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こんにちは🌸先日3泊で伊豆へ小旅行へ出かけました。小室山へ。昔ながらの1人乗りリフトで山頂へ。風が気持ち良く、景色を目に焼き付けて。朝7時の城ヶ崎あたり。山道をトレッキングして、1日1万歩は歩く。大人になってからのみかん狩り🍊沢山とってはその場でカットし🔪味見ができるのです✨美味しかった〜食事は1日2食。体に良いものばかりで少し体が絞れました。1週間遅れの伊豆の桜🌸見れてよかったまた仕事頑張ろうと思うのでした【最新の空き状況でございます】4/25(木)10:30、
今年の目標の毎日のストレッチ。旅行先ではストレッチのメニューができないので、その分は帰ってきてから数日にわけてやっていた。今日初めて仕事におわれてストレッチができなかった。それでも1日1万歩以上歩くのは継続記録をストップしたくなくて昼間少し外に出たり夜歩いてなんとかクリア。夕ご飯もとりあえずあるものでかろうじて準備。明日は今日の分もストレッチリカバリできるのかわからないけれど、歩くのだけは継続しよう。ストレッチは1週間単位でリカバリすればよいことにしよう。ブログは日をまたがっ
1週間の歩数結果がでました。1日11000歩の目標だけど、それを超えられたのは、7日中4日でした。この週も、1日あたりの平均歩数は、12,278歩として平均視点でみると目標をクリア。さて、気になるのは、1日8000歩くことがちょうどよいということが言われているようで、調べてみるとこんな記事が。研究チームは、アメリカで行われた健康調査から、20歳以上の約3000人分のデータを分析し、1週間のうちに8000歩以上歩いた日数と10年後の死亡率の関連を調べました。研究では、
とある休日。。市民の森をウオーキング中に足元に違和感。見るとシューズの靴底が剝がれかけておりました。う、うううううう~ん。これは何度か経験しているぺったんこお化けの登場で御座います。この状態で歩くとぺったん、ぺったんと音がして歩きづらくて堪らない。(笑)それでも場所はこんな山の中ですから、ぺったん、ぺったん🎵としながら頑張って歩くしかありません。( ̄▽ ̄;)やがて山の中を抜け舗装路に。靴底は限界まで剥がれてしまい歩行困難な状態です。(^^;シューズって豆に履かないと靴底が剥が
3月の平均体重⬇️血糖値💉⬇️3月は検査月やったんで気になって朝の血糖値だけ測ってました💉後半は生活リズムが崩れたから仕方ないね💦体重はなんとか60kg切ってます。ウォーキングは基本1日1万歩は歩くようにしてます🚶♀️今週末は糖尿病の検査結果がわかる日‼️とりあえずHbA1cが7.0切ってますように🙏そして食事改善と休肝日作ったら朝の血糖値が上がる謎の4月始まり…不思議🤔4月は気候も良くなるし15000歩平均して歩きたいな
今日歩いた歩数は6.321歩でした。1日1万歩歩くと良いとか言われますが敢えて歩かなければ無理です。外に出ない日などとんでもなく歩数が少ないし、万歩計ではなくスマホで歩数をカウントしているので家の中だとスマホを持ち歩かないとカウントされないので正確ではないですが200歩とか300歩などの日もあります。健康のために歩かなければ。
https://levtech.jp/media/article/column/detail_397/「1日1万歩で健康」説はやっぱり本当?歩数や座位時間と死亡率の関係を調査、7万人を対象に【研究紹介】オーストラリアのシドニー大学などに所属する研究者らは、7万2,174人を対象1日の歩数と死亡率、および心血管疾患の発症率の関連性について研究した。調査結果は、1日9,000〜1万500歩が死亡率を最も低下させる最適値だと示す。levtech.jp大まかに9800歩程度歩いていると健康になれ
もうすぐ4月、すると時になるのが健康診断。でも、このところ特に気にすることなく過ごせてる。主に体重の事だけど。3年ぐらい前に16時間絶食ダイエットをやってみた。夕食を食べてから次の日の昼食を食べるまで16時間、何も食べないというシンプルなもの(朝食は食べない)。昼を食べるのは12時から、夕飯はだいたい19時前には食べ終わってる、その間は水分以外何も口にしない。(実際には17時間絶食ダイエットになってるよね)あとはできるだけ1日1万歩、お菓子は食べない、気を付けることは
おはようございます(^^)1日1万歩を続けなさい/大谷義夫この本読みやすくて昨夜一気読み📖やっぱり歩くことは良いみたいですね♫今日も室内をスロージョギング🏃♀️4月からひとり時間が増えそうなので外を走れそうです(^^)1日1万歩を続けなさい医者が教える医学的に正しいウォーキング[大谷義夫]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon(アマゾン)で詳細を見る
