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お早うございます‼昨日は仕事が早く終わって食べようと思ったらそのまま寝てしまいました~( ̄q ̄)zzzというわけで朝から食べちゃったのは~レンジで簡単とろ~りチーズちくわ先日スタッフさんがスマホを見せてくれネットに載ってるよ~と教えてくれた商品です‼家庭用は40秒なので開けて~お店で20秒…(´△`)チーズがいっぱい(^q^)とろとろのチーズが美味しい(^q^)ちくわもやわらくて食べやすいです‼最後の1本(^ー゜)ノというわけで頑張っ
ドラマ「バズる家族」にはまっている有本です✨有本もバズりたいです(笑)お待たせしました🎵ストレッチ2️⃣です✨前回に引き続き下半身をご紹介😀1、太もも前❗️😀ポイント膝を曲げて太もも横に。体重は後ろにかけ、身体を倒す。その時に膝が浮かないようにしましょう。2、太もも裏、膝裏❗️😀ポイント片脚を曲げて、片脚伸ばす。背中は真っ直ぐにしてお尻を後ろにつきだす。伸びている所をきっちり意識して‼️呼吸は止めないようにしましょう😉20秒~30秒行いましょう😉毎日行いましょう
宗潤です。先日の佐賀県の空。リアル月です。月は太陽の光を反射して光っています。なんかそれだけでも神秘的。太陽の光は8分20秒前の光。それがまた月に反射して…なんだか不思議です。天体観測で5000光年先の星雲を見させてもらいました。光の速さで5000年かかるんです。ということは、もしかしたら今その星は宇宙存在しない可能性があるんです。なんかすごくないですか?これ、僕いつも思うんですけど、目に見えてるもの全て、過去のものだってことになるなぁって。あくまで、
==============================ご無沙汰しています。とは言え、日記を3回しか挙げてないから読んでる人も少ないだろうけどww実は、日記をあげていない間に妊娠しました!今妊娠8ヶ月。どんだけ間空いたんだよwwせっかくの経験なので、妊活していた頃のことから振り返って日記に記しておこう!!ということでブログ再開したいと思います。お付き合い頂けたら嬉しいです。==============================私の周りも出産ラッ
1歳5ヶ月の息子は、まだまだ母乳が大好きで、暇さえあれば、ひと吞みしにやってきます。「やってるかい?」「やってるよ!」24時間営業中、立ち飲み処オレンジです。さて、パセージ第二章の宿題が出ました。「無意識でできるまで、意識しよう」と、いうことで、宿題、冷蔵庫に貼りますよ。セイっ!いいですねぇ。目線を合わせてボディタッチをしながら、うん、うん、うなづきながら、話を聴く。いいですねぇ。これで、水割りでも出てきたらイチコロですね。立ち飲み処オレンジ、
本日健太郎さん立ちました午前中にワイパーかけてたら手伝ってくれてそのまま手を離してスクワット状態で2秒とかですけど(笑)何回か自力で立ててうれしそうでしたお風呂の中ではびっくりの20秒くらい片手で桶を持って片手で桶の中の人形をとろうとしながら立ってたよね(笑)本人も気づいてない感じで立ってたどうやら足を大きめに開くと立てるみたい最近は外に行くと歩きたがるのもありファーストシューズ買わなくてはピンクだけど取ってあったと思ったのに見当たらずー結局、義母にプレゼントは靴で
ランニング終了っすやはり痛みは出ましたが我慢出来るくらいだったので良かったっす(^-^)v距離5.09キロタイム29分20秒走れて良かった思ったよりペースも良いっすスッキリです
