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あいりーん♡自己紹介★詳しい自己紹介はコチラ★だいぶ暗くなるのも早くなりましたね冬は電気代かさみますねーさて、本題ですが腹筋を鍛える為に何年も続けている呼吸法.....かれこれ、7~8年?毎日続けてきたわけですがたった、1分しかやらないのでなんだか、体が慣れてしまったのか最近、もう少しキツイのがやりたくなり.....てか、年齢重ねたからなのか腹筋の締まりがなくなってきて先週、またまた『世界一受けたい授業』で5秒腹筋がやってたので前回のものとは、違うやり方だったし
愛媛県宇和島市赤ちゃんの楽しい♡もママの楽しい♡も叶っちゃう赤ちゃんとママのお教室ANDbaby浅田です。いつもありがとうございます。職業柄?ストレッチとか筋肉の本をたくさん読みます。そして、気になっていたのが5秒腹筋劇的腹やせトレーニング脳をだますんです脳ってすぐ騙されるからね~だますって言い方悪いか利用するって言った方がいいのかなちなみにコレ5秒だけと思ったらなんと、呼吸をあわせつつポーズをとってからの5秒を
5秒トレで燃えよ!内臓脂肪[松井薫]1,058円楽天日本テレビ12月1日(土)20時『世界一受けたい授業』体育講師として出演します!国士舘大学体育学部体育学科卒日本医学柔整鍼灸専門学校柔道整復学科卒東京都港区南青山乃木坂松井薫ジム「MatsuiPhysicalDesignLab.」スポーツ医科学パーソナルトレーナー柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学特別研究員フィジカルデザイナー松井薫KAORUMATSUIPERSONAL
ダイエット?え?あれ以来、特にしてないですけど・・・腹筋?あー、うーん、やってないですねぇ・・・だって面倒くさいし。あ、自転車での送迎始めました。5歳と4歳を前後に乗せてのチャリ、結構きついっす。ダイエット?なってないと思います。だって週2ぐらいだし。チャリ送迎。いろんな言い訳ありますけど・・・要は、そんな本気じゃないってことでしょうか。また、お腹周り気になってきたらやります。この2,3日、気になってきましたけど
1週間毎日やってる5秒腹筋。確かに効いてる気はする。汗かくし。でも本当にこのやり方かしら?よくわからなくなってきたので、動画を検索。え?こうやるの?今まで間違えてた??呼吸もこんな感じ??本気のヤツやん!っていうか、これ、美木良介のロングブレス~1週間たって、効果はどうかと言うと、あんまり変わってない・・・??👆やり方ちょっと間違ってたし。でも、横隔膜の下のところが明らかにへこんでる・・・左右どちらも。すげーすごいけど、わた
ヤバい。マジやばい。このお腹のたるみ。二の腕のデカさ。そして・・・鎖骨が見えなくなったーーー!太もももくっつくーーー!!2月に前の会社を退職。その後、超ストレスフリー&時間の余裕からの間食、そして車移動の日々。すべてのツケが半年後にキターーーーーーいい加減やべえと、本屋で手に取った👇これ。写真多め←見やすさ大事5秒←長くない!2週間で効果出る←これ超大事これらに惹かれて購入。夜早速やったら、汗ダラダラ。いろんなところに効いて
女優の深田恭子さんも就任されているSKINSアンバサダー。『第1回スキンズアンバサダーミーティング』は、全国のスキンズアンバサダーの中から選ばれた方々と開催されました。#スキンズアンバサダー国士舘大学体育学部体育学科卒日本医学柔整鍼灸専門学校柔道整復学科卒東京都港区南青山乃木坂松井薫ジム「MatsuiPhysicalDesignLab.」スポーツ医科学パーソナルトレーナー柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学特別研究員フィジカルデザイナー松井薫
5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]1,080円楽天寝たままラクやせ!足パカダイエットおなかが締まり、太ももにすき間ができた![松井薫]1,080円楽天一級小型船舶操縦免許の更新と特殊小型船舶操縦免許、特定操縦免許の更新。一級小型船舶操縦免許(国家資格)を取得して10年目。そろそろ、クルーザーかな・・・小型船舶操縦士免許の区分(国土交通省より)【一級小型船舶操縦免許】⚫免許証での表記⇒《一級》小型船舶で操縦できる範囲は無制限。【二級小型船舶操縦
