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こんばんは(^^)本日のエブリウィークデーベンチプレス(EwdBp)の結果です。先日95kg×3rep×5setできましたので今日から97.5kg×3rep×5setに向けて練習していきます。内容は、こんな感じでしたー!アップ20kg×5rep40kg×5rep60kg×3rep80kg×1rep90kg×1repメインセット97.5kg×3rep×1set肩・腕トレの後ではありますが、メインセットは、思ったより楽にできました。しかし、無理をぜず
🆚シュワルツマン1セットめ4ゲーム連取されてからの巻き返し❗ガンバれ❗錦織圭☀️🎾
ディズニーキャラクターの目が変わるという衝撃ニュースにも驚かされましたが…6月からマイフレンドダッフィーショーの規定が厳しくなるそうです(´;ω;`)ブワッ1人1オーダーではなく、1人1セットオーダー制になるそうですわたしは、ポテトもドリンクも欲しくないので、いつも単品でバーガーを全種類頼んでいたんですこれからは、セットをしかも人数分!!一気にハードルが高くなりました。小休止にピッタリだったので悲しいです。他にもうきわマンなど食べたいものがたくさんあるディズニーシーなので、そんなに
こんばんは(^^)本日のエブリウィークデーベンチプレス(EWDBP)です。脚・腰トレの後、行いました。アップ20kg×740kg×560kg×580kg×190kg×1メインセット95kg×397.5kg×195kg×3レップを5セットやりたかったのですが疲れが溜まってきたので1セットにして最後に97.5kg×1を1セット行いました。5セットチャレンジは、来週に持ち越しです。明日は、ベンチプレスのラックアップの練習です。130kg
こんにちは。筋肉タロウ君です❗️これまでは筋トレを成功させるための心得について書きました。これまでの話してきた知識を踏まえて、実際に筋トレを始めていきましょう❗️今回は女の子からモテモテになる上腕二頭筋の筋トレ方法について話していこうと思います❗️この記事を読んだあなたは女の子からモテモテになる上腕二頭筋の持ち主となります「上腕二頭筋の鍛え方って、腕立て伏せとかしてたらええんやろ?」そのように思っている人は、大きな勘違いをしています。なので、確実に損します。何事も筋トレメニュ
またまたお久しぶりです雨が降ったり晴れたり寒かったり暑かったり、、、絶賛風邪っぴき中の我が娘たち今回は幸いにも(?)発作は出ることなく軽い咳のみで済んでるようです少し過ぎてしまいましたが5月12日母の日長女からプレゼントがっっっ「多肉植物植えてね」と言いながら渡された箱開けた瞬間、私泣きました今年にはいって字がちゃんと書けるようになり絵も一段とうまくなりました。大事に使うからね。本当にありがとう。だーいすき10日から下の子もバス通園になったんですが上の子が
hiit腕立て伏せhiitスクワット1セットずつやった。
こんばんは(^^)背中トレーニング後、ベンチプレスの練習をしました。次ような重量で行いました。20kg×540kg×160kg×170kg×180kg×190kg×1ここからメインセット95kg×395kg×3←前回は、ここまで95kg×3←本日追加前回より1セット多くできました。なぜか最後のセットが、一番軽かったです(^-^)明日も、様子を見て1セット増やしてみる予定です。そのうち5セット出来るようになったら、2.5kg増やします。そ
みなさま書き忘れましたがワイトレの素材アルミ鍛造製A6061-T6スタッドボルトクロムモリブデン鋼2枚1セット5/114のみ15ミリ8800円税別〜60ミリ28800円税別ぜひお付き合いお待ちしてます
本日はテクニックコース開催です‼️今年から4回の1セットを「シーズン」とさせて頂きます。本日は「シーズン1の3日目」となります。宜しくお願い致します⚽️V・ファーレン長崎大竹洋平選手がスーパーゴーーーール‼️教え子選手が大活躍中です‼️各クラブ移籍先でもフリーキック、コーナーキックを任されるということはプロの中でもトップクラスという証拠。
昨日は、男子二次予選でした。みんなで心を一つに一生懸命頑張りました!💪とても、良い笑顔がたくさんある試合でした。男子チームは、まだ、一年目。。。チームとしても、まだまだ未熟ですが子どもたち、本当に良く頑張った!!保護者の皆様、本当にありがとうございます😊私は女子の予選のため、男子チームを見ることはできなかったけど。。。良い報告メールが入っていました。男子勝ってる〜〜❣️
