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ドリームインストラクター矢田みどりです。週の始まり月曜日にはフィットネスクラブのスタジオでマインドフルネス瞑想をしています。初めてからは7カ月ほど。当初は物珍しさ?からスタジオは満員状態でしたが瞑想が苦手な方もいらしてチーン一時は風前の灯火…でも今は気に入って毎週欠かさず参加して下さるメンバーさんも増えてクラスも私も!安定してきました。/脳がスッキリして物忘れしなかったよ\メンバーさんより声をかけて頂きまし
今日は東武練馬駅の三迫ボクシングジム(グロシア)さんでの90分間の【バーチャルボクシング®️(adidasBOXING)&ミット打ち】、を90分間×2本、開催してきました。(^-^)1部、2部ともに満員に近い多くのお客様がご参加頂きました。(*^^*)現在日本スーパーフライ級チャンピオンの【中川健太選手】の《ミット打ち、シャドー、スパークリング》のデモ、の迫力のある動きもリングサイド間近で皆さんに見ていただきとても盛り上がりました。【ご参加の皆さん本当に有り難うございま
スケジュール管理が、致命的に苦手な私。というか、うつの日内変動が激しくて、ぐだぐだになりがち。スケジュール管理ができないと、1人で期日までにライティングなんて、絶対!!できっこないから、まずはその調整から。最近のパターンは眠りが疎らで、3:00か4:00頃には目がさめる。その後、6:00か7:00頃に再び眠りはじめて、起床は9:00頃のパターン。5時間有効活用しよ。集中力をたもてるのは大人で90分て聞く。だから、5時間全てライティング、もしくはライティングのための勉
3月の予定一緒にヨガを楽しみませんか?・子連れでもお一人様でも参加OKです。・初めてでも体が硬くても大丈夫です。骨盤調整ヨガ3月3日(火)中止6日(金)中止10日(火)中止12日(木)中止17日(火)24日(火)27日(金)31日(火)※12日(木)は、上尾市コミュニティセンターの子供室での開催になりますので間違えないようにお願いします場所イコス上尾の和室時間10時~11時30分(90分間)90分間しっかりと動きます。持ち物・バスタオル・
読者の皆さんこんにちは。銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。【2ヵ月で下半身痩せを実現】下半身痩せ専門パーソナルトレーナー飯沢芳明[公式サイト]≫HPはこちらから【下半身痩せの秘密を毎週公開!】無料メルマガ毎週月曜8:00絶賛配信中!今なら『絶対成功の下半身痩せノウハウ』小冊子プレゼント中!≫無料登録はこちらから◆各コンテンツ紹介・チャンネル登録者数1,100名突破!下半身痩せ動画≫こちらから・下半身痩せラジオ≫こ
またまたこんばんは🌆ラーです。前記事の続きです。もしよろしければ前記事から読んで頂けるととても嬉しいです😃そして、公式ハッシュタグランキング入りありがとうございます(^^)ハッシュタグ街コン。写真審査パーティーの記事です。ハッシュタグサギではなくリアルガチ‼️嬉しい😆検索してくれた皆様、サンキュー、サンキューです✨✨180分耐久対話、どんな話でもたせたか気になると思うのでディズニーデートを検討されている方は是非今後の参考にして頂ければ幸いです。13時耐久スタートふみきゅんに
ドリームインストラクター矢田みどりです。先日の姿勢診断のことです。姿勢診断ではbeforafter画像でその場で確認をして頂きます。姿勢の重要さに感動をして頂きました!『姿勢は一見にしかず』ですね。その画像を良かったら、送信しますよと私が言いましたら/スマホの待ち受けにしたい!\と、仰っていただきました。実は『ドリームボード講座』も受けて頂いていたので潜在意識についてもご存じだったのです。私から『こうしましょう』
上がり始めた金利!東京オリンピックの影響で上がるのでは⁈の声が的中しているかは⁈これからの動きを見ていきたいです。2009年に13軒に1軒がローン破綻した波に乗らないためにも23日14時から15時半の90分間の700万円損しないセミナーが重要です。会場は金沢市松村1-349木下ビル1階レモンホーム🍋にてお子様も預かれます。国の制度もしっかり採用しましょう!残りの席はあと一組枠ですみません。どこで建てても成功する資金・住宅ローンの話を聞いて下さいね(◠‿◠)htt
何やら新しい種類のサッカーくじが登場したみたいですよ。MEGABIGと言う名前のくじです。1等は12億円確かに、MEGAなBIGであります。くじは、指定された試合で、90分間での両チームの合計得点を予想する方式です。考えるのは、人間じゃないけどこのあたりは、totoGOALに似ていますね。勝ち負け予想ではないのが、BIGと違います。ネットでも購入出来るので、1回挑戦してみようかな
