80KG

ご訪問ありがとうございます。体重88kgoverから35kg以上減量を目指してダイエット中現在マイナス8.3kg。←最低値未来を変えるダイエッターｲﾆｼｬﾙSです。今朝の体重は79.9kg。80kg切った～←うれし泣き0.1kgだけだけど！！この0.1kgがなかなか切れなかったんです。ブログのテーマも“75kg以上80kg未満”に変更～さぁここからどんどん痩せていくよ～とりあえず今月の目標79.4kg頑張る今日の夜はすき家のうな牛の予定だが最近お気に入りの

今日は、夫のご両親が、子供達に会いに家に来ました。スーパーで買った、ご馳走をたくさん携えて来てくれましたなので、今日は食べましたステーキやら、寿司やら、ケーキやら。けど、罪悪感のない食事です。みんな笑顔だったから。みんなでワイワイ食べ、とても楽しいひとときを過ごしました。明日は体重が増えている事でしょう。でも、またダイエット、明日から頑張れる力をもらいました心身共に、幸せになれた時間を送れた1日でした

こんにちは。体重は書けませんが、ダイエットをちゃんと継続しています。週3で踊っていたのを、回数を増やして、踊れる時間がある時は、30分踊っています。今日はストレッチの日でしたが、夫が上の子を連れ出してくれたので、今日も踊れました。昨日は上の子と踊ったのですが、上の子にはちょっと難しかったようで、途中から私にじゃれついてきて、踊るのが大変でした体重はそんなに減りませんが、途中から測るようにした体脂肪率は、減ってきています。楽しくダンスダイエット、続けます。

おはようございます。今日は、大谷くんのホームランダービーを見ながらブログを書いています。頑張れ大谷くん！朝起きたら、全身筋肉痛で、あいたたた…と、起き上がりました。それだけダンスが効いているという事！今日はダンスはお休みの日。考えて、火木は、ストレッチの日にしようと決めましたこのブログを書き終わったら、ストレッチをゆっくりします。ダンス楽しかったなぁ、明日が楽しみだなぁ。今日の体重79.4kgうん、減ってる。いい感じ。今日も体バキバキですが、今日の生活を着実に丁寧に送りま

おはようございます。今朝、下の子の世話をして、下の子が寝てる間にダンスダイエットを35分程度しました。朝から汗だくで、体が痛くなりました。いかに運動不足だったかを痛感。でも、心地の良い痛みです。今日の体重79.7kg昨日夜遅く食べたので、太っている…！絶対太っている…！80kg超えるんじゃないか…？！と、びくびくしていましたが、大丈夫で、ほっとしました。とりあえず、79kg台にさよならできるよう、この一週間、おおよそ1日おきの、月水金を、ダンスデーにすることにしました。上の子が

土日は家族と過ごしたり、晩御飯を食べる時間が遅かったりするので、なかなか土日で体重を減らすのは、私の場合、今のところ難しいです。土曜日79.6kg日曜日79.7kgでした。今週から、ダンスダイエットも、一日おき位に少し取り組む予定です。踊るのが好きなので、踊って痩せれたら楽しい気がして。明日が楽しみ💓最初は15分位から。YouTubeで丁度いいダンス動画を見つけたので、やってみます。

ご訪問ありがとうございます。体重85kgoverから35kg以上減量を目指してダイエット中現在マイナス6.2kg未来を変えるダイエッターｲﾆｼｬﾙSです。今朝の体重は82kg（前日比＋0.1kg）。ここ二日微増しています。昨日はランチにキーマカレー食べたしなぁ。一昨日はと～っても美味しいホタテもらって、結構いっぱい食べたしなぁ・・・。あ、一昨日はお通じもなかった今日は特別予定もないので、穏やかに、調整ご飯にしたいですけれども夜はハンバーグの予定今朝のご飯は目

いきなりです。先週は1時間くらいの残業だったのに今週は早くて20:30が帰宅です人員不足もあって7月に系列企業さんからの助っ人が来るまでこんな感じみたい。また労基はいっちゃうよ～（笑）現在月40時間まで残業していいみたいだけどもうオーバー確定だよね上司達はタイムカード切ってサービス残業してるし労基が取り締まるのいいけど中途半端に数字しか見ていかないからこの会社には有り得なかったサービス残業…労基入ったらブラック企業に足突っ込んでるやん!!!ただ残業代貰えなくなっただ

