40歳からのダイエット

現役美容師💇‍♀️「話すだけダイエットカウンセラー」を目指す！！！！日本ダイエットカウンセリング協会にて学び、現在モニターさんなどで、試行錯誤中です🔥🔥🔥これからどんどん展開していきますので✨お楽しみに美容室/鹿児島市谷山中央2丁目/JR谷山駅徒歩13分/パーソナルhair＆makeStartherehair-make-start-here.comInstagramCreateanaccountorlogintoInstagr

お正月期間を超えてから断酒始めて約2ヶ月元々週末しか飲んでなかったけど勝手に5㎏も落ちたしかも朝も夜もご飯2杯食べてお菓子まで普通に食べてるのにまだまだ代謝は落ちてなさそうだお腹と顔周りスッキリした気がする体も軽く感じる改めてお酒のカロリーの高さが身に染みたわ健康診断前から始めればよかった

こんにちは😊ひまわり治療院健康管理士のミユキです🌻本日、当院のダイエットをご卒業されました。kさん、おめでとうございます🎉✨😆✨🎊✏️いただいたご感想です✏️おかげ様で、増えすぎた体重も元に戻り、身体も軽くなりました。痩せるために階段を使わなきゃと思っていたのですが、自然と軽やかに階段を使うようになり、辛くなくなりました。食事のバランスについても、改めて考えて摂るようになり、腸の調子も良く整っていると思います。ありがとうございました。今年の人間ドックの結果も楽しみです🎵Kさんへ

今年も残すところ2週間となりました。いつもひまわり治療院をご利用くださり、ありがとうございます。年末年始休診日は以下の通りとさせていただきます。🎍休診日12/29(金)～1/4(木)🎍今年の疲れは今年のうちに😊☝️お体ケアのご予約もまだまだお待ちしております。なお、公式ホームページの『お知らせ』から、毎月更新の栄養学コラムがいつでもご覧いただけます。お正月等、お時間のある時にまとめてご一読くださると嬉しいです。https://himawari-hariky

R40みかとれのお客様の平均年齢※最新版と、よもやま話しみかとれは、40代以上の女性専用パーソナルジムです。従って、40歳未満のお客様のご入会はお断りさせていただいております。ただし、もうすぐ40歳になる方や、既存のお客様のご紹介に限り40歳未満でもご入会可能となります。そんな、みかとれの現在のお客様の平均年齢を計算してみたところ‥50歳！Mikaがまだ40代前半の頃、コンサルやってる知人に、50歳以上の女性専門でパーソナルやりたいと話したときは一蹴されましたが、数年かけて色々と社

【耳ツボダイエットご卒業】皆さん、こんにちはひまわりの健康管理士ミユキです。本日、3か月のダイエットをご卒業されました。Sさん、おめでとうございます🎉マイナス11.4kg。健康的にダイエットを終了していただくことができました。素敵な笑顔です✨笑顔は、女性が魅力的になる魔法ですね💄💋✨【ひまわりでのダイエットを体験したご感想】3ヶ月ありがとうございました！週に2回毎回違ったテーマで健康に関するお話が聞け、食生活や生活習慣を大きく見直すことができました。ここで教えていただいた様々な

こんにちは☆彡今日はプロテインの話。最近のダイエットはヨガ、マッサージ、内服、漢方と様々取り入れながら行っています☆彡私の体質的に筋肉が付きにくいのでタンパク質豊富な「プロテイン」を飲むことにしました☆彡↓アマゾンで買い増した。プロテイン＝筋肉ムキムキと言うイメージあるのですがプロテインとは「たんぱく質」なのでたんぱく質とは美容の源どんなものか？と言うと・・・三大栄養素の一つ。体の大部分を構成美と健康

こんにちは☆彡ヨガ・ダイエットにハマって12日目です☆彡2023年9月8日youtube.com気持ちの良い伸ばし✨youtube.comまずは1か月を目指して頑張ってみます☆彡(^^♪★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オリジナルBIOコスメ”～長野県有機JAS認定農園製造～＼セルフケア専用ボ

