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本日は45日目です。台風が発生しました。今週末近づく可能性もあるみたいです。もし、台風の通り道の方は気を付けてください。もちろん、蕁麻疹にも気を付けてください。ほんまに痒いんで。〇最新ステータス体重80.0kg(-7.4kg)BMI26.1(-2.4)体脂肪率21.4%(-2.8)血圧132/97血圧は土日月と豚汁食べまくったから少しあがったのかな??昨日からたこ焼き生活に戻ったので、少ししたら落ち着いてくれるといいなぁ。〇運動(ガー
本日は44日目です。22日で44日目。なんとなく、今日パチンコ行ったら勝てそうあんまり体が熱くなるようなことは避けなさいと言われましたが、朝・昼の散歩には行きました。ちゃんと薬飲んでるで大丈夫(だと信じたい)。〇最新ステータス体重81.6kg(-5.8kg)BMI26.6(-1.9)体脂肪率21.5%(-2.7)血圧126/96豚汁は昨日でなくなったので、明日ぐらいからはたこ焼き効果で減っていくと信じてます。本当に減っていくのでしょうか?
本日は43日目です。今朝は娘が2段ベッドの上から落ちないか心配でしたが、さすがに中2、大丈夫でした。いつもの7時ぐらいに起きようとしたんですが、マブタがいつもの半分ぐらいしか開かないトイレがてら起きて鏡チェックしたら、昨日とは違う知らん人いました今日の午前中は休めないので、仕事に行きました。流石にこんなご時世、周りのチェックが厳しいです。「ワクチンのせい?」から始まり「どうしたん?」、「熱は?」など、尋問が始まりました。結果、病院いくために少し早退させ
本日は42日目です。今日はいろいろありました・・・。まず、頼んでおいた2段ベッドが届きました。今日からは娘と一緒に寝れません・・娘が2段ベッドの上、俺が下で寝ます。昨日までは一緒に寝ていたので、少し寂しい気もしますが、これも娘の成長と思って我慢します。それで、昨日ニトリにマットレスや敷布団や、枕などを買いに行ったんですが、この時に冷たく感じるタオルを買いました。で、今日このタオルとまた初めて使うノースリーブを着てジョギングに行きました。いつも通りのペースぐ
本日は41日目です。今日は夕方まで雨だったので、10000歩を途切れさそうと思ってました。でも、明日2段ベッドが届くので、マットレスとか枕とか買いにニトリに行ったんです。そしたら4000歩ぐらいまでいったので、ついでにジョギングしに行きました。結局10000歩超えました。あと、待ちに待った暴食曜日です。ガンガン食べました〇最新ステータス体重78.8kg(-8.6kg)BMI25.7(-2.8)体脂肪率20.8%(-3.4)血圧123/87
きもの着付とお料理教室wayoriの順子です。一昨日は、「梅干し作り」2クラス目のレッスンでした。梅干し作りには完熟梅を使います。完熟と追熟は似て非なるものです。今回は改めて「完熟」と「追熟」の違いをお話しさせていただきました。綺麗なビタミンカラーでしょ甘い香りでパクっと口に入れくなります。一昨年まで購入していた梅屋さんが2年続けて販売を見送られたので購入先に迷いました。銘柄、産地、サイズには絶対的なこだわりがあります。去年のところはサイズが大きい(4L)ため
本日は40日目です。もう、始めてから40日もたったんですね。時の経つのは早いです。今日で一日10000歩が42日間達成だそうです。6週間ですね。そろそろ途切れさせておかないと継続させるために無理無茶しそうです。明日ぐらい雨なんで、休もうかなとも思います。気が向いたら歩きにいきますが・・・※50日は行きたい気もします。20日(日)は父の日だそうです。今日、ZIPでやってて知りました。親父に何か買ってくかなぁ・・・。そういや、親父は20日にワクチン(一回目)を
