8KG

グループ「SUPERJUNIOR」のリーダーイトゥクが、健康な体を誇りました。イトゥクは23日、自身のインスタグラムにインボディ測定の結果が書かれた用紙を公開しました。公開された内容によるとイトゥクは、体重61.9kg、骨格筋量31.8kg、体脂肪量5.8kgを記録しています。特に腹部脂肪率0.8、内臓脂肪レベル1を記録して驚かせました。イトゥクは「#内臓脂肪レベル1#体脂肪率減少#15年目管理中#体がますます良くなる#筋肉量増やせば大会も出れるwww」というハッシュタグを付け

こんばんは。今までは、食べ過ぎて増えた体重は、次の日には調整して、元に戻っていました。でも、今週の日曜日から、なかなか減らず。18日はパパ（珍さん）の誕生日で、焼肉の食べ放題に行ってきて、次の日、見事に500gくらい増えてました（笑）よし、調整して、増えた体重を元に戻すぞ！と、意気込んだのですが…57.9kg→57.8kg→57.8kgと、減らなくなっていました。先月も、体重がふえたまま減らないと言うことがありましたが、食事制限（+運動）しているのに、体重が減らないのには、理

こんばんは今日のダイエットトレーニングはいつもよりもオーバーワークして疲れる…トレッドミルマシンいわゆるランニングマシンのことだけど、ウォーキングとランニングとでトレーニング距離が２０キロメートル…トレーニング消費カロリー1350キロカロリー今日一日にダイエットの追い込みをかける。気になる体重は家の簡易体重計で運動前79.8kgあったのが運動後77.8kgと昼ごはん抜きダイエットも併せて１日でマイナス２キロ減量に成功する…あくまでも家にある簡易体重計なので、精密機械では

あは。おはようございます。朝から体重計に乗り。。55・8kgでした。そんなに増えてない。昨日は夜生ビール、４杯ぐらい飲んだけど。。取り敢えず、一昨日より0・1しか増えてないよ。最近、体重が安定。。ずーっと55kg台キープしてくれたら、嬉しいのにな。。報告でした。＾＾

テレビで粕漬けが美味しそうでした前に熟成糠味噌で美味しい漬物になったので今回は熟成酒粕を買ってしまい余っても冷蔵庫に死蔵することにして8kgも注文してしまいました値段的には糠味噌以下でしかも粕汁にも出来てとってもリーズナブルです鮭の切り身や豚肉を漬けて楽しもうと思ってます

ご訪問ありがとうございます。おぼろちゃん1歳です。里親になって9ヶ月皮膚炎や尿石症になったりでしたが、元気にスクスク育ってくれました。体重2.8kgドレス買ったけどブカブカだった(≧▽≦)サイズはSついでにだいちゃんにも着せてみた可愛いけど、だいちゃんには、小さくてパンパンだった(≧▽≦)旦那ばか！だいちゃん男だろ着せるなよって言ってるわ（笑）体調不良で、予定していたゼリーはまた今度作ろ(≧▽≦)ごめんね。おぼちゃん。これからも元気にだいちゃんと仲良く過ごせますように。

おはようございます今日の体重です。65.8kg(-4.4kg)昨日あんなに動いたのにと、若干ガッカリ感ありますが、今日も頑張りたいと思います。とりあえず、今月末までに64kg台目指します今日は今から自転車で娘を保育園に向かわせたいと思います片道30分・往復60分✖️2いい運動になります楽しみながら頑張りたいです

おはようございます今日の体重です。65.8kg(-4.4kg)中々体重が動かないです早く64kg台になりたいなぁー今日は久々の曇りなので、自転車で保育園に向かいたいと思いますそして、イオンにも行って化粧品を買いに行きたいと思います頑張って自転車乗るぞー

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おはようございます今日の体重です。66.4kg(-3.8kg)いよいよ見えてきました‼️65kg台が興奮気味です🤣って言っても実は夜中に下痢になったんです…だから体重落ちてるんだと思いますだからまずはこの体重をキープさせたいと思います‼️頑張るぞー💪朝食→ヤクルト・プロテイン・ロールパン2個ヨーグルトは下痢気味のため辞めました。