こんにちは☆彡ヨガ・ダイエットにハマって10日目です☆彡30分の有酸素運動やストレッチなど様々な体を動かす運動は行ってきたのですが・・最近の私のお気に入りはヨガダイエットです☆彡出来る時はゆっくりほぐしヨガ10分体を引き締めるヨガ20分×2回合計50分ぐらいのヨガを行っています☆彡そこまで出来ない時は20分～30分ぐらいヨガをしています☆彡自分の性格上必死に何かをするのは苦手で筋トレやストレッチ

温腸活とホームケアで一生ものの健康が手に入る。温腸活・ボディケアセラピストKACO。です。ご覧いただきありがとうございます。痩せられないのはあなたのせいではありません。それは、自分にあった痩せ方を知らないからなだけ！！太ってしまったのもあなたのせいではありません。太ってしまう、行動をとらざるを得ない何かがあったから！！そもそもねあなたは痩せなければならない理由がありますか？例えば健康診断でメタボリックシンドロームと言われた生活習慣病のいずれかと診断されたと

おはようございます本八幡の小さなマンションの一室でプライベートエステサロンエン長谷川です先日1歳3歳の2児のママさまご来店〜オーダーメイドボディ90分〜ご要望肩の丸み改善歪み改善巻き肩改善背中のお肉をスッキリ二の腕痩せ施術スタート凝りによる肩の丸みがとれて肩が起き上がりました背中の脂肪も移動してスッキリしました1歳のお子さんをお持ちでまだまだ夜中も熟睡ではないです。自分のメンテナンス時間もなかなかとれない中家族の為に健康で綺麗なママでいたいと切実なお気持

私事で大変恐縮なのですが、この度万年ダイエッター卒業宣言しましたことを、ご報告させていただきます。来月で人生2回目の成人式を迎える私は、年齢は言いません…5月から自分がなりたい体型を目指してほぼ毎日運動&食事改善をしていました太る→運動→食事改善→痩せる→満足→また食べる→運動止める→太る→運動…もう何年もこのループ太った自分をふと鏡で見ると気分が落ちてしまう…2回目成人式の日は自分大好きな自分で迎えてあげたい！！少しずつ体型も変わってきました！ただ体重は

​​​週一回のトレーニングで痩せることは出来るのか？​​​仮に、年齢40歳で身長157cm、体重60キロ、体脂肪率が35％の女性が、週に1回のトレーニングを行ったとして、体型をスリムにするために必要なトレーニング方法などをご紹介します。■トレーニング方法週に1回のトレーニングでは、全身の筋力をトーンアップし、脂肪燃焼を促進することを重視します。以下のトレーニングを組み合わせることで効果的な結果が期待できます。①有酸素運動:有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。トレッドミル、エ

我が家はつきあって25年目事実婚状態で20年目まもなく40代半ばになる事実婚カップルです。最近の我が家では毎週土日のどちらかは散歩がてら出かけることにしてます。近所探検もしますが普段仕事でウロウロする街を宛もなく歩くというのがマイブーム健康＆ダイエット＆デート1万歩強歩いてちょっと素敵だったり、オススメだったりなお店のランチを食べて帰る一応デート風なので普段ノーメイク上等の私も化粧して足元は歩きやすい靴だけど自分のお気に入りの服を着る今日は人形町！椙森神社の大祭

気持ちよく仕事したいこの気持ちよくというのはかなりみんなオリジナルなので違うんだけど基本、人の頑張りを褒めたいしできるだけ怒りたくないんよめっちゃ頑張って頑張って頑張ってるのわかるからこちとらめちゃくちゃ褒め態勢で待ってるんよ手間暇かけたんやろうさいちいち細かいこと相談せずに自分のチカラでやり遂げようとしてるんやと思って待ってる本当はホウレンソウしてほしいけどこれだけはやり遂げたいんやろうと思って褒めまちだよでもほくほくして、やり遂げた〜！って感じで、どう？

