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大変申し訳ございません新型コロナウィルスの影響で日本チクティビティ協会開催の体験会・講座は原則、延期することとなりました4月になり、騒動が収束しましたら募集を開始したいと思いますはやく、収束することとこれ以上拡大しないことを願います(2020.2.27追記)40代からの美乳&ダイエット【チクティビティ】《横浜》インストラクター鈴木千波の講座・体験会日程のご案内◎体験会75分3,300円(税込)3月3日(火)10
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。ダイエットって辛いって思いますか?私は思っていましたチクティビティに出会うまでは・・・たとえば、太ったから甘い物は食べずに我慢する食べちゃったからめっちゃ運動する我慢する頑張るダイエットには必要なものなんだって思っ
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。土曜日はチクティビティ1周年感謝祭でした私が所属している日本チクティビティ協会2018年11月1日に設立されましたたった1年でインスタクター100名近くに受講生さんは2500名にチクティビティってたった1分身体をほぐすだけで痛みや不調がセルフケアできてしまうマッサージ術ですダイエ
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。先日、ランチ会に参加してきましたちょいダサアラフォーのための見た目チェンジふくだまきさん主宰の美レディ養成所の在校生・卒業生のランチ会でしたはい、私もめっちゃダサかったですなんたって化粧しない洋服適当でしたからそんなオシャレ迷子が駆け込みみんなオシャレが楽しい!って笑顔になっちゃ
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。最近、いろいろとやりたいことがたっぷりで寝不足気味なのです日中のパフォーマンスが落ちるという話は昨日書きましたがそれ以外で一番困っているのが・・・お菓子のバカ食いダイエットをお伝えしている私一番やっちゃいけないこと~でもでもでも
最近寝不足気味な日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。私、寝ないとダメなんです・・・昨年までは息子と一緒に夜10時~朝6時まで眠るという至福の時間を過ごしていました毎日、8時間睡眠子供のようですがこれが私にぴったりだったようです現在、6~7時間睡眠いや寝てるでしょ!ってつっこみしないで下さいねこれでも
今週はイベントを2つあるので準備で大忙しの本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。実は年末には準備で私がやること全部決まっていたのですがまあ、やらない年末年始はいつもと違う家事や子供たちのお相手などなど楽しく遊び惚けていたのであっという間に、イベント直前まるで子供のころの夏休み終了前1週間ですで、そんなことをfakebook投稿したとこ
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。実は・・・太もものサイズ半年前には左右同じだったのに今回、計ってみたらなんと左側の方が1cmも太かったなんで~????っていや原因は分かっているのです・・・それは左側に負荷をかけてしまっていたから
皆さんこんばんは日本波指法協会関西支部代表&レティパルム社インストラクターローズフルールの服部カオリです暦の上では今日は大寒ですがポカポカと気持ちの良い一日でしたね今日はいつも毎月メンテナンスに来てくださっているM様から嬉しいコメントを頂きました彼女は同郷で、いつも懐かしい話や身体のこと、お料理のこと子供達のこと、仕事のこと毎月メンテナンスの時にお互い報告会のようになっています
