15キロ減

人生でマックス体重があった約一年で20kg減おとすことができた。しかし今は、5kg戻って結果マックスから15kg減好きなもの食べて痩せたダイエット法は夜8時から翌日昼12時まで食べない。飲み物は水。ナッツは好きなだけ食べていい。食べていたものは、自分が食べたいと思ったものを好きなだけ食べて痩せた！！今は、運動と１日三食の生活。唯一守っているのは夜20時以降は食べない事

押し入れの奥に入れていたので超シワシワですがダイエット前に履いていたジーパンたち未練がましくまた、太ったら履こうと思っていましたが履かない！太らない！なので、処分することにしました2〜3枚かと思ったら8枚！（笑）押し入れもスッキリしました

ホットコーヒーにシナモン入れたら痩せるらしいよで、職場用と自宅用にシナモン買ったシナモンコーヒーの効果は定かではないけどダイエットは、地味に続けています今のところ、15キロ減で現状維持

ランチでは一足はやくオートミールデビューはしていますがやっぱりインスタントは、イマイチこんなもんか、と諦めつつ友人が使ってみて？と渡してくれたオートミール手羽先スープをつくったので朝からオートミール雑炊インスタントよりも、美味しい♬最近、朝はパンな手抜きだったのでまた、ダイエット進むかも体重、計ってないけど体型はあんま、変わってないはず年末年始休みでダイエット、集中しよう15キロ減からの20キロ減！で、ちょっと運動入れようかな

今、オートミールでダイエットが流行っているようでSNS上でも、いろんなレシピが同僚さんたちも、ランチに米化したオートミールのおにぎりなどを持参していてでもな〜なんか、イマイチ手を出せない書店に久しぶりに行って数冊のレシピ本パラパラめくってみて…ううむとりあえず、スープとオートミールがセットになったものを買ってみたどうだろな〜

ダイエット中ですからSNSで、ダイエット記事アップされたら見るわけですあぁ、このサプリ騙されたなあ、同じコメントある！しばらくして、コメントが消されるいたちごっことか…マジで会社が消すんだろうなマイナスコメントはで10キロ痩せたらどんな自分になりたい？10キロ痩せたら、何をしたい？みたいにモチベーションアップしたら痩せるよみたいなものも最初は私にピッタリで安定していて定年長くて高級取りな仕事に内定いただきスーツ仕事なんで痩せよう↓その仕事がコロナ禍で採用

今日は、朝から久しぶりにコメダモーニング分厚いバタートーストたまごサラダ？ぬるめ大きめサイズのカフェオレに砂糖友人数人と行ったので、ミソカツバーガーシェアまぁ、私はトーストもミソカツも友人に半分くらい食べてもらいましたけどね好きなものを食べていい週末ストレスなし〜からのジーパンゆるゆる靴ぶかぶかな私のために買い物激安店で買いましたちゃんとスタイルもよくなったら高いお店で買うんだもん夜は豚キムチ鍋ランチなしのまま、小腹がすいたら安かった牡蠣を焼いて食べる予定

朝は、野菜たっぷりキムチスープに、豆腐1丁を入れてかなりお腹いっぱいになるランチは、野菜サラダに、ラッキョウ・梅干し・酢ゴボウ・ママカリ酢漬け・牛肉の佃煮をトッピングデキストリン・生涯入り味噌汁もずく酢コーヒー夜は、ホットヨーグルト、チアシード入りお昼が、なかなかに充実していてストレスは、なし週末、友人と食事したりは、自由ひとりで、ふつうにパンやご飯も食べてますいい加減に、足が小さくなって、ぶかぶかになった靴やウエストや、太ももが、ゆるゆるになったジーパンも買わなきゃワ

今年のゴールデンウィークから少し前の健康診断までに15キロ減！いろんなこと、試しましたが…運動だけは一切してないコスパが1番よかったと思うのはこれ！コストコで購入したデキストリン何にでも入れますコーヒースープ味噌汁などなど味は変わらない最初は薬局で、個包装の◯◯の食卓を買ってましたが高いの友人が、類似品買ってチャレンジしたけど体調不良になりドクターストップされたもの、もらって飲んだ、私なんともなかったんでひとによるから万人に勧められないんですけどね

昨日から-0.4kg最初（2020/11/12）から-15.9kg今回のラウンド6は15日間連続断食ですラウンド1は10日間連続だったので、今思うと楽だったな～10日くらいは断食ハイ、みたいな体調もメンタルもとっても順調で終わります10日過ぎるくらいから「辛いかも・・・」とメンタルの方にキてましたでも・・・このまま続けていたら〇日後にはまたメンタル復活、みたいな新しい世界が見えるのかな、って楽しみにしています現在標準体重なので美容体重まであと5.8キロそこまでやったら