雨が降る前にスーパーに行こう!自転車のハンドルを握ると・・・うわあ~パンクしてるぅ無駄な作業と思いつつも、念のためシュッシュッと空気を入れてみるやっぱりダメだぁーー!!スーッと空気が抜ける音がするもの(当たり前ね)どうする?車でGOする?歩いていく?もう仕方ないなぁ……ウォーキングね!歩いていきました途中にあるお寺、車の出入りで激混みあ、お彼岸の中日だものね。スーパーの往復で4000歩程度でした。とても1000
贅沢な買い物買う時ちょっと贅沢かなそんな気持ちもチラッとあったけれど試してみたいその気持が強くて買って良かったレンチン直後熱々美味しかったコシヒカリ淡路島の藻塩あごだしはんだんが遅い買い物してレジへどこも空いている並ぶ必要がない横から突進あと1mその時正規ルートで女性があっ、これは私が引かなくてはそう思ったけれどカート押す勢いで進んでしまった私が先に並ぶことに
1日〇〇歩あるくと老化が進むことがわかった。実は多くの人がやっている、絶対にやってはいけない、歩くほどに脚の老化が進むウォーキングがある。ウォーキングをすることで心臓や肺や筋肉に刺激を与えて「まだまだ使っていくんだよ」と伝えてあげることが大切。けど、やればやるほど健康効果が出るわけではない。⇩⇩1日8000歩までが健康1日1万歩目標の方は、少し目標を減らしてみましょう❣【中古】あらゆる病気を防ぐ「一日800
最近ランニングにハマっています。家の近所を3km程度に30分かけて、走るだけで、頭がすっきりして、よく眠れて、運動には即効性の効果があるものだなと思っています。。今も毎日1日1万歩歩いているけれども、歩くだけだと運動の強度としては不十分かもしれないと思い今年初めから走り始めたのですが、ここの気持ちよさを知ってしまうと、走らないのがもったいないと思うようになりました何と言っても走ることにかかるコストはゼロですから走るだけで、何もお金をかけず、気持ちよくなれてよく眠れる、このコスパの良さ
尼崎市【けあー整体院】院長の三浦です。春です寒くて暗い冬が過ぎ日差しの気持ち良い季節になりましたね寒いと外に出たくなくなるので運動不足になりがちです。気持ちはわかりますワタシも寒いのキライなのででも人間も動物動かないと体調も悪くなるし筋肉が衰えると動くのもイヤになるので日頃からの運動は大切ですが!何をしたら良いのよ?と思う方もいらっしゃるでしょうそれでは聞いてください…『歩きましょう』おしまい身体ひとつで出来るしお金もかからず、外に出ればもうそこは運動の
朝から足がじんわり痛いです。昨晩はひさしぶりに、高校生時代の部活の仲間達とほんと10年以上ぶりの再会で楽しい飲み会となりました。お互いの近況とか、やっぱり当時部活で、苦楽をともにした仲でしたので。昔話に華が咲きまして結局、1次会、2次会、3次会とお店をかえてみんなで飲み歩いたわけなのですが。・・・失念していた。終電を。途中までは帰れたのですが。最後の乗り換えの電車がまさか・・・え?!終わり。うそでしょー(;。;)ってこ
1日1万歩が目安。とにかく動くこと。メンタルには非常に重要だと思う。
毎日の適度な運動は妊娠率をあげます。運動で新陳代謝を高め、古い物質を体外に出し、新しいものを体内に取り組み生命を生むエネルギーにします。一時期、1日1万歩健康法が話題になりました。万歩計を購入し、1日1万歩を目標に頑張っている夫婦も多くいました。ただ、実際は、毎日何歩歩くのが良いのでしょうか?普段、歩かない人にとっては、1万歩はとても高い壁です。2021年の研究では、毎日平均7000歩歩いている人は長期的にみて
最近は「1日1万歩」を目標にやっているけど、それを意識し始めたのはコロナがまん延し始めた4年前かな。仕事柄歩かない職業だったけど、コロナが直撃して暇な時間帯が増えたので「それならちょっと体を動かすか」ということで、休憩時間とかは気分転換に休憩場所周辺を散策したり、家でいる時間帯は軽めの筋トレをしている。「三日坊主で終わるかな?」と思っていたけどコロナが明け需要が回復している今でも、意外と続いてます
初めて投稿ネタで投稿するのだけど今日は1万53歩。1日1万歩を目標に毎日せっせと体力作りをしています。高血圧にも糖尿病にももちろん心不全にも適度な散歩は最良なのだ。
みなさん深夜にこんばんは~(*^^*)しばらく休みます~(*^^*)落ち着かないが引き渡しは終わったのです…2月は歩きすぎました…毎日足が棒になってます…369500歩…37万歩にしたいが外は大雨ですそして1月が262911歩でしたから合計632481歩です1日1万歩なら60万歩ですが現在10540歩平均となります駅の改札…これ誰も通らないけど今、こんなのになってるの?今日は花…つる桔梗しか見てない~ちょっと気になる変な家変なことない
