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こんにちはひまわり治療院健康管理士でダイエット担当のミユキです。春の暖かさでお花が鮮やかに咲いています。お庭に咲いたビオラを摘んで、治療院の玄関を華やかにしてみました綺麗ですよねでもね、これ小さいのです。小さい可愛さ・・・ってありますよねダイエットすることも、体がスリムにコンパクトになること。当院では、ダイエットをお探しの皆様に健康的なダイエットをサポートしております。ダイエット後も元気にアクティブに過ごせるよう、全力でサポートしておりますので、ダイエッ
ひまわり治療院の健康管理士でダイエット担当のミユキです。本日、当院で耳ツボダイエットをされ、約10kgのダイエットに成功された40代女性のMさんが卒業を迎えました。本当におめでとうございます😊🎶ダイエット後のご感想を下⬇️に綴ます。ご感想の写真もご覧ください。【(少々省略)耳ツボと出会い栄養面でアドバイスをいただき、昔痩せていた頃の食生活に戻り、体重も10kg程落ちました。今後は運動も取り入れ、健康に毎日を過ごしていきたいと思います。】40歳前後から人は残念な
こんにちはひまわり治療院の健康管理士でダイエット担当のミユキです3月に入り少し暖かくなってまいりましたね。この季節になると、新しいことに挑戦したり、やってみたかったことを始めてみたくなりますよね。ありのままの自分を認めて受け入れることも大切ですが、今より成長したい!前に進みたい!・・・という気持ちは、謙虚な気持ちから出ることですから、とても素敵な感情ですそして、ここからはダイエットのお話になります。ダイエットをして、体を変えたい!とお考え中の方へ、ひまわりのダイエット
今日もご訪問ありがとうございます♪♪夫と男の子2人の4人家族子育てや日常2020年12月に完成したマイホームのことを綴っています寝室で目を閉じた瞬間まつ毛美容液を塗り忘れたことに気づいてしまった時の絶望感。あちょだです(´A`)ついに40歳になりましただからなに?ってかんじ。40ともなると本当にそんなかんじ。週末に親や姉妹を呼んで2月生まれを祝うパーティーをするので今はそれが楽しみ!!少しでも良い状態で40を迎えたいと思いこの数週間頑張ったトレーニングの結
骨格美人になって本当の美しさを手に入れませんか?生活習慣やストレス、体の使い方のクセや老化などで歪んだしまった骨格を背骨から丁寧に整えていきます。家を建てる時、曲がったり歪んだ柱を使っては丈夫な家が建てられませんよね。それと同じで、私たち人間も骨格から整えることでバランスの良い健康的な一生使える身体を手に入れることができるのです。施術では、背骨を1本1本丁寧に本来あるべきところに戻していきます。背
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方はこちら↓↓↓ダイエット中の方は現在のダイエットを…休まれてる方は以前のダイエットを…思い浮かべてください■思うような結果は出ていますか?(出ましたか?)■理想の姿になれそうですか?(なられましたか?)■あなたは楽しんでダイエットしてますか?
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方はこちら↓↓↓テレビやネットで「この食べ物、飲物がいい」という美容情報や健康情報が流れると、一瞬でお店の棚から商品が消えますよねそれだけ志向が高いという事は素晴らしいですただ、その情報が正しいか、自分に合うのかを一旦考える必要があります。実
ひまわり治療院ダイエット担当で健康管理士のミユキです現在、数ある情報の中から、自分に合ったダイエット方法を探している方も多いかと思います。そんな自分にピッタリな方法が見つかり、ダイエットが成功し、その後も健康維持ができたら、人生軽やかハッピーですね。ひまわりのダイエットは、40歳以降の方に喜ばれることが多いのですが、40代50代は、人生の折り返し地点。一度見直し修正する良い時期でもあります。ひまわりでは、ダイエット後こんな活動もしています。体を気持ちよく動かし、自然の
クリスマスイブの大雪から、10年に一度と言われる大寒波の襲来、…ホントに寒いですね~。こんにちは。ひまわり治療院管理栄養士大平のぞみです。先日、子どもたちのリクエストで、夕飯にチーズフォンデュをしました。チーズ大好きな子どもたちにチーズをゆずるため、大人はバーニャカウダソースをつけることに。近所のスーパーで、たまたま〈おつとめ品〉シールのついたバーニャカウダソースがあったので購入し、ブロッコリー、玉ねぎ、さつまいも、じゃがいも、エリンギ、ウインナーなどを蒸し鍋で蒸したものに
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓現在、生涯1人にかかる医療費知ってますか?約2789万円!!そして1800万円あまりは60歳以降に発生するとのこと!(厚生労働省より)実際に個人が支払う金額は現在1〜3割負担ですが私たち現役世代が70代を迎える頃
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓私のダイエットでは、痩せたいなら「お米食べてください」とお伝えしてます。ですが、闇雲に食べていい、ということではありませんお米に限らずですが何でも適正量というのがあります一食あたり100g~150g目安に召し上
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓ダイエットの手段として「糖質制限」と考えてる方はまだ多いようですね。そんな人にとって糖質は「悪」のイメージがあるようですが人間には欠かせない栄養源なので摂らないとガス欠になって動けなくなりますよ糖質制限を続けていると
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓ダイエット中の外食って和食を選びがちじゃないですか?実は、ビュッフェスタイルがおすすめ!・自分で食べるものをセレクトできる・和洋折衷で楽しめる・バランスが整ったメニューが豊富・食べる量を調整できる・子供も喜ぶダ
皆様こんにちは。ひまわり治療院健康管理士のミユキです。今年も皆様と楽しく心豊かに生きて行くため、健康維持をしていきたいと思います。よろしくお願い致します早速、新年初の朝活弥勒山を登りやってきました~。去年の後半は不安定なお天気が多く、残念ながら中止のことも多々ありましたが、新年初は、嬉しいことに良いお天気でした~今回は、登り途中2つに分かれて合流したり、下山時に山鳥に餌やりをしたり…と寄り道が多かったので、通常所要時間2時間程度が、+30分になりましたが、それも楽
