10キロラン

こんにちは、わしです。今日も金沢は、アチチなお天気ですね。朝食後、芝のお手入れをしてから走りに出たのが12時位。（10時には家を出る予定が思わず庭仕事に没頭してしまった）走り出しで既に22℃。またもや途中でバテました〜当初は10キロランの予定であったシンドイと感じていたが、心拍数はまったくあがらず。シンドく感じるのは暑さ順化してない為と思われる。走る時間帯をもっと早めねば。今日は川辺で読書している若者を2人見かけましたいいね〜。

ゴールデンウィークに入りボクも休みを頂きましたので今日は１０キロほど走りましたとても良い天気で暑いですね空が青くてきれいでした走るコースも緑があふれてとても気持ち良いです・・・で調子に乗って走ってしまいました３キロぐらいからペースがいきなり上がってしまい「あかんあかんしんどい！！」と思いながら特に５キロ以降はだらだらとした下りのコースでしたのでぐんぐんスピードが上がってしまいましたボクの花粉症の時期が終わったこともあります花粉症の時期にゆっくり走りながら「

ゴールデンウィーク後半初日はー10キロラン&10キロサイクリング朝一で道の駅にチャリを置きに行き準備万端ポカリが体に染み渡りますきつかった～体にご褒美フォレストピア階上のジェラート早生そば味旨し明日は妻とウォーキング

三日連続。夫と。ランチはバーキン。久々二人で３日間過ごした。明日からは息子もGW。なにしよ～

今日は、少し肌寒い感じ。走り出すと寒くはない。いつもの公園往復10キロラン。GW期間中の平日なのに、走ってる人、結構います。なかなか良いペースで、6分20秒のラップでフィニッシュ。2月の大会のタイムに次ぐタイムでした。最近、ボヤキが多かったんで、今日は、久しぶりに気持ちの良い話題で。ひいきのホークスが、7連勝です。しかも3試合連続でサヨナラ勝ち。昨日は、8-0で大勝。ハラハラするゲームに、ゆっくり見れるゲーム。どちらも勝てば気持ち良いもんです。新庄日ハムも頑張ってますね。セリーグでは

森林公園10kmプラス坂ダッシュ3本。そしてサウナへ。最高です。

夫と一緒に。汗でてスッキリ～久々にサウナもいく!!

人間気力さえあればなんでもできると思う昨日は5時起床そのまま寝ずに行動してもちろん10キロランも22時からまた仕事翌2時まで終わって帰ってきたの3時でそこから今日分のラン終わって4時過ぎTAKUYA∞のファンスト配信なってたから見て5時に仮眠6時半過ぎに起きて子供の熱が下がらず休日当番医院へアデノウイルスだと思って検査してもらったけど違かったなんでしょう？未だに体調悪そうなんだよな帰宅して午後から買い出ししてBBQ今に至るやっぱアドレナリン出てると無敵になれる説

こんばんわ。今週もランニングする事が出来ました。今回は、、、。https://runnet.jp/smp/topics/report/240424_2.htmlジョグだけランナーに提案秋冬フルマラソンを目指して「毎週1秒」速くなろう！日本最大級！走る仲間のランニングポータルrunnet.jpこちらの記事に書いてあるように１キロだけ頑張ってみました。【木曜日仕事終わりラン。】３キロの部分で１キロ５分切りました。【土曜日。５キロラン。】５キロの部分で1キロ５分を切りました。

こんばんは😃🌃すっかり春の気候で、過ごしやすくなりましたね。さてさて、新しいスニーカーが欲しくなって、表参道のNIKEに行ってきました。脚を傷めて整形外科にかかった時、ドクターから、靴も重要だと言われましたし、最近膝が痛くなる時があるので、クッションが効いたシューズが欲しくなりました。ここ、品揃えが良いので、色々見られて好きです。今イチオシのランニングシューズ↑これは既に先日購入しました。ベテランランナーにも初心者ランナーにもお勧めモデルで、10キロランのベストタイムを目指せると

4月14日。今日も暖かな1日でしたね。春到来で暖かい日々で本当に嬉しき感じです。ちょっと雨が降ったりもしてましたが、ようやく安定的に過ごしやすい時期になりました。そんな春の週末も荒川ランへGo！いつものコースを行って帰って約10キロ。ナイスランとなりました。ただ、先週振りのランだったせいか走っている途中にお腹と肩回りが痛くなり少しずつペースダウン。ペースが落ちながらもまた走って加速して減速してを繰り返し、目標の10キロ地点を迎えた結果は過去の10キロラン

