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みなさん、最近ずっと自宅で過ごされている方が多くいらっしゃるかと思うのですが、自粛太りで悩まれている方いらっしゃいませんか？？だんだん外も暖かくなってきて、服装も薄くなってきて露出する部分も増えてきて、ダイエットを考えている方が増えてくるかと思います。そこで本日はずっとご自宅にいる方でも簡単に出来るストレッチ法や生活習慣についてご紹介いたします！まず食事に関しまして、基本的にはダイエットにいいとされるような食事が理想的です。内臓の強化に一番適しているのは、生野菜です。生野菜は体を冷

5月17日(日)に新月・満月ではない日だけど、三回目は全く違う日に地球🌎に一斉にマリアレイキを流すって事だったので、それが17日(日)の20時～21時でした。三回目の私の体感は、マリアレイキをかける3時間前から頭痛があり、マントラを唱えたら、手がビリビリし始め、マリアレイキをかけ始めたら、手のひらから徐々に温かくなり、2分たった頃には身体も暑くなり、頭痛はかける前より痛くなり、身体も重たくなり、かけている最中手の中で何かがぐるぐる回転してるのが分かりました。回数を重ねて行く事に体感が違うのに‼️

ダイエット・ボディメイク・骨盤矯正、すりょん美整体院コルギ（小顔）専門店のR.Suryeon《スリョン》です。連日いいお天気が続いていますね。女性にとっては紫外線が気になる季節になってきました。紫外線が強くなってきたからこそ、しっかりとお肌のケアをしてお肌のゴールデンタイムまでに就寝しなきゃとお考えの方は多いと思います！ところで腸にもゴールデンタイムがあることをご存じですか？腸のゴールデンタイムは副交感神経が活動のピークを迎え腸が良く動く24時以

北九州市の感染者が増加していますね。しかも東京よりも感染者が多い。心配ですね。日本は緊急事態宣言が解除されて徐々に緩和してきてお店も営業再開しています。一刻も早く終息してくれることを祈るばかりです。以前、僕は基本的にお腹が空いた時に食べると書きました。その方が太りにくいだけでなく、体が求めているので必要なカロリーを消費してくれます。もし、ちょっと太ったかな？と思ったらそうしていくのもいいかと思います。あとは、僕は食事する時間をある程度決めています。その為には、その時間にお腹が空くよ

今夜のデザートは…ありあけの''馬車道アイスクリンハーバー''🍨😋「食べる2〜3時間前に冷凍庫に入れて冷やして食べるのがおすすめです」というお店の方の言葉に忠実に従ってみたら…めっっっちゃ美味しい(°▽°)✨

朝から意外にもやる気があって田植え一気に終わらせるぜー。なんて意気込んでた３時間前iPod田んぼに落として空を見上げてる今。もう今日終わりにして飲みたい。ベロベロになるまで。空が高いなー。自棄糞。

眠る3時間前食事は何とか出来てるのですが、暖かくなって間食しないのもあって量が増えてますご飯が美味しい困ったなあ

職場の方が２日土曜日仕事なんだけどはいあたし用事があってでれませんし明日掃除当番ですけどどうします用事終わったら掃除しにきますって言ったら給料に含まれてるから結構めんどくさくなる仕事ってわかってるのなら早めに言ってくれればいいのに何日か前にいかにも嫌がらせな感じがホントに腹がたつわ。仕事が終わる３時間前に上司に明日仕事って知らなくて予定が会社のカレンダー持ってないカレンダーなんてあるんですかってパソコンから出してすぐにコピーしてくれ

寝る子は育つ〜これは、小さい子供の頃のはなし寝不足は(身体が)育つ〜寝る子は痩せる〜これは、大人になってから…睡眠不足は＊ホルモンバランスの乱れにより太りやすくなる＊判断力が低下し嗜癖的な行動をとめられないなどから、体重増加する太ることに関連するホルモンはレプチンとグレリンレプチンとは、脂肪細胞から分泌され満腹感を与えてくれるホルモン寝不足になるとレプチンの分泌が減ります！また、寝る直前までダラダラと食べ続けているとレプチンの信号がうまく伝わらなくなり満

こんばんは😊最近睡眠に対しての勉強をするのにハマっています👀知れば知るほど、睡眠の大切さ、奥深さが分かってきて学びが止まらない(笑)睡眠は大切だ！と分かってる方も多いとはおもいますが、、、相当大切です！！笑また奥深すぎるのでまたお話し出来たらなと思います☺️❣️私が今日びっくりした事が【お酒は少しだけなら健康にいい】と聞いたことありませんか？？最新の研究結果で「全くお酒を飲まない方が健康でいれる！」らしいですお酒は身体にいいやら言われてきたのが覆されましたね！👀

