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7号食終了時の体重、体脂肪54.3キロ28.5%2週間後の本日54.3キロ28.6%終了時より±0キロ+0.1%1週間前より+0.9+0.1%となりました。ご覧の通り、食欲が乱れるのと同時に体重も元通りになってしまいました。維持するって本当に難しいです。朝とお昼は7号食前も今も、お菓子を食べたい欲求はないのですが、問題は夕飯の前後。・仕事から帰って華ちゃん🐕にご飯をあげながら自分も何かつまむ。・夕飯を作りながら味見。・家族が食事をしている時にも何かつまむ。(
Rikky∞Salonタイムウェーバー&潜在意識変換のコラボセッションのご利用ありがとうございます💫【蒼の元米で7号食継続中】今日で10日目✨✨(2023.07.19)頑張った〜💕明日から、精進出汁の汁だけ💓楽しみ〜🥰〜途中経過報告〜ファスティングの時と比べて比較的、楽でした玄米とごま塩だけ『いくら食べてもかまわない。お腹が空けば食べてもいい。空かなければ食べない』最初の一口は100回噛む。噛めれる、固形物が食べ
今日のお昼ごはんです。7号食→減量メニューを始めて2週間経ちました。体重は!-2kg減。数字で見ると少なく感じるが、-2kgでも体が軽い〜洋服もゆるゆるになってきたしねしばらく同じようなメニューが続いてたからか、無性にグリーンカレーが食べたい…ガマンはよろしくないので、2週間がんばった自分にご褒美を夕食はグリーンカレーに決定!作る気力はなかったので缶詰にしました。でもめっちゃうま〜い明日からまたダイエットメニューで楽しみます今日はすごく良いことがあったのですうへへ恋も
7号食終了時の体重、体脂肪54.3キロ28.5%一週間後の本日53.4キロ28.5%終了時より−0.9キロ±0%となりました。終了後も最終日のご飯を意識して一週間過ごしました。水曜日あたりに猛烈に食べたくなり、ナッツとドライフルーツを結構な量食べましたが、体重は変わらず。息子から太ってきたから、お菓子とかアイスは買い置きしないでくれと言われ、現在、我が家にあるのは夫用のお菓子とアイスのみという事も良いのかも知れません。夫用のは私と息子の好みではないので…。本当に食べた
7号食まとめ初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.3キロ(初日から-3.1キロ)体脂肪28.5%(初日から-2.5%)今日食べたもの朝昼うなぎ焼きおにぎり夜7号食を終えて、体重、体脂肪の変化は体重−3.1キロ体脂肪−2.5%でした。その他の変化は、・少量で満足出来るようになった。少量と言っても写真の量なので普通なんですけど…・余計な物(お菓子)を食べなくても良くなった。そんな感じです。準備期から昨日までの16日間でこの変化ならとても良いんじゃ
回復食6日目最終日初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.6キロ(初日から-2.8キロ)体脂肪28.5%(初日から-2.5%)今日食べたもの朝昼実家のため写真無し母に食事の調整中と伝えて、スープジャーに玄米と味噌汁を入れて持って行きました。夜みんながいろいろ食べている中、玄米と味噌汁…きつかったです親もあれ食べる?これ食べる?みたいに聞いてくるし。とりあえず何とか乗り切りました。とうとう本日最終日。長かったよーな、短かったよーな…まとめは明日にす
本日やっとやっと7号食最終日です〜👏🏻途中、体調の都合もあってハーフに切り替えましたが、1週間がんばりました具なし味噌汁を飲んだ時の感動本日は、キャベツと玉ねぎを追加したお味噌汁をいただきました。ほんまに少量のお味噌だけで、しっかり味を感じれる。7号食をやってなかったら、「味ぜんぜんない〜」って思うくらいの薄味。ほんま常日頃から味の濃いものばっか食べてたんだなぁって。ほんで食べる量も多すぎ❗️今は具あり味噌汁一杯で満足できる素材の味が美味い〜明日からは、玄米おにぎり+具あ
【蒼の元米で7号食チャレンジ中】今までダイエットの目的でファスティングをやったことがあるけど、今回はダイエットが目的ではなくて、(ちょっとは目的)7号食が終了した、『その先』を知りたくチャレンジ中✨✨いろんなところから食のコントロールというワードがたくさん来ていてのまたの登場‼️これは、やるしかないな…✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•食をコントロール出来なければ、自分をコントロールすることも出来ない自分をコントロー
回復食5日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重55.0キロ(初日から-2.4キロ)体脂肪28.2%(初日から-2.8%)今日食べたもの朝昼夜間食玄米トースト1枚と玄米甘酒今日の体重…便秘恐るべし。まぁ、でも普通に考えたら増えて当たり前ですよね。玄米しか食べていなかったんだから、そりゃ身体も吸収しちゃおうとなりますよね。今日はスッキリしたので、これで明日の体重がどうなるか⁈楽しみです
