ブログ記事377件
ちょっと前に、一昨年(2016年)の前十字靭帯再建術後に使った装具の話を記事にしました前十字靭帯再建術後の装具のこと(術後~スキー復帰前)この記事の最後の方でも書きましたが、術後処方された軟性装具をしばらくは使って(2ヶ月間は起きている間ずっと、その後もしばらくはリハビリの時のみ使用)いたんですが、翌年(2017年)の2月下旬に雪上に戻って以降、スキーの時はこれとは別の装具(というかサポーター)を使用していました処方された装具をそのまま雪上でも使うことも考えたんですが、上の記事
お疲れ様ですm(__)m日曜日嫁さんは仕事で俺は休み今日は朝から雨も降ったし…そうなると島の日曜日はやることがなくなります…( ̄▽ ̄;)ってな訳で今日も家で1人リハビリに励んでおります手術して3週間以上経ちましたが…まだまだ膝を曲げられる角度も限られてるしスムーズに曲げ伸ばし出来ないし、しっかり伸ばして加重もかけにくい膝の中に…粘土か、とっても質の悪いドロドロのオイルを注入されてるかのような感覚(´д`|||)リハビリも…正直、痛いけど、やらなきゃ動かないままだし
本日、退院後2回目、約1ヶ月ぶりの診察!(リハビリ通院は毎週行ってます)初めて術後のレントゲンを見ましたが、足にボルトとプレートみたいの2本入ってました先生から、「しっかり固定されてるし、強度もかなり高めだね」と言われて一安心✨今んとこ経過は順調。次の診察は12月になります一方、リハビリの方では、ついに!!前々回前回今回屈曲95120130伸展-10-50
習ったやり方とはちょっと違うけど、この片足スクワットのやり方が効く気がするキツければキツいほど…、燃える!w
片足レッグカールに苦戦中。右足は余裕で出来るんですけど、手術した方の左足がてんでダメ…(高さが地面と平行ならば普通に出来ます)筋肉痛も、左足だけそんなに来ていないので、あまり効果が出てないと思われます…くそー手術後40日。現在、それぞれの筋力が、数値でどれくらいなのか知りたいぜ…
7月に外来受診して卒業した前十字靭帯再建に関連して、まとめというか振り返りつつ関連情報の記事をボチボチと上げていこうかなと2016年4月にスキーで前十字靭帯(ACL)損傷して、8月に再建術を受けていますその後、2017年2月下旬に雪上にリハビリ的に復帰して、2018-19シーズンからは通常通りのシーズンを過ごすようになっていますが、その間に使用していた装具のことまずは術後しばらく雪上復帰までの装具についてACL損傷後に使用する装具については、有名なところではドンジョイ(Don
今日は、4回目のリハビリ通院遂に今日からゴムバンドを使って負荷をあげたトレーニングと、エアロバイク(やっと…)が始まりましたケガをする前から苦手だったハムストリングの強化トレーニング。1本建を取っちゃってるので、更に弱ってる感じです…くそーゴムバンドも偶然ウチにあるしw、今日からハムストリング、パンパンにしていきます。(会社にジム欲しいなぁ…ボソw)それにしても、リハビリで通院したあとって、プール上がったあとみたいに眠くなります…
早いもんで、術後1ヶ月経ちました全治約9ヶ月と言われているので、あと…8ヶ月ですよ✨(年齢で治療期間が変わるらしいです。もちろん若ければ若いほど早い…ww)今のところ再断裂はしてなさそうですが、膝に気を使いながら生活するのに、結構疲れてきました💦(笑)リハビリメニューはほぼ筋トレなので、変化を楽しみながら、悟空とクリリンの様にくそまじめに頑張りたいと思います✨
おととい追加になったメニューのひとつ、ツイスト。これがどうも苦手だ…足の裏が摩擦で痛いwもともと足の裏が滑りにくい上半身が固定できないなんか動画の様に上手くできない…一時的でも良いから、大きい鏡が欲しいなぁ…
今日は、退院後3回目、週に1度のリハビリ通院。(通勤より起きる時間が早いのだけがツラい…w)通院には、横浜駅から病院まで30分ほどバスに乗るんですが、バスの席は狭くて足が伸ばせないので、途中、ちょっとリバりそうになるくらいツラかった…💦もう少~し、ゆったり設計だと嬉しいさて、リハビリの方はと言いますと、1週間遅れですが…、遂に、屈曲120度いきました✨めちゃくちゃ嬉すぃ〜目標先週今週屈曲1209
毎日、家で、リハビリ、リハビリ、リハビリ…(笑)現在、11種類を3セット+筋トレ。1日2時間以上かかる…(インターバルが長いのかも…?)今のところ、退院してから1日も欠かしてないけど、結果、足より腕が太くなって来たような…(笑)※リハビリメニューに上半身のメニューはない今、一番やりたいのは、懸垂です!(笑)