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。突然ですがちょっとぶつけただけで脚に青アザができるなんてことないですか?あ~、あります!親もそうだったしできやすい体質なんですよね~………って、違いますから~~ちょっとお見苦しのですがこちらの写真をご覧下さい私の現在の太ももです
日本チクティビティ協会インストラクター鈴木千波です。今日は関東地方みぞれまじりの雨で本当に寒かったですね私は毎年、寒さに弱くていっつもカイロやホットドリンクを手放せませんでしたですが今年はこんな寒い今日もカイロなしで過ごせましたというのも昨年チクティビティというダイエット法を実践したおかげで低体温から脱出したからなんです!低体温ってどの
店員のおばさまに「あら、けっこうあるわね!」と衝撃の一言を頂いてから脚痩せを頑張っているチクティビティインスタクターの鈴木です先日のブログはこちらをどうぞ店員のおばさまに言われた衝撃の一言その時のブログでどうやって脚痩せするかということを書いたのですが実は大事なことを忘れていました!めっちゃ簡単でめっちゃ安く購入できるアイテムダイソーの
昨日、日本チクティビティ協会の1周年感謝祭に着るドレスを買いにいきましたチクティビティインストラクターらしくスタイルがよく見えるドレスを!ハードル高いです・・・お店にはいったところフレンドリーなおばさまが「いらっしゃいませ、どんなのをお探しですか?」とすぐに接客してくれました「ドレスコードが赤なので赤いドレスを」と伝えたところ「そんなんですね、ちょっと失礼」というやいな
自分の体を守ろうとにかく読んでみてね🎵40才過ぎると冷え・代謝が落ちますよねエクササイズや筋トレがダイエットにいいのはわかっているが、忙しいとか辛いからとかすぐ怠ける。続かないのでは意味がない(T_T)体質を改善できる食事に加えて、少しでも外的な刺激で代謝アップをサポートできる方法はないだろうか?「毎日入る風呂で体温の上がりやすい体を作るのはどうでしょうか!『3分×3回入浴法』という入り方があります。『高温反復入浴法』と呼ぶ人もいますね。シャワーではなく湯船につかることが必須
40代のダイエットには順番がとっても重要なんですまずは身体の滞りを解消する!これをしないと余計に太るんです(読まれていない方はどうぞこちらをご覧下さい)「運動なし」「つらい食事制限なし」「我慢なし」三拍子そろった40代からの美乳&ダイエットのチクティビティ身体の滞りを解消するために即効性のマッサージ術をお伝えしています(代表の蜷川先生にマッサージされる私)
昨日の続きを【ダイエットのために運動をして、逆に太ることがある】大きく2つの理由があります今日は2つ目運動した後みなさん何をされますか?あ~、疲れたお疲れ様、がんばったねわ・た・しってご褒美にオヤツ食べませんか?食事制限もきっちりやってダイエットをされている方はないかもしれませんが運動で痩せよう!と考えている場合は陥りや
昨日の続きを【ダイエットのために運動をして、逆に太ることがある】大きく2つの理由がありますまず1つ目セルライトでカチコチの脚の方そのまま運動したら/余計に太もも太くなりますよ!\私は学生時代バドミントンでめっちゃ筋肉つけましたそれこそ腹筋、背筋、腕立て、スクワット50回を5セット1日250回という今では考えられないメニューを毎日のようにやってましたそり
最近、こんな相談を受けました40歳を過ぎてから急に太っちゃって・・・だから運動しようと思って、ジムに入ったのでもね1か月、頑張ったのに逆に太っちゃったの!もうワケが分からない・・・だから、もうジム辞めようかと思って・・・一念発起してジムに通い始め、頑張ったのに逆に太ってしまうなんてショックで辞めようというの分かりますだって、私も同じこ
本日は、チクティビティインストラクター養成講座の聴講&アシスタントに行ってきました私がお伝えしているダイエット&痛みのセルフケア法チクティビティ私はこのチクティビティで4か月で体重-6kg、太もも-9cmするっと痩せちゃいました!チクティビティはたった1分身体のある部分を数回ほぐすだけでウエストが-2cmになったり寝違えやぎっくり腰の痛みのケアができていまうセルフケアのマッサージ方法ですセルフケアだからご自
