1食置き換え

おはようございますLani代表の開運師つむぎです実は昨年の4月頃に3桁の大台に乗ったオデブな私でも、朝食を1食プロテインに置き換えるだけのゆるーいダイエットで今現在は88kgまで減りましたそんな私の好物で天敵でもある食べ物が「おでん」なんです大好きなのに！！野菜とか練り物って太らないと思っていたのに！！何故かおでんを食べると1週間くらい体重が増えたまま減らない時期がやってきます冬になるとおでんばかり食べていた私が

ベルタ酵素ファスティングには、半日ファスティング・1日ファスティング・3日間ファスティングの3種類があります。【半日ファスティングのやり方】半日ファスティングは、12時間〜16時間だけ断食する方法です。朝食か夕食の1食を抜く方法が一般的です。朝食を抜いた場合は朝食に、夕食を抜いた場合は夕食にベルタ酵素を45〜60mlを飲みます。断食している時間(12時間〜16時間)は、水やハーブティーなどのカフェインのない飲み物は自由に飲んでも構いません。半日ファスティングは毎日行ってもO

文京区小石川のトータルビューティーサロンYOIです。オイル美容で艶肌作りのフェイシャルエステ温めと巡りを整えるボディトリートメント内側から若返るダイエットメニューをご提供させて頂いております寛ぎのサロンです。皆様、こんにちは！食欲の秋🍂美味しい物の誘惑が多い季節ですね美味しい物は食べたい！でも体型はキープしたい！無理なく痩せたい！そんな方にイチオシ1食置き換え食品やダイエット茶をお得価格でご提供この秋のダイエットを応援します1食置き換え！美味プロテインスープ３袋セ

足揉みマスター、ミラクルももかです私の忘備録に今日から2週間(9回目)の1食置換え《体内浄化プロクラム》ニンシアレッド・バランスコンプリート・オメガジャイズエッセンシャル・マスターフォミュラー・ダイガイズ・ペパーミント・アバンダンス今日はどんなマヤの日どうぞさ～自分の中に灯りを灯しましょうもっと明るく、さらに明るく大丈夫、できますよkin82音4カウアク(青い嵐)・イーク(白い風)カウアク(青い嵐)のキーワード嵐のような変容のエネルギー・火の力・かまどの神イーク(白い風)

まずは、この2話をご覧いただきたい。玄米核酸『RECELL』細胞のチカラをup!onInstagram:"核酸ってなあに？Ori先生が丁寧に興奮しながら解説いたします。核酸。とはね、体をつくる元となる細胞。その中に存在してるの。毎日生まれ変わる細胞を作るために必要不可欠な成分こそ、核酸なのよ。核酸はね、二つの種類と、それぞれの役割で成り立ってるの。ひとつが、DNA（デオキシリボ核酸）ね。もう一つが、RNA（リボ核酸）よ。この2種類をそれぞれ核酸と呼ぶの。先祖代々、親から子へ、そし…玄米核

年末までのダイエットを加速させる為に新しいアイテムを投入👏それがこれ⬇️⬇️⬇️⬇️もぎたて生スムージー🫐朝or昼どちらか置き換え全く食べないとかじゃないしうまく置き換えしたら大丈夫かな？と思って買ってみた早速、今日は牛乳割りで👍ベリーの酸味と甘味が良い感じで美味しい時間がたつと、トロッとしてスイーツみたいこれなら、ストレス溜まらずにダイエット出来そう１ヶ月後、どうなってるか？楽しみ～さぁ～今日も1日頑張ろう💪

足揉みマスターのももかです今日と明日は今日はどんなマヤの日をお休みします💦月曜日はインスタライブゲツモモデイでお休みなので、また火曜日からお願いします。ここ数日、また自分の健康のために取り組みはじめたのが『1食置き換え』です好きなものを好きなだけ食べることも幸せででが、色々と考えるとと始めました🌈最初は、めちゃハードル高そうとかしない理由ばかりでしたが始めみるとこれやったらいけそうと楽しく続けることができているので～と紹介しちゃいま～すヤングリビング社のバランスコンプリート＆ニン

