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今朝はジョギングなし体重は79.2キロ朝食はいつもの卵納豆ご飯、牛乳付き600キロカロリー
今日もラジオ体操からはじまり腕立て伏せ30回腹筋10回背筋10回身体が温まったのでジョギング5キロ300キロカロリーくらい体重は80キロちょうど朝ごはんはいつもの卵納豆ご飯牛乳も入れて600キロカロリー
朝起きて今日もラジオ体操から開始体操のあと腕立て伏せ30回腹筋10回背筋10回身体が温まったのでジョギング今日は時間もあるし6km消費カロリーは400くらいかなジョギング後に計量体重は78.9キロシャワーを浴びて朝食今日も卵納豆ご飯と牛乳だいたい600キロカロリー
ダイエット開始朝起きてラジオ体操第一身体をほぐしてから腕立て伏せ30回腹筋10回身体が温まったのでジョギング4.5キロ300キロカロリーくらい消費その後に計量体重は80キロちょうどシャワーを浴びて朝ごはん卵納豆ご飯に牛乳を少し飲んで600キロカロリーくらい体調は万全だ。
本日の体重72キログラム200グラム増加❗昨夜、呑みすぎました❗まあ良い。朝ごはんキャベツ、納豆、食パン、牛乳、バナナ昼ごはんキャベツ、納豆、食パン、バナナ晩ごはん会議の後飲み会大博多ビル1階野菜をたくさん食べました❗本日の摂取カロリーは目標の2100をオーバーして2,600キロカロリーほどです。呑みはじめると歯止めがききません。
あと一日あるけど、明日は超豪華なごちそうなので、今日までのローファット献立月曜日(498)豚とナスの甘辛炒め・塩こんキャベツ・豆苗の卵とじ大根の味噌汁・白米100グラム火曜日娘の学校や、諸々の都合で回転すし。私は7皿で、娘は12皿!!私はもともと脂ののったお刺身が苦手で、外食のカロリーを表示してるサイトを見ると、私はだいたい600キロカロリー以内って感じだった。美味しく楽しく食べたので、よし水曜日献立を立てておらず・・・何を作ったらいいか悩み、どう
今日は、胸と肩と三頭のトレーニングを。そろそろ重量が頭打ちかな、と思っていたら、思いの外、好記録が。ただ、好調の後は反動が怖いので、常に警戒は必要ですかね。体脂肪をもう少し落としたいので、軽く有酸素をするつもりが、数独(ナンプレ)に夢中になり、気付けば600キロカロリー近く消費してました。汗汗をかくのは、心身にとても良いので、週2~3日は続けていきたいですね。(‘∀‘)
みなさんごきげんよう永遠の18歳ヒラタマリコです昨夜は子供達&母とまたまたカレー🍛母はインドカレー初めてだ!ってはしゃいでましたこれってなんなん?ってナンを指差して聞く母オモローほうれん草カレー好きなんで毎回みどりのみどりふうなカレーお腹いっぱいになって締めはこれ!プリンアラモードフラペチーノプリン🍮飲んでる感じ600キロカロリーだそうな今日はこれからお風呂入ってパッキングして横浜ですー間に合うんか!やりますよぜったい
最近、体重が減ってきたなぁと嬉しく思っていたトラ美です。昨日体重を測ったら、何と!遂に!○キロ代にキャ〜〜〜〜体重が減り始めた原因の一つはお昼の外食ランチからお弁当にしたこと。お弁当はコンビニですが、600キロカロリー以内・500円以下の物を買っています。そして、夜は卵かけ御飯だったり、ミートソース御飯だったりと簡単な物を食べていることも原因の一つだと思います。でも、元々夜は炭水化物抜いて、おかずだけ腹八分目だったのです。なので、ランチの変化が大きいかなぁ。家呑みの日は、沢山飲
こんにちはアルペンクイックフィットネスイオン大日店今村です平成から令和になり、お祝いムードの日本そして長〜いGWはいかがお過ごしでしたか私はお隣、兵庫の実家に帰っただけで毎日子供と公園に行ってクタクタですそして毎晩外食だったので家事は楽させてもらいましたがしかし体重が増えてるじゃないですかーひぇーーーーあれだけ動いたのに...きっといや恐らくいや確実に毎晩の外食が原因でしょうショック..........こんな私みたいにGW中に食べ過ぎて体重が増加した方がいらっしゃる
回復食スタート。野菜スープ、パンヨーグルトこれで、200キロカロリー一口目のスープが喉に通る瞬間毎回感動する。ゆっくり味わう生きてるって素晴らしい回復食初日の摂取カロリーは合計600キロカロリー昼食焼いたお芋の甘いこと。夕食
また、体重が減ったトラ美です最近のメニューは朝トースト・ヨーグルト・豆乳昼コンビニ弁当(600キロカロリー未満)夜卵かけ御飯を、エンドレスに繰り返しています。ちょっと夜がこんなんで良いのかな?って気もするけど、トラ吉さん出稼ぎ中でいないし、作る気しないので。今まで動かなかった体重がスルスルと落ちています。やっぱり食事制限って大事なのね〜そして、やっぱりランチ外食ってカロリーオーバーなのね〜この食事制限は全く辛くありません。このくらいの食事量なら痩せるということが分かり
家計の事情で、今週からお昼は外食ではなくお弁当(コンビニ)にしたトラ美です。今トラ吉さんがいないので、夜は卵かけご飯がメイン。すると、体重が若干減ってきました。おぉ!コンビニ弁当では、選ぶ時に600キロカロリー未満になるように選んでいます。外食ってカロリー高いし、大体腹八分目をして残すのは勿体ないって思ってて。お弁当で正解!