こんばんは犬達はもうごはん🍽済ませてのーんびりわたしはまだご飯食べてないとゆうか帰宅してこないんですが…😅3時間前に連絡きて仕事は終わったけど打ち合わせだって。そんなかからないっていっててもう3時間クソ〜信用したわたしがハゲでした帰宅するならごはんつくるけど食べてくるならつくらなかったのに連絡それからないってまぢクソてかさ、てかさこの時間まで打ち合わせ？そして日曜日…そしてコロナまぢさ、何様？？仕事仕事仕事それはわかるが待ってるのになあ〜😅毎回裏切られてるか

みなさん、こんばんは😄！ニキです！本日は、体質が変わる！？「食事での習慣改善」です。僕なりに書かせて頂きます。まず大事なのは、もちろん睡眠ですよね🤗その睡眠を取る前の食事に気をつけます。基本３時間前に夕食は済ませる。消化もスムーズに行われて睡眠の質と排便のダブルコンボ！！！！良いことしかない。。ですね😝（↑これはしってるよ！！！）ですよね、、、笑そのまま見ていってください！もし外出する時、「お腹すいたけど外で食べるし、

おはようございます😃暖かい日が続きますね☀️今日は23度まで気温が上がる予報です！体調管理に気を付けて今週も顔晴りましょう！⭐️EMS体幹トレーニングマシン体験会11時00分〜16時30分先着順施術時間約30分体験料金1,000円受付までご予約ください！●EMS体幹トレーニングマシンとは？⚡️EMSを使ったダイエットでは施術に入る前に体重、体脂肪率、骨格筋量、腹囲を測定します。それから、食事管理とアドバイス、自宅でできる体操を指導させて頂きます🏃‍♂️また、代謝が

こん・・・。書いているうちに微妙な時間になってしまいました。ご覧いただき、ありがとうございますいよいよ帰国日です。最後の最後までスイスを楽しもうとどこに行くか迷いました。帰国便は、１８：０５発ということは、１５：００に戻れば十分。カタール航空は、カタールのナショナル・フラッグ・キャリアなので、チューリッヒではその便が出発する３時間前にならないとチェックインカウンターが開かないので、それまで、観光しようと検索しました。一昨年行ったザンクト・ガレンへ行き、娘にザンクト・ガレン

マスク買う為、準備をして朝の5時半に薬局に向かうとあれ？誰も並んでない。しかし、張り紙がありマスクと消毒関連商品は入荷されたら不定期販売に変わったらしい。そりゃそうだ。3時間前から並んでるんだもんね。私達みたいにもっと早く並ばないと買えないってだんだん早く並び始めたら大変だ😓きっと苦情があったんだろうと思う。しかし、何時に発売になるのかわからないからもっと買いにくくなってしまった(>_<)いつになったらマスク買えるんだろう💦💦

【バンドリ！2日間連続生放送】RAISEASUILENのRADIOR・I・O・T特別生放送【アーカイブ】2020年3月21日(土)・22日(日)に配信しました「バンドリ！2日間連続生放送」のアーカイブ版です。「RAISEASUILENのRADIOR・I・O・T」特別生放送【出演】倉知玲鳳、紡木吏佐【ゲスト】相羽あいな、mika☆「BanGDream!（バンドリ！）」公式サイト：https://bang-dream.com/公式Twitter：https://twi

食べて数時間起きてないと太るっていうのは本当じゃろうか？その起きてるってのは体を起こしてる状態でって事かい？ゴロンとなりながら起きとるのは意味ないのかい？たくさん寝るのも痩せるっていうよね？どれも調べると寝る3時間前までには夕食を完了させることらしい。

その方は.眠たい目をこすりながら.毎日出社3時間前から.行動.勉強する.無駄な飲み会にもいかない.土日ももちろん行動、勉強する..周りからは.あの人は.すごい.才能がある.天才だといわれるが..ふざけるなと..自分は今までどんだけ.誘惑を断って努力してきたと.おもってるんだと..努力もしてない人間が.あの人は天才だからとかで.逃げるなと..本当に.成功者になりたいのなら..時間の有効活用しかない

kudaibergenov.dimashkudaibergenov.dimash認証済みGoodevening13時間前♥kudaibergenov.dimashkudaibergenov.dimash認証済みBecauseofthequarantine,alotoffreetimeappeared.Therewasachancetoturnaroundandanalyzeallmyworkdone.Iwonderwho

