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私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月20日14日目0830ヨーグルト200g124kcal1
私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月18日12日目腰が痛すぎて走れない。会社行くのもやっと。すわってた
私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月17日11日目ランニング321kcal0800ヨーグルト200
私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月16日10日目今までは、走っていて倒れたら困るので、なにか食べてから
私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月15日9日目0730納豆×3240kcalランニング320kc
私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月14日8日目0630納豆×3240kcal今日は友だちと会うの
私の基礎代謝は1500kcalです。そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。『01ダイエットを始めよう!1ヶ月で-10kgを目指す!』今日健康診断があり、66kgになってました。ヤバい。体脂肪は21.8%。FIRE成功しても、病気で寝たきりでは意味ない。コロナで、テレワークで飲み会も減り、通…ameblo.jp6月13日7日目0600よだれ鷄177kcal(昨日の残り)米23
朝からすみません!1kg減ってました!!ついつい嬉しくて…これが声ならかなりやまびこレベルです本気で叫びたくなりました今は全然空腹感無し…後でお腹空いて来たらオイリー紅茶飲もうかな本宅に帰ったらもっと本気出してやるぞー牛脂スープなるものを作ってみようやっぱり本いるなーでもその前にサプリがいるんっす足りない栄養素を補わないとあかんっす…金が無いっす…ハイ、さんハイなんくるないさー♪いや、意味わからん少しずつ手に入れて行きましょう(メルカリ爆売れして下さい!)目
空腹来たー夜は鯖缶とゆで卵3つ←食べ過ぎ?笑エリンギを豚肉で巻いたやつ1巻食べて…今、、、、、、、、お腹の空っぽ感がハンパないんでまたまた!!え飲み過ぎなんかなでも…空腹感は無くなってるまだ初日頑張れー自分てか、久しぶりに体重計乗ったら…目ん玉飛び出たもしかして…妊娠してるんやろか…なんつってさ、半身浴してこよキラキラのmyPickAmazon(アマゾン)コントレックス1.5L水[正規輸入品]×12本1,749〜3,499円最初はすごく不味いけ
LIVERUNアプリとは?RUN、ウォーキング、筋トレ、ピラティス、ヨガなどの運動を全国、海外のみんなと同時刻にスタートする運動促進アプリです。アプリを見つけてから現在まで、私はLIVERUNオタクとなり、日々RUNにウォーキングで参加しております。つ、ついに、LIVERUNから賞を頂きました2021年1月『がんばったね賞』です。あらあら『しょぼ』って言葉は心の中に押しとどめてねー。ささやかなプレゼントが届くそうで、それも嬉しいー。そして、LIVERUN登録名も『チームKしーち
今まで何をやっても痩せない&続かない&運動は3日坊主。20万のエステに通ってもダメだった😅(エステを否定するわけではありません)金森式を知る。ガチ速の本を読み、2週間忠実に実践。初めて痩せれた✨✨2週間で5kgスルスル痩せた。しかもお腹周りから一気に痩せたかんじ。その後平日は断糖、週末はチートデイ、2ヶ月でトータル10kg減量☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆運動ゼロ、たまにストレッチするぐらい。しっかり断糖、牛脂、サプリ摂取でぐんと痩せる。金森式を知って救われました✨✨