プロテインを飲んでそうな会社の人にオススメを聞いたらビーレジェンドプロテインが美味しいよと聞いたのでだいぶ割高だったけどドン・キホーテで買っちゃいましたビーレジェンドプロテイン-beLEGEND-【公式】│高品質ホエイプロテイン世界、日本のトップアスリート、指導者が大絶賛！１食のたんぱく質含有量は20g以上。国内製造で安心、安全の高品質ホエイプロテインbelegend.jp700gで3,278円１回に29g使うから24食分１食137円公式通販だと1000gで3,780円

先日人間ドックがあり、去年より体重の激増に看護師も驚き痩せましょう。と注意されてしまいました。そんなこんなで実は7月からダイエットを本気で再開してて⁣パーソナルジム行ったり⁣毎日8000歩以上歩くようにしたりと⁣頑張っているところです⁣⁣でもダイエットって結局は食事が9割⁣な気がする私⁣だから日々の食事にはとっても気遣っています⁣⁣美味しくて⁣栄養があって⁣腹持ちがいい⁣⁣そんな食べ物がベスト⁣そこで行き着いたのが⁣⁣ラッコックマルシェお野菜ごろごろのもち麦

足揉みマスターのももかです今日は天赦日と一粒万倍日とが重なる最強の日だそうです🌈宝くじを買えばよかったなぉ、と思う今日この頃です🌟さて話は1食置換えに戻りたいと思います14日のつもりが勘違いをして、16日なりました結果そう、数字が気になるかと思いますので発表します①体重●9.6⇒77(▲2.6)②BMI●6.6⇒25.7(▲0.9)③体脂肪●6.4⇒34.7(▲1.7)④内臓脂肪●.5⇒7.5(変わらず)となりましたあまり無理をする必要もな

足揉みマスターのももかです昨日は今日はどんなマヤの日をアップしたつもりでいました何か時間があるけどバタバタしてあれっ!!と気が付いたのです今日から宜しくお願いします1食置換えに、またプチ暴食が夕食の時に来ました((+_+))今までは気が付かなったけど、私の食生活には腹八分目が良いと今まで5デイズクレンズを10回以上し、1食置換えでやっととこ気が付くことができました嬉しいなぁkin21音8イーシュ(白い魔法使い)・イーシュ(赤い龍)音8：フォローイーシュ(白い魔法使い)

夏以降、体重が目標体重から4kgも増加してしまい全てにやる気がなくなりそれでもこれだけはと続けてきた宅トレ。駄目だと思いながらも食べることから抜けられずだんだん食べてる感覚も麻痺してきて何でそんな食べてないのに太ってくるんやろ。なんて思い始めてた。いやいやいやいや！めっちゃ食べとるがなッと辛うじて残ってた麻痺してないほんの少しの私が声を上げ始めた。ほんとは2月18日が内科クリニックの予約日でしたが薬が足りるので1週間延期しました。だって、このま

末っ子娘を妊娠、出産する前は服のサイズはMサイズ。2年位前からMサイズ表記の服を試着すると、二の腕お腹や下半身の見た目が気になるようにフリーサイズという素敵な表記でも似合わなくなってきました体重はほとんど変わりませんが、シルエットが丸くなってきた性格は丸くならないのに（笑）今はほとんどLサイズMサイズに戻したーい！ということで1食おきかえをしてみよう！美穀菜30袋(6種×各5袋)楽天市場6,822円これを友人から何パックかもらったのでやってみよう！置き換えするなら朝

みなさま、こんばんは先日また、インスタ見てたら良さげなものを見つけたのでポチッとしてみた。それが今日、届きました。それが、こちら12食分と美ジェリー1包付いて送料込無料980円!安いですよね!ブルックス美穀菜です。1金ごまきなこ2黒ごま3抹茶4あずき5コーヒー6ココアが2袋ずつ。1食あたり水でとかすと59キロカロリーだそうです！前のブログで1度休んでまた、7日あたりからやる的な事を書いてましたが、始められていませんでしたでも、諦めたわけではないのです！また

今日の夜ご飯はこれ↓実はもうちょっとで婚約中の彼と籍を入れるのですが、来月はウエディングドレスの試着があるのです！！！ダイエットしなきゃねとずーっと言ってきているのですがなかなかやる気にならず…笑さすがに来月だしなぁと思い、できる時はこれで1食置き換えをしています。こういうのって全然美味しくないイメージあったのですがこれはすごく飲みやすいです！こういうの初めての方にはオススメだと思います！本番まではまだまだ期間があるのでぼちぼち頑張ります笑...♪*ﾟ

