1ヶ月マイナス1KG

こんばんは連休明けの今日は当たり前ですが仕事忙しくしかも朝起きれずバタバタのまま出勤→仕事が忙しく気持ちに余裕無い→頑張ってる自分にご褒美(食べ物)となりがちでですよねワークアウト下半身のゆるトレ３０分食事記録朝玄米少量、メンマと厚揚げの煮浸し、サーターアンダギー昼おから蒸しパン、ゆで卵、グリーンスムージー、茹でとうもろこし1/4本夜《トマト、わかめ、豆腐、納豆、白ごま、オリーブオイル》を混ぜたもの、ヨーグルト間食アーモンド、まんじゅう連休明けだとお土産で頂きますよね笑夜ご飯はま

連休‥終わります休みの日はあっという間に終わり、あっという間に太りました…チーン食事記録朝シュークリーム、プチケーキ、ゆで卵昼実家にて、そうめん、イカの天ぷら、野菜天、フライドポテト、トンカツ（そうめん以外は少しずつ）、自作のバナナケーキもどき間食アイス、サーターアンダギー（少量ずつ）夜無し（生理痛が酷く食べれない為）なんとも栄養バランスの悪い食事内容食事以外に青汁と甘酒とコーヒーとプロテイン（ココア味の牛乳割り）は毎日飲んでますが、食事記録に書いてませんのであしからずですワーク

おはようございます……謎昨日のブログで、朝と昼の食事と間食を報告して、その後実家の方でも間食やら夜ご飯のごちそうやらを頂いたのですが…、そこまでひどい食べっぷりでは無かったと自分ではおもうのですがドーンお分かりいただけますでしょうか？昨日より＋０．６kgです。54.4kg!恥ずかしいので文字色薄めこんな数値、何年も見てない気がします。生理中だし、ひどい暴食はしてないのですがちなみに私はお酒は飲まないですたまにすこーし飲む時はありますこちらは去年の６月から今年の６月までの記録です。

こんにちは今日はこれから忙しくなりそうなので、更新しちゃいます昨日より＋1kgこれ以上増えたらグラフがはみ出るヤバい、と思ったら生理がきて安心予定より大分遅れての生理です。カレンダーの為にも(笑)今後の減量頑張らなきゃですちなみに今年入ってからの一番重い体重と思われます生理始まりましたが通常通りランニングしました。アプリでの記録がもれてしまいましたが８KmのRANでした食事記録朝桃、もち米、胡麻豆腐昼おからクッキー、ヨーグルト、チーズ間食アーモンド、プロテイン長距離のランニング前

おはようございます昨日の記録です日曜日はいつもお気に入りのラジオを聞きながら朝の6時過ぎにランニングスタート今日はペースが上がらずゆっくりと。ちなみにマラソン大会本番だと１０km５２分台です。毎回良い成績ですが、体絞れてればもっといいタイムになると思います食べたもの(間食はまとめて書きます)朝桃、ヨーグルト、プロテインドリンク昼低糖質パン、ゴーヤのさつま揚げ、ごま豆腐夜ホッケ、豆腐サラダ間食大福、アーモンド、dietスムージー、白い風船……もっと色々食べてる気がしますが今日の事なの

おはようございます昨日は三連休前での気の緩みのせいか、おからクッキーが美味しくて、止まりませんきっと体重増えてると思いましたが、キープ出来てました。ブログを立ち上げた初日なのにひどいですよね。私みたいな人は居ないわ…って落ち込むことは無い！オイ私の目標は１ヶ月でマイナス１kgです。今までは今月でマイナス〇kg、いつまでに〇kgになる、などの目標でした。そのような目標では自分では無理だとようやく最近気付きました年内中に48kgになります今後は食事内容や運動記録も投稿させていただきたいと思い

うっかり2kg増のため4月1日から1人トモザップ中〜な原田です何故2kg増えたか❓元々数年、仕事中は昼食摂らないんですが、昼食摂る様にしたら、あっという間に2kg増え、そして、1日2食に戻したところで、減りもしないという、41歳の現実でまたあの頃を思い出すのよ！朋子！！！というわけで、私の原点！岩盤浴マットdeダイエット代謝を上げるしかない、こんなお年頃なため、コツコツ‼️ゆっくり‼️ガーッっと一気に痩せても一気にリバウンドしますから1ヶ月マイナス1kgが目

こんにちは韓国暮らし2年目のしまぐらしです大学の時は45キロだった私社会人になって47キロになり結婚する前から体重が増え始め去年の5月にはとうとうウエストサイズがMや9号ではキツくなりその時の話はこちらなんとなくダイエットを始めては続かず...秘密兵器のダイエットドリンクを飲んだ時期もありましたチラコルの話はこちらでも、やっぱり普段はジュースを飲まない私がジュースを買うところからして面倒になり続かず今年の1月末に撮った写真を見て愕然誰この親戚のおばちゃんみたいな人はフェ

お忘れではないでしょうか（笑）1ヶ月1kg減の会トモザップ生きてますよ（笑）！毎日稼働してますが。そろそろ。誰か。卒業してくれーーと、思っておりますが。全員、入会してから痩せましたよYUKAだって、なんだかんだでMAXからは↓マイナス11kgから、更に減ってますからね〜〜会員番号③番さんも、1年でマイナス10kg達成してますから痩せてるの。みんな、痩せていってるの。ですが停滞期が長すぎる！ダイエットに停滞期はつきもの。停滞期がないと、リバウンドもしやす

もう1年毎日フツーに続いていて、すっかり日常になっているのでうっかりしておりましたがね1ヶ月マイナス1kgの会通称トモザップは、現在進行形でございますよーing現在5名みんな着々と痩せてきてまして1年で10kg以上痩せたメンバーもそれから、そろそろ卒業目前が2名なのでお待たせingトモザップ、1名さま限定で、新メンバー募集年末年始太るから、太ってから入会しよ〜〜〜〜〜では、遅いです❗️デブる前にトモザップハッとしたあなたは下記チェック1ヶ月マイナス1kg