写真=EXOベクヒョンのYouTube映像キャプチャーEXOベクヒョンが、個人YouTubeチャンネル購読者100万人突破に対して、サプライズプレゼントで感謝の気持ちを伝えた。ベクヒョンは18日、YouTube個人チャンネルに「もう購読者100万人ですね!!もっと頑張らなきゃと思います!ありがとうございます!もっと頑張ります!」という書き込みと共に映像を掲載した。5分20秒のVログの映像の中で、ベクヒョンはジムに行って運動を始めた。撮影当時、ベクヒョンはメンバーのチェンがソロアルバ
有本です✨皆様、トレーニング頑張っていますね☀️トレーニング終わった後は必ずストレッチを行って下さい🎵疲労回復、筋肉痛軽減に効果的です😆オススメストレッチをご紹介😀下半身トレーニング後のストレッチはこちら↓1、お尻❗️😀ポイント身体をまっすぐにしてお腹から少し倒す!2、太もも前、付け根❗️😀ポイント脚を前後に開き、身体をまっすぐにして重心は真下!呼吸は止めないようにしましょう😉20秒~30秒行いましょう😉毎日行いましょう😉次に続く🎵
2019.5.1DANGAN223★50.0kg契約8回戦日本Lフライ級3位×大保龍斗(横浜さくら)6R(1分20秒)TKOOPBF・Lフライ級12位○矢吹正道(緑)
秋田あそぼうミニ四駆大会、タイムアタックの部レポート!(゚ω゚)ノTTが一ヶ所だけの、フラットに近いレイアウト!LCも割りと入れやすい!(゚ω゚)ノ2回目に20秒68を出し、暫定トップに!(*゜Q゜*)しかし、最後の最後に抜かれちゃいました(^-^;優勝の王子さんのマシン!素晴らしい走りでした(*´∀`*)♪ミニ四駆ブログランキングへ人気ブログランキングへにほんブログ村☆クリックお願いします☆
こんにちは。先日の「ライブの時に歌詞を見る?」の投稿で反響があったので、今日はその続編です。歌詞を覚えるコツは反復練習しかありません。ですが、練習の仕方に工夫の余地はあります。①20秒その歌詞を頭の中で繰り返す。人間は20秒、一つの言葉を頭の中で繰り返すと忘れにくい、つまり記憶が定着しやすいと言われています。地道な作業ではありますが、これを使って、歌詞の一つ一つを丁寧に覚えていくと一定の効果があると思います。②覚えた歌詞を1時間後と、翌日の同時刻におさらいする。歌詞を記憶する時には
とあるブログを観覧してたら目にとまるブログを発見👀その中にストレンクス・ファインダーって言葉を聞いたことありますか?30分ぐらいかけて沢山の質問に答え自分の資質がわかるってこと☝️らしい·····そうむかしむかし1冊の📖📕をてにした題材は壁って本それの本の最初にインスピレーションで手にした今、あなたが必要としている物そんなような表紙の帯が書かれていたって事でインスピレーション的に飛び込んだブログ決めた買ってみるで買ってみた本を買う事でア
私のこれまでの妊活を書きます…昨年、結婚しハネムーンに行った後から、妊活を初めましたただ今約半年です。旦那32歳(関東出身)と私29歳(関西出身)の夫婦です妊活スタートをしてから毎朝(たまに忘れてしまったり、気分で嫌な時はお休み…笑)基礎体温を付けるようにしています↓こちらを購入しました❗️20秒とゆう短い時間で測れる事、バックライトが付く事、洗えるしあと、収納ケースが付いている事が気に入って選びました。なんだか買うだけでメチャ緊張。。。意識しすぎかもやけど、レジに持っていくだけで
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?5日、6日は17時〜24時で営業しております。GW後半はきっと暇です(笑)それ以後は通常営業です。さて、毎年連休は3月に1度でしたが、今年は5月も連休を頂く事となりました。14(火)、15(水)お休みを頂きます。約19年ぶりにパスポート入手!受け取りにどのくらい時間がかかるか不安だったので、2時間くらい余裕を持って行ったら、まさかの所要時間20秒!余った時間は普段当たらない昼間の太陽を浴びてきました…
