90分間

今日は午前中仕事で午後から子ども達の方へ都内ですが、車で行くのでコロナ関係は影響がないと思う！明日はシフトで仕事休みですのでどの時間帯でランしようかとロング走あるいは90分間走のどちらかにトライしたい。今日の花

火曜日はメンテナンスの日朝からレッスン前に90分間しっかり筋トレ最後にここで姿勢を確認しながらランジ＆スクワットお腹周りさ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ホットレッスン筋トレの後は汗の出が違うな〜ここでは骨盤まわり内ももお腹周りしっかり代謝をあげてからのコンディショニング皆さんもすごい汗気持ちよかったよ〜お声を頂きました美味しいお昼が食べれるぞー

ドリームインストラクター矢田みどりです。愛知県小牧市の東部市民センターにて月に一度サークル活動をさせて頂いてます。活動では『ピラティス』をしていますがメンバーさん、かなり上達されました！はじめた頃は／右手はこっち、左手はこう…＼とか／足が反対ですよ…＼個々にアドバイスや、サポートが必要でしたが今では流れるようにエクササイズができています。継続は力です！素晴らしいですね。そこで、ちょっと欲が出て？ほんの少

我らが浦和レッズホームの埼スタでサンフレッチェ広島との一戦でした。前節に名古屋グランパスに大敗したレッズ。立て直しを期待し埼スタに行って来た。なーんちゃってこれは鹿島戦の時の埼スタ(^◇^;)今日もいつもと同じ自宅でダゾーンで観戦でした。カープの試合を観つつ二刀流です。で、結果は勝ったんですよ。レオナルドがPK決めてくれて。いや、良いんですけどねー。どんな形でも勝つ事は大事。前節の名古屋相手に6失点した大敗よりね。勝点3は大事なんだけどさ、ハッキリ言って「面白くな

ドリームインストラクター矢田みどりです。暑い日が続きますが体調はいかがですか？新型コロナウイルスも心配だけど熱中症もコワイですね～無理せず、楽しんで運動しましょう！ってね、運動が続けられない…多くの方の悩みでもあります。理由はいろいろ〇一人じゃ続けられない〇運動する場所が無い〇どうやって運動するか、分からない〇そもそも運動が苦手！etc.…運動はした方が良い！頭では分かっていてもいざ始めると三日坊主…そんな方はドリームエクササイズがオススメ

今日は朝から部屋の隅から隅まで雑巾掛けをし。掃除機やクイックルワイパーなんぞじゃ拭き取れない！厳しい肉眼採点で雑巾掛けを気合いでしました。(3LDKの我が家)ほ、ほんま、、つかれ、、、たーー🔥けどこれはウォーミングアップ！からの90分間のworkout⛰🦶キックや、パンチ、もも上げからヒップアップ、ウエストシェイプ二の腕ロックアウト〜〜燃えに燃え尽きて着てた部屋着グッショリ🎽🚿明日はバッキバキの筋肉痛になるに違いない😂自分を追い込んで追い込んで頑張ってるの

ドリームインストラクター矢田みどりです。梅雨明けして暑くなりました！セミの鳴き声がスゴイ朝6時くらいから、泣き始めてます寝苦しく熟睡できない日もありますが『ピラティス』でスッキリ体が目覚めます！ピラティスには『フィニッシュポーズ』があり体を心地よく伸ばすことができます。今日はフィニッシュポーズのご紹介です！まずは『四つん這い』肩の下に、手のひらを置き足の付け根に、ひざを置きます。お腹は薄くします。ここから一気に

展示会ごとに開催している商品知識研修糸とは？生地とは？染色とは？生地の成り立ちから学びアップルハウスのモノつくりの体系を学ぶ秋の展示会を開催しなかったので半年ぶりの研修だった90分ぶっ通しで知識を詰め込む今回は人数が多いこととソーシャルディスタンスを鑑み二回に分けて開催・・・ところがテーブルを囲むと距離が近いので私は演台？に立つことにした↑90分間マスクをしたまま話すのは無理↑距離をとらねば

やったー！５月初めから６月、７月と…５月初めからダイエット６ヶ月間計画でスタートした…３ヶ月間で順調にマイナス９キロの減量ダイエットに成功した…口で言ったり文字で書いたりするのは簡単だけど、予想以上にトレーニングが苦しくてダイエット何度も辞めようと…８月初めからは、帰休中だった会社も仕事出勤命令が出たので、ダイエットと両立もして行かなくならない…明日は仕事が13:00~21:00なので、ダイエットトレーニングは午前中活動するトレーニング具体的には脚の筋肉トレーニング

こんにちは👋😃☀️4連休３日目です！明日は娘の中学最後の卓球の大会です✨今日は疲れを癒やすため、タイ古式マッサージに初めて行きました！うちの近所のマッサージ店ですが、タイ古式は初めてです！マッサージして、ストレッチみたいな要素も組み込んでいるみたいです。店の中もきれいで、普段なら伸ばせないところも伸ばすことができて良かったです！しかも、ネットから予約して半額、さらに、paypay払いで３割戻りあり、2600円で90分間、癒やされました✨肩こりがひどいので、次行くときは