私は主にYouTubeを見て自宅トレーニングをしてますこの1年運動してきて分かった動画の選び方は…理想の体型の人を選んでくださいぶっちゃけどれやっても基本的に内容一緒です！似たり寄ったりの内容になってますなので、自分の理想的な肉体の持ち主を選び視覚と脳で効果upを狙いましょう自分の理想の体を見ながらトレーニングすることで、効果upするって話を聞いた事あります私はBESTBODYLIFEのケイコさんが好きです私は日本人体型に魅力を感じないのでケイコさんを見るだけでやる気が出てき

5:30起床朝食、弁当、会社支度(↑旦那と2人でやってます1人ならもっと早く起きねば)6:30朝食7:05出勤8:10仕事開始17:00定時(↑30分単位で残業！)定時なら！17:30帰宅片付け、明日の仕事準備、風呂用意、夕飯ある程度準備18:00運動!!!18:30汁作り、ちょいと掃除19:00風呂、すこし休憩20:00夕飯準備20:30夕飯(子供の勉強時間に合わせてる)21:00

今日はなんの予定もなかったので掃除が出来ない娘のクローゼットを掃除です！！！断捨離祭りでした娘の1人がお年玉無くしたと前に騒いでいて見つかりました（笑）クローゼットの奥に好きなアニメのキャラグッズを大量に入れた袋の底にありましたよーーーーー1万円も入ってたしかも湿ってた笑信じられないな！掃除するといい事あるやろしかし疲れました【食事】トーストチョコのやつ塗ったオレンジ卵スープマルゲリータかじりっこ納豆↓これすごい！！資質が6.3ｇ！色々！！居酒屋メニ

私が日々大切にしてることは自由時間の確保(･∀･)非常ーーーに忙しくてフルタイム勤務(残業あり)健康的な自炊運動娘の学校の事…同じく働くママさん達も自分の時間なんて全然ないと思います私は21:00～22:00までは自分の時間と決めています！！最近は海外ドラマ見てます決めてるんで残業で遅くなって運動時間取れなかったとしても、運動休んでドラマ見ますだってさ早く起きて、飯作って、会社行って、帰って飯作って、子供らの色々やって、運動して、後片付けして…私何のために生きてんの

有酸素運動よりも筋トレをオススメしてます体には基礎代謝がありますこれは、内蔵等を動かすための生きているだけで消費してくれるものです私の場合は1550kcalほどでしたこの基礎代謝のほかに活動代謝というものがありますこちらの代謝は実際に体を動かした時の代謝ですちなみに私は週3～4の運動で計算したところ2400kcalでした(活動代謝でグクると計算のやつでてきます！)活動代謝は、重いと代謝が高くなります！軽いと逆に代謝が悪くなるそうです太ってる人がちょっと動いただけですぐ痩

突然ですがアンモニア臭の汗をかくことありませんか？？私、ダイエット始めたての頃ありましたえ？何の匂い？…私から？？と、なかなかに落ち込みましたこのアンモニア臭疲労臭、ストレス臭とか呼ばれているものみたいで言葉の通り体の疲労、心の疲労で発生する匂いだそうですダイエット当初にこの匂いが発生し運動を続けていたらいつの間にか無くなりました多分運動のおかげで、疲れにくい体が出来てきたのかなぁと思ってますしかしこの前までやってた運動チャレンジ…ひと月半ほどやりましたが

昨日は母の還暦祝いの打ち合わせで妹とずっと電話しておりましたと言っても9月なんですがねコロナもあって、お盆も地元に帰省出来なさそうなので私は実母と同居してます妹もご近所さん(*´∇｀)私が結婚して地元を離れ妹が専門学校行くのに、我が家に住み(母子家庭なんで経費削減です！笑)そのまま良い人に出会い、妹もこちらで結婚地元にいた母も歳も取ってきたし一緒に暮らさないか～と相談したところこちらへ来てくれた次第ですほんとならね、久しぶりにばあちゃんに会いたいんだと思うんだけど一緒

