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こんにちは!「現代スポーツ論」のテストが終わりました。この授業めっちゃ面白かったです。つまり、自分の視野が広がったってことです。スポーツの起源から、歴史から現代スポーツの問題点や課題について考えを深めました。まだ深まってないですが。笑またおいおい、気が向いたらブログで歴史などについてお話ししましょう。昨日は長いようで短い部活を楽しんで、お昼は後輩と「ミラ」に行きました。ナン食べ放題で3枚ずつ食べました。1,2年の時は3枚半食べてて、3年になってから2枚で限界でしたが、また食べれ
今週は岸くんのウェイトリフティング。寒いのに、筋肉を見せる岸くん。なんと、自衛隊体育学校で練習する。もちろん、ウェイトリフティングの選手が指導する。なんと、130kgを持ち上げる。岸くんが持ち上げようとすると、上がらない。100kgどころか、40kgも上がらない。ベンチプレスは、最高で95kgは上がるのに、全然、無理だった。ウェイトリフティングは上体よりも下半身に力を入れることが大切となる。初日はこんなに状況だけど、最終日は成功するらしい。やればできる子。岸くん!頑張れ!
今週の月曜日の下半身高重量(maxeffort)の日は、久しぶりにフロントスクワットにしました。10回前後での中回数でのフロントスクワットは、少しずつ重量戻しながら行っていましたが、高重量低回数にしてセット組むのは1年ぶり以上です。110kgx10回まではすでに戻せているので、事前の予定は125〜130kgまでいければ良いかなと考えていました。少しずつアップしていって、125kgx3回x2セットやってから、精神的にも体力的にも余裕があったので、メインとして130kgx3回を2セット。
減量は2週目の真ん中炭水化物は350gから300gに減少たんぱく質は215gから220gにアップ脂質はいつも通り適当の50-70g程度有酸素は150分から200分にアップ(散歩した場合の数字)まだまだ本格的な減量では無いので極端な空腹は無し。まだまだ十分食べてる感はありますが、体重は1kgほどすでに落ちました。落ちても筋肉が残る事が第一ですからまだまだ焦らず。年寄りは時間がかかります。筋トレは今のところは順調です。スクワットも少しずつ戻せてきて一安心。今週前半はミディアムスタ
あさっての脚の日、スクワットに向け重量慣らしとして本日、当日トレ重量完全フルSQ95Kgより重い115Kg、130kgでハーフSQを決行30cm程上下すること、各各5・6回※トレ日誌によると、このクラスの重さを担ぐ行為自体、2017年12月6日(水)の120Kg×5以来、2年振り・・・・130Kgは、もしかすると18年振りくらい?(汗)嘘ォ・・・重い、重すぎる背中が軋む、腰がひしゃげる・・・脚はそうでもないのに・・・背中全体がまるで重量に対抗できて
桜を見る会の名簿を処理したことは、公文書管理法違反なそうだ。菅官房長官が認めたが、誰も責任を問われないらしい。いいなあ。一般の事務員とかが、こんな書類をなくしたら、どういう処分になるんだろう。多分、首相サイドの指示で、「適切に」処理されたのだろうから、実行犯を処分はできない。さて、今日も筋トレした。レッグプレス126kg×20回162kg×20回180kg×20回ショルダープレス36kg×10回63kg×10回86kg×10回レッグエクステンション59
今日は土曜日らしい。朝一と2時からの仕事が入っていたので、中抜けしてジムに行ってきた。我ながらジムは息抜きだ。まずは、レッグプレスから。126kg×20回162kg×20回180kg×20回レッグエクステンション69kg×20回95kg×20回108kg×20回ショルダープレス18kg×10回36kg×10回63kg×10回86kg×10回バイセプス36kg×10回63kg×10回86kg×10回トルソーローテーション77kg
土曜日。あかん日が続き、気分転換にベンチプレス用品購入。滑り止め。気分を変えてやってみる。50kg✖︎1050kg✖︎1090kg✖︎10117.5kg✖︎6やっぱりあかん。117.5kg✖︎4ますますあかん117.5kg✖︎5あかん中でもちょっと復活あかんなりに量でカバーと思いもう1セット117.5kg✖︎2セットを増やしてもあかん。日曜日。あかんなりにベンチプレス。50kg✖︎1050kg✖︎1090kg✖︎10130kg✖︎1ギリギリ130kg✖︎
