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マコラン終了っす距離5.13キロタイム30分21秒汗ダクです♪(´▽`)シャワー浴びよ🚿
マコラン終了です霧雨の中は走りづらいです距離5.12キロタイム31分21秒暑いっすシャワー浴びましょ🚿
驚きいきなり来ましたベッテル21秒台突入。さあ〜どうするハミルトン隠し球あるのかな?
21秒02一部ちょい濡れでしたはみ出しそうになりました
こないだの土曜日のマスターズ練習。ラストは、25mのダイブ&ハードを2本。2本目は背泳ぎを泳ぎました。・・・・その前にハード/イージーでのスタート練習もしていたのだけれども。スタートがとってもしっくりくる。壁に足をつけてスタートの姿勢をとりますが。手を離してスタートした瞬間に。足がズルッ、ということが。練習のときにも試合のときにも。多かったのですが。土曜日は史上初。はじめてしっくりくる感覚があった。・・・・・スタートの
①健康茶をコップ一杯飲む。②トイレに行く。21秒。哺乳類で健康体なら像も馬もヤギも私も21秒なんですって🎵③タバコ😃🚬💨を1本吸う。脳の血管が絞まって目覚めてくる。体には悪いらしい。→今んとこ平気❗④娘猫🐱に朝ごはんをあげる。⑤顔を洗い、髭を剃る⑥娘猫のブラッシングをする。約15分⑦健康茶やコーヒー☕を沸かす❗⑧コーヒー☕とゆで玉などを食べる🍴😃⑨糠床をかき混ぜる。この季節は中3日だよん。⑩妻君の背中に皮膚薬を塗る。⑪