ＩＢＳ

日々生きてると、五感がサインを教えてくれる事があります。例えば、職場の後輩がなんとなく普段と違う気がする。ただそう感じてもすぐに思考が働くので、「まぁ気のせいか」「話しかけて変な雰囲気になっても嫌やしな」とその時の違和感をスルーしてしまいがちです。ですが、大体最初に感じる違和感や直感が当たってる事が多いです！メンタル的に不調が出始めてるサインだったり、モチベーションが下がってるサインだったり。それは当然自分にも当てはまります。「何となく最近ミスが多い気がする」「モヤモヤ

通院日を迎え「傷の治りは順調ですよ」と一言もらい終了。今回は「下痢はどうですか？」とも訊かれず。まあ、順調に治っているのであれば何よりだと思います。痛みはほとんどありませんが、まだ違和感は残っていて、硬い椅子に長時間座るのはキツいです。オムツ生活から脱してナプキンを装着していますが、特段の不自由はなし。敏感肌でかぶれやすいのですが、スキンケアをやっていれば特に問題はありません。ナプキンをつけるのだって本当はものすごく面倒なことですが、昨年４月の１回目の手術以降はほぼオムツ＆ナプキン生活

参考に自分にあった対処法を見つけようストレスにより心身は緊張状態となり、体に悪影響をおよぼします。ストレスとの上手な付き合い方を考え、自分にあった適切な対処法を見つけることが重要です。例えば、せルフケアによるリラクセーションもその一つで、緊張を和らげる手助けにもなりますので一度お試し下さい。※「CLARINETへようこそ在外教育施設安全対策資料【心のケア編】第2章心のケア各論」（文部科学省）をもとに作成セルフケアにはリラクセーションリラックスするには、まず安心できる環境が必

毎日快適！病気知らず！【強い胃腸をつくる本】江田証著発売毎日快適!病気知らず!強い胃腸をつくる本(TJMOOK)Amazon（アマゾン）590円

一生変わらないあなたの「生年月日」を元に、生まれ持った個性、資質、運勢、適職、金運、相性など人生のお悩み全般を四柱推命で鑑定します。人生のなかばを過ぎて、自分の人生なんでうまくいかないんだろう残りの人生、このままなのかなもっと違う人生があるかもしれないさらに人生をステージアップさせたいもっと生きがいを感じたい・・・と感じているあなたへあなたが自然に本来の力を発揮し充実した輝く人生を実現するための道しるべを心を込めてお伝えいたします。o(^▽^)o

バタバタしていて更新が空いてるー体調は変わらず、●毎日の頭痛●IBS(腹痛、ハリが特に)●その影響か背中も痛い●逆流性食道炎も●多大なストレス●鼓膜の痙攣●たまに顔面も痙攣もう頭痛が…我慢して我慢して、でも夕方とかに限界が来て薬を飲んでしまう日々。そして、あーまた飲んじゃった…って後悔してる良くない病気の末期のかたとか見てきたけど、痛みがひどすぎて耐えられないから、痛み止めをもっと…って状態あるよね。あんな感じ。もう、本当に耐えられない痛み(と吐き気)です以前、薬物乱

腸寿への道増やしたいのは5大ご長寿菌（スポニチアネックス）-Yahoo!ニュース【生島ヒロシオヤジの処方箋】芸能界一、健康に詳しいアナウンサー生島ヒロシ（73）が、シニアに向けて元気に生きる方法を指南する連載「誰も教えてくれなかった“老いるショック”脱出術オヤジの処方箋」news.yahoo.co.jp「腸活のために毎日ヨーグルトを食べる」はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュース腸内環境を改善するには、

先日喫茶店に行った時のことです。パソコンで作業して2時間ぐらい経ちそろそろ帰ろうと思った時。「ん？？」「あれ？？？？」「財布がない！！！！」店内に入る時にあったのは覚えてる。ただ鞄の上に置いてたはずの財布がない。。そう思った瞬間、不思議ですね。そこにいる人みんなが怪しく見えてしまう🙄🙄ただ私は普段から心の在り方を学んでいる身ですので、すぐ軸を戻して、「まずはトイレを見に行こう」そしてトイレに行ったら、、なんと、、可哀想な財布が1人置き去りにされていました。笑ポ

