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札幌ヨガスタジオBLUESTARトータルボディケアトレーナーのAnnaですちょっと前にも生徒さんに糖質制限をアドバイスしたばかりなのですが、皆さんも普段からカロリーだとか気にしてますか私はいつも心の中で動かざる者食うべからずと、自分に言い聞かせて食事の量と運動量のバランスを計算して生活しています。皆さんも、1日の運動量に対し食事の量を考えましょう食事は量だけの問題ではありません。何を食べるか、料理するなら何を使うかが重要です。例えば、私が好きなパン🥐スーパーのパンは添加物だ
黒豆ご飯で、朝の内に夜のハンナご飯作り🍚黒豆はphバランスを整えるのによい食材なのだそう、招き猫ホスピタルの先生のblogが大変参考になっているのですが、そちらに書かれていました。blogです。獣医師の視点からの内容という事もあり、食材選びやあげ方の勉強になります!ここまでしておけば、あとは肉を合わせるだけなので帰宅してから楽チンなのです家政婦は見たな状態のハンナ👀はーちゃん今、食べたでしょ❗帰宅してからは馬肺と鯖の缶詰を煮たものを加えて、夜ご飯の完成です🍚ゆっくり味わって食べ
こんばんは🌆最近黒豆ご飯三昧です。黒豆の『黒』の力を借りて白髪を黒になってくれるように少なくとも白髪の進みを抑えてくれればとても嬉しい今日のメーインディッシュは✨高野豆腐の肉巻き実は高野豆腐は初めて❣️先日オレンジページで高野豆腐の紹介を見て高たんぱく質、低カロリー、食物繊維豊富こんなにヘルシーな食材なら私の体も欲しいので買ってみた。ボリューム感が得たんだけど味が少し薄かったのでまた今度リベンジしたいほかのおかずは✨ゴボウ素揚げ✨丸ごとピーマン焼き✨根
こんばんは🌆朝起きて風が強いけど気温は明らか暖かくなってきました。春らしい天気さて、今日は春が来るイメージお弁当を🍱おととい黒豆に浸かったお水を取っといて、今朝それでご飯を炊きました。薄ピンクご飯になって色がとても綺麗で食欲もそそります❗️香ばしい素揚げのゴボウを上に食物繊維が豊富でヘルシーなご飯メーインディッシュは✨レンコンの肉巻きおかずは✨茹でブロッコリー✨茹でアスパラ✨アボカドツナレッドサラダ✨竹輪ニラ炒め今日は少し常備菜も作りました。✴️胸肉アスパ
黒豆ご飯の表紙に惹かれて購入した。中身は「50代からの薬膳」「更年期を薬膳でなんとかしたい」を柱にアバウトなレシピがちらちらっと。黒豆ご飯もあらためてクックパッドで検索するはめに。でも最後のエッセイが素晴らしかった!娘を褒める親バカの話しだけど。できるところからまねしよっと。猫寝てます。この写メを友達に「いったんこももでーす(^ー^)」てタモリの真似して送ったらですね、「目つきが悪い」だって(つд`)目、くりくりどすやん?!