こんばんはいつもご訪問ありがとうございます。今夜もマラソン関連ネタです。本番までに右ひざへの負担を減らさなきゃ!と、お腹のぷよぷよ肉をなんとかしようと思いました(^^ゞでも、そう思ったのは今に始まったことではなく、数ヶ月前からずーっと思っています。なので、ジタバタ!最後の悪あがきという感じでしょうか。でも、やらないよりやってみようと。本屋さんで平積みされていたこの本のキャッチ「どんどん凹む2週間」という甘い言葉にのせられて、買っちゃいました↓1セット:5秒×10回×4
例の「5秒腹筋」一日5秒で痩せるはずもなく1動作×10回を基本と合わせて6動作。それを1日に2セットの私にはとても過酷なもの。と言うのが読んで解った。。。ですよね~。って感じ、でも、頑張る、とりあえず2週間。「慣れない動きを無理してやると身体痛くするよ」と、同僚の忠告通り首筋が痛いです。一応、朝に1セットと帰宅後に1セット、2日目。(ちょっと回数短縮してるけど)帰宅後に1セット(短縮版)終わると何とも言えない気だるい感。夕食をガッツリ食べる気がおきなくて夕食
本日のファーストドリンク、旅する氷結の缶酎ハイ氷結なのにまさかのアルコール度数3%・・・勝手に(やられた!)感。夕食は、昨日準備だけしてスルーした鶏鍋。冷蔵庫から出したらスープがプルンプルンのコラーゲン♪キャベツとネギとエノキ乗せてグツグツするだけで簡単、簡単。昨日酔っ払いながら作ったマヨサラダも。平日ののんびりご飯ったら最高。そして痩せる気があるのか?って言ったら声を大にして言いたい。「ある」だって、この本買っちゃいましたから。表紙を眺め、二週間後の自分をツマミに酒
2週間経過しました!運動は基本的に5秒腹筋とスクワットで過ごした2週間。体重変化は-2キロかな?ちょっと土日チートデイで過ごしてて、今朝は測ってませんさてさて見た目の変化。正面!横から!おおー!スッキリしてるじゃないのパジャマな上にお見苦しくてごめんなさいまだまだパンパンなので、そんなに実感なかったけどサイズダウンしてますね!私はすべての脂肪をお腹に溜め込むタイプなので、腹が全てですwwまた食べまくったので、今週からは【中古】驚異のMCTオイルダイエット「糖質制限+
今朝の記録です昨日は飲み会だったのにあんまり増えてない!!!博多系のお店だったので、お肉をもりもり食べてから〆の炭水化物パスしたからかな?朝、昼は酵素ドリンク×MTCオイル×豆乳夜は飲み会でした。飲みに行く日はちょっと多めに運動を!!!運動スクワット10×6セット5秒腹筋全てのメニュー×2骨盤枕はサボりましたw〆らーは断ったのに、彼がラーメン食べてるの見たら我慢出来なかった...ちょっとだけ?意識してライザップカップ麺wwこれがなかったら増えてないかも今回、飲み会
ダイエット再会二日目!!!今朝の記録はこんな感じです。体重体脂肪率共にグングン落ちてて良き良き!ま、食べる量を減らしているので当然なんですがwww相変わらずMTCオイルのおかげで余り空腹感は感じないのよね3食置き換えも平気で出来そうな勢いです。朝バターコーヒー昼白菜と豚肉のミルフィーユ煮(トムヤムクンスープ)卵焼き唐揚げ(冷凍食品)豆腐ナゲット卵焼き1個食べてから写真撮りましたww夜豆乳×酵素パウダー×MTCオイル運動5秒腹筋スクワット10回×3セット骨盤
今朝の記録です。ちょい増加。夜に置き換えしないとすぐ増えるのやめれ朝ごはんはバターコーヒー。お昼ローソンのブランパンのクロックムッシュお気に入りです。からあげくん食べたかったのだけど、売り切れ!お昼食べ過ぎかな夜トムヤムクンスープ/凍らせ豆腐ナゲット/タマゴサラダ凍らせ豆腐ナゲットはグリーンカレー風味にしてみました!イマイチ!wwwwwさてさて、筋トレとして始めた5秒腹筋。5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]1,080円楽天なんと1回でしっかり筋肉痛に!