ドリームインストラクター矢田みどりです。連休をいかがお過ごしですか？フィットネス業界は稼ぎ時のため、お休みありません…と言うか、二カ月間休業要請がありましたしね…働くぞ～！でも、体は正直です。ボチボチお休みしないと…そんな時はチャイルドポーズでお休み♡仰向きの時は両膝を胸に抱えると腰が伸ばせて気持ちいいですよ。日に日に新型コロナ感染者数が増えて不気味ですね…私たちができることは手洗い、うがい、消毒徹底してやってます。健康サ

旦那さんもお休みなので、百合とドッグカフェ🐶に来ました〜割と良い子にしております。百合さん二黒なんでね、慎重派です家では、テーブル上に前足が当たり前になってる百合さんも、外ではやりません😅束の間の休日です🤗https://ameblo.jp/momo395/entry-12611859711.html『zoomで無料のお話し会』zoomで無料の氣学お話し会やりまーす7月25日(土)20時〜90分くらい氣学とか、よくわからないんだけど興味ある人とか、姓名鑑定って何？って人、出入り自

ドリームインストラクター矢田みどりです。月に一度のサークル活動【ドリームスタイル】場所は愛知県小牧市東部市民市民センターの和室です。近代的な建物の中に落ち着いた雰囲気で私のお気に入りスペースです。除菌スプレーも常備され、安心です。ソーシャルディスタンスをとりピラティスをします。当然のことながら人それぞれに得意な動き、不得意な動きがあります。ドリームスタイルでは無理に全てやらなくても大丈夫！むしろ不得意な動き

こんばんは。ローズベルです。１５日(水)はルノルマン講座の夜のクラスの最終回でした。夜クラスは１回９０分を全７回で学ぶのですが昼のクラスと内容は同じです。１８：３０～なのでお仕事帰りに学んでいただきやすい時間帯です。途中のカリキュラムが、コロナで延期になったりしましたが無事、修了することが出来ました。ありがとうございました☆夜のクラスの次期開催は未定ですがご希望があれば１８時半～できます月に２回で、およそ４カ月です。オンライン受講も可能。

先日、教師をされているHさんのショッピング同行を行いました。お忙しい合間をぬっての同行ありがとうございます。ショッピング同行は、忙しい人にこそプラスに働く部分があります、それは●自分で探して、試着して、悩んで…の時間が短縮され、時短して自分に似合うお洒落なファッションが購入できる。という利点があります。『今、必要としているもの』を今回は、ヒアリングをしていて「傘、タオルハンカチ、トップス」この3点でした。この内容から、待ち合わせ場所をしていさせていただきました。開始し

私の好きな事ずっと好きなこと舞台、ミュージカルを見ることです私とミュージカルの出会いは小一の頃に「オペラ座の怪人」を見に行ったのがきっかけでした劇団四季マニアさんだったら私の年齢からどこで開幕していたか分かるのではないでしょうか？オペラ座の怪人の世界観が本当に大好きですパリ・オペラ座にどうしても行ってみたいですね家族旅行でヨーロッパには行ったことがないので提案してみたいです劇団四季以外にもミュージカルを見に行きます紅白歌合戦にも出演していた刀剣乱舞私はミュージカ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆皆さんこんばんは。三月から毎日配信をやっていまして(何回か休みましたが)中々ブログが書けていませんが久々に更新します。(現在の配信アプリはツイキャスです)7月11日に約４ヶ月ぶりの学校ライブを行いました。荒川区立尾久小学校。88回目の学校ライブ(いじめ防止の学校講演です)でした。フェイスシールドをして、かなり距離をとってますが念の為ビニールシートも設置しました。いじめ防止の講演を始めて三年半。まさか新型コロナなどというウイルスが世の中をめちゃくち

ドリームインストラクター矢田みどりです。8月誕生日に向けてダイエット実践中です！本日(6/23)あさイチ身体測定体重43.40kg体脂肪率20.2%筋肉量32.75kg体内年齢30歳緊急事態宣言が解除され3か月ぶりにサークル活動を再開することができました。今日のブログでは改めてサークルの活動を紹介させていただきます。健康サークル☆ドリームスタイル市民企画講座から誕生した令和

皆さんこんにちは。Twitterでお知らせしましたが本日の亀有のイベントは雨の為つっちょの出演は無くなりました。楽しみにされていた皆様、すみません。さて、ついに年に一度のワンマンコンサートが明日に迫りました。【✨詳細✨】つっちょスペシャルワンマンライブ～ちょっと遅めのお誕生日会♪～[無観客配信ライブ]つっちょスペシャルワンマンライブ～ちょっと遅めのお誕生日会♪～■日時2020年7月5日(日)13:30start(90分間の予定です)【料金】￥3,000-ピアノ&コー