ハッピーバースデイ娘今日はお腹が人生で一番痛かった日だ😂今日は一升餅（1.8kg）をパパのばあばが準備してくれて、背負ったけど泣いちゃってダメだった笑パパのばあばとじいじ、ひいばあばが家に集結！プレゼントたくさん貰い過ぎて申し訳なかったね。ケーキ🎂も用意してもらえたね。生まれてきてくれてありがとう今からちょうど一年前…。全然寝なくて大変だったけど、健康でいることがいちばんの親孝行だね！今日はお祝いランチ。うんまかった、、そのあと、パパとママが学生時代からこよなく愛している串カツ

本日早朝に潮干狩り🌊潮干狩り場の最終日またも大漁8kg蛤さん浅蜊より蛤が大好き😋お昼過ぎに即変身お土産の焼き海苔とめかぶスープ自家製大葉乗せの冷奴さくらのビール🍺わたしの新たな趣味は潮干狩り😆今日も贅沢な1日でした✨

こんにちは太古の昔からTheYellowMonkeyが好きで特にこの方は私が少女の頃から好きで吉井さーーーーーーーーーーーーーーーーーん昔から変わらず、それはもう変わらず、見るたびハアハア(*´Д｀)してます通報案件ですねさて、私は夏と冬で体重が最高8kgも違うのですが冬の太っている時期にうっかり聞いてハアハアしてしまう曲があるんですねそれがこちら↓LoversonBackstreet／T

１月２日に「ダイエットをしよう」と思い始めてから…まぁその晩は同窓会で飲みましたので、実際に始めたのは１月３日でしたけどねその１月３日から半年が経ちました。一度、２月３日に開始１ヶ月後の報告をしましたが、その後も地道にダイエットを続けています。５ヶ月で約５ｋｇ、開始から半年で８ｋｇ少々減らすことが出来ました。300ｇのステーキで換算すると27皿と少しです。これを27皿食べるのは絶対無理そう考えるとまずまずの成果かとも思います。飲みに行く機会も無くなりましたし、コロナ太

行きは粉に材料で総重量７〜８kgもエコバッグ畳み〜帰りはカバン１つも何故か〜重い？！その訳は・・・今日〜夜の部も終わり頃に今月は欠席のＫさんがやって来て〜皆ビックリも〜なんと私が明日〜誕生日だからと〜「先生疲れてるだろうから」と入浴剤を１箱ズドンと頂きました！レモンは疲れてる時に最高で〜レモンのいい香りに食べて消せるなら消したい(爆)そして先程ローソンで買ったカルピスソーダ「やわらか白桃」これも重かった💦

こんにちは！若干右肘を負傷？狂太郎です。さて、今日は行ってきました。前回、体重.84.8kg体脂肪率.29.1%脂肪量.24.7kg筋肉量.57kg今回体重.84.5kg体脂肪率.27.8%脂肪量.23.5kg筋肉量.57.8kg体脂肪が1.2キロ落ちてましたが、体重が減らなかったのはちょっとショックですね....減りも若干甘かったので、怪我ギリギリくらいでがっつり減らしていこうかなと思います。今週はちょっとダメだったのでチートデーは今週は抜きます(´･ω･｀)で

Hellokatsuです昨晩の体重予想が…65.8kg結果は…Yesハズレたけど65kg台再突入〜今月中に64kg台目標がラスト1日…（明日の朝、測定）達成出来るか…では昨日のTripleattack時を戻そうサムる45分半身浴30分今朝の朝食明太マヨトーストスープサラダ明日の64kg台目指し今日もTripleattackで挑む…Likemypost

Hikatsuです今夜のおつまみ豚肉を塩コショウで焼いておろしポン酢に安定のトマト明日の体重予想Herewego作戦通り体重下がり今日はTripleattackだったので明日の体重予想は…Letmeguess…65.8kgでどうでしょうか…では明日…Don'tmissit

こんにちは。先程、凄まじい豪雨がビックリしました。今は落ち着いたけどやっぱり雨音とか雷とかはドキドキソワソワ気持ちが落ち着かなくなります久しぶりに安定剤飲もうかと思ったくらいなかなか恐怖心は拭えないのですねさてこちらも久しぶりに体重計に乗ってみましたおっ。1.8kg落ちてました。このまま減ってくれたらいいなぁ。