痩せるためのダイエット〇運動しなくてはダメ!〇甘いものは食べちゃダメ!〇ファーストフードは食べちゃダメ!ってダメダメ星人のように我慢ばっかりしていませんか?そんなに我慢ばっかりしてると逆にストレスで太っちゃいますよ~!私がお伝えしているチクティビティというダイエット方法たった1分間、身体のある部分を数回ほぐすだけでその場でウエストが-2cmになってしまうマッサージ術が特徴ですでもチク
今日はお勤めの方のお仕事始めでした私の通っている会社いつもは9時出社なのですがお正月休み明けはいつも10時スタートなのですいや、たった1時間違うだけで電車がらっがらなんですね!今日は最寄り駅からすぐに座れちゃいました幸せ♡私は地元横浜まで勤務しているので長時間通勤でもないし都内のように押しつぶされる状態ではないですがそれでも満員電車は好きではない子供を学校に送り出してからの通勤は絶対に混む時間だから
お正月も終わり明日からお仕事の方も多いかと思いますが私もです(笑)今年は土日の並びがよくてお休みも長期間でしたおかげさまで生活リズムがかなり乱れちゃいました・・・何が一番乱れたかっていうと食事特にお正月明け2日から本日までほぼ外食まだお腹が重たい感じですお疲れの胃腸を元に戻してあげるのにはいろいろありますが私のおすすめはお・み・ず
お正月の三が日が終わってSNS投稿ではチラホラとこんな投稿が食べ過ぎた~!過去最大の体重に!そして若い頃はちょっと食べなかったりちょっと運動すればすぐにもとに戻ったのに40歳を過ぎたころから太った体重が戻らない!!そして年々着々と増えてしまう・・・去年までは私もそうでしたなんと今年はいつもよりご馳走も甘いものも食べて遊んで寝不足だったにも
今日の昼間は暖かかったですが夕方になってやはり冷えますね冬の寒い時お尻とか太もも冷たく感じませんか?私は、痩せる前夜眠る時お尻や太ももが冷たすぎて眠れないってことがしょっちゅうありました脂肪って冷たいですよね…冷たいままの脂肪だとほぐしても痩せるのはちょっと難しいそんな時はお風呂を有効活用しましょう!湯船でしっかり温まると
新年あけましておめでとうございます年末年始、いかがお過ごしでしょうか?私は大晦日、大好きなギタリストさんのバースデー&カウントダウンLIVEに行ってきました子供たちは旦那と遊びに行ってくれました私も家族もHAPPYでもこれって私が絶対に行く~~!って宣言できたから叶ったこと以前の私なら子供が小さいから無理かな
この土日、遊びが続いてすっかり外食続きというか、家でご飯食べなかったです…車での移動も多かったので大好きな菓子パンとコーヒー三昧!いろいろなパンが食べれて幸せ~って心はね身体はちょっと重たい感じが・・・で、昨日の夜はラーメンに野菜モリモリにしてみました餃子もつけてね♡ちょっと回復
今日は3年ぶりに小田原のフォレストアドベンチャーというアスレチック施設に行ってきましたこちら森に一歩足を踏み入れた瞬間非日常の世界樹齢300年もの杉の大木が点在する森とそこに流れる渓流せせらぎになんとも癒されるのですそんな大自然の中ガチの自然共生型アウトドアパーク梯子をのぼって木の上をロープをわたり高い木の上から滑車を使い滑り降りるジップスライドが爽快!!
本日は、仕事納めでした~いよいよ、私も冬休みに突入です!数日前から冬休みモードの子供たち長期休みはただでさえ不規則になりがちなのに冬休みってイベント続きでよけいにヤバイなにがって太る!!!クリスマスのチキンにピザシャンパンにワイン(って私はそんなに飲めませんが…)年越しそばおせちにお雑煮普段食べないご馳走やお年賀や福袋のお菓子もう食べることだらけ~~~~~!!
昨日はクリスマスでしたねうちの息子もサンタからのプレゼントを楽しみにしてクリスマスイブは寝ました昨日のクリスマスの朝やった、クリスマス~!って起きた息子あ、あれ?プレゼントがない!?枕元にプレゼントがなかったんです?????他の部屋も探しに行ったけれど見つけられなかったようでしょんぼりして、私の布団に潜り込みにきました私、まだ寝ぼけ中・・・「サンタさん、忘れちゃったのかな・・・