参考に実践Step１高FODMAP食品を控える［目安期間：約３週間］以下の表を参考に、高FODMAP食品を制限します。「食事日記」に食事内容と、お腹の症状がどう変化したかを記録しておきましょう。高FODMAP食品を控えても症状がよくならない場合は、「食事日記」を見返してきちんと除けていたかを確認します。高FODMAP食品を制限しているにもかかわらず、症状が改善しない場合は、FODMAPが原因ではない可能性があります。●穀物高FODMAP食品小麦粉、パン、パスタ、うどん、ラーメン

一生変わらないあなたの「生年月日」を元に、生まれ持った個性、資質、運勢、適職、金運、相性など人生のお悩み全般を四柱推命で鑑定します。人生のなかばを過ぎて、自分の人生なんでうまくいかないんだろう残りの人生、このままなのかなもっと違う人生があるかもしれないさらに人生をステージアップさせたいもっと生きがいを感じたい・・・と感じているあなたへあなたが自然に本来の力を発揮し充実した輝く人生を実現するための道しるべを心を込めてお伝えいたします。o(^▽^)o

2024年4月1日(月)今日から、ヤクルト変更‼️(エイプリルフールじゃないです)ヤクルト1000から400Wへ。こっちは、効果を期待したい‼️チャレンジコースだったので、これが横向きに入れられるラックがついてるはずがぁ💦思わず、エイプリルフールか⁉️と叫んだ。ヤクルトさんに電話し、ラックが・・・と言ったら「明日でもいいですか⁉️」とのこと。良かったぁ。これでIBSが少しでも落ち着きます様に👏味はY1000より濃い感じがする。最初だから、口直しはビール(いいのか⁉️)そし

先日一条佳代先生の舞鶴講演会に参加させて頂きました！私は一言『コーチングの魅力を体感できた日』になりました！講演会の中で、一緒にワークをさせて頂いた方は、コーチングという言葉すら聞いた事がないという方でした。ですがお話する中で、少しずつその方のやりたいことやなりたい自分が見えてきて、私自身その方と一緒に宝探しをするような感覚でワクワクしました✨そして心の底から応援したい！そんな気持ちになりました🌸改めてコーチング体験を通して、・どんどん表情が変わっていく感覚・なりたい自分が少

みなさん、読んでいただき、ありがとうございます。定期通院してきました。IBD、IBSはどうにもできない、頭痛は対処療法でするしかないというのは、いつも通りです。相変わらずの病状で、薬もいつもと同じです。それよりも、母の具合を気遣ってくれました。「お母さんの具合はどうなの？」「良くはないが、そう悪くもなってない。食欲もあり本当に大腸癌なのでしょうかと思うほど」「失礼ですが、お母さんよりも先にボケて、ポックリならないでね！」長年の主治医との関係からの会話でした。薬局で待って

参考に低FODMAP食の進め方FODMAP（フォドマップ）は、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい糖質の総称で、以下の頭文字を合わせた言葉です。FODMAPは、さまざまな食品に含まれているためすべてのFODMAP食品を避けるのはよくありません。低FODMAP食の摂取によりIBS症状を軽減することが欧米を中心に報告されていますが、偏りのある食生活が続くと、過敏性腸症候群（IBS）とは異なる不調が生じる可能性があります。まずは生活習慣を整えて健康的な低FODMAP食をスタートしましょう。準

ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら昨日の餃子の具材を使って今度は肉まんに挑戦です。ずっと作っては見たかったので見た目はまあまあと言うことで味は、ちゃんと肉まんでしたこれはまた作りたいレベル。次回はもう少し格好良く仕上がるといいなと思います。

ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら餃子の具のみ作りまして薄い皮で包みます。餃子の皮は、小麦粉なので高フォドマップですが夫は大丈夫なため、具材のみ注意して作りました。キャベツネギ(緑の部分)ひき肉いたってシンプルな具材です。もう冷蔵庫のあまり野菜で良いかと。焼きは夫にお任せ子どもも食べれる餃子が出来上がりました。半分くらい具材が残ったので次は肉まん肉まんチャレンジしたい餃子の具材は、お店によって違うので外出先では夫も注意っしていますがこれな

久々の投稿になりましたが、この1ヶ月は仔犬の2〜３時間ごとのトイレトレーニング(夜中も)で毎日睡眠を確保するのに必死で、毎日毎日眠たい幼稚園の役員の引き継ぎ卒園式娘の風邪で学校休み歯のかぶせものがとれる子供の歯医者犬の予防接種鍼治療それでもお腹の調子がいいわけでもなく、ハリ治療に行く前は毎回そわそわそわいちいち脳がそわそわそわそれでも、治療のおかげなのか動悸したりするのが減りました！というか起こってない！卒園式の前とかはほんと落ち着かなくてやばかったですけどねおまけに明日

ＩＢＳになってから美容院が苦手です💇‍♀お腹が痛くなったらどうしよう…おトイレに行きたくなったらどうしよう…おトイレ我慢できなくなったらどうしよう…どうしようどうしようどうしようどうしよう…色々考えて心配して不安になります😟不安がる私に「トイレ行かしてくださ〜い！って言えば行かしてくれるで」と母🧓わかってるよ〜😑それでも不安になるんですっ😟前に美容院に行ってかれこれ半年🗓️そろそろ行きたい💇‍♀スッキリしたい💇‍♀クーポンが送られて来たので頑張って行こうかな癖毛

午前に作った、作り置き料理(・∀・)その４●ポトフ(キャベツ/にんじん/インカのめざめ/ウインナー/だし/塩)"フォドマップを可能な限り抑える"を目指した、食生活をしているので…(・Д・)mayu的にポトフといえば、和風だし(^ω^)ここまで準備しとけば、あとで食べる際にウインナーを加えて温めるだけ^_−☆だいたい、この味のままで食べ切ってしまうのですが…(*ﾟｰﾟ*)ココナッツミルクとカレー粉を加えてカレー風にしたり、米粉ホワイトソースを加えてシチュー風にしたり…(

午前に作った、作り置き料理(・∀・)その３●こんにゃく大根煮物(こんにゃく/大根/白だし/酒)いつも作るものは、フォドマップ(発酵性糖質)をできる限り省くという食事制限に基づく料理ですが…(・ω・)今回作ったものは、それに加えてカロリーを抑える目的の煮物(=ﾟωﾟ)ﾉ､､､てゆ〜のも(・Д・)可能な限り同居ネコのくぅたんのそばにいるって決めてる都合上、日々の生活強度が極端に低くなってると思われるので…(w＿－；調整できるところでなんとかしなきゃって、思い立ったのヨネ\(￣

午前に作った、作り置き料理(・∀・)その２●茹で野菜(ほうれん草/キャベツ/にんじん/インカのめざめ/ブロッコリー)これがあるだけで、将来の時間を稼げる(｀ω´)/､､､てことで(*ﾟｰﾟ*)ただ茹でただけだけど…(・・;)mayu的には、とてもとても重要な作り置き料理･:*+.:\((￣￣))/.:+*:･♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡

午前に作った、作り置き料理(・∀・)その１●なすとベーコンのトマト煮(なす/ベーコン/トマトピューレ/オリーブオイル/塩/エルブドプロヴァンス)米粉麺と絡めてパスタ風にしたり、チーズと共にごはんに乗せてドリア風にしたり、オムレツに添えてボリュームをもたせたり…(*ﾟｰﾟ*)いろいろと、応用できます(^-^)v♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡

過敏性腸症候群（IBS）は、治療法が見つからないと悩む多くの方々にとって、深刻な問題です。今回のYouTubeは過敏性腸症候群（IBS)をとりあげました。動画では私の実際の治療経験とアメリカの最新情報を交えて、原因から治療法まで詳しく解説しています。今まで日本では公開されていない、初めての情報もこの動画で公開しています。この動画を通じて過敏性腸症候群の方々がお悩みを解決できることを願っています。長尺ではありますが、最後までお付き合いいただければ幸いです。IBSを改善して