agココチフェイシャルマスク敏感肌使用可能のフェイシャルマスク!ノンパラペン.無着色、ノンアルコールで安心して使えます!珍しいのは幹細胞由来成分ケアクリームが1セットに組み込まれていて、マスクと一緒に使えます。使い心地もしっとりとして気持ちいい!贅沢な時間になります![photo:03]
いつもご覧頂きまして誠に有難うございます~とてもインパクトのある羽のウォールデコレーション~♪残りわずかとなりました!羽のラインがとても素敵です!裏面に壁掛けフックが付いております。★商品番号190507ウォールデコレーション天使の羽両羽1セットREKETT販売価格¥4.950税別税込¥5.340サイズ幅44x奥行7x縦22cm材質合成樹脂両羽1セットで販売です。カラーはシルバーですが部分的に少しゴールドが塗られております
ドローイングとは、簡単に言ってしまえば「腹式呼吸」です。ただ呼吸をするだけですから、特別に時間は取りませんし何か道具が必要なわけでもありません。時間のない人にもおすすめのダイエット方法ですね。ドローイングのやり方お腹を膨らませ、お腹に空気を溜めるイメージで大きく息を吸う限界まで吸ったらその状態で息を止め、体内に酸素が巡るイメージをする空気を溜めたお腹がしぼんでいくように、ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる限界までお腹をへこませたら、30秒間その状態でキープ※この状態のとき、
毎月一回、一瞬だけスーパーサイヤ人になる。白髪(シルバーより)になるのには一度ブリーチで色を抜いてこの色になって、これに紫を入れて白に近づけてく。コーチング美容師のがーすーこと菅井くんが巧みの技で綺麗に染めてくれます。こんなの「白髪にしよう」って思わないと知らないことだし、この経験ってのは大げさだけど僕のみる世界を変えた。なにかを変えたいのならまず自分を変えろどこかでそんなセリフを聞いたことはあると思うけど、そんなことを初めて経験したのは20歳の頃。借金で荒れくれてた時。「こんなクソみ
以前にも側弯症のセルフケアをご紹介しました。以前のセルフケアは、ちょっとハードなものでしたので、今日は座ってできる簡単ストレッチをご紹介させていただきます。手を上に挙げて左右に倒していきます。この時、身体の側面を伸ばして10秒キープして、反対側10秒。これを1セットとして下さい3セットやってください。慣れてきたら、10秒を20秒にして3セット、30秒にして3セットと徐々に時間を長くしていってみてください。ただ、長い時間や回数を増やすことより、毎日続ける事が大事です
NHKNEWSWEB2019年4月30日15時32分平成最後の日の30日、高松駅などでJR四国の記念入場券が販売されました。「さようなら平成」と題した記念入場券の販売は、高松、松山、高知、徳島のJRの駅などで行われ、このうち高松駅では、販売開始の午前10時前から100人以上の鉄道ファンなどが列を作り、次々と買い求めていました。記念入場券は、徳島市の文化の森駅や松山市の大浦駅など、平成に開業したり、名前を変更したりした四国の5つの駅の入場券がセットになっています。
福井県に今住んでいるのは偶然なのか必然なのか。「すべての出来事は必然なんだ」なんだかスピリチャルな世界では常套句のような言葉。でも、以前誰かに「出来事なんてものは偶然の産物だ」みたいなことを言われたのを思い出した。どうやら思考することは現実化するらしく、ナポレオン・ヒルって人が書いた本は世界で7000万部も売れた。URL:youtu.be脳みそで思考したように物事は進むらしい。思考→行動というのが1セットじゃなきゃいけないんだって。そう考えると福井にいることも、1つ1つの思考と行動
おはようございます。今日は。。。TOMIX国鉄新幹線100系東海道・山陽新幹線車両セットのご紹介です。このセットは。。。TOMIXの製品で。。。100系新幹線登場と合わせた形で発売されました。登場当初の100系新幹線は。。。試作車型で900番台でした。鉄道模型のNゲージの世界では。。。100系新幹線試作車編成と言うと。。。TOMIXのこの製品のことを指してます。近年。。。マイクロエースから。。。100系新幹
