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毎日のヘアケアは、シャンプー後タオルで水気を取り頭皮用に自作した化粧水をつけて、その後アウトバストリートメントを使っています。『【50代健康・美容】使っているヘアケアアイテム』髪情報☆太・硬・毛量多。比較的丈夫。☆元々はストレート。40歳を過ぎた頃からうねりが出現。うねりがあるのは頭頂部からの毛。☆白髪は少なく気にならないので毛…ameblo.jp最近、頭皮の乾燥が気になり出したので、スカルプケアを取り入れたいと思い買ってみました。ヘアケアセットノンシリコンパルセイユスカルプシャ
体中の細胞に栄養や酸素を運び、老廃物を回収するなど非常に重要な役割を担っているのが毛細血管だそうです。血行を良くすることが、健康にも美容にも大事なことが改めて分かります。毛細血管の状態が良くないと、本来体中に届けたい栄養や酸素が過度に漏れ出し、しまいには血流が途絶えてしまうそうです。そのような毛細血管を俗に『ゴースト血管』と言うようです。参考資料１【ゴースト血管とは】毛細血管減少の改善・再生に役立つ食事と運動はコレ！-特選街web2010年以降、加齢疾患のほとんどに毛細血管の血流不
何年も前から、無塩のトマトジュースを毎日飲んでいます。好きなので飲んでいるのですが、健康・美容にも良いので続けていますトマトといえばリコピン参考資料リコピンとは？効能・効果の観点からわかりやすく解説|シンクヘルス株式会社トマトに多く含まれるリコピン。効能・効果を含めた全体像がわかるよう、シンプルかつわかりやすく情報をまとめました。最後までお読みいいただければリコピンの良さやリコピンを効率よく摂取できる方法も理解できますので、ぜひお付き合いください。health2sync.com参考
緑内障をきっかけに、目の健康を気遣うようにしています。『【50代健康・美容】患っている目の病気☆緑内障☆』緑内障とは緑内障-目の病気百科｜参天製薬緑内障とは、視神経に障害が起こり、視野が狭くなる病気です。症状は、少しずつ見える範囲が狭くなっていきます。緑内障の…ameblo.jpまず、スマホ画面にはブルーライトカットフィルムですね。明誠iPhone14ガラスフィルムiPhone13/13Proガラスフィルム【ブルーライトカット】簡単貼り付けガイド枠付きiPhone1
健康と美容はセットですね。そういった点で注目し、摂り始めたサプリメントを紹介します。ウルソール酸URSOLICACID（ローズマリー葉エキス由来）50mg100カプセル[ウルソル酸／サーチュイン因子／エイジング／リーンなボディ／筋肉増強／サプリメント／マック10／マックテン／アメリカサプリ／サプマート／SupmartUSA／42882]楽天市場3,300円コチラを摂っていますウルソール酸の働きとしてあげられているのは、主に次の通りです。
今はあまり気にならない程度なのですが、アトピー性皮膚炎を持っています。そんな私のスキンケアアイテム記事『【50代健康・美容】使っているスキンケアアイテム』肌情報☆揺らぎやすい乾燥肌です。☆子供の頃からアトピーで、今はダメージが目立ちませんが、定期的に皮膚科通いをしています。スキンケアアイテム①ブレンドオ…ameblo.jp以前、口の周りが荒れてきて『口唇ヘルペス？』と思い、かかりつけ皮膚科に行きました。そうしたところ、口唇ヘルペスではなくアトピーの症状でした。ホッ先生は『アト
定期的に運動しないと徐々に足腰が弱っていく年齢になりました体重も、ちょっと食べるとすぐ増えてしまって・・ダイエットはもちろん、筋肉や持久力を付けるためにも何かしたいと思い、2年程前にステップ台を買ってみました【7/4限定クーポン配布】踏み台昇降ステップ台エクササイズステップ踏み台昇降台高さ調節エアロビクスステップ2段階高さ調整エアロビクスステップスローステップステッパー踏み台昇降運動ダイエットトレーニング筋トレ器具暑熱順化楽天市場二段だと結
人の体は細胞から出来ていて、細胞のエンジン的な役割を果たすのがミトコンドリアだそうです。加齢や良くない生活習慣によってミトコンドリアの量が減ったり質が低下してしまうそうで・・・細胞から元気に！“エネルギー工場”ミトコンドリアを活性化して「免疫老化」を防ごう|特集テーマ|サワイ健康推進課免疫の働きを活性化して老化を防ぐには、細胞の中にある「ミトコンドリア」が重要な役割を果たしています。ミトコンドリアの役割や免疫との関係、免疫老化を防ぐ方法などについてご紹介。kenko.sawai.c
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養コンシェルジュ佐藤典美です♡今年もいよいよ梅雨のシーズン到来ですね！梅雨の時期は普段に比べて✔︎カラダが重だるい✔︎やる気が出ない✔︎むくみやすい✔︎食欲がないなど、”梅雨だる”を感じていらっしゃる方が多いようですが、思い当たることはありませんか？実は！梅雨の不調をそのまま長引かせてしまうと夏バテの原因に！そして、さらには
