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今日の運動娘と散歩(1km)エア縄跳び(10分)踏み台昇降(10分/300回)スクワット(100回)脂肪燃焼ラジオ体操(4分)体脂肪率:26.3%こんにちわ黒豆ごはんにしました安定のおいしさですまぁちょっと塩分入れてるけど黒豆は血糖値を下げるし、内臓脂肪も減らしてくれる美肌効果もあって冷えにも良い他にもいろんな効果があるみたい黒豆ダイエットというのもあるらしいやり方は一日70gの黒豆を食べるだけ食
こんにちは〜😊さっぽろのベジ母さんです。先日の料理教室は、新しい方が2名参加されました。豆腐料理2品のうち一つは'やきがんも'がんもは普通、揚げますが、片栗粉をまぶしてしっかり焼きます。大根おろしとポン酢でいただきます。もう一つは、冷凍豆腐の南蛮漬け。豆腐をそのまま冷凍して、自然解凍して使います。ポイントは、両手を合わせてギューっと形を崩さないようにしっかり絞ること☝️後は、黒豆と野菜の甘酢漬け。いつもの甘酢漬けに黒豆を入れるだけで、美味しそ〜。色もご馳走ですね(^^)黒豆
今日の京都は久し振りに良いお天気でした日中はちょっと汗ばむぐらいやったわ~あまり天気が良かったので急遽、お昼過ぎからお出掛けすることにドライブを兼ねて“丹波自然運動公園”へその前にお昼ご飯を買いに京都縦貫自動車道にあるサービスエリア道の駅「京丹波味夢の里」へおばちゃま達は縦貫道ではなく一般道路からも立ち寄れるので一般道路から買い物をしましたおばちゃまが買い物中お父さんと花音はサービスエリアにある「古墳公園」で・・・お散歩しながら待ってくれてました(ここには、ドッグランも
□09/22(土)~24(月)□柳瀬キャンプ場□ぼっち今週もキャンプ⛺今回は二泊三日で行ってきました。米2合、バタール4切れ豚細切れ、ベーコン、ウインナー、塩さば、玉ねぎ、じゃがいも、鶏卵1パック(10個)缶詰め4缶、黒豆ドライフード?の味噌汁2袋今回もよっけ持っていきました。が、結局ほとんど食わんかったです💦💦まさに装備も料理もシンプルキャンプ💦💦キャンプ場には今回もちゃんかーが送ってくれました🚗💨💨💨で、まずは設営。いっつもと同じような感じですが。
皆さまこんばんは😊ただ今、都内は大雨☔️が降っています!昼間は、暑かったですが💦昨日もかなり降りましたね☔️このところ気温の変動もあり、お天気が変わりやすい季節なのかも皆さま、風邪引かないように気を付けてお過ごし下さいね🍀さて、今日は、アルバムの曲を練習してきました♬良い汗💦をかいて帰ってきて夕飯作りました😄おでん🍢は、昨日作った残りです。煮くずれてしまった😅豚キムチ炒め、レンコンと人参のきんぴら味噌汁、もらった韓国の酢漬けおしんこ黒豆ご飯🍚🥢お腹いっぱい完食😆
本日の息子弁当🍱🍙人参の甘煮🥕黒豆ご飯紫蘇ミニトマトズッキーニだし巻き卵切り干し大根の煮物茄子🍆とささみのマヨ炒めリンゴ🍎本日の恐竜さん🦕🦖オルニトミムスティラノサウルス🦖今日は入れ忘れはない…はず。
昨日は市が開催しているマタニティクッキングに参加してきました(*´꒳`*)少し早めに着いてしまって始まる前にトイレに寄ったら知り合い2人に遭遇!!それもそのはず、私は2年前、子育て支援の補助として働いていたので、ここは元職場、なのでありますマタニティクッキングを教えてくれる栄養士さんとも知り合いー♡ちなみにトイレで会ったのは子育て支援仲間の先輩と本日教えてもらう栄養士さん!まだ受付まで時間があるとのことで子育て支援のデスクに座らせてもらってちょこっとお話♡