再建手術をしてくれた先生の新聞記事を見つけました立派な方だなぁ…
日付け変わり、早いもんで、手術から20日も経ちました✨(退院からは13日)毎日1時間〜2時間のリハビリ&筋トレ入院したその日から、体重4kg減しました✨本当は、膝への負担を減らす為にも、ランニングとかして汗かいてもっともっと減量したいんですが、それはまだまだ出来ないので、食事のタイミングと内容と、筋トレで減量中です。(あと、お酒はほっとんど飲んでないす)それにしても、可動域を広げるのに苦労しています…💦明日はリハビリ日なのですが、リハビリ師
退院してから7日!毎日、世界柔道を観ながら、家でリハビリメニュー7種類やってきて、昨日は初めて通院してのリハビリ※ここ写真撮影禁止かも…💦屈曲:最大75度(退院時)→最大90度(昨日)伸展:最大-10度(退院時)→最大-10度(昨日)伸展の進展なし…あんなにやったのに…、くそー💦(笑)来週の通院までに、屈曲120度を目指して、家でのリハビリメニューが2種類追加になりました毎日、全9種類やります!(なんなら会社でも…w)
退院3日目昨日の歩行距離、30m今日の歩行距離、3.1km昨日の100倍!(笑)ちょっと歩き過ぎて疲れました…こんなにも歩いた理由は、ひとつ!………ゴル麺!入院前から食べたかった、ゴル麺の黄金つけ麺ですう…うまかった…✨まだ(時々)片松葉で、歩くスピードはまだ1/3程。近くが遠い…。
午前中になりますが、無事に退院しましたおめでとう🎉ありがとう🎊(笑)改めて、お見舞いに来て頂いた方、連絡くれた方、そして車で家まで送ってくれた恵さん!毎日お見舞いに来てくれた愛さん!ありがとうございました✨入院4日目から過ごした大部屋、感謝を込めて綺麗にして帰りましたベッドくん、入院中はどうもありがとう大部屋1056号室、ありがとう✨大部屋となりの洗面台もありがとう✨お会計くん、来なくても良かったの
今日は祝日なので、リハビリ師さんがお休みの日。そうですよ。リハビリ師さんだって休みたいですよ昨日のリハビリから、装具あり&片松葉ですが、歩行&階段昇降(片足ずつ)が出来るようになりました恵さん曰く、「ASIMOより早いよ(笑)」との事です(笑)階段は、どちらの足から昇って、どちらの足から降りるのか、毎度分からなくなってしまいます…(笑)普段、そんな事考えて階段昇んないすもんね。※後日、振り返って書いています!
膝前十字靭帯再建手術の入院備忘録。<手術後1日目>:8/22回復室で安静に過ごす。尿の管がはずされ、ポータブルトイレで行う。体温は、朝36.8°昼37.0°夜37.5°少しづつ、上昇している。それもあってか、体がだるいらしい。朝食は全粥で、おかずも出たが、ほとんど食べられなかった。昼食も全粥、嫌いなコンポタスープは残し、持参したR1ヨーグルトは、ぺろりと食べてくれた。座薬を入れているので、ベッド横のポータブルトイレに行くときだけ痛いらしい。トイレの
おおよそ一年前、中学3年の7月。体育のマット運動の授業中、空中前転をして、着地失敗。片方の足に体重がのり、少しひねった形になり、膝から、「ブチっ」という鈍い音がした。膝の有名なスポーツ専門の先生の所で診察してもらい、MRI検査の結果、「前十字靭帯損傷」の大けがとの診断。一度切れた靭帯は、もとに戻ることはなく、手術しか方法がない。これからもハードなスポ-ツを続けたい場合は、手術をするべき。とのことで。。中学3年の貴重な時期に学校を休めない(内申にひびく
今日は午前中お休みをいただきまして、諏訪中央病院へ前十字靭帯再建術後2年のタイミングでの外来受診昨年7月末に抜釘後何度か通って9月に受診した以来ですまずはレントゲン撮影その後、整形外科外来へ待ち時間の間に記入しておいてくれということで、IKDC(InteernationalKneeDocumentationCommittee:国際膝記録委員会(の患者自己評価用紙))とKOOS(膝外傷と変形性関節症評価点数)の評価(アンケート)を渡されて記入術前か
