑一度義母を

吉田鋼太郎さんが素敵過ぎる✨金曜ナイトドラマ『おっさんずラブ-リターンズ-』｜テレビ朝日テレビ朝日『おっさんずラブ-リターンズ-』番組サイト。2024年1月5日スタート！【毎週金曜】よる11時15分放送！（※一部地域を除く）ついに帰ってくるー！世界中で社会現象を巻き起こしたあのドラマが…５年ぶりに続編放送決定!!《伝説の愛》が奇跡の帰還!!www.tv-asahi.co.jp📺おっさんずLOVEが面白過ぎて、ブログ更新を怠りそうになりました…。＊＊＊＊＊＊＊＊2024年仕事始め。20代

住田町にあるイーガストすみたまでお肉を買いに出かけました。良質なお肉が、比較的安く買えるのです。3人家族（1人は秋田犬🐕フウちゃん）で鶏と豚で8000円は多かったかも。🤣鶏ささみが絶品でこんなに美味しい鶏ささみは食べた事が無いレベルでした。🐕フウちゃんはささみが大好物。私はたんぱく質の摂りすぎをあすけんでいつも指摘されています。今読んでいる本によると、たんぱく質を食べ過ぎている人が急増中らしい。何でも過ぎるのはよくないですね。イーガストの隣りがラーメン屋さん。13時は回っていたと思

午前中は歩いて盛岡八幡宮へ。道路に面したこちらの鳥居も立派ですね。10時は意外にも空いてました。雪ひとつ無いお正月。初詣にはありがたい気温でした。10時過ぎから混んで来た様です。毎年楽しみにしているのがこちら。五黄土星はなかなか運気が良さそうですよ。楽しみ😍おみくじも『大吉』でした。今は、色々なおみくじがあるんですね。ストーブさん、九州から来てる子供達に消しゴム入りのおみくじを選んでました。明日は住田町に行って来ます。🚗ピラティスでより豊かな人生を！PILATESS