お昼はお友達と「つよしのコロッケ本舗」へ✨私は肉ポテトコロッケと海老クリームコロッケをチョイス。黒豆ご飯、野菜スープ、蓮根チップスサラダ。ピクルスお野菜のゼリー寄せデザート・わらび餅と巨峰久しぶりのコロッケランチ✨美味しかったです(^^)v生コロッケお持ち帰りしてきました。夜の一品にします✨
8月最後の日は雨。牛すじどて煮込みあげさんともチンゲンサイの煮込んだの黒豆ご飯完食!愛しているよLOVE
日帰りバス旅行に行ってきました☆ほとんど観光地は兵庫だったけど、初めてのところも多くて楽しかった(*^^*)めんたいパークで食べた明太子のおにぎりが美味しすぎて感動…🍙✨あとはフルーツフラワーパーク、有馬温泉、篠山城下町などなど盛りだくさんの旅行でした!!フルーツフラワーパークの観覧車、ゴンドラが全部フルーツになってて可愛い♡有馬温泉の天神泉源はなか②の迫力★ご飯は三田牛のすき焼きと丹波牛の陶板焼きの2種類のお肉が楽しめる内容(*゚∀゚*)しかしお肉を差し置いて、黒豆ご飯が1番美
8月5日(日)京都・錦市場にある黒豆で有名な北尾でパパとランチhttp://www.kitaoshoji.co.jp/いつも錦市場を歩く時に北尾で食事が出来る場所があることを知らず素通りしていたけどランチできる事を知り食べにはいることに2階のお食事スペースに靴を脱いで階段を上がりテーブル席へどのテーブル席の
こんばんわー♪汗だくになるほど、あつっいっ!!!今日は朝早くから篠山口へ♪昨年お世話になった『農家八百よろず』の神谷んちへ♪今回2回目の企画です✨篠山口は、ほんとにのどかで空気も美味しい✨✨✨少しの風もあり気持ち良かったぁー!!!野菜畑体験もできたょ♪写真撮ってなくてごめんなちゃい…(笑)ズッキーニ、ししとう、トマト、枝豆、紫蘇を収穫しました✨この前の大雨や照り続いてる猛暑で野菜たちは、ぐったりぎみで、大きくならなかったそうです。でもちゃんと野菜たちはしっかりと生きていました
おはよ〜ございます。皆さんご無事ですか?黒豆さんの地域は、終日大雨警報が出ていました道路が至る所冠水していましたが、なんとか無事に。今朝は、☔️雨も上がりゆっくりとお散歩ができました黒豆嬉しそうにきちんとマーキングしてましたお散歩から帰り着いた黒豆ご飯の準備をしている間に暴れまくり…散らかし放題じゃあまたね〜黒豆今日も元気デス。
朝からもう30度私の子供の頃…もうかれこれ40年以上前になるけどね「夏休みの宿題は朝の涼しい時間にしましょう」な~んてそんなフレーズを今でも忘れ無いくらい聞いていたけど、あの頃お昼でも21度越えたくらいだったような記憶10度も違う大丈夫か?地球熱中症にならないように気を付けながら生活しましょ。あ~ちゃんが寒がりだからエアコンはまだつけていません癌に冷えは大敵だから、冷えなくてよいけど熱中症が心配。昨日は、主婦さんに厳しい人の監視の元で7時間勤務でしたいやほんと、厳し
いい天気の日曜日先週の日曜日みたいに電車は行楽客で混んでいるんだろうなー毎日が日曜日的に過ごしていた1年10ヶ月朝ドラ見て家事を済ませたらまたワイドショー見て夜はドラマ見て…テレビっ子になっていました‼モリカケ問題や、このハゲーと怒鳴った議員の話など次から次へ話題は満載でコメンテーターのように詳しくなったりソファーに寝転んで毎日過ごしていたので筋肉落ちてます早歩きが意識しないと出来ないそうなんですだから、仕事終わり一駅を早歩きで歩いています。帰りだと汗かいてもいいし