娘の定期検診に、また、金沢へ行って来ました。術後約3か月になるので、筋力測定を実施。ケガしていない方の足の筋力に比べ、6割程度回復したのでランニングOK°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°許可下りた途端、ずーーーーーっとランニング科せられた―――――(´;ω;`)ウゥゥLINE笑次回は、なんと10月に行けばいいって事で。3か月、みーーーーーっちりリハビリしてもらって、次の結果次第では、現役復帰!!!!!!!・・・・・楽しみ♡そんな娘ですが、明るく振舞ってますが、、、、ナン病で
稲葉浩志様が好きです😊💕あの方に出会って無かったら私の人生は、こんなに拓けて無かったなー笑笑今日は、もう、母の事は棚上げして自分がやりたかった勉強会参加しました😊悩む時間が、もったいない☺️🎵✨✨ウィークリーポイントを指摘してくれる方に感謝!感情的にやなく、感謝です☺️🙏治せる、棄てられる笑笑幸せ☺️💕
今日は少し穏やかでした☺️🙌友達や、姉妹に泊まりに来て欲しいと懇願され四方八方段取り意識は半分持ってかれてますがね笑笑でも、先週の誰にも会いたくない私だけに依存する思考から、少し、脱してくれたのかと、思えば、容易い笑笑介護のイロハに拠ると、なんでもイエスだと丸く収まるらしい、が。依存と愛は違うのだ母娘で言い争い、せん妄、諸々慣れてますから笑笑主治医の先生のいなし方に、爆笑
娘の左足前十字靭帯断裂からの再建手術から3ヶ月。筋力が6割程度復活したので、ランニングOK出ました🙌私は、前日の母の件でパワー不足。おまけに偏食と眠気そして、病院のエネルギーに又、負けそうだったので、ふと、ルート変更パワーチャージに、白山比咩神社寄り道大ケヤキに手をかざすと、地表から頭上一直線にパワーが通り抜け、身体中ポカポカしてきます。この画像だけでも、パワーあるので手をかざして、愛と光を受け取って下さいね💕本殿は、改装中です。私は、奥宮と相性がいいのかめちゃくちゃ
勿論、人混みも苦手。二日酔いよりも目覚めが悪い朝です疲れが倍増、頭痛、ボーッしてるわ朝5時に、逃げるように病院から帰宅。コーヒーエネマで体内デトックスからの、塩風呂。やっとエネルギーが戻って来た霊感は一切有りませんオバケ怖いしでも、人混みは苦手やし母の、病院の付き添いで泊まりだけは絶対、、、嫌プロテクトが、まだ、不完全なんだけどね〜泊まらないなら、幾らでも愛と光で包み込めるのに病院に泊まる位ならこの前、野宿した方がマシだったわ笑笑まあ、野宿の話は、また今度笑笑笑笑
今日で術後3ヶ月あっという間にこんなに日がたっていたんだっていう(笑)膝の具合はすこぶる順調手術したことを忘れるくらい!引っ越し準備やら新居のものを買いにいったりなとバタバタした日々を送っています毎週火曜日、花のち晴れタイム!青春てんまくんこんなパーフェクトいるのかな(笑)はるとくん、こんな熱い男の子いるのかなーはー高校とかの青春ってたまらん結婚してもう8年!初々しさは全くない初心に戻りたいけど今さら感も半端ない(笑)ときめにたいね愛され続けてもらいたいね
膝の調子はというと、なんの問題もなく回復しております♪痛みも全然ないので、普通に仕事復帰もしてバリバリ働いてるリハビリでは片足立ちで高さ35センチからでも再建足で立ち上がれました可動域も順調とのことリハビリ内容はスクワットやラウンジなど膝周りの筋トレ重視で太もも裏の筋トレも始まりました毎回ヒーヒー言いながらやってますでもまだまだ筋力不足(笑)もっと、自宅で筋トレしてとのこと確かに昼休み会社でちょっと筋トレしてるだけで家だとほとんど筋トレさぼってましたなかなか家だとやる気もでないし、家事した
さて2018年2月27日に松葉杖がとれたとはいえ毎日毎日、松葉杖の威力を痛感しております一難(松葉杖生活が)去ってまた一難…↓↓片脚に全荷重が乗る痛みは激痛ではないのですが渋々(-_-;)渋々渋々…疼きます…それが続きます…意外とツラいのが長時間座っていた所から立ったあと。膝が伸びない上に、血行が悪くなっているので膝周りの膨張感や疼きが増して歩こうとすると、ちょっと痛いです。もう一つが寝ている時。まぁ、これは手術日してからずっと痛み
ねこらぶです💦かなり間が空いてしまいましたが💦実は一度、松葉杖が両方取れたのですが日々、常に炎症(腫れ)と痛みの連続なので松葉杖がちょこちょこ必要になっていまして、実際に完全に取れる時はどんな状態になってからなのかと経過を見ていました2018年2月15日松葉杖外せる予定でしたただ荷重を増やすと痛みと屈伸のやりずらさがあり外せるのか自分でも不安な状態恐る恐るドクターの診察を受けたら脚を見せるなり「水が溜まっているじゃないですか!?炎症もあるし!何か無理して