一食置き換え食品もたくさん買っている。買って満足。そりゃあ太る。そして、お金も食品ももったいない。そういうとこだよね。(この言葉ムカつくからだいっ～～～嫌いだ！！)ムカつくから、だいっ嫌いな言葉だけどその言葉を自分で自分に向けなければいけないという…。くそやろー！！(;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼで、飲んだ。低脂肪で割って飲む。とても爽やかでフルーティーな匂い。味も美味しい。チアシードも入っているようなので、思ったより腹持ちがよいかも。フルーツもたくさん入っているみたい。だいぶ前

8月末から本格的に取り組んできた事が、実り始めましたきっかけは腰痛で動くのが辛くなった時、無理を言って夜間に対応していただいた整体院でした。無理強いはなく、こんなこともしてますので、良かったら是非。程度のお知らせでしたが、毎度毎度、この痛みを味わうのもいい加減嫌になってきた私は、覚悟を決め、ダイエットすることにしました。今までももちろん様々なことにチャレンジしてきては3日坊主…そしてリバウンドを繰り返してきた私には、定期的にサポートしてくれる今回のダイ

こんにちは、りもです！今日は久々にサイズ測定したので結果を報告したいと思います！前回９月２１日と比べて体重-0.9ｋｇバスト0ウエスト-0.2㎝腹周り+0.5㎝ヒップ-0.5㎝太もも右0左-0.8㎝二の腕右-1.0㎝左-0.5㎝ん～肝心のウエスト周りがあまり変わってないっていうか、微妙に太くなってるし・・・(^-^;ヒップもちびちび削れてる・・・Σ(￣ロ￣lll)筋肉つけなきゃだな～

こんにちは、りもです！ファスティングダイエットをはじめてから野菜を摂ることが増えたのですが、サラダのときはドレッシングをかけることが大半です。わたしが好んで使っているドレッシングはキューピーのイタリアンと胡麻ドレッシング。ただ、脂とかが気になって酢をかけたりすることもあります。あまり大量にドレッシングをかけなければいいかな～とも思うのですが、どうせならノンオイルドレッシングのほうがいいのか、と新しく買ってみました＾＾正直にいえば、ダイエットするよりも前に何回かノンオ

こんにちは、りもです！半日ファスティングを始めて３８日目になりました～また少し停滞気味ですが、極端に重くなっていないので順調といえます＾＾さて、「朝食」のお話です。朝食って英語でいうと、「breakfast」読み方でいうと、ブレックファーストというのが一般的ですが、ブレイクファーストやブレークファーストと読む場合も。なぜこのブレックファーストが朝食の意味なのか知っていますか？ファーストっていうから最初⇒だから朝、みたいに思っていませんでしたか？

こんにちは、りもです！今日は半日ファスティングの予定でしたが、薬を飲みたかったので普通食にしました。で、久々にホットドッグをいただいちゃいました(^^♪テイクアウトです。↓昼食・ホットドッグ（タリーズ）・野菜豆乳スープトロナス甘とうがらし玉ねぎしめじ・栗たまにはいいよね（笑）昨日に引き続きスープ。最近気温がさがっているので、温かいほうがいいかな～と。味付けはコンソメのみです。今日のお昼はどれも好きなもの＾＾栗は大好物♪

こんにちは、りもです！昨日の記事でも消化には莫大なエネルギーが使われている、とお伝えしましたよね。ただでさえ、消化にエネルギーが必要なのに、食事内容が胃腸に負担をかけるものだと余計エネルギーが必要となり、食後に眠くなったり、集中力が欠けたり、腸内で腐敗がはじまって毒素をため込んでしまう＝うまく消化できない、などの状態を引き起こしてしまいます。さらに、消化後には栄養を吸収したり、古い細胞を新しくする、筋肉や骨格を正常に動かす、脳を動かす、排泄する、ことにもエネルギーが必要です。