今朝の記録です昨日は昼間測定なのに体脂肪率が37%台で焦りましたが、エラーかなぐぐっと落ちてくれて何より!!!食事も抑え始めました。朝昼はふつうに?食べたので割愛。夜は置き換え!MTCオイルを酵素ドリンクと混ぜると、とっても腹持ちが良くなります‼︎もちろん、お腹いっぱいにはならないけども、空腹で寝れない!とか食べる事しか考えられない!みたいな置き換えダイエット時の禁断症状みたいのが出ないくらいには空腹感を抑えてくれるのでオススメ(^^)酵素ドリンク含む置き換えダイエットは糖質
あけましておめでとうございます今年こそ!ダイエットを成功させねばお正月はもちろん食っちゃ寝してたのでダイエットとは無縁でした。制服がキツイのでピンチ。久々に測定しました。体重は思ったよりも増えて居なかったのですが、体脂肪がどどーん‼︎とりあえず今月はマイナス2キロで体脂肪率は35%切れるように頑張りたいと思います。ブログも続けないとゲットしたのは去年なのですが、やっと今日から始めた運動‼︎5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]1,080円楽天こういうシリーズ好きな
5秒腹筋立ち腹筋!?なかなか手軽にできそうで効果もでそうな感じなのでちょっとポチッとしてみました(。・・。)♪頑張らなきゃ〜:(っ`ω´c):5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]
5秒腹筋劇的腹やせトレーニングAmazon本年、私は、「5秒腹筋」(西東社)という本を出しました。“5秒”をキーワードとして、腹筋だけでなく、他の筋肉のエクササイズも紹介していますが、なかには、「ちゃんとやったら10分~20分位かかるじゃん。」と、言われる時もあります。この本の目的は、最終的にそこにあるのです。「ちゃんと時間をとってエクササイズできる。」と、いう人ばかりではないのです。スポーツクラブでトレーニングできる人ばかりではないのです。私は、25年間に渡り、
5秒腹筋劇的腹やせトレーニングAmazon「5秒腹筋劇的腹やせトレーニング」アマゾンランキング本エクササイズ1位楽天ブックストレーニング週間ランキング1位この「5秒腹筋劇的腹やせトレーニング」には、日本テレビ「世界一受けたい授業」にて私が体育講師として出演した際に、番組内で紹介したエクササイズが載っています。国士舘大学体育学部体育学科卒日本医学柔整鍼灸専門学校卒MatsuiPhysicalDesignLab.スポーツ医科学パーソナルトレーナー
一昨日、放送されました『世界一受けたい授業』にて我がスタッフの松井薫トレーナーが出演しました✨こんな小さなスタジオから私も含め、世に出る物を配信できることを本当にありがたく思っております✨松井トレーナーはもともと私のお師匠でもあり、今だ尊敬してやまないレジェンド✨歩く教科書と呼んでるのですが、松井トレーナーらしいエビデンスが詰まった、『5秒トレーニング』是非チャレンジしてみてください🎵《EvaCuoreBodyインフォメーション》(高橋義人)フリパラツイスト30秒リ
本日、日本テレビ19:56~『世界一受けたい授業』の松井薫先生の回に出させていただきますそして松井先生のエクササイズ本のモデルをさせて頂きました🏃♀️🤸♀️5秒トレーニングのいいところは、場所をとらないし、いつでもどこでも自分の身一つでできるのがいいところです腹筋だけでなく、細かく体のパーツ別に紹介されています💡めちゃくちゃお得な1冊になっています本屋さん・ネットでぜひ皆さんgetして下さいね💪💫✨寒いと体が縮こまりがちだし、なかなか運動する機会もないかもしれないけど、体
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5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]1,080円楽天5秒腹筋劇的腹やせトレーニングAmazon祝国士舘大学創立100周年!写真は、私が大学時代に実際に着ていた国士舘大学の制服【学ラン・蛇腹(じゃばら)】です。国士舘大学体育学部出身スポーツトレーナーパーソナルトレーナー柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学特別研究員松井薫www.matsuikaoru.net2017年11月11日(土曜日)日本テレビ「世界一受けたい授業」に体育講師として出演
5秒腹筋劇的腹やせトレーニングAmazon5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]1,080円楽天文化の日を含む週末の連休中に貴重な「中央鑑賞エリア座席指定券」当たりました!ディズニーランドのワンス・アポン・ア・タイムは、2017年11月6日(月)をもって公演を終了するそうです。ディズニーの世界とプロジェクションマッピングが生み出す愛と感動に満ちたナイトエンターテイメントパーソナルトレーナー柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学特別研究員松井薫
いつも素敵な岸くん脱毛開始したみたいで~美意識高いなあ☆☆以下岸洋祐君Twitterよりそうそう、髭剃り後の肌荒れのことでイセアクリニックさんに相談させて頂いて脱毛を始めたんですけど、当たり前だけど剃る回数が少なくなったので肌荒れしにくくなり日々撮影がある中で大変助かってます…!男性でヒゲ剃りの肌荒れに悩んでる方は是非お話聞きに行ってみてくださいっ!ちなみにゴリラクリニックだそうです♪こんなに素敵なのに✨✨✨ちなみに私は10月からまたまたダイエット開始まだ4日目だけど(笑)頑
9月23日に関係者向けの『実物大ユニコーンガンダム立像スペシャルセレモニー』が開催されました。一般公開は、9月24日から!【撮影:松井薫】パーソナルトレーナー柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学特別研究員松井薫立ったままで「5秒腹筋」体を動かさずにお腹が凹む![松井薫]1,080円楽天5秒腹筋劇的腹やせトレーニング[松井薫]1,080円楽天www.mat
おはようございます。今朝の岐阜美山は、薄曇り。台風といいミサイルといい、日本の空は大変です。昨日は午前に月一の定期検診。血糖値も血圧も正常そのもの。なんか、ほんとに健康になっちゃったなぁ…さて、わたし、若い頃は普通体系だったのに、結婚を機に太るわ太るわ。メタボ街道一直線。最高体重103キロという醜態をさらしていました。が、この2年程は80キロ前後を維持。いろんな数値も劇的に改善。数字上はほんとに健康になりました。長生きしてしまいそう…いかんなぁ。でも、