貧乏💦ビル管サラリーマンの夫と★夫婦2人で楽しく節約術★(3000万円貯めて平屋に住みたい)/【ゆみ123】と申します(アラフォー)\私は障がい者就労移行という仕事をしています。子供はいませんが夫と2人で、節約×お得生活×副業で収入アップ→投資で将来の不安に徹底対抗(*'ω'*)する雑記+実践型日記です♪どうぞよろしくこんにちは”ゆみ123”ですいいね!フォローありがとうございますプロフィールはこちら→★私の仕事内容(障がい者就労
1日1万歩目指してお散歩しています福沢諭吉と緒方洪庵大阪大学の跡地発祥はココらしいの適塾古き良き時代の歴史を感じますねはい今日も1万歩達成大阪に住んで56年初めて歩く初めての地発見も多かったですありがとうございました
みなさんおはようございます~(*^^*)万歩計、1日1万歩…やっと追いつきました1日2000歩とか3000歩って日はあかんらしい6000歩ぐらいの日があって、12000歩の日があってはいいけど歩き貯めは本当は健康的にはよくないそうだ…小学校の構内に赤いポスト…ひっそりしてるよね二宮金次郎はひっそりと植え込みの中・・・誰?…もしかしてランニング着てる?かなり無理して歩きました17日で18万…です
#みずほの自然の森公園#ウォーキング#土の道が有るのは良いね#1日1万歩https://www.instagram.com/p/C3crH6ryjL9/?igsh=MWlkeXk4Y2dpdmoyOQ==リンクおっくんonInstagram:"いきなりお散歩シリーズ٩(๑´3`๑)۶#みずほの自然の森公園#ウォーキング#土の道が有るのは良いね#1日1万歩"1likes,0comments-okutekunonFebruary17,2024:"いきなりお散歩シリーズ٩
浅茅生のをののしのはらしのぶれどあまりてなどか人の恋しきへぃ。Hiyですけどねー。引き続き荒れ狂う模様差し引き乱れ狂う様相2024年2月16日でございます。そんな本日はというおはなし。1日1万歩目指しましょうってね。流石にそれは難しいですがそこそこ歩く方かと。結構ムダに動き回るタチなんでね。それこそ小旅行とか行ったらひたすら歩き続けます。ご当地グルメとか横目に過ぎる。食べ歩きくらいなら許容するかな。なのでできれば一人で行きます。相方に迷惑かかるのでね
今はやめてしまったんですけど万歩計アプリを使っていた時期があります。近所のスーパーに行く時も歩いて行くしわたしはたくさん歩いているはず!と思っていたのですが万歩計の数字はそうでもなくてよく1日1万歩とか言いますけど意識しないとなかなか難しいんだな〜🤔と思いました。最近暖かくなってきたしたくさん歩きたいですねテレビを見ていたら【ごぼうは花粉症の予防に効果的】とのことわたしは花粉症です。さっそく試してみることにでも、毎日ごぼうを食べるのってちょっと
朝4時起き。断酒。1日1万歩。この3点セットを無事にこなすとカレンダーに色を塗っております!こんな感じで。薄い色で塗っている所は朝4時起きが楽な日だけに塗ってみました。マッキーの太い方を使っているのですが下に、にじまないようにいらない紙を下敷きにして出来るだけはみ出さないように塗ります。こんな所にも性格って出るのでしょうかね?私以外の塗りつぶしている物も見てみたいですね~この塗りつぶし作戦は全部埋めたい!という気持ちが芽生えてくるので、お勧めですよ!全部塗れると達成感がたまりません!
気が付けば2月も中旬に入るのか~確定申告が確定深刻になりそうです。でもいっぺんには出来ないので、コツコツとやっていきたいと思っています。ではネタです。1月の歩数です合計218,612歩1日平均7,052歩最高11,469歩最低2,036歩考えて見ると電車通勤している人って1日1万歩位は歩いているよな~そう考えると車移動の割には、歩いているのかな?そう言えば、昔キャラバンに乗っていたときに、大して歩いていないのに、やたら歩数が多かった気がしました。それは
ジョギング🏃♀️は出来ないけど、歩くのは大好き❤ポケモンGO、ドラクエウォークからのピクミンブルーム変に真面目なとこがあるわたしは、1日1万歩を達成したい空を見上げて、鳥の声を聴いて(ほとんど車の音)今は梅の花が咲いてるのを見ながら歩く。ライトワーカーって言葉があるけど、わたしはライトウォーカー🚶わたしが歩いたところに、ピクミンブルームみたいに、お花🌸を撒いて、少しでもみんなが元気に、笑顔に、なってくれたら良いなぁと、思いながらさぁ今日は
スマホに1月の移動についての報告がありました。元旦に山手線一周歩いたのがキチンと記録されています。改めて頑張ったなと確認。移動が目的でなく歩く事を目的に楽しんでます。自慢の万歩計も日本海側を歩行中です。1日1万歩のウォーキングは日課にしてるけどストレス無しです。