本日は39日目です。もう、気温高いですね・・・。朝もお昼も散歩が厳しいです。在宅なら着替えてジョギングいけるんですが、出勤やと着替えもシャワーもないので、散歩が精々なんですが、気温が高いとそれもままなりません。嫁はんが75kgを切ったら鳥丼&ハンバーグ&豚汁を作ってくれるというので、やる気がマシました。体重計もやる気を出してるのか、減り方が凄いですw今日も帰宅後にジョギング行ってきました。ジョギング前後の体重も量りました。単純に1.2リットルの汗
本日は38日目です。今日もいつものお散歩です。大体いつも出社前3~4000歩お昼休み終わり7~8000歩ぐらいになってます。お昼休み終わりで7000歩まで行くと帰宅時は10000歩です。ガーミンによると10000歩歩いても400kCalぐらいなので、おにぎり2個分ぐらいです。やっぱりカロリー少ない系素材をガッツリ食べる方がいいかもしれないですね。久しぶりに出勤日の夜にジョギングしました。いつも通りのペースぐらいです。〇最新ステータ
本日は37日目です。今日は出勤日なので、いつものお散歩です。お昼で7500歩なので、家に着くころには10000歩ぐらいですね。今日も日本代表戦が開催されます。今月はこれで終わりですが、ACLが開催されます。多分、ライブでは見れないんでしょうが、結果は気になりますね。あと、来週に予定されているU24日本代表メンバー発表。誰が選ばれるか楽しみです。〇最新ステータス体重81.2kg(-6.2kg)BMI26.5(-2.0)体脂肪率21.4%(-2.8)血圧
本日は36日目です。今日は出勤日なので、いつものお散歩です。お昼で8300歩なので、少し多めです。〇最新ステータス体重82.2kg(-5.2kg)BMI26.8(-1.7)体脂肪率22.0%(-2.2)血圧124/93〇運動(ガーミンコレクト調べ)11656歩〇食べたもの・朝食コーヒーのみ・昼食出勤日のいつもの愛妻弁当・夕食嫁はんたこ焼きと味噌汁、ハンバーグです。たこ焼き最高です。
本日は35日目です。ゆっくり目ですが、今日もジョギングに行きました。嫁はんと並走(縦走?)してのジョギングでした。嫁はん大好きな俺としてはかなり嬉しいジョギングです〇最新ステータス体重81.8kg(-5.6kg)BMI26.7(-1.8)体脂肪率22.1%(-2.1)血圧126/98昨日暴食曜日の割にあまり増えてません。木曜にも暴食したのが関係あるのかなぁ???〇運動(ガーミンコレクト調べ)13060歩〇食べたもの・朝食・昼食
楽天スーパーセールで購入した米びつ。箱から出してみると…ちっちゃい😱19×30だから仕方ないか😅早速野菜室に入れてみました。ぴったり~お米5kgも入れてみた。数粒こぼしちゃったけど…こちらもぴったり~😆👍️❤️計量カップが入りそうにないんで😅野菜室の引き出しに置いておこう。ガメラママのmyPick楽天市場タグペタラベル選べるよりどり4個セット1組のみ【メール便送料込】(代引・日時指定)不可洗濯タグに貼るカラーラベル色で仕分け・お名前つけにKAWAGUCHI
本日は34日目です。今日は朝から少し運動しました。その後・・・・少しゆっくり目ですが、ジョギングに行きました。そして今日は暴食曜日、ジローさんに行こうと思ってたんですが、嫁はんがカレーを作るっていうことになって、ジローさんを止めて、家でカレーをバクバク・・・笑ジョギングした直後は79.7kgまで落ちましたが、カレーをバクバクバクと食べたので、きっと82kぐらいになってるでしょうw〇最新ステータス体重81.5kg(-5.9kg)BMI26.6(-1.9