私が資格を取ったのはなんと55歳の時🫢🫢🫢それもファスティングセラピスト💕えっ、そんな素敵な資格こんな平凡なパート主婦に取れるの⁉️半信半疑だったけど第二の人生このままで終わりたくなかった💦この協会のセラピストは自身がまず3日間ファスティングプログラム計７日間を行い基礎講座、実践講座をオンラインで受けてビフォーアフターの写真と簡単なレポートを提出‼️50歳を過ぎてから年々増えていく体重辞められないお菓子や炭酸コーヒーこのままじゃヤバいと思った時に目
緑内障とは緑内障-目の病気百科｜参天製薬緑内障とは、視神経に障害が起こり、視野が狭くなる病気です。症状は、少しずつ見える範囲が狭くなっていきます。緑内障の治療は、目薬などで眼圧を下げることが基本となります。症状・原因や点眼薬治療などの対策・治療方法をご紹介します。【参天製薬】www.santen.co.jp関連記事緑内障といわれた方へ―日常生活と心構え―|目についての健康情報|公益社団法人日本眼科医会www.gankaikai.or.jp関連記事緑内障が運転に与える影響
お勧め品掲載記事『【50代ファッション】二の腕・お腹周りをサラリとカバーしてくれるトップス』購入品（4月）MIREPOIXMIREPOIX/タックスリーブレイヤードPOラシュッドトップスシャツ・ブラウスホワイトブラウンネイビーブラ…ameblo.jp『【50代ファッション】合わせやすく体型カバーも叶うトップス』購入品（2・3月）シアープルオーバートレーナーのような形。程良い透け感で、色々なボトムスに合わせやすいです2wayのカーディガンお腹周りが隠れるので、…ameblo
毎日摂りたいイヌリンイヌリンとは水溶性食物繊維イヌリン｜株式会社明治水溶性食物繊維イヌリンの情報サイト。イヌリンを上手に摂取していきましょう。www.meiji.co.jp食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、イヌリンは水溶性です。不溶性と水溶性のバランスは、『不溶性１：水溶性２』が良いと言われているようです。不溶性が多過ぎると便秘の原因にもなるようなので、積極的に水溶性を摂りたいですね。食物繊維の分類と特性食物繊維の分類と特性｜大塚製薬食物繊維は便秘予防にいいだ
毎日摂りたいMCTオイルMCTオイルとは？ケトジェニックで話題のMCTオイルの効果とは？MCTオイルの人気ランキングも徹底解説|美STONLINE|美しい40代・50代のための美容情報サイト糖質を制限し、高タンパク質・高脂質の食事をとることで脂肪を減らしていく、最近人気のケトジェニックと呼ばれるダイエット。そのダイエット方法と合わせて注目を浴びるようになったのが「MCTオイル」です。取り扱うお店も増えてきたため見聞きしたことがある人もいるのではないでしょうか？試してみたいけ
クセのないえごまオイルえごまオイルはアンチエイジングに欠かせないオイルで、オメガ3系脂肪酸の一日あたりの摂取目安量は1.6〜2.4gだそうです。毎日摂りたいオイルですが、気になるのは次の点。①えごまオイルは酸化しやすい②体に良いけど油なのでカロリーは高いこの2点を解消出来て摂取を手軽にしてくれるのが、コチラ太田油脂毎日えごま油【3g×20包】(しそ油)※袋なしルタオメガ3DHAEPA国内生産お試しえごま油エゴマ油油エゴマオイル健康食品オメガ3脂肪酸オ
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パンを作るための小麦粉は１つでだけではないのですよおはようございます。昨日、友人に雑草がボーボーだった庭の草刈りをしてもらいましたので、スッキリ気持ちが良いのです。そのせいか、今朝は嬉しくて朝4時に間が覚めてしまいましたので、日差しが強くなる前にガーデニングをしました。これから何を植えようかワクワクしています。でもここの田舎はサルがめっちゃ多いので、野菜は獲られますなので、野菜は3種類くらいを細々と、こっそりと雑
毎日の食事で不足無く栄養素を摂取出来ればイイのですが、難しいですね。そのような場合、サプリメントが便利だと思います毎日摂ってます腸活サプリメント【2個セット】お得サイズプロバイオティクス80億ミックス120粒l071-02932アシドフィルス菌ビフィズス菌乳酸菌楽天市場5,540円酪酸菌（約3ヶ月分）サプリ送料無料オリゴ糖乳酸菌ビフィズス菌との相性◎サプリメント食物繊維善玉菌酪酸フローラダイエットエイジングケア健康トイレサポートスッキリ
美味しくてハマってる！植物性カレールー植物性カレールー「ベジテ(Vegete)」中辛Mildマイルド140gフレーク保存料不使用|シエルブルーカレーカレー粉カレールウグルテンフリー小麦粉不使用アレルギー対応ビーガンヴィーガンマクロビ[G]楽天市場680円【3個セット】植物性カレールー「ベジテ(Vegete)」甘口中辛辛口140gフレーク保存料不使用|シエルブルーカレーカレー粉カレールウグルテンフリ