はーい！笑からだ（えからだ）の勝股比呂子です。いつもブログを見ていただいてありがとうございますさあ、今日はいーぱい伝えなきゃ私の大好きな言葉『ひろこ学校』の７月のスケジュールが確定しましたよ！！！７月からはなんとリアルも入ってきます！！！やましゅん先生の講座とゆうき先生の講座がリアルで受けれちゃう！！！そして、先月の講座でも満員御礼の大山先生が前回のパワーアップ版をお届けします！！！もうすでに満員御礼が多数です。申し込みはお早めに！！！ひろこ学校７月スケジュール

息子がADHDかもしれないなんて1mmも疑う事なく中学受験の前段階として幼児教室に通い始めましたが今になって思うと、ほんとーーーに行っといて良かった脳みその中がとっ散らかっている発達障害児を意図せずに療育してもらっている状態だったと思うんです90分の授業は年少の子たちにとってはそもそもとても長いですけど90分間集中する訓練でもあって。うちの息子は最初のうち60分以上は座っている事ができなかったようで「60分おとこ」と呼ばれていました指導してくださった先生たちがご自身の

《#国営讃岐まんのう公園PW参加予約開始‼️》🟢自然生態園〜静かに、新生活スタイル‼️感染予防対策をしながらイベントが再開。⭐️7月11日(土)はPW【#自然発見塾】自然の仕組みを楽しくゲームをしながら学べる環境教育プログラム。＃プロジェクトワイルド‼️⭕️7月のテーマは、『水』生きものに必要不可欠な水。しかし、時に自然災害で命を奪う事もある水。水の事をゲームも入れて楽しく学べる90分間教室です。⭕️PWは、室内でも、体験できる環境教育プログラムとなっております。お子様から

先日買ったヨガマットを持参して体操に参加してきました。自粛生活で硬くなっている肩の筋肉や股関節やいろいろな筋肉をほぐすような体操をしたり、片足立ちを取り入れた体操など。途中で頭痛がしてきて、どうしてかな？と思ったら呼吸するのを忘れてたり。90分間、水分補給しながらフロアやマットを使用しての体操、たっぷりストレッチもして。少しずつ自分のペースで頑張って行こうと思います。人に合わせて無理しなくて良いそうです。気楽にのんびり楽しみながらロコモにならないよう続けていこうと思います。

昨日は算数オリンピックがありました小学校3年生までのキッズBeeに我が娘もチャレンジしました。例年だと英検のように会場が定められていて、そちらで受験、成績優秀な場合はファイナルに進出出来ると言うシステムですが、今年はコロナの関係で自宅受験、ファイナル無し、参加者全員に成績に応じたメダル🏅をプレゼントしてもらえるとのことでした。娘は2年生、先取り学習をさせているわけではないので、まあ1問でも解けたらなぁぐらいのレベルなのですが、チャレンジする事に意味があるかなと例年、予選は60分間なので

今日は仕事休みでフラットで樹木が多い行田公園へただ気温が30度越えで無風の中20キロ走かと思いスタート結果は90分間15.4キロ10キロ走とジョグでした。気温は徐々に上がりたぶん31度以上でしょう！木陰は少しは涼しげな感じでした！人気の公園でいつも散歩とジョグの方が多いですね！

なぜか右足がつってますみなさんこんばんはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※プロフィール、自己紹介はココをクリック【自己紹介】今日は雑談カフェ@横浜20回目の開催でしたっ初参加の方3名をお迎えし初回から参加の方常連の皆さん15名の参加者さんにて私含め総勢16名の雑談カフェなんとオンラインならではの北は北海道札幌からの参加者さん浜松から千葉から東京から、、、たくさんの方々に来て頂けてホントに感謝ですいつものようにみんなの自

継続・継続って、いわれても、わかっていてもなかなかできない。そこで、今日やることを1日朝最初に考え、90分でタイムブロックして初めてみました。自分が集中できて無理なく継続できる時間は、どれくらいかなと考えて、また小さなゴールを時間設定した方がモチベーション維持にもなっていいなと思って！やる事って、かなりルーティンも多いし毎日継続しないといけんことも多いし、時間を決めてやる！やる事は、作業もあるし、創造することもあるし、なんでも出来事に時間制限。時間内にできなかった場合は、再設定すれば

タイでは武漢肺炎による非常事態宣言の規制緩和第3フェーズが6月1日から始まりました。その中の一つに念願のタイマッサージ再開があり早速行ってきました。タイマッサージは日本のマッサージのような指圧ではなくストレッチを主体としたようなマッサージになります。なので固まった部位はマッサージを受けるととにかく痛いんです。2ヶ月半もマッサージを受けていないのでここは痛いだろうなという部位は行く前から自覚をしていました。いざマッサージ

こんにちは最近またパルキッズキンダーのかけ流しを始めた我が家です。パルキッズキンダーのかけ流しは、毎日下記の大体15分くらいの内容を90分間くり返し流します。パルキッズキンダーの内容今月の単語今月のストーリー（インター幼稚園に通うケイ君の日常生活のストーリー）歌３つ（マザーグース、コンセプトソング、季節の歌）ことわざ、格言、早口言葉、マザーグース盛りだくさんです今月のストーリー、5月(1年目junior）は、『TheToothFairy』で、ケイ君