昨日から-0.3キロ最初（2020/11/12）から-15.5キロこの体重、10年ぶりくらいいまの体形をキープにしても良いかなとも思います充分、標準体型になりましたでも、せっかくなのでもうちょっと頑張ってみようかな断食って始めるまではきついと思っていたのですが、やってみると本当に体調も良くて結果がすぐに出るし、髪も肌艶も潤って良い事尽くしなのです肌艶はマスクをしているから、自覚しかないのですが髪は何度か褒めて頂けてとっても嬉しい！です痩せたことより髪を言われるかも

岐阜駅前のパーソナルボクシングスタジオTARGET代表中村祐仕朗です。毎日ダイエット相談を受けます。何の運動するか食事は何がいいかまずは、自身のライフスタイルを見直しましょう。買い物かごの中身は大事ですよ買い物かごの中身が今の自分。僕は気がつけば１５キロ痩せました（笑）痩せていけば毎日の買い物かごの中身は変わっていきます痩せなくても健康意識が高まれば変わります。出汁は顆粒からパックに。塩分を考える。キノコと野菜がメイン。今日は牡蠣鍋そして薬膳かといっても、シュー

周りに内緒でコロナ痩せ♡１日３分寝たままできる運動不足解消法！！コロナ太りが腸から痩せる“おなかメイク”もうダウンロードはしましたか？↓↓↓外出自粛でむくみ警報発令！！こんにちは木村です昨日緊急事態宣言が出されましたね。お子さんたちの学校延期なども決まり運動不足・ストレスで腸が動かなくなるので毒素がたまります。お腹はむくみ前にボンてでちゃうのです。【危険】大きな血管や、リンパ液が集中しているお腹・腸がむくむというこ

今朝、ウォーキングに出ようとしてドアを開けたら雨で、靴を履く寸前でドアを閉めて炬燵に直行しました。そのあと、天気が回復したんですけどね～寒いから甘えちゃうんですよ。心の底に、「ラッキー」という声が聞こえる・・・今日からダイエット７か月目に入ります。すごいですね他人なら、そんなにダイエットしてて大丈夫？って聞きたくなる長さです。この前、５９キロ台になって・・・またまた停滞期・・・そりゃそうです。毎日同じような生活ですからね。香港に行ってはじけちゃったし

こんにちは(^-^)まちゃです♪去年の9月に食べるだけダイエットを開始！管理栄養士の方にサポートしてもらい開始して4か月経過の1月の時点で11キロ減までなりましたがその1ヶ月後…サポート継続するか悩みに悩んだ結果サポート終了することを選択BMIもそこそこ下がりましたが、まだまだ！と思いあとは、サポート期間中教えてもらったやり方とアレンジで継続していくのみ！！続けているもの①朝イチの体重測定②食べたものを書く→ホワイトボードに📝③数ヶ月毎のボディチェック📸④1日トータル

こんにちは今日はクリスマスイブみなさんプレゼントは用意されましたか私は息子たちに準備しましたよ喜んでくれるかな（旦那さんには特にないけど。。。）おからパウダーダイエット二袋目終わりました。順調です体重は63.8キロスタートから現在58.8キロ一袋目終了時と変わりませんが食事に満足感を感じますお腹が空かないのもいいです最近言われた嬉しい事

こんばんは、彩葉いろはです2年ほどかかってよーやくスピリチュアルや宇宙の法則？のスの字と宇の字が解りかけて来た気がします（まだまだですけども）約8年前に16年半ずっと私の心の支えでどんな時も側に居てくれた愛犬が無くなりその後すぐに足の怪我をして松葉杖生活を2か月その間、ペットロスと仕事も休職で家でテレビとお昼寝と食べてばかりでねもうお分かりと思いますが、いっきに10キロ以上太ったんです仕事復帰した時には別人と言われ、制服は入らずでした恐いことに本人はさほど感じてなくて

過去のことを言っても仕方がないですがわたしは、人生を変えてしまった、と言ってもいいほどの悔しい思いをしたことがあります。それは中学生の時でした。わたしは吹奏楽部に所属し、3歳からクラシックバレエを習っていました。運動をするのも大好きでした。陸上なんて未経験だった私ですが足が早かったため小学生からずっと7年間体育祭ではリレー選手。学年女子で1.2を争う速さでした。そのため吹奏楽部でしたが陸上の中体連に呼ばれました。夏休みの本当に苦しい練習の始まり。しかしおかげでタイムは1

2018.11.15いっぱい寝た来客の玄関チャイムで目が覚めました9時でした！驚き、こんな時間まで寝たの久しぶり前日、腫瘍マーカー上昇のショックで眠れなかったのと、お仕事で疲れてたのかな私の副作用のパターンで火曜日に抗がん剤してくると木曜日と金曜日が怠くて一日中お布団の中だから、昨日のうちにお仕事を片付けようと頑張ったんだ体がしたいように今日はグダグダしていようと思いますご指名で呼んでくれたお客様「15キロ痩せて変身したから驚かないでね！」と電話で前もって言ってたので