こんばんは🌇昨日朝作り置きをしましたが夜スーパーでステーキ40%割引シールがついて、旦那はステーキが好きでせっかくなので買ってみました。玉ねぎをすりおろしてワイン、塩で下味をつけて、今朝焼きました。わさび醤油をかけて、半分のパプリカの上にのせます。初登場ステーキ黒豆弁当でーす❗️仕事を真面目な旦那に元気に働けるように黒豆ご飯を作りました。赤飯と同じように黒豆を一晩中たっぷりのお水に浸かって、朝圧力鍋でご飯と一緒に炊くです。関連記事:赤飯の作り方→こちら(黒豆に浸かったお水を使って
最近Instagramばかりで、ブログもFacebookもかなりおろそかに新調した名刺にも、InstagramのIDを載せましたし気軽にフォローして下さいね。➡️☆昨夜のおうちごはん♡**メインは#タコの唐揚げ🐙しっかり下味を付けて、衣は米粉で、少量の米油で揚げました。*が、しかーし❗タコの量が少ないのでポテトフライ付き.**じゃがいもを素揚げして、ハーブソルトをまぶしましたよ~。*あとは、#卯の花煮(残り物)#菜の花のおひたし
どん底はドこだろ?疲れからよく眠った・・・一度起きたものの朝ドラの再放送をみてダウンしていた飲まず食わずで…胃がおかしいいたい・・・・・空腹を通過して痛みになってしまった😵💧これは結構キツイ二回目👀の出来事温かい消化のよいもの・・・こんな時にはたいがい無いのが我が家なんだよね黒豆ご飯にえのきの佃一応作ったわけだから添加物はないこれをゆっくり食べようと今日最初の食事は暗くなったころほうれん草が救いでした母ありがとうそしてピンポーンっ
あなた自身だけでなくご家族や大切な方にも是非いかがでしょうか?vol.869冬は腎をしっかり補う食材で塩昆布さつまいも黒豆ご飯🍠さつまいもを切り、お米と一緒に炊き、黒豆と塩昆布を加えて混ぜる⚫︎さつまいもは気を補い、脾を補って胃腸を丈夫にしてくれる食材便秘の改善や美肌に作りに効果あり⚫︎うるち米も気を補い、脾・胃の機能を補って、消化機能を高める効能があり⚫︎黒豆は腎を補う”黒い食材”です血を補い巡りもよくし、月経トラブルの改善や、美肌・美髪にも効果あり、アンチエイジン
旧正月。あけましておめでとうございますそして、今朝早くには水瓶座で新月♒️日蝕でした。第1ハウスに天体が集中している今日の新月。第1ハウスは、目覚め。自己改革がキーワードですね。天王星を支配星に持つ水瓶座だから、一新くらいパンチ🤜が効いた感じで。そんなことに想いを馳せる日にするといいかもですね今日は11時からアンティームにて、水瓶座のシンボル♒️を描いて、エネルギーを感じでみる会です。お茶
今年も麹を作り始めています。今年のコージ君は、放置して寝てしまったら温度があがっちゃってました(^◇^;)京都に住む、元同僚の看護師さんとOTさんと4人で「さくら会」ってのを作ってます。その方々に「手前味噌しなーい?」と声かけたら「行きまーす!」と快諾wランチの予定はキムチ豆乳味噌鍋と黒豆ご飯にする予定。最近の業界あるあるトピックスやネタを披露しながら味噌作りしまーす。若干オーバー温度気味(^◇^;)
ミニマムライフ部門comameさんのブログで紹介されてた豆ご飯を炊いてみたの豚肉無しのけんちん汁と節分豆のご飯節分豆達を割引価格で購入米二合と豆1/2を出汁で炊いてまぜまぜする時に塩昆布少々よそってから、お男梅ふりかけ少々♡炊いてる時から、豆たちの香ばしい香り残りはジップロック前は良く黒豆ご飯を炊いていた黒豆を炒ってから炊飯器で炊くだけこっちはお塩少々だけで簡単黒豆を炒るのが面倒なんか料理ができる人みたいなコメントじゃない?だれか味見する?買い物ついでに
立春が過ぎてもさむーくてちらほら雪が舞ってる仙台です今朝は黒豆ご飯を炊いてみました黒豆を炒ってそのまま炊飯器にお米と一緒に入れてちょっと岩塩入れて炊きましたポリフェノールがいっぱいアントシアニンいっぱいで手軽に作れてなんといっても味が良い是非お試しを今日も墓石やさんで勤務でしたが社長の車が調子悪くってディーラーにピットイン時間がかかるからと代車できましたが。。。代車が新しいおベンツ✨社長の車もおベンツですから。。夕方仕上がりましたと車を持ってきて