こんにちは、りもです！みなさん、ご飯食べたあとって眠くなりませんか？わたしはなります（笑）とくにお昼を食べると眠くなることが多いです。これ、今まではただ単に満腹だからかな～としか思っていませんでしたが、ファスティングの勉強で知ることができました＾＾では、お教えしますね。食事のあとになぜ眠くなってしまうかというとまず、ご飯を食べるとそのあとに消化作業が行なわれるわけですが、この消化には莫大なエネルギーが使われているんです。このとき、体の中でどんなこと

こんにちは、りもです！連休いかがお過ごしですか＾＾先週サイズ計測できてなかったので今日測りました＾＾前回９月１０日と比べて・・・体重-0.7ｋｇサイズＢ-0.5Ｗ0腹周り0Ｈ-1.0太もも右0左-1.0二の腕右-0.5左0体重が１ｋｇ弱ですが落ちてるものの、サイズはあまり変わらずですね。でも、よーく見ると、バストとヒップがサイズダウンしてるっていう・・・・・これはヤバイ！（笑）最近ちょっ

こんにちは、りもです！みなさん、ファスティング順調ですか？ファスティング＝断食すると便秘になってしまうのでは？と心配する方もいるかと思います。ですが、半日ファスティングでしたら便秘の心配はいりません＾＾現在、わたしは週３日で半日ファスティングをおこなっていますが、毎日快調（快腸）です＾＾ただ、３日間ファスティングなど集中しておこなった場合は、３日間は固形物をとらないので一時的に便がでないことがあるようです。一時的なので問題ないとされていますが、なんだか心配～っ

こんにちは！りもです。先日もお伝えしましたが、今、日本は飽食の時代。・からだにいいからととにかくたくさん食べてしまう・口さみしいからついつい食べてしまう・手元に何か食べ物があれば食べてしまうこんな毎日を送っていないでしょうか。ファスティング（断食）が今注目を集めている理由は、こうした飽食によって過食をし、弊害が生じる⇒ファスティングをおこなうことで「からだ本来の健康な状態」を取り戻せるから、といわれています。本来、からだには・不要なものを排泄・デトックスす

こんにちは！今日は朝ファスティングで酵素ドリンク、お昼は急遽テイクアウトになりました～！カレーで～す＾＾焼き野菜が乗っかってて、お肉もごろっと入っているので食べ応えがあります。ここのカレー最近お気に入りです＾＾これだけじゃ、と思い、サラダも作りました。ん～気になるのはカロリー・・・ごはんをペロリと食べてしまったので、夜はおかずをつまむ程度にします(^-^;気になる体重ですが、昨日少しだけ落ちました。で、今日は昨日のままキープです。まだまだ

こんにちは！今、わたしたちは食べものに恵まれた生活をしています。スーパーであらゆる食品、食材が手に入り、遅い時間でもコンビニで食べ物を買うことができます。外食するところもたくさんあります。今の日本でほとんどの方は何の制限もなく、食べたいものを食べれる生活をしていますよね。ですが、世界には宗教柄、断食をしないといけなかったり、魚や肉を食べてはいけない（不殺生）、場合によってはたまごや根菜も食べてはいけない人たちがいます。なぜ断食がおこなわれているかというと、食べるも

こんにちは！半日ファスティングも開始から２６日経過しました～＾＾早いですね。ですが、ここもう１０日くらいでしょうか。体重が行ったり来たり、この３～４日はほぼ変わらずといった状態が続いています。停滞期について調べてみたのですが、だいたいダイエット開始後１ヶ月くらいで停滞期が訪れるようです。体重の落ち方としては、すでに3kg弱ほど落ちてますので、正直ちょっと早いペースかなって感じで停滞期が長いのもしかたないかな～って気もしてますが、やっぱり０．２ｋｇくらいでも減り傾向だ

こんにちは！今、わたしはファスティングの勉強をしているのですが、その中から今日は断食と絶食について簡単にお話したいと思います＾＾断食とは本来は宗教上の目的（誓いや祈願など）によって食事を絶つ行為のこと。そして、絶食というのは医学的に食事を絶つ場合に絶食といいます。わたしたちが一般的におこなっているファスティングはどちらになるでしょうか？この場合、断食ではなく絶食ってことになりますね。でも、今、ファスティングは断食、と解釈されていることが多いですよね。それはなぜ