歌手Rain(ピ)、妻のキム・テヒが惚れた10kg減量の横顔…俳優イ・シオン「痩せたな友よ」韓国歌手のRain(ピ)が、洗練された横顔を誇って温かな魅力を発散した。Rainは3日、自身のSNSに目がハートになった絵文字と一緒に写真を公開した。写真の中でRainは、藍色のシャツとズボンを着て椅子に座っている。特にRainは、横を見ながら鋭いアゴのラインを誇っている。Rainは最近体重10kgの減量に成功し、20代の体重に戻って注目された。しかし、同い年の友人の俳優イ・シオンは「痩
スラマットシアン10週間で10kg減量ゴルフコーチのアジアンです‼️パナス(暑い)ですねー1日シャツ三枚変えてると(汗かきなので、、、、)洗濯ものが大変で。ボディシートもすぐなくなるし、、、、でも夏が大好きです。この季節でも二駅くらい歩きます。そうして充電しておかないと冬に動けなくなるので(←嘘)さて、今日のダイエット記事は重ね食いについてです。ダイエット成功したアジアンがめちゃくちゃ恐れていたのがリバウンドです。まあ、誰でも恐れますが。それを嫌がるが故に引
体重は84.6kg11時30飲むヨーグルト12時ガーリックチキンステーキ、ウィンナー焼き3、ごはん※ガッツリです16時30分ビシソワーズLサイズ、石窯パンストレッチポールを使ったストレッチと腹筋した。今まで本当に無理なダイエットをして、何度もリバウンドしてきました…さかのぼると初めてダイエットを始めたのは高校2年生の時!今と変わらず167cm、65kgだった…今思えば太ってなかったなー【過去のリバウンドしたダイエット】●晩御飯抜きダイエット3ヶ月で15kg減量→17kgリ
スラマットソレ10週間で10kg減量ゴルフコーチのアジアンです。最近は、自宅時間を楽しみたく楽器を学んでいます。和太鼓や三線(めっちゃ音が気に入って衝動買い)を会得したいと思います。さて、雑談はさておき、本日もダイエット記事です。タイトルの通りですが、今日は結論から。有酸素運動は、やっていいですけど、筋トレはやらなくてもいいですよく言うダイエットすると筋肉が落ちてしまい代謝が低下し、リバウンドに繋がる。という話。これは事実だと思います。ただ、アジアン流ダ
先日の黒松内温泉で体重計にのりました。最近お客さんからも「やせたんじゃないの」とよく言われていたのですが、確かにジーパンが緩くて履くと「腰パン」状態に・・・いい年したおっさんがさすがに腰パンはいただけないなと思い履いていないのですが、お腹が若干凹んだくらいにしか思ってなかったんですよね。特に何か運動を始めたとか、食事制限などもしていないのでそんなに変わるもんじゃないと思っていましたが。持病があるので3か月に一回総合病院へ血液検査と薬をもらいに行きます。皮膚科も1か月に一回です。総合
8月に突入〜いつも応援ありがとうございます今月もよろしくお願いしますさて、以前5kg痩せた時にこんなことを書いてました『約5kg減ったことでの変化』1ヶ月で約5kg減った✨これは自分では予想外のことだった。5kg減ったことで色々と変化があった。まだデブではあるけれど、変わったことを書き出してみよう。着…ameblo.jp10kg減達成から1週間経ってしまったけれど、せっかくなので5kg減からの更なる変化を書いてみようと思う(定期的な日記はまた夜に)10kg減った
こんにちは、マリーチです。8月初日、先月の振り返り(反省)をしたためます。『バイクに乗ろう計画』は時期未定で延期しておりますが、ダイエット計画はもちろん鋭意進行中です。私はとにかく食べるの大好きでして、かといってフードファイターのように際限なく食べられるわけでもない上に、食べたらしっかり「身につく」タイプです。しかも若かりし頃に身体を鍛えていたのをやめてしまったのに、食べる量は昔のまま。「部活を引退したのに食べる量が変わらないから太っちゃった〜」という声を学生さんから聞きますが、その状
あまりに低い第一目標はいつの間にかクリアしてしまいました。5kg減量と言っても既に3kg減ってましたからね春先の恐ろしい体重からは5.5kg減りましたでも1週間足らずで1.5kgは少しペースが早かったかな?🙄実はそれには訳が…なんて大袈裟なものでは無いのですがだって考えてみて下さい、冬には着る物だけでも1kgくらい着込んで重くなってますよね、それに4kg体重が減れば体がメッチャ軽〜い!!いえいえ、皆様に比べればメッチャ重いのですよでも私にすれば身体が動く、動く