今日も朝から良い天気です。いつもの公園往復10キロラン。ツツジが咲いてるし、田んぼには、レンゲが咲いて綺麗です。桜は、ほぼ終わりです。川に花びらが流れています。キロ6分40秒のラップでフィニッシュ。気温も20度以上になってきたので、ウェアの変更必要ですね。サングラスも欲しいんですが、眼鏡かけてるので、諦めています。先日、前の会社退職した理由書きましたが、後一つあります。学校卒業後、地元九州の地場スーパーに就職しましたが、その後ナショナルチェーンの大手スーパーに吸収合併されました。その

昨日の4月7日女性だけが参加する１０キロランで走ってきました。午前6時半にスタートです。この時の気温は21度、絶好のランニング気温です。ところがスタートして5分も経たないうちから雨が降り出してきたのです。どんどん強くなる雨、全身はもうびっしょりです。私のガーミンウオッチはひび割れているので中に雨が染み込まないかと気になったり。。。６キロ地点までは雨の中のランニングが続いたでしょうね。ダイアモンドヘッドの脇の坂を上がり始めた辺りからやっ

久しぶりに山本さんと二人で白浜公園を10キロラン朝は雨が降りそうな天気だったので日差しは少なかったのですが走るといい汗が出ていよいよ暑さがこんにちはまだ身体がついていってないなって感じたのでこれから慣らしていかなければなと思ったのですが走った後の汗にすがすがしい気持ちになってこういう中で頑張るのもいいもんだなってこの快感が癖になっちゃいました

１０キロランが迫ってきているのでというかあと4日で本番です。頑張らにゃあね🏃🏼‍♀️💪先日のことです。走っていると目の前に↓↓太陽が昇り始めていました。ビーチ沿いを走りながら横を見ると、、、雲の切れ目から上へと放たれた太陽の光、これも天使の梯子と呼んでもいいのかしら。この朝の天使の梯子、中々雄大でした。

どうも、あんです10キロマラソン本番でした！曇り空で少し肌寒いくらいの絶好のラン日和☁️スタートと同時に周りにどんどん抜かれていきましたマイペースを心がけましたがややオーバーペース10㎞2回走った時より20〜30秒/㎞早いペースやばいなーと思いながらそのまま早めのペースでゴールできちゃいました自己ベスト5分以上短縮✨大会の記録ではこれは、また参考値から、決定の値になるのかな？私のはじめての公式記録ですねトイレと給水所以外は歩かず完走できたのが1番の自己満足ポイントです

こんにちは、お彼岸法要のため実家におります。気温が低い風の強い春分の日でした。強風の中で10キロランしました。追い風の中3キロ、折り返して向い風の中3キロ、また追い風の中2キロ、折り返して向い風の中2キロの計10キロです。追い風と向い風がはっきり分かるグラフです。なんと、10キロのPBでした。追い風のおかげです。今日は3日ぶり（2日ランオフ）だからでしょうか、気持ち良く走れました。向い風の中でも粘ることが出来たと思います。明日も仕事終わりのラン予定です。気温が低いので体調に気を付けます

どうも、あんですこの2週間位で2回10km走りました！本番は10kmなので1度は走っておきたかったんですタイムはマラソン大会のタイムリミットが1時間30分なので時間制限ギリギリです本番の方が焦ってペース乱れそうだしでも完走できる希望も持てるかもと前向きに考えます後1週間5kmくらいで少し早めに走る、で心肺機能を落とさずに筋肉休ませるってことでいいのかなぁではまた

今日はいろいろとやり終えた後腹が減り無性に辛いものが食べたい！！…と言うことでスンドゥブを食べるー！！カウンターとテーブル席が少し気軽に入ってサッと出るスンドゥブ専門店へ店内はほぼ満席だけど回転が早い女性が多めーメニューを見ると種類がいろいろどれにするか迷うので海鮮、豚カルビなど全て入るMIXを注文ご飯は大盛！！今日も10キロランして腹ペコなので大盛OK！！と自分に甘く…辛さは、0から5で選ぶ店員に相談して様子見で1にした後から隣席の女性が注文同じく辛さを相談

どうも、あんです週1～2回ペースのランニング続けてます何とか6km走れるようになりましたペースも5km走った時よりも上がってる！苦しさは2km位からずっと苦しいんですけどこんなものですかね10kmマラソンの本番まで約3週間それまでに10km走れるようになるとは思わないんだけどどうにかなるかなー🤔せっかくのチャレンジなので楽しみながら準備します！今はスマホを入れるウエストベルトなどグッズがきになってますではまた