まだはじめて3日目二の腕痩せ運動リンパ流すやつ見るからに背中と二の腕が減った相方がちょっとだけ薄くなった？と言うほど(言わせてる説はある)測定すると2センチ減あと、めちゃくちゃ脚マッサージしたら70キロ代だけど微妙にうすーく、本当にあるかないかくらいに隙間え？隙間？足首からめちゃくちゃ鼠径部にリンパ流して鼠径部コマネチ(明らかに怪しい)してたら奇跡がただ全体のフォルムは残念ながらムーミン食べるもので太る場所が違うという本を参考に明日から朝大根はじめてみます

バナナさんがクタクタになっておられたのでバナナ＋おからパウダー＋ココナッツオイル＋なんか家にあったナッツと家にあったオートミールバナナ潰して(今日は2本)おからパウダーだいたい50グラムココナッツオイル大さじ1くらいナッツとオートミールを適当にいれて180℃で25分焼きました焼き上がりこんな感じ朝食べる暇ないときに1枚食べたり普通におやつとして食べたりしてます。ちゃんとしたレシピはネットに色々あって私はそれらの好きなとこ取りなので微妙ですが、、ほのかなバナナの味

我が家では月イチくらいのペースで真夏以外はスーパー銭湯に行くデカイ風呂最高塩サウナ、よもぎサウナ蒸し系、ドライサウナ露天風呂、そして水風呂〜！！最高！！！！家の鑑では見ない？醜い全身が動く姿(私)そして私よりだいぶお姉さんな方々の引き締まった背中や腕本当に尊敬最近ジムに行く先輩方が多いせいか皆さん肌で年齢わかるけど体つき美しいサウナ今日は水風呂の為に入るくらい水風呂が最高だった滞在時間3hいつもは蕎麦とか食べてかえるんだけど今日は我慢帰ってすぐ仕事だったので

大量の材料を購入とりあえず相方の希望の御飯をつくりついでに明日以降の自分用の作り置き(前のがまだあるから、、ちょっとだけ追加)豆腐ハンバーグのタネ→冷凍キュウリの炒めものキュウリ切って適当な野菜とごま油と鶏ガラスープの粉そのまま食べても美味しいけど湯を足して味足してスープにもなる水菜のサラダ作り置きあと1個買いしたパイナップルこれ芯まで食べたら快便というか宿便まで出る感じ毎日ちょっとずつ食べるのでタッパーへあとの野菜も切ったり肉を測ってラップしたりして冷凍した

ここ数日平均900キロカロリー摂取で1日を終えれていたのに難敵外食の機会到来しかも自分で選べないえびのや明太子食べ放題めちゃくちゃ美味いんですダイエット前は余裕でペロリ明太子おかわり必須これで1400円そこそこって最高！！！！！カロリーは約950キロカロリー〜1000キロカロリー。。。糖質も100近くある。。大好きなのに！！！なんてダイエットにむかないんだ！！衣はずすとかしない！！ので、ごはんは半分にしてサツマイモとカボチャの天ぷらと3尾あった海老の天ぷらのうち1

数字は嘘をつかない今日から運動も採用していく次第なのでやっぱり体脂肪率だけじゃなくサイズの変化も見たいついにメジャーを出してきたさて、下腹は90センチ〜ウエスト83センチ二の腕含む一番肩幅のでかいとこ52センチ二の腕30センチ太もも50センチ(細い女子のウエストやな)アンダー83センチ(ある意味凄い)さぁ、あと3週間でどこまでいけますでしょうか。。。今日のお昼ごはんはおからチヂミとプロテイン事務仕事しながらもっぱらドローインして意味なく汗かく。。。

とにかく調べるの好きな飽き性なので色々本筋(低糖質)から外れない分には色々やってみる今日から麹水本(同じ著作か？)を何冊か読んで肌ツルツルやら肌ワントーンアップやら腸内細菌でダイエット効果あり〜とあった相方がお肌ヨワヨワなのもあるので導入してみる【麹水まとめ】米麹ならなんでもよいらしい100gをお茶パック(100均で買った)にいれて水500mlに沈める8時間置く米麹はだいたい3回使える麹水は2日〜3日しかもたない早速つけてみる700くらい水いれてもた。。。