スラマットパギ!アジアンです。10週間で10kg減量のアジアンですが、本職はゴルフコーチ。ゴルフの記事も書きます(笑)さて、今さらなんですが、、、、こちらのアイアンを購入しました私が次にアイアンを変えるならこちらのモデルにしたいと惚れ込むフライハイト社のMF-1アイアン既に数名の生徒様は老若男女問わず導入されてますが、この度、コロナの影響でゴルフに行けなかったりするストレスを道具の購入で発散したい。という事で試打の依頼が殺到中でして。とても親切なメーカー
はい。今日は久々のリウマチ外来。今日は11時の予約が12時過ぎには会計へ。まぁ、来院は尿検査の都合で10時ですけど、前は14時過ぎまでかかってたし、院内注射だったからね。私もシンポニーが自己注射になってから、先生の都合との照合で、4週に1回が基本だった外来が変則2ヶ月に1度になってます。病院では高血圧になってしまいますが、家ではOK平常値です。体重も10kg減量して元に戻る計画を実行中&進行中。このお天気ですので、お元気では無いです。両手首に湿布貼り貼りのマスクマンは、首掛け扇風
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA健康づくりアドバイザー林康子です💕本日はHAYASHI-YAにて17:30〜18:40シェイプアップコースを開催!TさまKさまご参加頂きましてありがとうございました😊本日はウエストシェイプアップのためのエクササイズにチャレンジして頂きました‼️カラダが硬くなっていると痩せにくくなります‼️まずは硬くなっているカラダを解すことがとても重要です‼️本日はウ
スラマットマラム10週間で10kg減量。アジアンです。インドネシア語ならスプルミングースプルキロですかね。さて、ゴルフより好評のダイエット記事です。色々なことをふまえて、ダイエットを決意したあなた。では。いつから実践に入りますか?この、いつから?も成功には大きな要素です。いきなり明日から‼️でも、成功するかたはいます。なかなか始めずに、結局始めることなく終わる方もいます。何が違うのでしょうか?簡単です。実践するかしないかです。(シンプル)実は、正直に話すと
今朝の体重85.8kg(ー0.2)体脂肪率49.6%昨日の食事は朝いつもの普通食昼(作り置きのおかず無くて)野菜系のみ夜昼のせいで食べたくてプロテインをやめ痩せるおかず風(不足のタンパク質を)運動無し(やらなくても落ちてるのでちょっと遠のいています)夜に食べたから、少し増加?と思いきやなぜか少し減ってましたこんな日もあるのね〜今日一日なんか元気に過ごせそう数字にコントロールされ単純な私さすがに最近Gパンが緩くなってきた50kg台に入ったら、入る服で
前回こちらで紹介HANDCLAPにプラスしてこれを1日午前と午後1回ずつ2週間試してみた結果600g減量〜日内変動領域痩せていない一応ZOZOスーツで計測写真は見せられないけど首・ウエスト・胴回りは1cm程減って腕・太もも・ふくらはぎは1cm増えていたと言うことは体が締まって筋肉がついた結果体重が減らなかった他に大きく減らなかった原因として1周目で首の筋を痛め2周目で左足の甲を痛め十分な動きができなかった事1回だけサボった事家で運
今日は雨☔予報通り明日は降らないでおくれ9時に寝て、3時起きセブン行きました4時頃、旦那が起きてきて、ゲームしてました私は、家事してストレッチテレビ観たり、体重測ったり今の体重は50.1kg一時期51.8kgくらいになり、呆然としましたが戻って良かったです豚汁を食べましたそして、手羽元を圧力鍋で煮ました米も炊いてますお昼ご飯は、手羽元をツマミにハイボール飲みます楽しみです夜は、ハヤシライスでいんでないかい?7月1日ダイエット開始から丁度1年❣️10kg減量出
いよいよXデーを迎えた。今日はコレステロール値の発表と計量の日。3ヵ月前に「10kg落としたら薬いらないから」と言われて頑張ってサラダダイエットを始めた。重い足乗りでドクターの診断室へ。。。。COVID対策として待合室の席が区切られてる。こんなの見ると余計緊張する!!ドクターが来るまで窓の外を眺めて気を落ち着かせて。。。。いざ!!!体重計へ!!!3ヵ月間のサラダダイエットの成果は〜。。。。2キロ増えとるやんけ〜ぇ!!!「10kg減量を言われて2週間後にロックダウンにな