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こんにちは先日のバレンタインデー職場でも若い女の子が手作りのクッキーを焼いて焼いて来てくれました★の形で1セット袋に入れて可愛い~私までいただきました職場の🚹はおばさんからはお礼も言わない癖に(←笑)「いいの~、、、ええ~っ」だの声をあげていましたイヤイヤ若い女の子からこんなに可愛い手作りのプレゼント貰ったら、嬉しいよね~コロッといっちゃいますよね~しゃ~ないですわははは~お読みいただきあ
あっっっ!!💦ジェルがひっかかってしまった!😭めくれてしまった!😭そんな時に便利なお爪のお手入れセットがデビューしました☆1セットお持ちであればずっと安心してお過ごし出来ます\(^^)/●ファイル(お爪の長さを整える)●バッファー(お爪の凸凹を整える・仕上げに)●グルー(お爪用の接着剤)の3点セット😘気になれば是非スタッフまで🙌✨゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+いつでもキュンとする指先で日常をモアハッピーに♬。..\:/
おはようございますあずきラテです今日は建国記念日で祝日なのね~まぁ…仕事のあたしには関係ないけどそうです!今日も仕事です!!稼いできます(笑)本当なら今日は納品日なんですが…祝日なのをスッカリ忘れてましたなので納品日は明日でしたーーー(納品ってゆーかダメ直しなんですけどね💦)で!で!!木曜納品の分ノルマ達成と言いたい所なんですが…1セット足りない中に入れるやつがなーーーいっ(最近多くない?足りないとかって???)ぶっちゃけ…今までは余る方が多かったのに…(表示シ
本日、南十字星の日〜(^^)☆指名、税、サ込み、1セット1万円です〜(*^▽^*)お待ちしています☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆
①スクワット×1セット②ハック・スクワット×1セット③ブルガリアン・スクワット×1セット④シーテッド・カーフ・レイズ×1セット⑤レッグ・カール×2セット⑥アダクション×1セット⑦アブダクション×1セット⑧レッグ・エクステンション×2セット以上でございマッスル!
夜中ゲームをしてたけど、いつのまにか寝ていた。朝4時前に起きて、またゲームして、ゴソゴソしてたらこんな時間。実は、今日はとても嬉しい日でお出掛けします。だから、余計に短時間しか寝れない。遠足前とか寝れなかったのこんな歳になっても変わらない。時間気にせずに、と言いたいけど明日もお仕事だろうから、早く帰ると思う。残念。バレンタインデーにはきっと会えないから、明日渡します。チョコレートの代わりにビール。わたしの好きなアサヒ生。でも一度に持っていけないから1セットず
こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ウェイトトレーニング(筋トレ)の初期の時代には、各種目とも1セットずつ行うことを勧められていました。現在でも、初心者やしばらくトレーニングを中断していた場合は、1~2セットからスタートすると無理なく行うことができます。そうして筋力・筋持久力がついてきたら、複数セット(1種目あたり3~4セット)行うと、各筋群とも完全に疲労に追い込むことができます。そうすることによって、筋肉の成長を最大限に刺激できるようになります。
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産後3ヶ月。産後ダイエットしないとー。眠っていたレッグマジックを出してきましたーとりあえず60秒1セットでやってみましてー。1回やって、もうプルプルー。
時代を突き破る勢いは若さだから別として、それでも充分に安定したクオリティはあるのは、やはりマドンナの努力も大きいと思う。本作を尖らせたのが次作の『レベルハート』だと判る。何だかマドンナは1つ作ると、それを展開させた次に繋げる傾向がある感じ。2枚1セットにして先に進む印象。2012年リリース。
今日と明日がラウンドレッスンがなくなってしまいました。。。と思っていたら、別の方から予約が入り、急遽、3日間出張してきます。今日は暖かく、外のトレーニングも、寒くなかったです!新しい、トレーニングウエア♪今年はラベンダーカラーが豊富ですね!最近のお気に入りは、重くなった身体を瞬時に軽く出来るコンディショニング方法です!普通にストレッチするよりも、短時間で効果抜群です!巻いてから2分ストレッチが3回やるだけです。1セットでも、かなり軽くなります!やり方は、サイトで詳しく書いてあ
チョーナン17時に昼寝しました18時に起こそうかな。D6ぜんぜんナプキンかえなくていいくらいの出血。まともな生理は2日くらいっていう〜。トシだ。トシ。さて、ダイエットの方は、、、ついにダイエット器具に頼ることにそれはスクワットマジックショップジャパンShopJapanトレーニング器具スクワットマジックFN00567513,932円楽天お笑い芸人よこさわなつこがダイエット成功させたやつですわ。ちょうど私と同じくらいの身長体重。よこさわなつこはたしか1日20分やっ
