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❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代高校生娘っちの友チョコバレンタインにチーズケーキを焼いとります今日でおしまい!最後のラッピングぅ👍いやー今日はもう、チーズの匂いだけで満腹です娘っちのためならえんやこらま、楽しかったから良しとする出来栄えも
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ50代ぽっこりお腹ダイエット3年目継続中〜♪今日の夜ごはんは肉じゃがを作りましたすっっごく、久しぶりに作りました面倒とか、、、苦手とかじゃなくて、、、、じゃがいもが、キライなんか、お腹ふくらみません?なんか、お腹も痛くなる
こんにちは(^-^)/52歳で20キロ痩せたダイエットインストラクターきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフターきょうでん瞳のマンツーマンダイエット講座3/7スタート!!お申込みはメルマガ読者さま優先で受付中です。↓↓↓マイナス20kg成功の秘訣**************************月に2回インストラクター同士のミーティングがあります。スッピン率高めです(笑)お互いの仕事のシェアをしながら切磋琢磨して
昨日は母娘ディズニー目的は「イッツ・ベリー・ミニー」ですがやはりはずれ気を取り直し?予約していたブッフェへミニーちゃんのイベントに合わせた料理なのかわいい今後の予定を立てグリ後に解散なんと!来週行くライブが同じでまたすぐに会うことにw今日はアフタヌーンティーの「Cat’sNapTime」が始まるついでに映画見ようと思ったけど今日はお休みdayに部屋も荒れてるしなんか疲れたし食材買わないとなのでゆっくりまったり過ごしますwお出かけは明日に☆ゆるゆるロカボ生活2年4ヶ月12
仕事で東京へ行っていた主人のお土産です。東京駅でしか買えない限定品だと言っていました。美味しそう!実家の隣の家が、今日から建て直し工事が始まりました。実家と隣の家との境界にある木などを一部剪定することになりました。実家の皇帝ダリアが大きくなりすぎていたので、思い切って短く剪定することにして慣れない道具で切っていると、隣の方が切ってあげると言って切ってくださいました。ゴミ袋を取りに行って戻ってくると。。。根元からバッサリ!数節
買っちゃいました〜ロカボのケーキです。雑貨屋さんのホワイトデーコーナーに置いてありました。常時置いてあると嬉しいな。その雑貨屋さんで可愛い箸置きを見つけました。このお皿とお揃いみたい!毎日使っているお気に入りのお皿なので、箸置きを2個購入!箸置きを入れている所がいっぱいになってしまったので、見直しをしないといけないわ。今朝の体重45.3kg今日食べたもの朝食いちごはふるさと納税の返礼品です。フルーツは、さくらんぼ(佐藤錦)といちごが好きです(◠‿◠)昼食間食ク
今日のBMI22.8朝の体重62.2kg(前日より0.6kg)体脂肪28.1%(〃0.9%)こんなに冷えるのに気持ちも身体も引き締まらずすっかりゆるんでおります上昇し放題⤴︎⤴︎朝食昼食間食渚あられ梅←期間限定豆菓子、高カカオチョコやら夕食寒いし、動きたくなくて家と事務所を上下しただけ‼︎本日の歩数は2000歩ちょい明日は買い物行かねば、米も精米しに行かなきゃ、、自宅トレーニングも4日サボってます←そんな結果はちゃんとあらわれて…朝か
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正直な話、出産の年齢が上がれば上がるほど、太りやすいし痩せない。20代での出産より、30代40代は圧倒的に体重が落ちない。むしろ出産後、どんどん太ってしまう。授乳していれば自然と妊娠前より痩せられる20代。30代40代ママは「出産後のダイエット」しないと、体型も体重も戻らないという厳しい現実があります。ですが。出産後はダイエットするなんて、そんな余裕はありませんよね。自分の時間を持てるようになって、ふと気づくんです。「お、お腹・・・下腹がパンパン?!」「お尻が大き
川越は電車で2駅住所的には少し行けば川越広いのよね川越が観光地として年々観光客が増えてるらしいなにがあるの?昨日は高田純二の「じゅん散歩」で放送してました「芋しかないのにたくさん人がいるなぁ」とほんとそれ(笑)お!氷川神社これは先日ここらこさんと『縁結び』っていうのは男女だけじゃないのよ疎遠だった友達と連絡が取れたりというご利益もあるのよ(たぶんw)ここらこさんとここでまた結び目を強化してきました(笑)楽しく仲良く付き合っていきたいわね友達に「川越に行ってみたいから案