いやはや、ブログさぼってましたてか、仕事も忙しいのねーーーさて、最近はランチというと、すき家の牛丼ライトか、ローソンのあんかけ焼きそばを食べてるすき家の牛丼ライトって、白米のかわりに、豆腐が入ってるやつね。豆腐の上に、野菜が結構入っていて、牛丼がぶっかけられているのね。。。炭水化物が少ないので、これはこれで結構ダイエットになると思います。。。問題は、ローソンのあんかけ焼きそばの方ねローソンといっても、会社近くのは、ナチュラルローソンというやつね。OL向けの健康食ばかり置いてるは
みなさんこんにちは!今日は雨という事もありかなり冷え込んでいますが体温調節はできていますか??こんな日こそ手足・お腹の冷えがでてくるのが女性ですが、ゲルマニウム温浴の効能はご存知でしょうか??(^^♪たった20分で600キロカロリーの消費☆短時間高カロリー消費!そして驚きの発汗作用!「汗がかかないのが悩みです・・・」というかたもあまりの大汗にビックリされる方もいます!夏でも冷え性の女性は多いので年代関係なく大人気のゲルマニウ
今日のランチ😅コンビニ食はハイカロリー💦カルボナーラだけで600キロカロリー夕飯は控えよう笑笑コンビニ食を油断してパクパクしてるのが太る原因なのかなぁ。意外と食べてますね💦💦
昨日はジムで走って600キロカロリーも消費したのに今朝の体重が予想より重めでがっかりジムの後にダブチのセット食べたからかな。ナゲットも食べたからかな。10分歩くのをめんどくさがってubereats使っちゃったからかな。コカコーラゼロにしたのに今更ながら初ubereatsでしたが注文しなきゃいけない金額決まってないし近所だとかなり早く配達してくれるしものすごく便利で感激マックデリバリーは平気で2時間待ちとかあるからuberea
って言われるの「さすが!o(^_^)o」って言われる次に嫌だ。頼む〜〜(?)食べたいんだよ食べたい気持ちはあるけどそんなハンバーグとか無理だよ…ガストとか行って思うけどなんでそんな油の塊平気で食えるの?太るって怖くないの?アイスとかも食っちゃって……太るよ?なんで平気で食えるの!?吐かなきゃ太るぞ?それ食べるんだったら吐かなきゃ…ああ〜でもそんなこと気にせずに美味しそうに食べてる友達が大好きです。本当は大好きな焼き芋とかさんまの塩焼きとか食べたいけど、そんなもの食べたら吐か
久々に天王寺遠征電車で天王寺に行くのは何年振りもう何十年振りかもまたまた改装休暇中で行けないジムの代わりに、他の店舗に遠征へお腹が空いては運動が出来ないジム前に空腹を満たす以前に西梅田で行った事があるヘルシーな定食屋さん、玄三庵。以前の記事はこちら天王寺のミオプラザにも入っていたので、久々に行ってみる地下鉄を降りると…都会だわ…方向が全くわからない学生の頃は毎週お稽古で天王寺を通っていたのに…変わり果ててしまった壁にある地図を凝視して、目的の出口を探す人混みに紛れながら
今日も仕事終わって、ささっと石丸ボクシングジムへ!!1時間くらいしか動けんやったけど、600キロカロリーくらいは消費しました👍笑ただ単に走るより、ボクシングトレーニングのほうがよっぽど消費します👍楽しいし、ミットなど慣れてないと意外と頭使うしね~😁✨良くお客様に「脳トレですね(>_<)」って言われます!!ボクシングのトレーニング、オススメです‼️スポーツクラブなどのランニングマシンなどの有酸素トレーニングのマシンに表記される消費カロリーって当てにならんですよ!!!体重、年齢、性別を
こんばんはスポーツジムから帰宅…トレーニング内容はほぼ走るランニングとAMTで有酸素運動とするウォーキングとランニングで合計5キロで300キロカロリーそしてAMTで30分で300キロカロリーとなるので600キロカロリー消費する体重も10日で1キロ減量成功いい感じ
昨日、友達に貸してた本が戻ってきたの貸したのは、かれこれ1年前だったので、もはや何を貸したかも忘れてたでね「長い間ごめんね」ってことで、お詫びにパンをくれたのだしかも、乃が美の高級「生」食パンあたしフェイスブックもインスタもやってないのであ・・・インスタは一応やってるけど、やってないに等しい(笑)世の中の流行りものとかに疎いもんで、このパンのこと知らなくてさ友達に言ったら「お値段も高いけど、カロリーも高い高級パンだよ」って言われた調
