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何故か分からないけど朝の体重、かならずブレるのなんで視力悪いんですが、コンタクト入れる前だからかな…?(笑)私はお酒大好きなんですが前回の健康診断で、肝臓の数値が少したかくて(健康診断あるの忘れてて、前日に普通に飲んでたせいだと思ってる(いいわけ))まぁ、けど毎日飲むのもいい加減にしなきゃなぁ。ダイエットだってこんなに続いてるんだから休肝日作るのだって出来るよ!私、出来るよ!!と言い聞かせついに休肝日を設けることになりました。とりあえず週1頑張れそうなら週2やっぱ口寂し
脂質制限始めてからお腹の調子がすこぶるいいです糖質制限のときは、緩くなること多かったんですなので驚きです!食事って大切だなぁこの前まで米食べるの躊躇してたのに笑【食事】【運動】難易度☆☆ひねり、ウエスト・ひねりすぎてアバラ付近が痛くなりました難易度☆☆肩、肩甲骨・ブラジャーのハミ肉に効きそう!肩こりにも!【座って3分♪】NiziUのノリノリ曲で上半身のハミ肉撃退ダンスっ!!NiziUの「BabyI'mAStar」で上半身のハミ肉撃退ダンスしよぉおお❗️🕺Ni
昨日のカロリーオフカレーの味の感想わすれてました味はカレーです!!少し薄いような気もするけど2日目の今日はしっかりカレーの濃さになってましたやっぱりカロリーオフでも2日目は美味しくなりますね私用にカロリーオフ家族用に普通のバーモンドカレー旦那が味見したときはカロリーオフ→お!カレーや!!すげー!バーモンドカレー→…うまっ!美味いわ(笑)っていう差がありました!笑昨日の作りたては濃いめのスープカレーって感じかな?めっちゃ美味いのでオススメです!!【食事】マヨネーズ食べ
体重がこんなにも変わらないことってあるんですね増えるも減るもほぼ無いカレーライスってダイエット中食べれないものだと思ってたんだけどこんなもの発見お肉の種類に気を付ければほかの具材なんて野菜だしカレーライス食べれるじゃんいい世の中になりましたしかも、翌日は2日目のカレーを堪能できるので夕飯1食分作らなくて済むし!!!野菜めっちゃとれるし!!!何これ、サイコーじゃん脂質制限すると胃が重くないんです!!!不思議だなぁ~脂質って重いんだろうなぁ【食事】豚もも肉薄切り使いま
昨日もブログつける暇なかった昨日子宮筋腫にて服用してるピルを貰いに行く日でしたピルを飲むと、血栓症になりやすく最初に血液が固まりやすいかどうかの検査をします!去年7月にに検査したところ1以下が正常で0.74先日、実は0.5を超えるとあまり良くないと言うことで再検査を。昨日結果を聞いたんですが…0.42!!!下がってる~体重が落ちたこともあるかと思うけどやっぱり運動のおかげだとおもう糖質制限はしてましたが糖質制限中はチーズやらコッテリ食事が多かったので、正直食事で改善され
昨日の分です!昨日は午後から娘の授業参観その後旦那の兄弟が入院してしまったのでアパートへ行ってモロモロの片付け食べ物とか持ってきたりガスとか止めたり長く入院なりそうです(;_;)義母がね、ショックでテンパってるのでね(;∀;)どうにも使い物になりませんただでさえデリカシー無いのにテンパると倍増。いや、10倍増し。元々の性格のせいなので悪気無いのは分かるんだけど息子にもその対応だからおかんは兄と話すなと、うちの旦那に怒られてたなぁ私とも兄嫁とも揉めてんだから勉強し
こんな時期にやるのか??と思いますが、授業参観です明日という事で明日半休をとったので残業でしたぁ20:40帰宅さっきやん!!(笑)つかれたぁ【食事】旦那がつくってくれてたーうれしみ【運動】お休みした