本日は33日目です。昨日の余波か、めっちゃ体が重いですしかも目覚ましONにするの忘れてて、嫁はんに起こされました今日も日本代表戦あるで、楽しみです。がんばれ日本代表!!〇最新ステータス体重82.3kg(-5.1kg)BMI26.9(-1.6)体脂肪率22.0%(-2.2)血圧129/94昨日より1.8kgも増えてるw脂肪が増えたんじゃなく、体内の食べ物が増えたんやけど〇運動(ガーミンコレクト調べ)11132歩〇食べたもの・
本日は32日目です。本日はお休みを頂きました。嫁はんとデートな一日です。結構歩きました。嫁はんも一緒ぐらい歩いています。俺はTシャツを3枚、嫁はんはTシャツを1枚買いました。うち、1枚はペアルックですめちゃめちゃ嬉しいです。明日からまた頑張れそうです。※明後日は暴食曜日です〇最新ステータス体重80.5kg(-6.9kg)BMI26.3(-2.2)体脂肪率21.0%(-3.2)血圧130/91〇運動(ガーミンコレクト調べ)21754歩
本日は31日目です。本日も出勤日。なのでジョギングは行けない日。ウォーキングはしてるけど、朝も昼も暑くなりました。水分補給は欠かさず、塩分は取らずで続けて行きたいと思います。で、日曜に出勤したので、明日が休みになりました。嫁はんとデートな一日です。なので、明日は臨時暴食日にしました。まぁ、暴食とまではいかないでしょうが、デートの日にカロリーなんて気にしてられません。〇最新ステータス体重80.7kg(-6.7kg)BMI26.4(-2.1)体脂肪率21
本日は30日目です。本日で30日ちょうど一カ月です。体重が6.8kg、血圧が約10減りました。グラフにするとこんな感じ。前半は勢いありましたが、後半はなかなか・・・。ゆるふわな感じでゆっくり頑張っていきます。〇最新ステータス体重80.6kg(-6.8kg)BMI26.3(-2.2)体脂肪率21.7%(-2.5)血圧131/98〇運動(ガーミンコレクト調べ)11023歩〇食べたもの・朝食コーヒーとミニハンバーグを1つつまみ食い
本日は29日目です。本日は在宅です。いつものようにお昼休みに6km行きました。いつも通りぐらいのペースです。夕方には娘とお散歩。今日も無事に10000歩いけました。〇最新ステータス体重81.2kg(-6.2kg)BMI26.5(-2.0)体脂肪率21.2%(-2.9)血圧131/101今日も血圧ちょっと高め。土日食べ過ぎかな・・・・??〇運動(ガーミンコレクト調べ)10034歩〇食べたもの・朝食コーヒーと肉天を2つ
本日は28日目です。本日は出勤です。いい天気なんで、ジョギング日和なんですがもちろん行けません。お昼休みもちゃんと取れず、10000歩行けるんかな。帰りに頑張りました。一駅余分に歩いて、少し家の周りをぐるぐると〇最新ステータス体重81.2kg(-6.2kg)BMI26.5(-2.0)体脂肪率21.6%(-2.5)血圧130/96今日は血圧ちょっと高め。でも、前よりは全然低い値です。〇運動(ガーミンコレクト調べ)10074歩〇食べた
本日は27日目です。今日もU24代表戦。これからはどちらを応援するか明確なので、楽しめそうです。明日は出勤のため、ジョギングができそうにないです。なので、今日行ってきました。少しゆっくり目です。最近、感じるんですが、ジョギング中のペースの感覚で、このペースはゆっくり目と感じるペースが少し速くなりました。今までは6分30秒/kmぐらいでゆっくり目と感じてましたが、6分10秒/kmぐらいでゆっくり目と感じるようになりました。いい傾向かな?と思います。まぁ、カロリ
本日は6日目です。昨日の日本代表戦・・・・・期待してたよりも面白くなかったね・・・多分、試合内容とかじゃなく、どちらが点を取っても取られても、素直に喜べないからやと思います。どちらを応援するかめっちゃ悩みながら見てたし今日は雨。最近疲れているようなので、ジョギングはやめとこうと思っていたのですが、昼休みに小雨に濡れながらちょっとだけ走ってみました。お昼の時点で3073歩。10000歩まで届くのか??夜も小雨に打たれながら、歩きに行きました。なんとか、