まぁ、楽しみにしているライブが3時間前に中止になるなんて憤りだよね。安倍晋三首相に対して怒りをもっと爆発をさせなくちゃ無意味だよね。PerfumeやEXILEのライブの中止は超ショッキング。国からの自粛指令に従っただけなのに。悲惨だね。日本の治安って。

4時間かけて途中までいい感じに仕上がっていたPowerPointのデータが消えてしまいました。急にパソコンが固まってしまい、その直後にソフトが強制終了され、開き直したけど残っていたデータは3時間前のものでした(；＿；)悲しすぎる。パソコンには詳しくないので、データを戻すことも出来ず······。諦めて潔く寝ます！今日はユメがばっさり髪を切りました。中学生になったら結ばなきゃいけないのが面倒くさいそうです（笑）

買い占めされてるトイレットペーパーとマスクを買うために、深夜コンビニの入荷を狙って行ったり、早朝のコンビニの入荷を狙って行ったり、オープン３時間前の雨の日の中、入荷しそうな薬局に並んだり苦労して探しつつげているのに、息子がチラッと一言。マスクもトイレットペーパーも買う必要はないだろう。とテレビでも十分あると言ってるじゃないか。とでも、実際は店頭には無いことには変わりない。マスクやトイレットペーパーの確保は自然と私の仕事みたいなもんだからこっちは必死なのに、息子が何の心配も

天気予報、毎日みてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんばんは、竹花です。あまり見ないですね、なんとなく夜に空と雲の流れる方角と状況を見て自分で予想するのがほとんどで、1週間に一度週間予報を見るくらいですね、だからかよく予報とズレが生じて予報と違う事が多いですね、自分で空を見て予想する方が当たるかもですね、雲が流れて来る方がに怪しい雲がないかや後は空気の匂いもありますね、ただ2〜3時間前の予想しかわからないので朝に出て夜の天気とかはわからないですね、だからか家に

こんばんは、二枝野波瑠です。わたし、はじめます！(同期のぱくり！)前から、気になっていたことがあったのですが、のばしのばしにしていました。今朝、「今日にしよう！」とひらめいたので、今日、はじめます！何を始めるのか？メルマガ↑こちらをクリックすると、登録フォームに移動します。【7716発達凸凹親子メールマガジン】を今夜、３月１５日21：15～配信、はじめます！発達障害の特性は人それぞれ違っていることもあってパステル、という表現をされることがあります。そこから"

HENAtoRASのヘナは😃単なる白髪染めだけではなく、心身をゆるめリラックスした状態でデトックスや浄化を行い本来のご自身の力を発揮できるようお手伝いするものです🍀さらにRAS®︎では、ご自身の力を発揮する妨げになっているストレスや身体の不調、人間関係などあらゆる問題の根本原因を特定し、解放。ご自身の内側から気づきが起こる事で感じ方や行動が変化し、ご自身本来の力を発揮できるようになり、現実に変化が出て来ます😊🌟HENAtoRASのホームページHENAtoRAS大阪市福島区福島

こないだ三田のファシリテーターＳＵＵさんと話している時に。https://9suu9infinito9spac.wixsite.com/rassuuＳＵＵさんから質問で愚痴ってどこからだと思う？？？って聞かれてはじめて愚痴っどこからか考えてみた😃私は自分が相手の話しを聞いていて、不快だと感じたら愚痴かなぁ・・・って思うんだけど。。その後友達やお客さんにどこからが愚痴だと思う？？？って６名の方に聞いてみたけどそんなこと考えたことないなぁ本当だいったい愚痴っ

朝6:30発のイースター島行きの飛行機に搭乗のため、空港のすぐまえのホリディインに泊まっています。昼過ぎにホテルにチェックインのおり、フロントの人に尋ねました。いつチェックインすべきか？3時間前。え〜、国内線なのに！昼寝して、夕方、空港へ。ラタム航空の係員に尋ねると3時間30分前に。え〜。時間増えてる。少し離れたところで、ラタム航空の別の係員に尋ねると４時間前。朝6:30発なんですけど。4時間前なら2:30ですよ！何を言っているのか意味不明仕方なく、観光インフォメーシ

寝具夢の時間の四方です1日の終わりに自分へのご褒美としてお酒を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか寝る前に飲むお酒のことを「ナイトキャップ」といいます気持ちもほぐれて、心地よい眠りにつけそうなナイトキャップですが、実は反対に睡眠の質を下げてしまうことをご存知でしたかどうしても眠る前にお酒を飲みたい場合などには「寝る3時間前以降には飲まない」「度数の高いお酒は避ける」「飲むなら薬酒」の3つを心がけましょうナイトキャップが睡眠の質を落とす寝る前に飲むお酒のことを“ナ