ギュミンくんがもインスタライブしてくれました。それも夜中にモッパン一食あたり603キロカロリーもあるのに2つも4つ食べる時もあるってギュミンくんもっぱん動画フルですhttps://youtu.be/BPUgVVphqvg
📝息子は小麦粉と卵の除去食や置換え。アレルギー治療中。パパは食事療法の為入院しましたが退院予定なのでこれから本格的にお家で気を付けないとになってきました。挫折しないようにマイペースにブログ書こうと思います💭とりあえず息子くんには米粉パンを色々練習中🍞。結構楽しいです👩🍳💕パパさんの方は栄養指導の方には大体一食600キロカロリーと、指導されましたが担当医さんにはとりあえずお米の量だけしっかり量って守れば普通の食事量なら大丈夫と👨👦💭とりあえずお砂糖の置換えは
13000歩で600キロカロリーの消費です。もうすぐ今年のお仕事も、終わりますね。一応28まで仕事なのですが、いつ終わるかわからないのです。突然、掃除して終了。とか言われるの!足が無いんだよ。突然帰れって言われてもさ。
体重は変化なし。昨日は、お昼は、マイサイズマーボー丼100キロカロリーマイサイズごはん150キロカロリー夕方は、牛乳200ml91キロカロリーおでん156キロカロリー合計503キロカロリーお通じは、便秘です。ジムは、サウナ120分今日はジム最後の日。荷物取ってこなくっちゃ。しまむらの福袋の日です。チラシ入ってました。ボクサータイプのショーツがあるので、それとタイツ買いたいです。欲しいもの見つけました。スプリングの2019年2月号が人気で手に入らないと
体重は、変わらず。昨日は、お昼は、パスタカルボナーラ388キロカロリー夕方は、牛乳200ml91キロカロリーおでん156キロカロリー合計635キロカロリーちょっと、オーバーしちゃいました。お通じは、便秘です。ジムは、咳のため、お休みです。今日、着て行こうと思っていたコートが入りませんでした。ショックです。小さめとはいっても、バストがきつくって無理でした。バストを落としたいです。アンダーバストも痩せたいです。早く痩せたいです。今日は、フラダンスのパーティーなの
体重は、プラスマイナス0kgです。今年は、このまま終わりそうな予感です。昨日は、お昼は、鯖押し寿司半分255キロカロリーいい加減、食べたくなくなってきた。気持ち悪くなるから、もう止めたほうがいいと思います。夕方は、おでん156キロカロリーこれもイオンに在庫が無くって、いつ食べれなくなるか不明です。合計411キロカロリーお通じは、便秘です。下剤飲もうかな?ジムは、咳のため、お休みです。ミスタードーナッツの福袋を買おうとしていました。浅草雷門のお店は、26日、7時30
体重は、プラスマイナス0kgです。寒い中、すっぽんぽんになって計っても、変わりませんでした。昨日は、お昼は、ガストのモーニング目玉焼きセットアイスティー夕方は、食べれず。合計は、カロリーオーバーです。お通じは、イマイチです。ジムは、風邪の為、お休みです。明日から、3連休。何もすることありません。日曜日に、フラダンスのパーティーがあります。タイツも買ってないです。しまむら行かなくっちゃいけません。靴も買いたいと思います。クリスマスプレゼントは、年明けに買ってもらいます
体重は、プラスマイナス0kgです。今年は、停滞期で終わりそうです。昨日は、お昼は、韓美苑でサムゲタン。夕方は、おでん156キロカロリー合計不明お通じは、便秘です。ジムは、サウナ90分昨日、ジムの知り合いの方から、ニット貰いました。今日は、鼻水が凄いので、ジムお休みです。もうすぐ、クリスマスですね。任天堂スイッチのクリスマスプレゼントが、楽しみです。その前に、日曜日にフラダンスのパーティーがあります。食べるぞーって、感じです。ブッフェスタイルみたいなので、何が出るの