野菜中心ご飯にするとタンパク質摂取が難しい今日の晩ごはん相方は揚げ物も食べる。。ぶっちゃけちょっとつまんだおからクッキーを夜な夜な作成カロリーは高いが、ＧＩ値は低く意外に美味しく、タンパク質めっちゃ採れるおからパウダーとおからと豆腐は大量買いお菓子でちょっとタンパク質おぎなえるなんて素敵！！今日の摂取カロリー800キロカロリー理論上1ヶ月後に5キロ減らしい。。。痩せるのかな〜

ランチって大変在宅だとごはん作って洗い物してまた作った道具と食べた食器あらって一日何時間台所におらなあかんねん！どんだけ体力と気力奪うねん！ってなるので外食しがち日々ランチはこんな感じしかもダイエットとなると色々メンタル削られての台所タスク絶対いや逆にここ楽にしたら最強今日のランチは打ち合わせの合間で15:00〜15:10で仕上がって何故か16:00までに食べきれなかった糖質オフこんにゃく麺たったの15キロカロリー本当にお腹いっぱいになるんやろか？と不安でしたが

ダイエットアプリを使っている運動は外出する日は1万歩は超えるけど事務作業デーは205歩、、、アプリの推進摂取カロリーは1300キロカロリー1300か〜と言ってたらデブは水でも太るって言いますが本当に食べなければ痩せますよ馬鹿ですか？と冷たく言い放たれて3日負けず嫌いなので一日目のカロリーは600キロカロリー二日目のカロリーは800キロカロリー理論上一ヶ月後に9キロ減しかし！！しかし、頭脳労働必須な仕事柄(みんなそうとおもう)まず、仕事のレベルが600キロカロリー

私は30歳までめちゃくちゃ細かった企業さんの製品紹介動画にモデルもどきとして出たことあるくらい細く、そして女性だった30代入った会社は給与気がついたら何の合意もなくたまに振り込まれず旅費も実は払われていないものがいまだにあ(もういいけど)今だと訴訟レベルに人格否定の怒号飛び交うブラックオブブラック昔はアルアルなのか、、、女性であることがデメリットな会社、、、売上があがれば女を利用してと言われ売上が下がれば女だからって許される訳ないと言われ意見すれば女の癖にと言われ

産後の体型がひどくて、鏡を見たくないです。自分の醜さを受け入れるしかなく、背中の肉、脇肉がすごく、絶句です。数年前までヒップホップダンスや、ジャズダンスをやっていた身とは思えぬミートテック🍖なので、産後、授乳をやめたため授乳ブラもいらなくなってしまいましたで、カワイイ下着をさがしているのですが、なかなかサイズがない💦今更、可愛さなんて求めなくてもいいのかもしれませんが、一応女心はまだあるようです。アンダー７５とか８０が多く、８０でもいけないことはないが、

40歳になると代謝がおちて痩せにくくなると言いますが、ご安心ください数学の方程式のように代謝を上げるための方程式があるんです恐ろしく代謝が上がる方程式は、食事×運動＋入浴＝体温アップです。この方程式にそって行うと代謝アップ・脂肪が鬼のように燃えるです♪１つづつ解説しますね☆食事食事の制限はありませんなんでもOK！むしろ食べないというのはダメです。食べない＝０（ゼロ）はダメ食べることで、燃やすための秘密のPointがあるんです。運動運動は、スト

おはようございます。ひまわり治療院の健康管理士のミユキです桜吹雪が過ぎて、数か月後には夏がやってきます。夏を元気に楽しく過ごせるよう、今から、健康ダイエットを始めましょう薄着になることに抵抗がある方、暑さで体調を崩しやすい方、人生最後のダイエットを探している方、ひまわりのダイエットで、夏に向けて、お身体の準備をしませんか？ひまわりダイエットなら、１５年の実績で様々なアドバイスが可能なですカウンセリングにて、どの様になりたいかお伺いし、お1人お1人に合った方法の