今日はリベンジ朝ベンチプレス50kg✖︎1050kg✖︎1090kg✖︎10130kg✖︎1今日はなぜか軽かった2セット目もサクッとあげた。130kg✖︎1ラストの3セット目ラックアップすらできない。さっきまで軽かったのに、ビクともしなかった。130kg✖︎0何故上がらないのか。何故、あげることができたのか。が分かれば、強くなるんだろうなあ。それがわからない。
こんばんはmarです今日も仕事終わりに筋トレスタートで130kgアタックですなんか行ける気がして持ち上げれましたが胸まで下ろす根性が足りなくてパーシャルレンジ法でトップレンジだけ断続してました💦そして家に帰ると着弾🚀💫流行りのやつ届いてました。明日はGALMに取り付けてみますそれではまた~
今日は、いつも仕事で、疲れてしまって、お酒を飲んでしまって、ねるので、練習しないのパターンを打破するべく、朝にベンチプレス。仕事で疲れる前にベンチプレスで疲れよう大作戦50kg✖︎1050kg✖︎1090kg✖︎10130kg✖︎1重たすぎた。次のセットラックアップすらできず、130kg✖︎0終わり。仕事前に、目標達成できず。まあ、やらなかったよりかは、いいのかな?プラス思考で、いくしかないな
ベンチプレス50kg✖️1050kg✖️1090kg✖️10130kg✖️1130kg✖️1130kg✖️1٩('ω')و今日も、なんとか挙げられた。٩(ᐛ)و
世の中は草木が色づき、食べ物がおいしい。空気も透明感が増し、駅伝にふさわしいいい気候だ。筋トレも、実るはずだが、体は変わらない。体重も高値安定だし、筋肉量も増えるわけではない。現状維持が続いている。いやあ、立派と言ってよいことにしよう。さて、昨日それほど高重量を上げていないはずだが、なんだか疲れて、早く寝た。そう言えば風邪気味だったかもしれない。それが一晩寝て治ったからいいとしよう。それで、今日の筋トレ記録だ。レッグプレス126kg×30回162kg×30回18
いつもと同じベンチプレス50kg✖️1050kg✖️1090kg✖️10130kg✖️10130kg✖️10130kg✖️10伸びる気がしないので・・・サプリメント飲んでみようかな。何がいいか、分からないから、インターネットで検索やな
ベンチプレス50kg✖️1050kg✖️1090kg✖️10130kg✖️1130kg✖️1130kg✖️1いつもと同じ。
ベンチプレス50kg✖️1050kg✖️1090kg✖️10112.5kg✖️10112.5kg✖️10112.5kg✖️10今日は余裕だった。٩(^‿^)۶
ベンチプレス50kg✖️1050kg✖️1090kg✖️10110kg✖️1135kg重すぎてラックアップのみ130kg✖️1130kg✖️1130kg✖️1あかん。今まで、135kgあげてたのに、重すぎた。
以前は怪我をしてその部位を長いこと休んでもフォームの感覚が分からなくなる事は無かったが、今回は中々戻って来ない。スクワットは1ヶ月でいい状態迄戻ったが、デットリフトはまだまだ。先々週にフォームを見て貰って、安定出来るようになり、先週はいい感じだった。そこで重さを掛けて引くが、重くなると重心が前がかりに行ってしまう。前のフォームのイメージはあるが、それに身体がついていけないのが現状。セットを重ねてのハムの強張りもまだまだ。先週は120kgでフォーム固めをしていたが、今週は130kgで
かれこれ3週間くらい前か、左肩の腱の付け根付近の痛みが始まり、一時は剥離骨折かというほど、重いものが持てなくなった。その後、ベンチプレス系や、ショルダープレス系は軽い重さで自重した。痛みは数日前顔を洗う時に、筋がずれたような痛みが発生し、これは長引くかと思われたが、最近痛みが鈍痛というか、重さに変わった。これは治りかけかと思い、今日は少しやってみる。まずは、ウオーキングから。30分で3.5㎞、カロリーは250キロくらいか。時速は6.8㎞位だ。次は、レッグプレス126
最近ハイボールとレバー昨日は疲れていたがテンションでパーソナルジムスクワットをしたが筋肉痛になっていないベンチは115kgを5Rおそらくここまでしか上がらないだろう130kgあげるにはトレーニング頻度を増やさないといけない週に2回するのも嫌々なのに3回は無理だし、続かないこのままで行こうそれと新しいスタッフが決まり良かった少しずつ良い方向に頼む!