今日の体重55.6キロ-0.2キロ166センチ目標体重52キロあと3.6キロ昨日女子日にその為の増量かなと思いますだるくて腰も痛いそして寒いこんな日は仕事に行きたくないな家でゆっくり過ごしたくなりますが行かなきゃね朝きな粉ヨーグルトサラダキノコのお味噌汁オムレツ大根おろし昼サラダサラダチキン納豆もち麦大根おろし晩冷奴サラダかつおのたたき豚汁だるくてしんどくてつい食べっちゃった甘いものが家にないので
ちょこちょこと購入していた花苗の寄せ植えをしました。ベランダの片付けをしながらの寄せ植えだったので、思いのほか時間がかかり、出来なかった花苗もあります。ラナンキュラスと花かんざし・プリムラの寄せ植え傷んでいる花や葉を摘み取ったら、こんもり感がなくなってしまいました。暖かくなったら、こんもりする予定。。。ビオラの寄せ植え咲いている花や傷んでいる葉を取り除きました。思っていた以上に葉がいたんでいました。明日はとても寒くなるようです。ちょっと心配。プレミアムプリムラこれは2週間く
今日のBMI22.6朝の体重61.6kg(前日より0.3kg)体脂肪27.2%(前日と同じ)朝食に米生活30日終え、0.7kg増。もうこれは肥えたとかの結果ではないと判断しまして2クール目(30日間1クールとして)突入します糖質制限ダイエット始める前から朝はずっとパンだったのでお米は新鮮←なんのこっちゃw朝食この後、昨日買ってきたベーグルを小分けしながらたべちゃった間食コストコチョコベーグル1/2昼食ヤバババー‼︎焼き芋がねっとり美味しすぎて追加して…計算して驚く夜
こんにちは(^-^)/52歳で20キロ痩せたダイエットインストラクターきょうでん瞳(ひとみ)です。衝撃のビフォー&アフターきょうでん瞳のマンツーマンダイエット講座3/7スタート!!お申込みはメルマガ読者さま優先で受付中です。↓↓↓マイナス20kg成功の秘訣**************************今年の冬はずいぶんと暖かくて春物への衣替えも早くなりそうですね。衣替えのたびに『痩せたら着よう』と思って捨てられないお
今日の体重55.8キロ+0.7キロ166センチ目標体重52キロ3.8キロ朝キノコのお味噌汁きな粉ヨーグルトサラダオムレツ大根おろし昼は大阪ハービスプラザのザ・ティー紅茶の飲み放題ホットケーキ付き2200円だったかな店員さんがカップに3分の1程ついでくれて紅茶の名前を言ってくれますリストにチェックして自分好みの紅茶を見つけます併設のショップで買えますフレーバーをしっかりと感じれますカップが空になれば次々と違うフレーバーをつぎにきてく
何してもとにかく時間のかかるノロマで要領の悪い私あまり急かされる事なく生きてきてしまったのよねまぁ、無理だけどね急かされたりギチギチの予定は旦那も子供たちも1日にいくつもの予定を入れてるけどホント無理ってかそれに合わせなきゃいけない時が苦痛なので連日出かけてると部屋が荒れますめちゃくちゃです夜やればいいけどそんな日はもう寝るのが優先なので荒れるこの間の映画は早い時間しかやってなかったけど帰ってきたらそれがいいと思った駐車場は空いてるし買い物して帰っても昼過ぎ今度から朝早い
今日のBMI22.7朝の体重61.9kg(前日より0.1kg)体脂肪27.2%(〃0.1%)今日は朝にお米30日目始めた日と比べたらジャスト1㌔増‼︎もちろん、このひと月の間には増えたり減ったりを繰り返し、まぁ始めた日の60.9kgを下回ったことはないけど←朝食いちごって華やかよねそして見た目より←糖質低いし素敵なフルーツよね昼食夫が昼過ぎに仕事終わってきたのでブラブラと出掛けました。サラダ1/3、ハンバーグ1切れ、付け合せのポテトとコーン半分
こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。「何をやっても痩せないし、食べてないのに太るんです」という50代からのご相談、多いです。50歳前後のダイエットは、特別難しいという事実があります。閉経を迎える時期は、ホルモンバランスが大幅に崩れるので、どんなに頑張っても痩せない時期なんですね。こちらの方は、ちょうど50歳の頃から太り始め、何をしても痩せなくなってしまって集中プログラムを開始なさいました。そして最終レッスンの今日。あれほど痩せず、むしろどんどん太っていたのにウエストマイナス10c