こんにちはダイエット中の私でもお寿司が大好き糖質が気になりますが今日は仕事終わりにお寿司をテイクアウトして帰っていただきたいと思います楽しみですそしてアクアガレージのワンピース着てみました涼しいです明るいカラーでテンション少し上がります17時以降は食事はせずに水分のみという生活にしています体重53.8kg体脂肪27.8%やっぱり糖質お昼ご飯のみ筋トレすると少しずつ減ってきました嬉しい

Hikatsuです昨晩の体重予想が…65.8kg結果は…ハズレましたけどかろうじて65kg台再突入〜では昨日の…時を戻そう…久しぶりの万超えサムる30分今朝の朝食胡麻ネギしらす丼Likemypost

Hikatsuです今夜のおつまみ肉焼いて〜椎茸のマヨネーズ焼きオニオンスライストマト今日も最高で〜す明日の体重予想Herewegoなんとか65kg台に戻したいので今日は昼抜き…なので明日の体重予想は…Letmeguess…65.8kgでどうでしょうか…では明日…Don'tmissit

2020.6.24こんにちは〜✨✨えみりんパークへようこそ！今日はしっとり、静かで穏やかな朝です。心地よい朝ってこういう事かな？最近、夏至を過ぎてからここのところやたらと眠いなんてことになっていませんか？私は夜ぐっすりです！寝ちゃってください💕普段昼寝をしない私も6/20夏至直前は昼寝爆睡w仕事中も眠い6/22も昼寝昨日の仕事中もやばい気がついたらパソコンの前で寝落ち⁉︎ってくらい夜は遠隔ヒーリングを毎日しています。というのも元上司が癌で以前内臓を8kg

Hikatsuです昨晩の体重予想65.8kg結果は…ハズレたけど今月2回目の65kg台突入〜今週中に64kg台行きたいなぁ〜ってことで当分、爆食チートディは無しまた食べて増えて戻すのが月日がもったいないので…今日は休日ですが普通に普通の量で3食、食べたいと思いますでは昨日の…Tripleattack時を戻そうサムる45分半身浴40分今朝の朝食野菜ジューストーストサラダ目玉焼きウィンナーLikemypost

Hikatsuです今夜のおつまみお刺身＆ひじき煮お刺身は毎日食べてもいいよね〜明日の体重予想Herewego明日は休日なので帰宅後…Tripleattackで燃焼てことで、明日の体重予想は…65.8kgでどうでしょうか…では明日…Don'tmissit

今日も暑かった〜土日の雨降りから一転、こんなに晴れていいの⁉️こんなに暑くていいの⁉️って言いたくなっちゃう。昨日の6月14日(日曜日)のお話。前日の土曜日はどしゃ降り☔️朝目覚めてあきらめ気味に外を見るとなんと雨が降ってない‼️どうせ今日も朝から大雨だと思っていたので超ラッキーそそくさと朝ごはん食べて身支度をして実家へ行き、母と梅拾いに行って来ましたよ〜🚙よ〜く見ると(目が慣れてくると)梅が落ちている木が分かり、その場所まで行きますよ。私は青梅の方が良いのだけど、母は梅干しを漬

Hikatsuです今夜のおつまみ鰹のたたき玉ねぎ切ってのせただけ明日チートディなのでこれだけでは明日の体重予想Herewego今日一日を振り返って仕事忙しくクタクタの汗だく…昼食はスタッフ〜の差し入れのクロワッサン2個でチートディ前日と言うことで運動はTripleattackこれをふまえ明日の体重予想は…初の65kg台の願望込めて…65.8kgでどうでしょうか…では明日…Don'tmissit

Hikatsuです昨晩の体重予想が…66.8kg結果は…今月6回目のBingo〜刻み作戦成功一気に減らすと次の日減らすの大変なので運動量いつもより少なめにサムる25分今日の朝食チャーハンワカメスープヨーグルト今日も仕事忙しいのでガッツリ食べて💪✨さらに新しいおやつが…ん？何味？昼食、あまり食べることないのでこちらの方を…Likemypost