義家族との揉め事ってどこの家でもあると思います。うちの義母って皆が認める変人でして。他人と仲良く出来る人ではないんですよね本人は悪気もないのも分かってるんだけど。今現在は、仲良くしてる。人を変えるのって不可能なんですよ。というかそもそも人を変えるとか、私何様だよって。5年ほど義母と疎遠になり気づきました。私が変わらないといけない。「義母」という人間に合わせる自分になればいいんです。距離を置いて気付くことって沢山あって。当時はだいぶ悩みましたねぇまぁ、今現在はそ比較
昨日は早々にバタンキューお昼から姪っ子コロナと雨でどこにも行けないからね我が家くらいしか来るとこ無いよね笑ってことで、BBQしました🥓🥩🍗🍖我が家にはテラス屋根あるので雨でも大丈夫強風じゃなければOKむしろ逆に雨の日がBBQ日和晴れてると、洗濯干してる家もあるので雨降ってるとその点気兼ねないから風の無い雨の日が最高のBBQ日和!!!ダイエット前は月2~くらいでBBQで肉食ってたくらい肉大好き。本当久しぶり。昼から飲むアルコールも格別あれ、こんな美味しかった??ダイ
お疲れ様です今日は掃除です風呂、洗面所、風除室、子供部屋を掃除しました長い休みじゃないと細かく掃除できないから気持ちよかったーずっとトレーニングしてたし、10kg以上痩せてることもあってか風呂掃除のときしゃがむの辛かったんだけど今日はずっとしゃがめた体づくりって重要ですね~脂質制限制限って、イイネ思ってたより楽ちんただ、外食は難しくなりました外食イコール脂質摂りにいくですね今日はコストコ行って、お昼コストコで食べるか~??と、旦那に言われたけど…脂質多すぎて🙅♂️ダ
昨日分です!今日から連休今週は仕事量多くて、毎日に20:30くらい帰宅つかれたぁ今から繁忙期入るので…頑張ろう脂質足りないカルシウム全然足りてない【食事】寿司とビールって脂質無いの食べ過ぎは注意!!【運動】スクワット、かかと上げ
あと1日!!!脂質少し足りなかったカルシウム不足【食事】【運動】スクワット、かかと上げ
ダイエット始める前に自分の脳が正常か確認する必要があります制限ダイエットしてみて最低限常識的であることが大前提となります脂質オフして、40gの脂質を摂るとして。白米200g(ご飯普通盛りくらい)で約0.6gの脂質量。40gの脂質を白米だけでとるなら66杯、約13200g食べないといけません!それをそんな食べていいんや、サイコー(•ө•)♡と、なってしまったら制限ダイエットはやるべきではありません(^^;;同時にある程度のおかずの内容や、総カロリーなど常識的範囲内で考
停滞続いてるので脂質制限に切り替えましたとりあえずよく分からないけど脂質気にしました!「あすけん」というアプリに入力して脂質調べてます脂質以外は多少オーバーしてもまぁいいかなとりあえず脂質だけ気にします!不足してる部分は気になるので(ビタミンとカルシウムが格段に足りない!)ビタミンはサプリメント。←家にあった!カルシウム~どうしよう簡単なカルシウム摂取も明日調べますちなみに脂質量は51gは取らないと行けないそうです!その当たりを目安に45~55gで制限したいと思いま
今日むちゃくちゃ疲れた…入学内祝い渡しに親戚周りしたんですがなかなか話混んでしまい8:30頃家出て、帰ってきたの15:00過ぎてたー(笑)つかれたぁぁぉぁ。【食事】お昼抜きで↓↓↓時間ないときって買い食いしちゃうのほんとに困る…16:00頃食べた!まだ少しお腹いっぱい【運動】やりませんでした
昨日酔いつぶれてしまいました旦那、会社で板金の大会があったんです。見事!!3位入賞でした4000円分の商品券と、銅(銅色なだけ(笑))の置きもの?たて?みたいなの貰いましたおめでとーってことで祝勝😋🍻😋母がタケノコの煮物作ってくれてたのでそちらで飲みました久しぶりにベロベロなってしまっていつの間にか寝てましたついでに朝寝坊して朝ごはんも無しけど、体重減ってた~ちなみに昨日飲んだのは本搾りグレープフルーツ350ml×2本ストロングレモン350ml×1本半ハイボール×