吹田市の綺麗と元気を応援するサロンLourdesのTOMOです。本日もご訪問頂きまして、誠に有り難うございます。ホームページ/メニュー/ご予約・お問い合わせ/アクセス一週間前ので事ですが、ご近所さんの智恵子お姉様に誘われて、料理教室に参加しました。料理教室と言っても、ベテラン主婦が、安全な生協さんの食材を使って、自慢の家庭料理を教え合うというものです。私は智恵子お姉様の班で、キャベツを細かく細かくきざみました。(笑)そして豚肉やニラ、智恵子お姉さまの隠し味の○○を入
今日は節分です明日は立春なのに立春寒波が荒れ狂うらしいでは昨日の夕飯です2月2日の夕飯黒豆ご飯戴き物の黒豆節分の豆撒き用に戴いたのですがこのサイズでは撒くと後が大変小豆の半分以下の小さな小さな煎り黒豆マグロの漬け丼牡蠣のチャウダー~新聞の料理メモから~ひよこ豆が入っていて食べ応えがありますさつま揚げわさび菜がピリリと美味しいー貝割れ菜のごまよごしごちそうさま丸かぶりはしませんが今日
本日の息子弁当🍱🍙人参の甘煮🥕黒豆ご飯ミニトマトだし巻き卵鶏胸肉のケチャップマスタード炒めカボチャの煮物🎃菜の花とコーン🌽のマヨネーズ和え野菜高騰につき、いつまで買い物に行かずに済むか挑戦中。(今日でちょうど一週間と一日。通常は週二回買い出しに行く)が、野菜中心の食事が多い我が家、もー限界です😵今日買い物に行かないと今夜の食事が茶色一色になる…。今日こそ買い出しに行かねば…という時に限って雨☂️☂️☂️☂️☔️
皆さま💕こんばんは😊最近身体に気を付けて健康食になっております‼︎昨日は黒豆茶🍵にして戴きました。今度はお米に黒豆を入れて炊いてみましたよ😄黒豆ご飯🍚これまた美味しいです😋煮物、大和芋入りもずく酢、おすまし汁ヘルシーな食事です🥢健康第一❣️体調管理は大事な事です。しっかりバランス良く食べて元気に頑張りましょう🤗
書こう書こうと思いながら、冬ど真ん中になってしまいました冬には黒い物を食べましょう!これは、漢方の考えです。冬は、寒さに弱い『腎』を労わる季節なので、『腎』を元気にしてくれる黒いものを頂きましょうって事なんですね『腎』と言うと腎臓を思い浮かべるかもしれませんが、漢方ではもっと広い意味があります。泌尿器系や生殖器系、そして親からもらったエネルギー(先天の気)や食物から頂くエネルギー(後天の気)もこちらに貯蔵されてます。『腎』が弱ると老化現象のような症状が現れます。トイレが近い、尿が出
この年末年始に、家族で北海道旅行に行く前は、息子は「牡蠣嫌い」でした。牡蠣はビタミン・ミネラル(特に亜鉛や鉄分)が豊富で、冬場は特に食べたい食材の一つです。https://ryoko-club.com/food/oyster-nutrition.html北海道旅行で美味しい牡蠣を食べて、息子の牡蠣に対する先入観(えぐみが多い)が、崩れ去ったようです。私としては、とても嬉しく思います。また、自宅での牡蠣の下処理として、以前は行っていなかった、「大根おろしを用い
昨日は朝から小雪がチラチラするほどさむーい❄️冬土用ではあるけどやはり、水性対策(腎臓膀胱対策)は忘れてはならない。そして、強風もあるから、木性(肝臓胆嚢)もやーん!って子どもたちも「さっむーい!」と言いながら帰宅してコタツに直行です(笑)そんな昨晩のメニューは、どう考えても水性木性多めとなりました。黒豆ご飯じゃがいも人参大根糸こんにゃくの煮物豆苗かぼちゃ白菜のお味噌汁小松菜もやしの寒麹ナムル五行それぞれのお薬は入ってるけど水性→黒豆、もやし、豆苗、お味噌、寒麹、黒ご