こんにちは。「ダイエットとアラフィフおしゃれの専門家』リーなお子です。モデル体型ダイエット塾インストラクター®️として、二子玉川・銀座・横浜でセミナー開催。最高のアンチエイジングは、ダイエットとファッションですダイエットベーシックセミナー/ダイエットワンデーセミナー／ダイエット通信セミナー/ファッションメニュー/メルマガメイクも苦手だけど、お掃除も苦手な私～一番嫌いなのは、床の雑巾がけ。ですからもちろん、頼りは便利な

ファスティングダイエット終了、その後2日目。プチ断食。2日間だけの努力ではなく、その後、ラーメン、イタリアン、焼肉など食べてはリバウンド💦はい、そう甘くはありません〜〜苦笑今回、私のの場合は断食後、1日目は朝は白粥から〜昼ベーグル〜夜Cobbsalad➕ムング豆のダルスープ断食後、2日目の今日も朝食は玄米粥から〜昼夜は普通に戻します。玄米粥は水菜や卵も加えて、焙煎生姜をふりかけました。和歌山出身の生徒さんからいただいた美味しーい梅干、福岡のお友達にいただいた美味しーい明太

おはようございます。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身！栄養士のためのダイエットインストラクター、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら昨日の夕ご飯です。↓↓↓↓↓玄米ご飯アジの塩焼きキャベツの塩昆布和え小松菜ソテー味噌汁（大根わかめ）昨日は娘のリクエスト『アジの塩焼き』でした。骨付きの1尾が売ってなくて、残念。娘は、骨をほじくって食べることをやりたかったようです。でも、息子は骨有りが苦手。息子にとっ

二頭筋に血管が出てきた88.9キロ減量開始から3ヶ月弱15キロ減くらいさて四月に間に合うかな頑張らないと

今日は堂々と1番に貼ってやる（笑）今朝は今までの最小値が出ましたよ〜♪ヾ(＠°▽°＠)ﾉ1週間前より1.4キロ減ってる〜(^◇^;)3食はちゃんと食べてるよ。今日の朝ごはんはいつもの通りやし。昨日のお昼ごはんはスパゲティ・ナポリタンしたし（パスタは60gで）。少し変えたと言えば、食後にコーヒーを飲むようにしたかな。食後のコーヒーは脂肪燃焼にいいらしいのよね。ヨーグルトとの相性もいいって書いてたし。快腸作用と動脈硬化予防のためにこれからの定番にします。コーヒーは1日3回までなら体に

先日の東京で、久しぶりに再会したのは、島根と東京を行き来しながら活躍しているヒーリングサロンmonadのオーナー兼セラピスト、キヨカさん。はじめてお会いしたのは、昨年の夏至に参加した厳島神社のツアーでご一緒したとき。不思議な雰囲気で、とっても気になって、気がついたら声を掛けてた感じです（笑）実は、この１年余りで見た目が変わった私は、若返ったね～とか、痩せたね～と、言われるようになりました。

こんにちは。「ダイエットとアラフィフおしゃれの専門家』リーなお子です。モデル体型ダイエット塾インストラクター®️0期として、二子玉川・銀座・横浜でセミナー開催中。最高のアンチエイジングは、ダイエットとファッションですダイエット通学グループミナー/ダイエットワンデーセミナー／ダイエット通信／ファッションメニュー／メルマガ先日、珍しくこんなお酒に囲まれる機会がありました♡(私はあまりアルコールが飲めない)場所は、新宿のバーBAC

こんにちは。「ダイエットとアラフィフおしゃれの専門家』リーなお子です。モデル体型ダイエット塾インストラクター®️0期として、二子玉川・銀座・横浜でセミナー開催中。最高のアンチエイジングは、ダイエットとファッションですダイエット通学グループミナー/ダイエットワンデーセミナー／ダイエット通信／ファッションメニュー／メルマガ昨日は、川崎エリアのダイエットインストラクターのランチ会でした♡写真は、左）食べ痩せ美脚塾

1.熊本城マラソン当日までに体重15キロ減2.一年後に開脚ぴたーっとを出来るようになる

9月1日朝80.0㎏完全にステイ(;´д｀)ここ最近、糖質制限ゆるみ過ぎ・・・そんな中のステイは、良しとします。今一度、しっかりと見つめ直しましょう(笑)のぶのぶ流ゆるゆる糖質制限とカロリー制限慣れが一番の敵かもです(^-^)vめっちゃ肥えてた頃94.8㎏近江飛龍劇団春之介副座長と結構デカイカメラが小さく見える(笑)1年4ヵ月で約15㎏減体調は抜群(^-^)v