今日は、朝から良い天気です。風は少し冷たいけど、24日の予行演習を兼ねて、本番のシャツとパンツで走る。いつもの公園往復10キロラン。7分10秒位で走るつもりが、6分50秒のラップで、フィニッシュ。今週は、休み今日だけなんで、後は来週5キロ2回で本番へ。あとは身体休めつつです。明日は、孫達の小学校の卒業式です。両親だけしか、参加できないらしく、1年生の孫娘は、1人で留守番になるので、今夜から泊まりにきてます。昔は、もっと参加出来てたようだったけど、いろんな事が、コロナから変わってきてるから、

昨日の夜から日付跨いで今日の3時まで仕事学生アルバイトの男の子との会話が面白すぎたからの神社参拝嫁と学生アルバイトさんから「夜に神社行って怖くないんですか？」俺「灯りついてるから大丈夫っしょ」3時45分くらいに着いたらまさかの真っ暗さすがに怖くてそのまま帰宅時間の無駄をしてしまった初詣とかめっちゃ明るかったから余裕かましたが…流石に怖い…帰宅したのが4時半位で5時に就寝7時半に起きてランニングアシックスのランシューを新調したから昨日はガゲルカヤノ30を履きおろして

相変わらず鼻水鼻詰まりが半端ない昨日まで風邪？と思ってたけど今日思った花粉がもう発生しちゃってるんじゃないかとそう言えばもう毎年の如くこの季節だよなーと思ってみたりそんな訳で目も痒くなってる早朝から午前中までの仕事を終えて帰宅10キロランして目とくしゃみ酷くて子供達の塾の面談通わせることにしたまずは体験からその後寝てた夜勤のアルバイトの募集が来て速攻で電話して月曜日面接の確約をした上手く当てはまればいいな〜明日もいい日でありますように☆

2月11日、昨年に続いてモリコロパークで開催された10キロ走に出場した。最初の4キロは登ったり下ったりを繰り返しながら、徐々に下って行く。そしてその後の1キロは登りというレイアウトで登り始めると急な坂がすぐに始まる。そこを過ぎるとゆるい登り坂が周回コースの終点まで続く。その周回コースを2周すると10キロとなりゴールだ。私がマラソンを始めてちょうど3年。2月には67歳になった。年齢とともに体力は衰えていくけれど、昨年よりは良いタイムを出したいという思いは拭い去れない。が、家内からは無理

今日は息抜きデー朝仕事して11時過ぎに抜けて整骨院へ終わってパイプ椅子が不足してたから買って戻って帰宅たまにはこうゆう日もいいもんだしかし、反面頑張ってくれてる従業員をしっかりと感謝しないといけないと思ってみたり本当に恵まれてるな帰宅して10キロラン今年フルマラソン走ることにした11月頭の予定初フルマラソンはサブ4を目指す明日もいい日でありますように☆

どうも、あんです​ゆる〜くダイエットしてますずっと続けられることだけをして無理せずがモットーです今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です数値的には2023年1月1日69.4kgでスタート（年末年始で増えたところからのスタートです）直近の目標は、普通体重の上限のBMI25＝63kg▶︎達成！2024年は、1番健康的と言われるBMI22＝55kgを目指します✨BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね今やってることはプロテイン→飲みたい時だけオートミール→

この１０Kレースで走ったのは4年ぶりです。朝6時45分にスタートです。空は白み始めています。３０分程前に来てストレッチや準備体操をして体の準備OK、心も逸ります。トーマススクエアという公園をスタートしてカカアコからアラモアナビーチそして出発地点の公園までの１０キロレースです。ウオールアートで有名なカカアコエリアです。ウオーターフロントパーク、前回は工事中でここは走っていませんでした。カカアコエリアはコンドミニアムの建設ラッシュです。殆どが本土

早朝から仕事11時位帰宅してから14時からフットサル久し振りに蹴ったら右足に違和感シンスプリント再発その後10キロランワークアウトし過ぎだ今から手巻き寿司明日もいい日でありますように☆

２月の走行距離が、あまりにも少な過ぎ、最後の週に、悪あがきした。今週は天気悪い、気温低い、風強いで、ハンディ大アリのラン。月曜日は結構雪が降った。粉雪ならともかく、べちょべちょの雪。それに向かって走るのだから、顔なんてぐっちゃぐちゃ。でも今週は走らないとなんないの！悪天候の中、1時間走った。それなのに…。6.4キロって！！1キロ10分もかかったってか！そんなわけないっしょ！スマートウォッチ、充電切れだったから、スマホポッケに入れて、アプリで操作したのに…。なんか誤差が出た

どうも、あんです週1～2回のランニングでやっと5km走れるようになりましたほぼ9分／kmなのでこのままのペースで10km走って大会の時間制限90分ギリギリ💦でも希望が見えてきました！ではまた