ドリームインストラクター矢田みどりです。お家でテレビを見るときにどんな姿勢で見ていますか?まさか、横に寝そべって??いいんですよ~横に寝そべってもお家ですから、リラックスしましょうよでも、ただ横に寝るだけじゃつまらない!膝は曲げずにお腹に力を入れて傾けたり、歪ませず体を真っすぐにさせます。案外難しくて、体が倒れてしまいます。上級バージョンは、コレ!両足をつけて、浮かせます。体がプルプル~って効きますよ
皆様、こんにちは。昨日は某テレビ局の収録があり、待ち時間も含め、終日過ごしたので、今日は少々疲れ気味ではありますが、休んでなどいられません💦早いもので、もう今週の番組進行表提出締切日となってしまいました!(^^;)来週は、FM局のベテラン人気パーソナリティー、松田おさむさんをゲストに歌手時代の懐かしい歌や、おさむさんが影響を受けたアリスさんやチャゲ&飛鳥、五木ひろしさんの曲と共に、当時の歌謡界のお話等をお届けする予定でおります。スタジオ
と言っても自主開催ではなく、お招きいただきまして、茨城県西地域の高校の養護教諭の先生たちの勉強会だそうです保健室の先生なんて憧れの職業だっぺよ姪がお世話になってる先生がいたり、世間話に花🌼が咲いたり、とても楽しい時間でしたが、90分間という長い時間、皆さんめちゃくちゃ熱心に聞いてくださり、嬉しくてついつい熱が入りました✨✨地元ということで、水害の経験をされた方もいて、お話が伺えて勉強になりました。経験された方のお話を伺うことって本当に大事だと思う。甥や姪が通う中学校が、
ドリームインストラクター矢田みどりです。先日『姿勢診断』をさせて頂きました。参加のきっかけは『健康な体をキープしたいから』『きれいになりたいから』いい姿勢は肩コリや腰痛が改善され第一印象も良くなり健康的にキレイになれるのですよ。反対に悪い姿勢は体幹を支える筋肉を使えなくて代謝が悪くなり老けて見えてしまいます。『健康』と『美』の根っこは同じ【姿勢】です。どんなに素敵な洋服でも根っこである姿勢が悪いと映えません。
<富士ゼロックス・スーパー杯:横浜-神戸>◇8日◇埼玉リーグを15年ぶりに制した横浜F・マリノスと天皇杯初制覇を成し遂げたヴィッセル神戸が今季初のタイトルを懸けて対戦。横浜は14年に天皇杯王者で出場して以来5度目の挑戦で初制覇を目指す。神戸も勝てば初のタイトル奪取。試合開始は午後1時35分。速報します。※試合方式…90分間で勝敗が決しない場合は延長戦は行わず、PK戦となる。選手交代は5人で各チーム交代数3回まで(ハーフタイム除く)
岩手県内で運動=楽しいを元気もりもりお伝えしている岩渕みどりです🍀今日の午前中は親子リズム講座@キャラホール盛岡市立とりょう保育園地域子育て支援センター様主催1才6か月~2才6か月の子供達とお母様と熱気ムンムン定員20組のところ34組のお申込があったそうで…💦25組まで受付…定員オーバーでも皆さんの協力の元💪楽しく開催できました電話受付が間に合わなかった皆さまごめんなさい🙇💦どなたでも参加出来る2月・3月親子体操☆鉄棒あそびは残席ありますので
フナ食べたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございますフナは食べたことないです~昨日は、小中学校の時のお友達と、和食バイキングのお店に、ランチに行ってきましたこちらはメニューの写真です他にもたくさんのお料理がありました90分間バイキングで、たくさん食べてきました昨日一緒にランチに行ったお友達は、小中学校時代のお友達で、お互いの親、兄弟も知っているので、そういったお話しや、仕事、プライベートの近況など色々なお話しで盛り
「働き方改革」を進めているとはいえ、まだまだ日本人の労働時間は長く、健康を害する要因と指摘されている。会社側が抜本的な対策を講じてくれればいいが、個人の裁量に任される場合はなかなか解消できそうもない。これに対し、自律神経の名医として知られる順天堂大学医学部の小林弘幸教授は、最新刊『不摂生でも病気にならない人の習慣』の中で、肉体も精神も休まり、労働パフォーマンスも向上する効果的な休息術を紹介している。普通、休息と聞くと、「働き終えた後にとるもの」と思っている人が多いようですが、実はそれをや
【あなたの考え方が180度変わる驚異の90分間】自主上映しか見ることができない幻のドキュメンタリー映画を沖縄で上映します!観客ひとりひとりがリアルな緊張感を共有できる映画です。あなたの心のあり方の原点を知ることになります。わたし自身は、子どもの頃からずーっと偽りの自分を演じてきました。何が楽しくて何が好きなのかどんなふうにみられているのか常に顔色を伺って緊張して自分の主張を隠して生きてきました。