オンラインミーティングなのにどんどん素直になる私先日、オンラインパンレッスン、オイルフリーミニマルパン上級講師として活動する為、ミーティングを代表の加藤さんとさせて頂きました。代表の加藤さんは辛抱強く温かい人です。私の支離滅裂な言葉も幼稚な言葉も、親身になって聞いてくれます。まずは何にでも耳を傾け、冷静に返答をしてくれます。言葉が優しいです。当初、今回のミーディングの議題は、私が今後パンの講
閉経し数年経ちましたが、心身の変化を感じます。そこでなんとなく飲み始めたのがコチラ大塚製薬エクエル【2022楽天年間ランキングジャンル入賞】送料無料【正規取扱店】大塚製薬エクエルパウチ120粒入り(約30日分)［エクエル大塚製薬エクエル120エクオール薬局］■正規販売店/正規品■医療機関・調剤薬局大塚製薬世界初エクオール含有食品■日本郵便楽天市場3,809円女性ホルモンであるエストロゲンによく似た働きをする成分がエクオールです。エクエルに関する記事これ
SNS発信にちょっと疲れ気味な最近昨年から、パンの活動再開といいますか、パン作り復活をしています。今の自分が、大好きで得意なパンにまた情熱を燃やせるか・・・。50代の私のチャレンジだー！！って皆にも話しています。自分の事を、ちゃんと友人に、話し始めている私がいます。15年前、夢中になって思いっきりパン作りを仕事にしていた時は、子供もいなかった。今51歳の私はといいますと。子供がいる
春は野山のめぐみで癒されます！無化学無農薬国産小麦粉のパン。それは、ナチュラルで体に良いパンのこと。ミニマルパンです。私は、1年前からそのパン作りを選びました。今は、講師としてオンラインレッスンの準備中です。粉をナチュラルに変えるという選択をしただけで、食生活への意識がとても変わりました。選ぶ素材、料理の仕方、食べる量、組み合わせ・・・など。自分の体へも、家族の健康へも配慮しながら、日々のメニューを楽しんでいます。
目標達成なんて、カッコいいじゃない⁈子供の習い事、剣道。親の私には、娘のやる気と上達が目に見えなくて、いつ変わるのだろうか、どう導いていいのか、悩んだりしました。そこで、まずは、目標を決めました。1番近いスケジュールに初めての剣道段級審査があるので、そこで5級をとることを目標にしました。春休みは、毎日稽古をしました。そんなストーリーを以前お話ししました。さて、最後の仕上げの日には、とても
いよいよ次のステップに行くのですいよいよ。私のオンラインパン教室を始めるスタート地点に来ました。1年ほどゆっくりでしたが、オンラインでミニマルパン上級講師講座を学びました。パン初心者ではない私にとっては、オンラインでパンレッスンをということが、1番の新しい大きな挑戦でした。その時50歳。これまでの私のパンプロフィールは・・・①天然酵母パンが大好きで、作るのはとても得意です。②フラン
なにか目標を決めるということ過去のブログに書きましたが、最近の私の心の動きにミニマルパン+筋トレミニマルパン+剣道という面白いキーワードがありました。ひとことで言えば大好きなパン作りが私を支える。そういうことなのです。そう。ミニマルパン＋子育てです。子育ても、自分の自身の事も、悩んでも、考えすぎても、頭と手足が、こんがらがって固まるだけでした。落ち着いて。まずは、今出来る、身の回りの
これがセルフコントロールですよね。前回は、自分の糖質摂り過ぎについて書きました。良く考えました。朝起きれれないのが、ご飯や甘いものの食べすぎではないかと思い、減らしました。すぐに効果ありでしたよ夜ごはんって、1番量を多く食べてしまう傾向があります。料理も1日の中では時間をかけてちゃんと作るし、おかずも多かったり。1日の疲れを癒すため、お家ご飯を楽しむため、家族とゆっくり食事の時間だから・・・。晩御飯は楽し
今日は、ミニマルパン+剣道！？？娘は剣道を初めて2年経ちますが、上達のレベルが悪すぎる・・・。女子も少なく、始めは「かわいいね～」で済んでいましたが、もうそんな時期はとっくに過ぎました。その日も相変わらず、やる気があるのか（自分から習いたいと言った）、怖いのか、逃げたいのか、やりたくないのか・・・。娘の姿勢から伝わってくるのはそんなネガティブな事ばかりで、私は時々不満、不安になりながらも、彼女に声をかける言葉はいつも見つか
ミニマルパン。プラス筋トレ。前回のブログで、太りたい私の悩みを打ち明けました。でも、食べるだけでは、体重は増えないんですね・・・。「そんな筋力の無い、細い足ではだめだよ～」と、スキーを一緒に行った友人に指摘され、筋トレを勧められました。彼は、山を登る人（あそびの冒険家）なのに、胃腸は弱いのです。なので、体重の話・・・、になりました。体重減少と年齢と共に明らかに落ちてしまった筋肉。これは