ジャガイモの種芋を買いに行って、ガーデンシクラメンを買ってしまいました(^◇^;)3ポット入っていて、この値段ですよ!⏬⏬⏬税込162円‼️この色が気に入って。。。白も入っている組み合わせは、最後の1個でした。赤やピンクのものは花数も多くて豪華な感じでした。白の花が少なくて小ぶりですが、気に入った色の組み
今日の体重55.1キロ+0.5キロ166センチ目標体重52キロあと3.1キロまたまた55キロに返り咲き其れもそのはず昨日は食べに食べまくった週末糖質祭りです朝サラダキノコのお味噌汁きな粉ヨーグルトオムレツ大根おろしチョコ昼久しぶりのマクドナルドモバイルオーダーをやたらとプッシュしてましたアプリからオーダーできるというもの小さいお子さん連れや大人数荷物の多い方など使いようは様々ですが回転ずしでいうタッチパネル注
昨日はスタバのさくらの第一弾さくらは人気が半端ないもう棚のスタバコーナーは定員オーバーなのですがやはり可愛い…うちは家族みんなで使うのですがそれにしても多いでもねぇ、うん、まだクレームないから←開店時間にここらこ母娘と入店しお茶いや…TOGO何個あるの?と言いながら…こちらここらこさんとお揃いガラスマグはやはり人気ね、うちらで最後あっぶねーここらこ娘のあーちゃんと久々にお話しそしてキッズコーナーで沢山のおちび達と遊んでいましたうんうん、お利口だそれを見守りながらおしゃ
こんばんは看護師兼痩身カウンセラーの今井貴代ですこの度、1人でも多くの方がダイエットの悩みから解放されることを願って特典をご用意しました最近、メディアでも話題の『本格派』耳つぼダイエット興味はあるけどいきなり始める勇気がない…など、迷われてる方是非、無料カウンセリング&体験コースをお試しください.【体験コースの内容】◆耳つぼ施術定価2,800円+税◆体質チェック定価1,000円+税◆食事指導定価2,000円+税◆ダイエットプラ
寄せ植え用の花苗を買いにHCへ行きました。私好みの色と形!ローダンセマムアプリコットジャム寄せ植え用ではなく単独で育てようと思います。挿し芽で増やせるんですね。寄せ植え用の花苗は、お買い得コーナーから。。。プリムラビオラコーナーをみていると、通りすがりのおじさまが「このシリーズは丈夫でよく咲くよ!」と教えてくれました。その言葉を信じて。。。3ポット購入。F1ビビトリコロール3色ミックス植えのビオラです。フランメラグーンフォンテラベルが可愛くて、2苗購入。
今日のBMI22.8朝の体重62.0kg(前日より0.3kg)体脂肪27.3%(〃0.4%)昨夜爆上げだったのでドキドキした朝の計測まぁこんなとこで済んで良かったウンなしで1.3kg減なら代謝頑張ってる〜〜朝ドラの後でチコちゃんで大根おろしのことやっててなんか食べにくいわっと思いました(笑)辛い方が効果あるらしいけど…でもね、最近半分売りの首の方を買ってくるから甘いの、全然辛くない←効果あるかしら?さて、前回のリベンジで間合い的にはちょっと早いけ
こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。40代、お尻が隠れる丈の着痩せトップスが人気です。ところが着痩せトップスすら、太ると怖いことになってしまうんです。とってもおしゃれな生徒さん、暖かい今日シフォンの素敵なブラウスを来ていらっしゃいました。先生、見てください。このブラウス、ちょっと前までお尻に裾が乗ってしまってたけど、今大丈夫になりました。座って立つと、お尻の肉の上に裾が乗っかったままっていう。立ったら後ろ引っ張って直して、でもまたお尻に乗っかっちゃったりとか。あと二の腕、もっと
「集中プログラム4回目にして!何年振り!?に試着して新しい服おしゃれ服を買いました💕でもすぐにゆるくなっちゃったから困っちゃう💕💕💕体のラインが見えちゃうハイゲージの薄手のニットも太って見えちゃうローゲージニットもスキニーパンツも着られるようになって嬉しい!!」Yさんは、おしゃれ大好きな方なのに何年もお店で服を買ってなかったそう。通販か、ユニクロで試着なしで買っていたそうです。そう。試着が嫌。だったんですね。どんどん上がってしまったサイズを確認するのも嫌。店員
今日の体重54.6キロ-0.4キロ166センチ目標体重52キロあと2.6キロまた54キロに戻ってまいりましたヨガも少し出来ました朝白湯きな粉ヨーグルトキノコのお味噌汁オムレツ大根おろしサラダ昼もち麦サラダ野菜炒めローソンの低糖質アーモンド晩キノコのお味噌汁野菜炒め鯖の塩焼きサラダ冷やっ子納豆は食べず口寂しくてチョコを食べたバァレンタインだし良しとしよう今日は大忙し朝に父が壁の塗り替えの業者さんを連