70kg台って…おデブなんですね…？💦あたしは86kgで人生の大半を過ごしていましたので70kg台は普通かと…（笑）一度6年ほど前に73kgになりましてめっちゃ痩せた✨と喜んだものですよ（笑）おデブ時代のあまり残ってない写真の一枚で…デカイなぁ💦何をやっても痩せなくて。ダイエット方法を間違えていましたね〜。あとこの頃は精神的に不安定でした。初めての大阪初めての育児主人との不仲(今の主人ではありません)義母義父…親戚、宗教勧誘などなどあたしにとっては環境劣悪で

先週は珍しく土曜日出勤でしんどかったァ過去の貧乏時代の働きから週に仕事時間が60時間を超えると体に大ダメージです！仕事だけならばまだマシだけど仕事以外にもやることあるなら本当に体のこと考えて辞めてください頼れるもの頼る！食事は出来合い！ハウスキーパーを雇うなど！！先週は55時間の仕事時間だったけどやっぱツラいね会社に行くだけが1日じゃないのでね予定あったとしても2日の休みは大切掃除や作り置きしてもゆっくり休めたなぁ来週からまた頑張ろう！！そして、再来週から繁忙

私の1日のブレイクタイム21:00～22:00こちらの時間で今はクリミナルマインドをシーズン1から見てます1日1話しか見れないけどそのドラマ時間中に壁を使ってでむくみ取りしていますこちらの動画でオススメです！かかと当たる部分の壁、色変わってきて焦る（笑）【食事】焼き鮭アスパラ冷奴ムネ肉焼き(昨日の夜の残り)ご飯150ｇ味噌汁納豆ヨーグルト卵焼きムネ肉焼き(昨日の夜の残り)れんこんはさみ揚げほうれん草カップサラダご飯200ｇ梅漬けイオンの海苔巻き達

見せる筋肉と使う筋肉って違うんです！！私は仕事上重いものを持ちますそこから学んだ筋肉の使いた方紹介します私のメインの仕事では10kg程度の物をロボットにセットします！イメージとしては子供の高い高い～です！どこの筋肉使うと思いますか？？？腕と思われがちですが！腹筋なんです今はトレーニングに慣れてしまってなかなか筋肉痛にはなりませんが過去に筋肉痛になった際に判明しました！！！実はね、何か持つ時に腕ってそんなに使わないですどちらかと言うと手首なら使うかな但し、腰より低い位置か

月曜日は娘の塾の送り迎えがあり夕飯が21:00頃になっちゃうんですそのせいか、火曜日の朝は少し増える傾向です。みんなで食事と思ってたけどこれからは先食べちゃおっかなぁ…昨日に引き続き溶接話題なんですが溶接が上手くできないなぁーと思ってる方騙されたと思って体幹トレーニングしてください体幹トレーニングすると、体の芯が鍛えられて安定して溶接流せます普通のプランクでOK20秒～最終的に1分も出来るようになればかなり溶接が安定しますお試しあれー！【食事】【運動】諸事情にて

↑ネットで拾った画像です！私は溶接工ですこの画像とほぼほぼ同じ服装です！！溶接の光には強い紫外線と赤外線が混ざっており素肌を出すのは🆖✕です季節関係なく長袖長ズボン！溶接にはシールドガスが使われておりガスが飛ばないよう風も🆖✕！！ライフセーバーという綺麗な空気を送る機械とヘルメット、さらにヘルメットの下には粉塵マスクをしていますはい！想像ついたかと思いますがめちゃくちゃ暑いです若い溶接工はだいたい夏で辞めていきます。熱中症必須です！クーラーなし扇風機なし長袖長ズ

休み1日しかないと何もできませんねついでによっぽど疲労だったのか今日寝坊しちゃって8:00に起きちゃった…もうやる気ないよねそんな時に旦那の一言。旦那｢しょうがないよ。いつもより24時間足りないんだもん｣その通りだわ明日から仕切り直そう！！私は秩序的な性格です頭の中いっぱいルールがあります決めた通りに物事が進まないとモチベーションが急降下同じ様な人居ると思います自他ともに認める真面目ルールに従うことが当たり前…朝少し寝坊しただけで丸一日のやる気が無くなります。