そう言えば、昨日制限について調べていたら20分以上の運動について情報が20分以上運動しないと効果無いの???1分でも効果あり(^o^)👌20分までは糖が燃焼されやすく20分以降は脂肪が燃焼されやすくなる!だから出来るなら20分以上がオススメ!っていう話らしいですよ20分以内でも無駄なことは一切無いそうですこういうのやる気upしますねちょっとだけでもやったろ!みたいな【食事】【運動】難易度☆☆☆二の腕、肩甲骨・文句無しで効きそう!腕いたーい!難易度☆☆ストレッ
さっそく調べましたまず今まで何となくやっておりました糖質制限人間の体は糖を消費する時に、糖が無いと代わりに脂肪を消費してくれるらしいんです!なので、そもそも糖を制限して体には脂肪を消費してもらおう!っていうのが糖質制限だそうですそして脂質制限こちら、やり方が結局良く分かりません!!(笑)分かったことは脂質は人間にとって、必ず摂るべきものです!脂質の代わりになるものが存在しないので必ず必要最低限は脂質は取ります!女性で45~60gくらいだそうですが脂質制限されている方は
減らない日が続いておりますこの症状たまぁ~にあるんです5日くらい同じ体重が続くといきなりパッと体重減ることもあります!この場合は体がスッキリした感覚があるので、体重減るためのキープだなと分かります!今回の様に1週間以上同じ体重で、減る感じが無いときは体が少し重めなんです今週はずっと重めな感じ体調不良の時とよく似たような感覚ですかねぇ今の所、対処法が定まってませんが!朝体重計に乗りながらボヤいたときの旦那からのお言葉…「食ったら?」(ここからは旦那の意見)なんかさ、前も
今週もお疲れ様でしたー今日は運動お休みなので、娘達のトレーニングへ!食事は母が作ってくれましたもう早くもGWなんですよね今年は少し少なく、30日~6日間お休みですダイエットしてから、連休が怖い(・∀・)仕事場に行けば仕事モードになれるけど休みって本当に誘惑しかないんだけど耐えろー耐えろよ!(笑)仕事したくないけど、ダイエット中に会社は有難い毎年恒例、旦那実家でBBQコロナの関係もあるので、今年はどうかなぁー近距離で頻繁に会うので、ありそう旦那の家、美味い肉出してくれるん
完全個人的なゆるダイエットの意識2を意識しています運動は2日続ける間食は食事から2時間空ける寝る2時間前は食べない前回食べちゃった時から2週間経ってたら食べちゃうダイエットの結果は2ヶ月後だから今すぐ変化なくても気にしないなどなど!!こんな感じで2を意識して生活しています【食事】安定の油揚げ餃子!!週末に、生のまま冷凍してしまったんだけど焼いてから冷凍すればよかったぁー今週は焼いて冷凍します!【運動】難易度☆☆☆二の腕・じわ〜っと二の腕痛いです!タビワダ
毎週月曜日は塾です!中学入ったら、もう受験のこと考えないと学生時代でおそらく1番忙しいであろう中学!自分のダイエットも大事だけど娘達を私のように太らせないのも頑張ろうと思う笑頑張って食事つくるぞーーー【食事】【運動】お休み
お疲れ様です最近食欲が増していてます。たまにあるこの感じってなんなんですかね??ダイエットしてるとありませんか??急に食べたい症候群今日はとりあえず我慢できたんだけどいつまで続くかなぁこの感じシンドい【食事】お昼、おにぎりと唐揚げ【運動】難易度☆☆☆下腹部に効く・寝ながらですがなかなかキツいです!難易度☆☆背中、全身・背中にしては少し弱め!全身大きく動かせます!難易度☆☆☆ひねり多い、クビレに効く・左右によく動くので、三半神経弱い方は目が回るかも!【令