今日はスタバへ。それには理由がありまして、こちら↓1000円まで飲み物が無料になる引き換え券を使いにきました！『enjoy』と書いてるぐらいなので、普通にコーヒーだけ頼むのではなく、オーダーも楽しもうと思いました😄という事で今回は店員さんと相談して決める事に。私「これを使おうと思うんですが、店員さんのオススメはありますか？」店「これを使われるならフラペチーノがオススメです！甘いのはお好きですか？」私「甘いの好きです」店「そうですか！じゃあトッピングでチョコチップとホイッ

今日の、夜おやつ(o^^o)クリスピークリームドーナツの、komeko北海道チーズ\(^ー^)/３月上旬の再販(以前北海道限定で売られていた)当初に、どんなだろうっておやつさせていただきましたが(＾〜＾)もちもちしっとりな食感で食べ応えがあって、トッピングのチーズクリームとのバランスも良く…(*´∀｀*)これは無くなる前に、もう一度食べたい(￣￢￣*)じゅるるる､､､今回、それが叶ったんですよね^_−☆一緒に…(*ﾟｰﾟ*)ルピシアの、いちごフレーバーの紅茶を\(￣

おはようございます♪今月はお腹の調子がなかなか整いませんで、トホホです。（IBS＝過敏性腸症候群持ちです）本当に文字通り過敏で、満腹になるのはもってのほかですし、脂っこいものも少量に限りますし、最近はアイスクリームを一人分食べるのも無理。波があって、数か月調子が良い時もありますが、今月は久しぶりの厄月です。まあおかげで？若い頃から服のサイズが変わらないのだけは経済的に助かってます。病気になると平穏無事な日々の有難みが分かりますし、人生に無駄なものはないという考えは持ってい

調子に乗って食べて🎂飲んで🥤ＩＢＳが大暴れしてトイレと友達になった日から毎晩腹痛😖トイレダッシュ🏃💦もうほんとＩＢＳやだ😫気まぐれＩＢＳさん今回はこのパターンなのですね😮‍💨日中は大丈夫なのでそれは有り難いけど…もうほんとやだ😫切望🙏😣丈夫なお腹にして下さい❗

何をするにも「在り方が大事」なんだなと昨日ネクストコーチングスクールの合宿運営ミーティングに参加させて頂いて思いました！例えば、去年私が家族でディズニーランドと東京観光に行った時の話です。この時、私達夫婦は「今回の旅行は子供達の為の旅行にしよう」と話し合って決めました。なので、2泊3日ずっと「子供のため」という軸を中心に過ごしていました！ですので、例えば人気アトラクションが20分待ったら乗れるとしても、子供が乗り気ではなかったら待たないですし、乗りません。ただ在り方が明確でないと

40代女性【主訴】慢性的な肩凝りによるフラフラ・フワフワ感徐々に下痢が続くようになる【問診】元々肩凝りが酷く、マッサージにはよく行っていた。1ヶ月ほど前から今までにない肩の痛みを感じる。明らかなコリが酷くなっている感覚。重ダルい不快感が、痛みに変わってきたような感じである。先日、急に平衡感覚がおかしくなるくらいの痛みが出現。フラフラ・フワフワする。1日12時間近くパソコン作業をしているので原因は自覚している。以前は右側のみの自覚症状だったが数日前から左も気になる。全体

結局振り返ってみると全部自分が選択してるなと感じる事が多いです。事実が一つでも、イライラしてる自分機嫌が良い自分自分を否定してしまう自分自分を認めてあげる自分行動しない自分行動する自分良い、悪いではなく自分がなりたい姿からして、『ふさわしい選択』をとれる事を習慣化していきたいなと思う今日この頃です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊月1回無料体験セミナーを開催しております。私がどのようにして人生をV字回復させ、今楽しく充実した日々を送っているのか。自分自身が体