〇〇しなければいけないこれがダイエットでやっちゃいけない事だと思います毎日運動しなければいけないお菓子食べてはいけない体にいい食事を作らなければいけない多分ね、このタイプの人はダイエット以外にもこんなガチガチな考え方なんだと思うんです私はこのタイプですこの考え方を捨てる事が出来たら自然に痩せる生活に変わっていくと思いますこうじゃなきゃダメ！！って思っちゃうと、達成出来なかったときの下がり具合半端ないですよねぇ運動するって決めてたのに出来なかったとか。食べないって決めてた

今日も姪っ子預かりでさっき帰った～（笑）体調はバッチリ来週からは保育園行けそうでしたしかし、疲れたので夜はテキトー明日は土曜日出勤あと1日、ファイト！【食事】旦那が食べてた豚キムラーメン少し貰った案外脂質少ない！これくらいの脂質なら1つ食べても良さそう足りなかったらご飯足したらいいしね汁全部飲まなかったらもう少し下がるのかな？

前から気になってた大豆ミート！イオンのハンバーグ買ってみました！栄養素よく見えないね食感は魚っぽいです！ツナハンバーグより肉寄り？お味の方は…普通(・ω・)かな不味くも特別美味しくもないかな（・ω・）タレ美味いお肉食べれなかったり病気で脂質取れない方にはもってこいですね個人的には、普段のおかずとしては買わないかなあもう一個あるので、またこんど食べます！今日も姪っ子達がRSウイルスにて、明日も我が家ですばあちゃん孫守小さい子が体調悪そうだと胸痛くなりますよね【

有酸素運動をすると体の中に効果が現れやすいみたい血液の流れが良くなるし内蔵の周りに付いた脂肪を燃焼しやすく血行が良くなるから良い睡眠も(^^)全部ダイエットに必要なことではあるけど有酸素運動で体重が落ちるってのはなかなか難しいのかなぁ例えば、健康診断で血圧やら糖尿やらコレステロールやら何かしら引っかかったとするなら減量に有酸素運動は必須になってくる(内蔵周りを動かさなきゃいけないから)けど、ただ肥満なだけでその他に異常がないなら有酸素運動よりも筋トレで基礎代謝を上げること

お疲れ様です(;∀;)ついに会社でコロナが名指しで張り紙がありました今回課長様が感染だったので良かったもののこれが平社員や派遣さんだったら…復帰できなくないですか名指しで張り紙…仕方ない事だろうけど約600人に見られましたよそして姪っ子がRSウイルスということで、今日家に来てましたコロナじゃなくて良かったけど嫌な感じだなぁ【食事】【運動】休みました

薄々勘づいては居ましたが…運動で痩せない説こちらは本当かとただこれには説明不足もあると思う！まず、私自身が自分で経験しないと何も信じないタイプでして現在、約1ヶ月半程度タビワダンスさんのYouTubeで運動してますその前は筋トレメインにしていたんだけどタビワダンスは有酸素運動に入るんじゃないかな？？有酸素運動毎日やってる感じです！そして、まだ全部やってみる終わってないけど多分変化ないです！こんだけ続けても変化ないし体感的にも変化ないんですよねぇタビワダンスが痩せないとい

お疲れ様です昨日は午前中に田植えの片付けへ！苗箱洗い、1500枚！！！毎年ですが、すごい数ですしかも暑い汗だくでしたぁ腕も筋肉痛お米貰ってるので奉仕作業のはずだったんですがコロナで何も出来ないから～と肉🥩をもらいました私が肉食べるの好きだからと手伝ってる意味ないじゃーーんお米貰ってるお礼なのになぁ食べる事って人から好かれるんですよね多分太っちょには心当たりある人多いんじゃないかな？？美味しい美味しい😋と食べてると人って喜んでくれるし1番簡単に仲良くなれるしま

約半年ぶりに！体脂肪測ってみました！！！10月に測っていました！ちゃんと体脂肪へってる～ちなみに標準は30ﾊﾟｰｾﾝﾄ以下ですテンション上がりますねさて、明日は田植えの片付けですお米頂いてる叔父のお手伝い稲が入ってた箱を洗って片付けですこんな程度で1年お米貰えるのなんてありがたいですよねぇしかしながら結構重労働明日は27度あるそうでしかもハウス内！！！！汗だくですね午前中に終わらせるを目標達成に！！明日は元気なら運動します！（笑）【食事】【運動】お休み