BeansKitchenの高井です。いつもお読みいただきありがとうございます🙇♀️🙇♀️この10日ほど色んな事がありすぎて…久しぶりのブログです💦実は生徒さんに…『先生お元気ですか?』と連絡をいただきました。ブログを見てくださっているんだなぁ〜〜と思うとちょっとやる気が出てきましたありがとうございます🙇♀️🙇♀️教室、お仕事はほぼ毎日あったので一つ一つアップさせていただきますね週末は宇陀市子どもお弁当プロジェクトでした🍱今回も9月から4回講座があり最終日。実際にお
黒豆ご飯黒豆を乾煎りしてから浸してご飯と一緒に炊きます(炊飯器でOK)黒豆の甘さがやさしく、おいしい~ご飯です黒豆の色がご飯にもうつり、ちょっとごちそう風おかわり~好きすき~おいしく、健やかに黒豆の効能:中医学では身体(肝・腎)に必要な潤いや血を養い、血行をよくし、むくみを解消胃腸の働きを高め余分な水分の排泄などの効果があります(胃腸の働きを助けたり、冬に弱りがちな腎に働きかけ利尿作用、血液の巡りを良くし、冷えや老化を予
今日はエミ先生の中華レッスンに行ってきました✨毎年1月は和、洋を取り混ぜたメニューだそうです☺️蕪の黄粉酢和え大きな茶碗蒸し猪肉汁縄で仕留めた猪肉を丹波から取り寄せておられます。下仁田葱の焼き葱グリル塩、ブルーチーズ、オリーブオイルをかけて~ナンプラーで味付け、セロリとベーコンのおかずパスタ蒸し黒豆で土鍋黒豆ご飯今日も全部美味しかったです(^^)vおうちご飯のレシピ増えました☺️今日も楽しい美味しいレッスンでした(^^)vエミ先生、皆さんに感謝です✨
今日は月1のお弁当会少し前にblogで書いた黒豆ご飯に初挑戦一合に対して10粒程度の黒豆ってあったので、11粒入れてみたのですが、もっと沢山入れたら良かったなぁ〜と言う仕上がりでしたリクエストはブロッコリー、胡瓜、チーズ、トマト、メロン、イチゴ、ミカンだったのですが、少しおかずが物足りない気がしてウィンナーを足してみましたデザート、ミカンまで入らずリクエストしてくれるおかずは殆ど素材そのままなので、あまり調理時間もかからずさっと終わったので、メロンは丸くくり抜いて、イチゴはハート型にし
先週の金曜から長男の給食をやめてお弁当にしています。最初は毎日お弁当なんてしんどすぎて無理!!。゚(゚´Д`゚)゚。って思ってたんですけど、やってみると意外と楽で^_^なんでかって*献立が決まっている!材料を買ってきて似てるのを作ればいいだけ✨*品数が多くない!メニューを見ていて気がついたのですが、基本一汁一菜。幼稚園の給食の方が品数が多い。そんなもん?*残りを晩御飯にできる。帰ってきてから晩御飯何にしよーといつも悩みますが、既に
牡蠣鍋牡蠣長ねぎの下にはサイの目に切った餅です味付けは甘酢味噌味噌を生姜漬けた甘酢で溶いただけチーズ乗せて焼きつけて完成牡蠣と長ねぎの味噌餅ピザ餅ピザ小松菜&しらす大根&納豆キャベツ&卵白菜漬物&ベーコン具材も味もお好みでお野菜たっぷりでタンパク質をちょっと入れる意外な組み合わせもいけます正月のお餅があまっていたら餅ピザ焼いてみてください白菜の漬物うちのは昆布と薄塩だけ柚子も唐辛子も苦手がいるからコツは薄塩重石をせずに保存袋にぴっちり入れ
ずっと、お土産で貰って、置いたままだった古代黒米を食べることにしました。書いてあった通りに。ちょっと黒米の量は適当ですが。一合に6~7g。いつもの米に黒米を入れて洗いました。そして、酢を盃一杯入れて、水を容量分。塩も入れました。前に時々炊いてた、黒豆ご飯に炊き方も見た目も似てる。普通に美味しかったです(´艸`)
夜ご飯食前酒飲んでもうた笑お品書き写真撮ろうと思ったけど、ご飯終えた娘に携帯を取られて、写真はここだけあと、鍋、魚の1品、汁物ご飯てな感じだった!娘ご飯は揚げ物オンパレード笑デザートは部屋に持ってきてもらっていつもは食後だけど、ご飯前にふたりでエステ~!隠し撮り笑いつものギャル来た~笑笑娘は、慣れてるから大人しくHulu見てたよん朝食~夜食べなかった黒豆ご飯を食べた笑久々にお米食べたよん娘も頑張って食べてた~~~ごちそうさまでした!(朝食後、残りのケーキ半分以上