本日は!!姪っ子ちゃん達いらっしゃいましたー昨日熱出したみたいで、今日は熱もなく元気なんだけど24時間以上熱が下がり続けないと保育園NGだそうです2人ともお姉ちゃんになってバッチリ運動もやれました今からお風呂一緒に入ります~【食事】お昼、鮭、切り干し大根、ご飯、味噌汁【運動】難易度☆ダンス系・楽しく踊れる系です!スクワット多めです!難易度☆☆腹筋、ひねり系・クビレに効くトレーニングです!体制が低いので太ももにもかなり効きます!【3分耐えるダンス】腹筋(くびれ)ダ
ボケボケですね娘達の1人が大食いなんです(・∀・)大食いって言っても、人よりもよく食べるくらいでギャル曽根ちゃんとかみたいな大食いじゃないです小学校から給食はオカワリ必須でクラスの子も「(娘)!オカワリあるぞー」と公認のようで。←中学で、それが原因でいじめっぽいことあったら嫌やな(´・ω・`)え、あの子ガッツリ食うやん女なのにみたいなことなったらどうしよう…とか少し心配してたんですが本人は関係なくガッツリ初っ端オカワリ、大盛りだったようです早食いでは無いので全部食べれず
今日は姪っ子が1人だけ来ました何やらお姉ちゃんの方が胃腸炎らしくお姉ちゃんと遊びたいからとお姉ちゃん寝てるところにダイブするとか…😭妹の旦那さんは仕事でてんやわんやしてるみたいだったので引取りに行きました(笑)帰ってきてタイヤ交換を旦那がしてる間に数日続いた黄砂を落とすために私は洗車姪っ子ちゃん、車で寝ちゃってたのでタイミングよし今日の天気で洗車はだいぶ汗だくです3台分その後すぐトレーニングして姪っ子起床!!そしたらなんと!熱があるじゃないの38度ありましただだ
お疲れ様ですいやぁー!運動するとき、ウォーミングアップは欠かさないんですがやっぱ同じ動画は飽きるんですよねでも今日最強のウォーミングアップ見つけてしまいました短時間で、飽きもせずでき、これ程効率的にできるものは他に無いと思います!!ラジオ体操なんで今まで気付かなかったのかラジオ体操、これだけは何故か飽きないし音楽が流れると勝手に体が動く…そして、本当に内容がよく出来ています!!運動するようになってから分かりました!凄いよく出来てる!!何だかんだでラジオ体操に戻るんですね
準々決勝舘(高岡向陵)❌-⭕清宮(埼玉栄)久保田(下関北)⭕-❌熊谷(目黒日大)羽生(鹿児島商)❌-⭕山藤(岐阜農林)村山(箕島)⭕-❌吉田(報徳学園)準決勝清宮(埼玉栄)⭕-❌久保田(下関北)山藤(岐阜農林)⭕-❌村山(箕島)決勝清宮(埼玉栄)⭕-❌山藤(岐阜農林)
今週もお疲れ様でしたー今日!会社の男の子達からホワイトデー貰い嬉しかったなぁ毎年同じ班の子達にバレンタインデーでチョコあげるんだけど何だかんだ、私は子供の事で早退やお休みするのでお礼も兼ねてチョコあげてますお返しは要らないって言ってて毎年くれる子もいれば~って感じだったのに今年からみんなでお金出し合って買ってきてくれたそうでしかもダイエットしてるって言ってたせいか高カカオチョコなんぞ選んでくれてそして私と言えば酒(笑)ということでシャンパン入ってました~枝付きの干し
計画分娩の予定まで約1週間、最後?の妊婦健診なのですが今朝の体重は…78.0kgく、悔しい…!ここにきて結局妊娠時±0kgは達成ならず。1kg増加、で幕を閉じそうです(あと1週間で暴食しそう)言い訳はあるんですよ…。マグネシウムを飲んでもお通じがあまり良くなく。お産が近付くと便秘が解消されるとか書いてあったんですけどね計画分娩なので少し早めに出してしまうことになるのだけど、本来はまだまだ先ってことでしょうか?そう考えるとなんだか可哀想で申し訳なくなるね。