ドリームインストラクター矢田みどりです。【ドリーム☆エクササイズ】では心ドリームボード&瞑想姿姿勢診断体ピラティスこの3つを柱に運動が苦手な方でも運動不足解消ができるよう自分と向き合っていきます。今の時代電化製品や健康器具は『日進月歩』どんどん新しいものができてきます。ついて行けない方もいらっしゃるかもしれません。【ドリーム☆エクササイズ】ではとことん!自分の内面と向き合います。何にワクワクするの
今日はセミナーで帝国ホテルへ。ランチを食べた後に90分間のセミナー。睡魔に襲われました笑笑
公式LINE始めました!!お友達登録は下記をクリック★今日のレッスン風景写真を撮り忘れてしまったので、丁度一年前の写真です🤳聡凛ヨガ今日は、みっちり90分間ヨガ筋トレと柔軟系をやっていきました。凄く身体が硬かったメンバーさんの身体の変化が素晴らしかった長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせや、わらべ歌、手遊び等を子供達にしています➡こちら出張ヨガについては➡こちら
ドリームインストラクター矢田みどりです。最近『働き方改革』という言葉を耳にします。中学生ママからは『働き方改革で、部活時間が減った』と聞きました。学校の先生は授業の他にも部活動もあって、大変ですよね~これからは『当たり前』とか『常識』だったことがどんどん変わってく時代なのですね。働き方が、変わることは良いことだと思います!では、運動の仕方はどうなのか?昔ながらの『気合い』や『根性』に頼りきりでは今の時代には乗り遅れてしまいます。かといって最新のものに
2月の予定☺️一緒にヨガを楽しみませんか?子連れ🆗・子連れでも、お一人様でも大丈夫です・初心者でも体が固くても大丈夫です日程・5日(水)10時15分~11時45分川里・12日(水)10時15分~11時45分川里・20日(木)10時15分~11時45分川里・26日(水)10時15分~11時45分川里場所・かわさと館(川里生涯センター和室)埼玉県鴻巣市広田3141ー1大きな駐車場があります。時間10時15分~11時45分90分間しっかりと動きます
ドリームインストラクター矢田みどりです。一週間の始め体調はいかがですか?午前に私が担当させて頂くクラスがあります。瞑想をして『脳の休息』をしますよ。時間に追われてあれこれと考えると脳のエネルギーを使ってしまいます。今日は月曜日です。今週は、あれがあったなその前に、あれを済ませてから次にこれをして…と、色々考えてしまうとどんどん脳は疲れしまいますよ。/『今ここ』に集中することで脳内の雑念回路をカット!\集中することで脳の疲れを取ることができます。『脳を
宮市亮、ブンデスリーガ2部首位相手に2ゴール!リーグ再開に向けて好調アピール1/19(日)14:31配信0ビーレフェルトとのテストマッチでも活躍宮市が2ゴールをマーク(C)GettyImagesブンデスリーガ2部ザンクト・パウリの宮市亮は絶好調のようだ。スペインの地でチームが臨んだアルミニア・ビーレフェルトとのテストマッチで2ゴールを挙げている。12日からスペインでキャンプを実施中のザンクト・パウリは、16日の5-2で制したヴェーエン・ヴィースバーデン戦に続き18日にも同じブン
ドリームインストラクター矢田みどりです。人間ドック、無事に終わりました・・・改めて感じたこと。太った!!昨年データ比で、2kg増バリウム飲んでから身体測定だったんですよバリウムは紙コップに入ってましたが片手で持つと、本当に重いから!でも、2kgも飲んでないよね~。涙『ブラックみどり』が、囁きましたが正月太り改めて、身体を作り直します!絶食絶飲したので胃が小さくなりました。このタ
数字で見る第98回全国高校サッカー選手権決勝戦。(前後半90分)数字はネットから受け売りです。(。・ω・。)b静岡学園ボール保持率70.2%ロングパス10縦パス149ドリブル38クロス12シュート12青森山田ボール保持率29.8%ロングパス23縦パス44ドリブル15クロス7シュート5(ロングスロー・PK含む)(。・ω・。)・・・・・。年間リーグ戦で国内最高峰の高円宮杯U-18世代日本一のチームが残した高校サッカー選手権決勝カードの数字デ
昨日、一昨日と楽譜と演奏に関するテーマをブログに書いていて、いま、ちょうど気づいたのが、3月にやる講演会のことでした。https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/24f23a77-2147-c01c-7eef-5d7c98b3bc91この数日来、なんでそのテーマが気になるのかと自問自答していましたが、講演会が2か月後となると、どこか頭の隅に引っかかっていたのでしょう。ご興味おありの方、新宿の朝日カルチャーセンターで3月12日(木)午前10時半から