目指せ100kg!30kgダイエット企画TTさん42歳130kg本人の了承のもと写真公開ですこうでもしないと、続けられない公開ダイエットです!と言ってはりました社長からは「リングネームつけたって下さい!」と言われてます考えます!武市トレーナーと並ぶと厚みの違いー約3倍!!武市トレーナーから「何を食べてはりますか?」と質問ダイエットには食生活の改善が必要ですからね「コンビニ弁当とカップ麺酒は飲みません!」と「直ちにコンビニ弁当とカップ麺をやめて下さい!一
目指せ100kg!30kgダイエット企画お世話になってる石田社長から「うちの社員で130kgある者がいてるんですが、ボクシングしに行ったら痩せますか?」と相談がありました社長さんは、社員さんの体のことを心配して、どうにかして体重を減らして、健康的な体になってほしいと思っての相談でした「もちろんです!来て頂いたら確実に痩せますよ」1人では行かないだろうと、社長と上司の方と3名で1週間前に体験に来られました体重を計ったら132.75kgでしたシャドーしていても、自分の体重で前
とりあえずあと1回で済ませるか済ませられるか今はわかりません。ラグジュアリータイツデザイナーうすいあきこですこんばんは!断捨離2日目。台所の食器の処分。この他に2箱!!!昨日詰め込んだ分も含めてFITに満載になったので清掃センターに持ち込みました。しめて130kg!2600円。(安)帰りの車が軽い(笑)駄菓子菓子!帰宅後。人呼びするのが好きだった父の名残の漆器類。くれ好きの母の名残の空き瓶。この他に空き箱もたくさん!しばーーーらく開けていなかった天袋
となりのあの推定体重130kg以上180CM以上のひきこもりクソデブがまた家庭内で暴れ出したみたいだゾ通報するか?満月直後だからねそういう奴出てくるよな知らない間にキルギスタンで内戦が勃発し始めているというよりも起きている感じプーチンどうするつもりかなこれ?キルギスタンで何かあると困るのはプーチンだと思うんだが?やはり獅子座満月起きたね
ベンチプレスのフォーム向上のためにamazonで購入したヨガポールが届いた。台風の影響なく注文した翌日に届く驚きの早さだ。ブリッジを高くするために身体の下にポールを敷いてベンチ台と身体で挟む。そして、ベンチ台の上で、グリグリと広背筋から腰にかけて、ポールが、転がるように動かす。やってみると、痛い。楽にグリグリ運動ができるかと思ったのに、痛い。これを敷いて、ブリッジをするのは全然できなかった。安くはない買い物だったので、しばらくはグリグリ運動だけは、続けたい。50kg✖︎1050
今日は夕方からのワークアウトであったが、長引き1時間のワークアウト、ジムに入って即ラックと思ったが埋まっていたのでウォームアップしてからラックに入る。インナーサイ、アウターサイバックエクステンションボックススクワットスクワットで終了ボックススクワット20・20・60・60・80・100・120・130・140×7150×5・160×4・180×1スクワット20・60・80・100・120×5・130×5×3ボックススクワットのレップ数は伸びている。重さに慣れて体幹が安定し
ベンチプレス50kg✖︎1050kg✖︎1090kg✖︎10110kg✖︎1135kg✖︎1135kg✖︎1135kg✖︎1何とかあがった。体調によりフォームが変わってしまう。なかなか、イメージ通りにはいかない。
こんばんは!プロフィールにも書いた通り、妊娠前124kgから順調に経過を経て現在妊娠39週0日にして134kgまで+10kg増えてしまった超肥満妊婦まるるです🤰妊娠した時、色々と不安で『巨漢妊娠』『デブで妊娠』『120kg妊婦』など検索しまくっていましたが私より大きな方が居なくて正直なにも参考にならずで残念…でしたが、ポジティブな私は「私のように悩んでいる人たちへ少しでもお力添えができればな~」と思い立ちこうしてアメブロを始めました😉デブでも妊娠はできます、肥満でも経