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓主婦の得意技あるある。あなたは「食べ癖」の代表ともいえる「つまみ食い」してませんか?私もえらそうなことは言えません、ついついやってしまってますお料理中に「お味見」を理由にパクっと。もはやお味見レ
ついにいつの間にか一日一日すぎるのが早い。。。40歳になったこのどちらの感情なのか、でも有言実行で生きたいなと、改めて田舎でゆっくりとせかせかしない中で決めれた。福岡にいたらせかせか、バタバタでゆっくりする時間もなくて、目が回るほどこっちは、母親と家事育児が分散されてお互いに休む時間も考える時間も増えて、人生でこんなにゆっくりしていいのか、休んでいいのかと最初は不安で不安で、でもあー今はゆっくり休んで考えていい時間なんだと、感謝する時間なんだと思えるようになって少し楽に。あとは親といる
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓太らずに食べていい量(カロリー)はその人の基礎代謝量と活動量で変わってきますが、よっぽど高カロリーなものばかり食べない限り「腹八分目」で食べていたら太ることもありません【腹八分目で満足できるコツ】①おかずは少し物足りな
12月からダイエットをスタートしたお客様❤︎.*初めのうちは全然汗が出なかったけど、1ヶ月半たち施術後の10分温めでこの汗の量!!!3ヶ月経つ頃には溺れるのでは?笑岩盤浴の汗と同じ効果があるからめちゃくちゃスッキリ❤︎.*痩せるスピード早めていくぞー!痩せたい方はお気軽にご相談を❤︎.*16日空いてます♡♡☎070-1990-4062
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓”痩せている人”と”太っている人”との大きな違いは生活習慣です。休日明けって体重が増えてませんか?とくに、休日は大きな落とし穴があります【痩せてる人の休日習慣5選】①起床時間は平日と大幅に変えない寝る時間
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓朝、お腹空いてますか?朝食は何を食べてますか?トーストコーンフレークヨーグルトチーズゆで卵サラダなどこういったもの”だけ”を食べてませんかここ注意この食べ物が悪いのではなく、”だけ”がダメと
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓「短期間で痩せたい」と思われる方はどうして短期間じゃないといけないんですか?ダイエット経験者ならもう短期間で痩せたらリバウンドすることはわかっているはずですよね~それなのに、くり返すのはどうしてなんだろう…ツラ
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓食事管理をしてるのに痩せない人のめちゃ、あるある話です。しっかり栄養考えて穀物も摂ってるけどなかなか痩せずリバウンド。「やっぱり糖質は摂っちゃダメなの?」「食べる量が多い?」「我慢が足りない?」色々、考えちゃいます
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓あなたは定期的に健康診断受けてますか?今は医療技術が進歩し、病気が発覚しても早期発見なら治すことができるとも言われています。「病気になっても早期発見が大事!」「早期発見のために健康診断を受けましょう!」そういう
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓現在、ダイエット中の方、今回は何回目のチャレンジですか?今までどんなダイエットに挑戦してこられましたか?私の受講生さんのなかにもかつてはダイエットジプシーだったという方がたくさんいらっしゃいます。結局成果が出ず、「次は
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓お食事メニューに汁物を入れられてますか?健康、ダイエットを考えるならとっても魅力的な汁物。取り入れないなんて損正月太りのリセットにも使えますよとくに味噌汁!【味噌汁おすすめの理由】・満腹感がある・具
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓お正月はゆっくり過ごされましたか?私は散々食べて飲んで一回り大きくなりましたお正月はどうしても生活リズムが乱れるので体重増加した人も多いのではないでしょうか。この増加を放置しておくと脂肪になり、また来年増加、と
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美です先日のクリスマスプレゼントにすごい嬉しい物をいただきましたオススメなのでご紹介しますこれ↓知ってます?私、アナログでして知らんかったAppleのヘッドフォンです。これね、何がおすすめかってね~音楽聴くのも勿論音がいいのですが、私が超お気に入りなのは「サイレントモード」があってヘッドフォンしてると外部の音が聞こえないなので仕事に集中したい時につ
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓長期のお休みの時って普段食べないスナック菓子やスルメなどの珍味を口にすることが多くなりません?ついつい、ダラダラ食べてしまったりという事もありますよね私もお正月やっちゃいました塩分を多く含む食品をと
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓お正月といえばお餅私も大好きっ「お餅=太る」ていうお餅がかわいそうなイメージあるけどそんな事ないんですよ!ポイントさえわかればお餅も楽しめるよ!逆にダイエットに使えたりするん
こんにちはストレスフリーダイエットコーチの林真由美ですはじめましての方は私のプロフィール↓↓↓ストレスフリーダイエットについて詳しく知りたい方、体験カウンセリングを受けたい方は公式LINEへ登録してね↓↓↓今回はお正月太りしないコツをご紹介!今年は帰省されてる方も多いのではないでしょうか?私も東京から友人たちが帰省するので新年会で楽しみです親戚や仲間が集まるので楽しくて盛り上がるこりゃ、しょうがない!毎年、お