GWですね!昨日もジムにいってヘトヘト。すぐ寝てはやく起きちゃったけど、何せもうGW💦やることが、なかった!!ボールの腹筋効きます‼️足首、膝、内腿の3ヶ所に挟んで1セットめっちゃ広範囲に効くよ~😂3日目うごけぬ。。。😂さて、体術がどんどん落ちて結果七キロ源までいったので、一昨日から少しだけ炭水化物解禁してます。そしたら見事に痩せるのは止まりました。痩せるときは食事8割。運動2割ですね!あとは、引き締める作業に没頭します‼️からだが変わっていくのも楽しいものです✨👍
楽天市場ランキングに「カネボウアリィーエクストラUVジェルセット(1セット)日焼け止め」が紹介されていました。●汗・水さらに摩擦にも強く落ちにくいUVジェルセットエクストラUVジェル90g(現品)に、エクストラUVジェル15g(ミニサイズ)のセット。●SPF50+・PA++++●顔・からだ用●フリクションプルーフ(摩擦で落ちにくい)●スーパーウォータープルーフ●化粧下地効果●美容液成分(保湿)配合●洗顔料・ボディソープで落とせる●香料フリー
どこに行ってもオリジンバージョンのきき湯に出会えないので、全種類揃わないリスクを承知でネットで注文しました結果は…↓↓↓↓↓↓↓一応ね、1セットは全種類揃いましたよ。でもねー、6個買って、4個かぶるってどうなんなんだかなぁ外見で種類分けできるんだから、もうちょっと配慮があってもいいんじゃないかって思うわけですよ色々モヤッとしますけど、今日からきき湯でお風呂楽しみたいと思います♥caramel♥
【クイズ】卓球の公式戦、1セットは何点先取?〇11点〇15点〇21点〇25点↓答えは下↓////////////////////////////////////////////////////お小遣いを稼ぐ方法はココから!!オヤジのお小遣い稼ぎ広場!をご覧下さい!////////////////////////////////////////////////////答え:11点
「ポイント練習で、風が強い日は、やる気ダウンする傾向にある、なっちゃんです」というのも、家から布引競技場まで、片道15キロあって、ずっと向かい風は、体力の消耗が半端なぃ、行くまでに、やる気がなくなる😰正直、何回帰ろうかと思ったか…と、僕にもネガティブなところがありますね🤣今夜も布引は、風が強かった😂たどり着くまでが、最早ウォームアップを越えた一つの練習😏これは強くなります👀と今夜のメニュー1600M×3セット10分に1本でレスト間に200Mの流しを1本いれるファルトレク要素のレペ
今日はPT担当の先生お休みで代行の先生がリハビリしてくれました。わーい。スパルタから解放されるつかの間の休息。笑何回も顔は合わせてたけど、はじめて担当してもらった先生。小さくて可愛らしい先生で、なんかすごく癒されました。ちょうど今日は足の動きがイマイチな日だったから良かったー。そして夕方は担当医の先生が来てくれて、どうですか?って。だから担当のリハビリの先生のスパルタっぷりをめっちゃ説明したら先生めっちゃ笑ってた。笑100回が1セットなんだよってゆったらやばいねって。先生も1回
みなさま、ご機嫌うるわしゅう。Makibaりゅっく師匠でござりまする。すっかり夏の匂いがいたしまする。主どのも、この時期は『むくみ』がひどいのだとか。。。わたくしめは年がら年中ふっくらいたしておりますゆえ、よく分かりませぬ。というわけで、、、こちら↓棚橋弘至の『ハイエナジーエクササイズformen』なぜか主どのはforwomenではなく、formenを選びまして候。forwomenは物足りないご様子。ならばforwomenのメニューを1セットではなく、5セットほどや
みなさまこんにちはツツジも咲き、通った庭先ではシャクヤクもピンクの花を咲かせていた。またも、日本の若い力が活躍。連れ合いが飛び込みで、、、。と言ったのでまたまた。列車に飛び込み事故か?と聞いたら、良い話題の飛び込みだった。12歳年齢制限で世界選手権は権利がなかったが、東京オリンピックでは14歳になり参加ができる。驚異の中学一年生!頑張れ!若さには勝てないが、幾つになってもできる趣味のレクインディアカの名古屋市大会があり参加
さて。オレオレ、オレだよ、タクヤだよ。こないだの監督からの映画の主演の話、どう思うか相談に乗って欲しいんだよね。急ぎで返事くれないかな。待ってるから。じゃ。じゃ。じゃねえ。なんか最近ウチの嫁さんのケータイにこんなメールが毎日入ってきて、いい加減ウザい。ウザいのは家紋ではなく嫁さんなのだが、嫁さんの機嫌が異常に悪くて、家紋はメチャクチャ迷惑してるのだ。なんとかならんもんか。と言う訳で皆様いかがお過ごしでしょうか。朝の憩いのひととき、家紋ブログの時間でございます。さて。昨日