本日は25日目です。今日は日本代表戦。しかもA代表とU24の対決絶対に見なければ!!!という訳で、夜は出かけたくないので、朝からジョギングに行きました。歩数が10000歩に3000歩ぐらい足りなかったので、お昼休みにも少し・・。合わせたら10kmを1時間切れているんですが、一通でやと1時間は超えると思います。それにしても今日の代表戦は楽しみです。〇最新ステータス体重80.8kg(-6.6kg)BMI26.4(-2.1)体脂肪率21
本日は24日目です。今日も在宅なので、お昼のジョギング行きました。大体いつものペースですね。前半は少し速いペースやったんですが、後半疲れてるんか、大分遅いペースになりました。昔調べた時に消費カロリーはペースには関係なく、走った距離に比例すると見たので、速さは結果論として、早くても遅くても気にしていません。記憶によるとジョギングは走行距離×自分の体重(kg)が大体の消費カロリーとのことです。なので、80kgとした場合、8km走ると640kCal消費するら
本日は23日目です。ついに6月になりました。意外と雨が降らないので、ウォーキングやジョギングができたりしています。ありがたいことです。でも雨がないと困る人たちもいると思うので、皆が幸せになれる最大公約数で雨が降ってくれればと思います。という訳で、在宅のためジョギング行きました。歩数が足りないんで、夜も少しだけジョギング。〇最新ステータス体重81.3kg(-6.1kg)BMI26.5(-2.0)体脂肪率21.5%(-2.6)血圧129/92
本日は22日目です。本日は出勤日。いつものように出社前とお昼休みに散歩を実施。お昼休みが終わるころには約8000歩までいけたので、十分です。後は帰ったら10000歩になっているはず。※無事、11149歩になりました。脂肪を計算してみました。体脂肪率が正しい前提ですが・・。開始時体重87.4kg体脂肪率24.2%87.4×0.242=21.1508kg本日(5/31)時点体重81.7kg体脂肪率22.1%81.7×0.221=18.0557
本日は21日目です。今日もお昼にジョギング。昨日より少し速くなりました。いつもなんですが、ジョギングに行く前は「今日は1kmにしとこう」とか「3kmぐらいで止めて後は歩こう」とか思ってます。走り始めてからも100mぐらいで「あと400mでやめよう」とか思ってます。とりあえず、少しでも走るこつは500mまで行ったら、あと500mとか少しずつ増やしていくことやと思います。※イケメンと元々走るのが好きな人は除く今日も1kmずつ伸ばしていきました。昨日みたいに
本日は20日目です。昨日は帰宅したのが24時過ぎだったので、晩御飯をチョコレート3かけらぐらいにしたのですが、本日起きるとなんと79.8kg昨日我慢した甲斐と1時間ほど歩いた甲斐がありましたでもって、今日は暴食曜日。過去のダイエットでも発生した「罪悪感」が・・・。でも、ここで「罪悪感」に負けてしまうと今後、食べた時に異常な程の後悔と罪悪感と吐きたくなる気持ちがくるので、(ある意味我慢して)がっつり食べます。せめて、今日は80.3kgぐらいなら良かったなぁ
本日は19日目です。今日はサッカー日本代表戦。気合入れて朝、散歩しました。今日は夜に何もしたくないので・・・。お昼休みにも食後に散歩する予定だったら・・・・。俺のせいじゃないトラブルでお昼休みもなし20時の時点で3800歩。今日はあきらめました・・・。今日は頑張りました。23時頃会社を出たのですが、頑張って、10000歩〇最新ステータス体重80.7kg(-6.7kg)BMI26.4(-2.1)体脂肪率21.8%(-2.4)血圧132/8