めっちゃ、めっちゃ嬉しいことが〜7号食を始めて、初!のう◯ぴー💩が出ました!(すみません、💩の話です)しかも大量!7号食を始めると、何割かの人が便秘になるようなんですが、これは悪いことではなくて、むしろ今までの食生活に問題があって腸が現状把握に時間がかかってるみたいな…あと食べる量も減りましたしねで、本日お買い物中にいきなり腸さんが「オ〜イ、そろそろ出すぞー。」言うてきて、大慌てだよ買うモノ買わずにダッシュで帰宅!お家のトイレでほっでした🚽久しぶりに大量のう◯ぴーめっち
7号食6日目です〜^^やっぱり、ほとんど食べれてないせいかちょっと身体が重い。若干の立ちくらみもあるため、7号食ハーフに切り替えです!玄米ごはん食べれてたらこんなことはならん思うが、ちょうどお米を食べたくなくなる時期に始めてしまったもので…本日からは回復食です。干し椎茸、切り干し大根、昆布、大豆からとったお出汁で、具なしのお味噌汁を作りました。一口飲んでめっちゃうまぁ✨でしたひと口ひと口を丁寧にいただきましたほんまに美味しい。お味噌汁だけで満足してしまった朝玄米おにぎり
回復食4日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.3キロ(初日から-3.1キロ)体脂肪28.8%(初日から-2.2%)今日食べたもの朝昼間食玄米トースト1枚と玄米甘酒夜便秘です玄米期に便秘ならわかるけど、回復食になった途端に便秘とは一体どーゆーことでしょ💦そしてこの便秘。私だけかも知れませんが、暴食につながる原因の一つなんです。昨日のストレスと便秘。この二つには毎回やられています。なぜか制御できなくなっちゃうんですよね。今日も夕飯後に食べたい食べ
本日7号食5日目でございます〜やっと5日目。まだまだ先は長いなぁカップラーメンと寿司と居酒屋メニューを必死で食べている夢を見た起きてめっちゃ焦りました。ついに食っちまったー‼︎夢と気づいてほっでしたああ〜、食べ物に支配されとる。振り回されとる。今日は夜勤明けでめっちゃ眠かったので、食事は摂らずに爆睡でしたお腹が空いて目が覚めたので、玄米甘酒×ヌカ×ねりゴマ1杯玄米もち1個の食事。やっぱり玄米ご飯は食べる気になれなくて…よくよく考えたら、私は夏場は米が食べれなくなる
毎日がしあわせ!ポスチャースタイリストの小原京子です千葉の幕張本郷(自宅スタジオ)江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております本日、幕張本郷スタジオスカーレットにて水曜マスターコースの皆さま◆ハンドメイドアクセサリー教室アロシェットの理絵先生『蒼の玄米7号食ハーフの4回目をやったらまた体重が減りました。最大体重よりマイナス9キロです』(蒼の玄米、美味しいからワタクシも好き痩せはしませんでしたが・・・)すごいですね~あ、筋肉
回復食3日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.1キロ(初日から-3.3キロ)体脂肪28.3%(初日から-2.7%)今日食べたもの朝昼間食玄米トースト1枚と玄米甘酒夜少しずつ食べられる物が増えて幸せなんですけど、今日は職場でストレスたまりまくりこれが一番厄介で、7号食前なら食に走ってましたが、今日はそうもいかないので夫に愚痴ってなんとか収めました。ストレス対処法、7号食終わった後の課題です。
7号食4日目です。本日は、やっぱり玄米ご飯食べれなくて1口かじっただけですでもさすがにそれでは身体がもたないので、食べれるものを。玄米おにぎり×一口玄米甘酒×飲みたい時玄米もち×1玄米トースト×3棒茶×飲みたい時が本日のメニューでした。あ、夜勤なので昨夜が私の朝ごはん🍚今朝が夜ごはん🍚です。ほぼ食べてないが、体重は変わらず。でも、やっぱり目と歯がキレイになった空腹だけど、ふらふらじゃなくて何かスッキリ。ただ、味の濃いもの食べたいな〜って頭によぎるチーズ系のもの🤤せ
回復食2日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.1キロ(初日から-3.3キロ)体脂肪28.8%(初日から-2.2%)今日食べたもの朝昼間食玄米トースト1枚、玄米甘酒夜体重意外にも増えずダイエットしてる時に頑張ったから減ってるだろうと思って体重計に乗ったら逆に増えててやる気無くしてやけ食いみたいなことを良くしていたので、今回の件はとても良い経験になりました。さて、本日は味噌汁に具が入りました味噌汁ありがてぇ〜。贅沢だわ〜。ずっとこの感覚が続けば良いのに
今日は7号食3日目〜昨日みたいな眠気はなくて、ちょっとスッキリ。鏡見てビックリしたのが、何だか目がキレイ黒目キラキラ✨白目もクリア✨お腹は空くんだけど、玄米あきちゃって食べる気しない…玄米トーストに玄米甘酒塗って、2枚いただきました。空腹にはなるんだが、なんだか清々しい空腹なのだわ。でもやっぱり何か別のもの食べたいと無意識で思ってるみたいで、にゃんこ様にご飯をあげる時、うっかりにゃんこ様のかつ節を口に入れそうになってしまったヤバいヤバい回復食まであと1週間。がんばれ私