ジャパンクラシックベンチを終えて、次の大会として大阪パワーリフティング大会を目下の目標にして行こうと思っています。去年、久し振りに大阪パワーで復帰して、トレーニング頻度は落ちてるものの、この1年間は数年前に比べればマシな筋力を維持出来ていると思うので、次の大阪パワーでの自己ベスト更新を目標としてます。さて、そこで来たる大阪パワーに向けて、新トレーニング理論を採用し、新たなるパワーの獲得を目指すべく、今日はその1回目のトレーニングを終えました。それなりの手応えを感じています。僕のトレーニン
こんばんはドリカムで…LIVEで大坂なおみさんの決勝戦を観てるんだけど勝って欲しいなぁ…取って取られてのハラハラ・ドキドキみなさんもきっと応援してるんちゃうかな?諦めずに戦う姿勝っても謙虚な姿そしてはにかみながらジョークを飛ばす姿ファンはどんどん増えるんじゃないかな?先日のインタビューに日本語で答え日本語分からない人に分かるように英語でも…と頼まれた時に“ナイショ”と笑顔で答える姿も可愛かったなぁタイブレークで1セット取ったヽ(^0^)ノ勝って欲しい
細めのレース糸で編んだタティングレースです。フラワーモチーフのセット4色UPしました。小花C1セット同色15枚入300円minne素材部にて販売しています。
スポーツクラブやジムに通っていて何らかのトレーニングをしている方ならわかると思いますが、自分が使いたい器具が使われている時、空くまで待ちますか?それとも飛ばして次の種目をやっちゃいますか?私は、メニューの順番通りでなくても平気なのですが、何種目かこなして時間を開けてもまだ使われていると流石に、イラッとします。私が通っているジムは、ベンチプレス2台、スミスマシ1台パワーラック1台あり、其々制限時間が20分になっています。これらは皆さんルール通りに使われていま
おっ!なおみちゃん1セットとった、ばいな。
おはようございます、nanairoです。やっぱりでした❗昨日の週明け。インフルによる学級閉鎖❗娘のクラスはセーフでしたが😢気を付けないと…ですね😉さて、フエルトもチクチクしてました🎵でも、ちょっと時間がかかりすぎ。焦りがないと、ついついですね😃こちらは、4セット一緒に並べての画像❗色も鮮やかで4セット並べると見栄えがしますね😉でも、今回は、1セットの出来上がりです☺お弁当パックに入れて木製のスプーンもお付けしてのセットとなります❤フエルト作品は、もう少し他のバー
ハンドメイドのminnneにてお試し家計簿2019販売中!日付や曜日などがございます!手書きになります!お試し家計簿2019の値段は送料込みで330円でになります!3枚で1セットです!
☆☆届きました(*≧∀≦*)☆☆応募券にて1枚コースセブンカフェ・カフェラテ(ホット・アイス)レギュラーサイズ無料引換券(5枚1セット)10,000名様当選賞品セブンカフェ・カフェラテ(ホット・アイス)レギュラーサイズ無料引換券(5枚1セット)GLAYセブン-イレブンフェア当選賞品の送付先情報登録が完了いたしました。ご登録、ありがとうございます!■当選賞品セブンカフェ・カフェラテ(ホット・アイス)レギュラーサイズ無料引換券(5枚1セット)賞品の発送は、20
酒のまるとみでは、月に2回程度まるとみショッピングサイトからメルマガをお届けしています読者様登録をして頂けると嬉しいです[1]---1月のおすすめ酒2酒その1大七酒造雪しぼりにごり酒http://www.yoisakaya.co.jp/?pid=113198275その2大七酒造雪しぼり生原酒http://www.yoisakaya.co.jp/?pid=55450846*どちらも720mlのみの販売です*通常大七酒造は半年から1年は熟成
今日も無事チャレンジ終了しましたちょっと忙しくて1セットしか出来なかったけど、時間ないからいっか!!ってならなかった自分を褒めてあげたい(笑)ストレッチはしっかりしましたよあと隙間時間にちょこちょこと。明日は5時起きでお弁当作り私はパート行って午後は娘の習い事の役員決めへ。早くジムにも行きたいな〜
宇都宮駅東口にある焼き鳥屋さん焼き鳥でにーろhttps://s.tabelog.com/tochigi/A0901/A090101/9002714/このお店は小ぶりの焼き鳥が5本載せてお皿が1セットで400円前後価格は税込お通し代等不要小ぶりの焼き鳥なんで数十本は余裕です。余談ですが北陸メインの焼き鳥チェーンやきとりの名門秋吉と言うお店があります。http://www.akiyoshi.co.jp/m/なんとなく秋吉思い出しちゃうです。
筋トレを小さい事からコツコツ始める男。龍一です。有酸素運動も1回しかしていないなぁ。部屋が汚いせいだ!今日はとりあえず洗濯機回すか。あと、ゴミだしして。眠る前に筋トレしよう。今日は腕の筋トレ。1種目、1セットでも良いから。小さい事からコツコツと。西川きよし師匠を見習って。春前にはルーティーンを完成してたい。龍一でした。
は~い今日は昨日存分にできなかったスクワットマジックの前にダンスダンスレボリューションで有酸素運動してからスクワットマジック3Dスーパーボードワンダーコアをワンダーコア腹筋運動20回スクワットマジックスクワット40回3Dスーパーボードぶるぶる振動6分を1セットとし5セット腹筋運動100回スクワット200回ぶるぶる振動25分を連続で汗をかきますのでゆず入りGREENDA・KA・RAを水分チャージして火照った身体を街歩きでさましいや~ダイエッ