バシャール、エイブラハムをわかりやすく伝えているhappyちゃん.happyちゃん自身は、派遣の普通の女の子でした。ある日嫌な事があり、半年間、その嫌な事が頭から離れなくなります。そこで、本屋でバシャール、エイブラハムに出会います。バシャールやエイブラハムは、現実を作るのは自分だと教えています。happyちゃんは、バシャール、エイブラハムの概念をとことん自分に刷り込んで、みんなにわかりやすいように伝えてくれてます。バシャール、エイブラハムの概念が入れば、個々が内に目がいった
アラ30の女性で、お腹廻りが68㎝を超える女性は、メタボ症候群(高血圧症・高血糖・脂質異常)の虞があると言われてます。でも、これってトレーナーの視線から観れば、食べられた分の食事を燃焼させるだけ身体を動かされて無いのが、原因ですよね。サンドバッグ撃ちに集中されてる気象予報士・ADさん。この日は、20秒撃ち・20秒休みを、交互に2R(6分間)。これを毎週2回続けられ、今ではスッカリ引き締まった、このお腹と腰周り。『美味しい食事を十分にした分は、それに見合ったCal消費』で、引締ったボデ
20イメージ20秒アーティストの話は…話は深く。話は広く。そして刺激的。終わった〜!楽しかった〜。
おはようございます✨平成大晦日?なんて、なんだかヘンテコ~と思いながらも一応20秒前のカウントダウンからテレビを見守りながら、ちびっこ達も一緒に確認しました‼️私たち世代は、メインが平成時代でしたね☺️どんな時代だったなんて考える余地もありませんでしたが、それは素晴らしい時代だったんだと思います🎵どんな時代であれ、生きていれば全うしなきゃいけないことばかりですからね✨新しい令和もきっと、素晴らしい時代になるでしょう❗こども達、孫達が生きやすい平和な時代になることを願うばかりで
平成ありがとうございました。令和まであと3分。あと2分。時刻は23時59分ビール開けます。残り20秒あと10秒2、1、0--------令和おめでとーーーーー乾杯ーーーーーーー888888888888令和おめでとうございます。令和元年5月1日えいえいおー
★少しずつ、少しずつでいい。https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12456939384.htmlこの記事の趣旨とは、ぜっんぜん関係ないけど最近、hiitという筋トレ?の方法を聞きかじって、トライしてます20秒の激しい運動プラス10秒の休憩を8回。計4分の運動。1回目と2回目の間は、2日間の時間を取った。ちょー!筋肉痛でしたから!wそんで、ちょーマイペースでやってるから、3週間で4回もやった。スゲー!自分ほんのり体力ついてきた気がする。
4月29日(月)の記録体重79.0㎏歩数計6264歩トレーニングインターバルトレーニング4分(20秒やって10秒休憩)腕立て伏せ+懸垂ストレッチ開脚10分肩1分今日の一言今日から本格的なブログ開始。トレーニングの内容の薄さに笑われてしまうかもしれないけど、まずは続けることから始めよう
今日の体重78.4kg(-0.4)今日の運動レッグリフト10回1セット骨盤体操20秒ずつやっとおいつきました、、、PC立ち上げていたのでPCからの更新です。悪魔のゴールデンウイーク、やっと3日が過ぎましたが、まだまだ残っています。たいへんだ、、、
体重78.8kg(+0.4)運動レッグリフト10回1セット骨盤体操20秒ずつ
体重78.4kg(-0.2)運動レッグリフト10回1セット骨盤体操20秒ずつ
体重78.6kg(-0.4)運動レッグリフト10セット1回骨盤体操20秒ずつ
体重79.0kg(+0.2)運動レッグリフト10セット1回骨盤体操20秒ずつ今回から腹筋と同様の効果があり、インナーマッスルを鍛えることができるレッグリフトに変更しました。
体重78.8k(-0.1)運動腹筋100回捻り腹筋20回骨盤体操20秒ずつ