7号食2日目です。すでに、玄米飽きました…写真は、朝・昼兼用です。玄米甘酒、玄米おにぎり、玄米トースト。玄米トーストは軽めなので、これならサクサクいけるな〜お腹は空くけど、玄米食べる気になれなくて、甘酒と棒茶ばかり飲んでます。今日は非常に眠いです仕事休みで良かった。
7号食7日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.2キロ(初日から-3.2キロ)体脂肪29.1%(初日から-1.9%)今日食べたもの朝昼間食凍った玄米甘酒夜7号食を始める前は、お腹が空いたら玄米食べよ。なんて考えていたんですけど、一口食べてお粥状になるまで噛むという作業をしていると、全然量食べられないです。というか、玄米に飽きてしまった以上お腹空いても玄米食べようとはならないし明日から回復期に入ります。ここからが重要。気を引き締めて回復期を過ごしたい
今日から7号食をスタートしました!回復食期間を含め14日間です。基本玄米ご飯と、甘いモノが欲しくなったら玄米甘酒です。夏は食欲が落ちるので、やるなら今かな〜と思って始めてみました。前回から5年ぶりの7号食です続くかなぁ…いいや!達成する!ぜったい!今日は寝坊してしまい朝ごはんは抜きでしたお昼に、玄米ごはんをお茶碗1杯いただきました。お腹空いたらいくらでも食べてよいのですが、お茶一杯で満足です8月初めに健康診断があるので、結果が楽しみになるためにもがんばります
7号食6日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.5キロ(初日から-2.9キロ)体脂肪28.3%(初日から-2.7%)今日食べたもの朝昼間食玄米トースト2枚と凍った甘酒夜お昼に玄米を潰してフライパンで焼いて塩を振ってせんべい風にして食べました。夕飯は梅干しを潰して表面に塗って梅味のせんべい風にしてみました。どちらもそのまま食べるよりも食べやすく美味しかったです。明日はとうとう玄米期ラスト。今日みたいな感じで何とか乗り切ろうと思います
7号食5日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.9キロ(初日から-2.5キロ)体脂肪29.2%(初日から-1.8%)今日食べたもの朝昼夜梅干しに感動万歳🙌🏻優勝🏆久しぶりにご飯を美味しく食べられました。悩んでいた7日にしようか、10日頑張るかの件。7日にすることにしました。なんせ神やせダイエットからサバ缶が嫌いになりまして…食べられなくはないけどあえて食べたくないみたいな…というわけで、無理は良くない!7/9まで玄米食、7/10〜15まで回
7号食4日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重54.9キロ(初日から-2.5キロ)体脂肪29.5%(初日から-1.5%)今日食べたもの朝昼夜夕飯の番茶玄米粥、3口目くらいまでは美味しかったのですが、やはりこちらも飽きまして…明日は梅干しを解禁しようと思います。それにしても玄米には飽きたけど、他の食べ物を欲さずにいられています。不思議。準備期を設けた事が良かったのか⁈玄米に飽きすぎて10日間から7日間にしようか悩み中。
7号食3日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重55.2キロ(初日から-2.2キロ)体脂肪29.2%(初日から-1.8%)食べたもの朝昼夜↓2枚今日は昨日感じた力が出ないという事もなく、至って普通な一日でした。玄米には飽きたけど、今の食事量でお腹が空かないのはとても不思議。玄米の力なのかも。いや、噛みすぎて気持ち悪くなって量食べられないのが本当のところかも。あくまで私の場合ですが…何とか3日目も無事に終えられそうです。
7号食2日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重55.7キロ(初日から-1.7キロ)体脂肪29.7%(初日から-1.3%)食べたもの朝昼間食玄米甘酒夜追加でおにぎり1個2日目にして玄米に飽きました50〜100回噛むようにしているんですけど、米粒が無くなって口の中でおかゆみたいになるんですけどそれが…瞑眩反応はこれといって出ていませんけど、栄養が足りないのか力が入らずボーつとすることが多かったように思います。あと8日堪えられるでしょうか…
7号食1日目初日の体重57.4キロ体脂肪31%体重56.7キロ(初日から-0.7キロ)体脂肪30.3%(初日から-0.7%)食べたもの朝昼間食写真無し小1個夜玄米約600g一日目という事で気合いもあり特に問題なく過ごせました。一日目にしてお腹が少しへこんだ気がします。気のせいかも知れないけど…明日はどんな変化があるのか楽しみです
準備期3日目体重56.4キロ(初日から-1.0キロ)体脂肪29.5%(初日から-1.5%)食べたもの朝昼夜明日から本番です。不安でもあり、楽しみでもあり…。変化を楽しみつつ10日間チャレンジしてみます
準備期2日目体重56.7キロ体脂肪30%食べたもの朝昼夜煩悩がすごい食べれないと思うと余計にモヤモヤお腹は空かないけど、チョコ食べたい、アイス食べたい、チーズ食べたい…そんな事が頭をちょいちょいよぎる一日でした。