「大阪舞州のゆり園へ行ってみたいなぁ」と…友人hiroさんに話をすると…「兵庫のゆり園行きますか?」と…ドライブに誘ってくれました家から1時間ちょっとのドライブですゆり60種10万本あじさい1000株スゴイです😆そして、、たぶん梅の実?沢山の大きな実をつけていました。一番のお気に入りは、、コレ!見たことのない色❗️ブロードのような不思議な色❗️満開です〜🌺ドンピシャ見頃です〜🌸
お座敷の個室があるカフェ子ども連れにはとっても助かります親切に子ども用のおもちゃまであるなんて…素晴らしいお気に入りのおもちゃを見つけてご満悦です黒豆ご飯に、黒豆茶で煮た柔らかなチャーシュー、黒豆茶スープ…黒豆づくしの健康的なカフェランチメニュー息子もチャーシューと黒豆ご飯は食べてくれて一緒に美味しくいただきましたお家でも黒豆料理、挑戦してみようかなご馳走さまでした
カレーが食べたいけど黒豆ご飯がたくさん残ってる〜というわけで豆ご飯に合いそうなヘルシー路線のドライカレーを作りました玉ねぎ、茄子、人参、長ネギ、キノコたち🍄刻んで刻んで牛挽肉と炒めてお水70ccとカレールーふたかけナツメグ、ニンニク生姜、塩胡椒、ウスターソースと醤油ちょびっとで味をつけてキャベツ、人参、ピーマン、茄子に軽く塩胡椒しただけの野菜炒めと湯むきしたトマト🍅茹でたかぼちゃをトッピング黒豆の甘さにホッとする〜思ったよりも黒豆ご飯はカレーと相性ぴったりでした
あるもので晩御飯冷凍庫を覗いて手羽元と塩鮭を見つけました炙り焼きチキンレタストマト鮭のホイル焼きキュウリの塩揉み大根とほうれん草のサラダ黒豆ご飯舞茸エノキ小松菜豆腐茄子のお汁(残り)スーパーのお惣菜にある炙り焼きチキンが好きなのでまた真似っこメニューですチキン8本をビニール袋に入れて塩胡椒小1.5、ニンニクチューブ10センチ、レモン汁小1.5、黒胡椒たっぷり、酒大2を入れてモミモミ2、3分よーく揉んだら10分くらい放置味がしみしみになります油を敷いたフライパ
高校三年生と一年生のガッツリ弁当🍱🌸黒豆ご飯🌸トンカツ🌸ハンバーグ🌸カニカマ入り卵焼き🌸小松菜と豚肉の炒め物🌸ちくわのきゅうりとチーズin今日も美味しくたくさん食べてねー👌という思いを込めて作りました😅
こにゃにゃちは〜今日の皆さんの地域の天気いかがですか⁉️山陰地方は昼前から雨降ってきちゃったよ☔️もう❗️蒸し暑いあるね〜だけど‥お腹も空いたしランチにしようかね〜私なんてね1週間くらい食べなくても平気なくらい蓄えてるのにね…私の体内時計は12時よりも前にぐっ〜ってなるんだなぁそこで‥今日もランチのご紹介❣️今日もお弁当なのよね〜ダイエット中なので外食は控えております❣️って早く見せろって⁉️はい、はーいこれこれ‼️詰め込み感ハンパないね〜取り敢え
仕入と製作の合間に、ちょっと北海道行って来ました。少しずつ、いっぱい食べましたプリンはかなりの種類あったけど、濃い味が苦手だと改めて感じる。いわゆる「濃厚」は胃もたれするわけで…乳製品はまた今度。黒豆のごはん、頂きました。豆好きだけど、黒豆ご飯ってあまり食べてないかも。十五穀米とか雑穀はけっこう食べてるけどね。ご飯用の豆じゃないんだけど、元はこれ。炊飯器に入れると黒豆ご飯、すし酢に入れると酢大豆、そしてお茶。さらに、お茶として
本日の男子弁当、和食(・ω・)ノ🐟⚫︎白身魚の甘酢あんかけ丼⚫︎サワラのポテト焼き⚫︎アメリカンドッグ⚫︎カボチャのソテー⚫︎山形の玉こん⚫︎人参蒸し&ブロッコリー⚫︎プチトマト枝豆黒豆のピンチョス⚫︎水餃子のスープだんだんと暑くなってきたので、ご飯に米酢を垂らして炊いてます🍚昨夜、黒豆ご飯をしたら「豆が邪魔!」と言って、私のところに、、、( ̄▽ ̄)小さい頃から変わらない💧何故かチリビーンズは好きなヤツ🐒この時期お豆を食べると梅雨を乗り切る身体を作ることが出来るそう✨
『京都買い出しnow』今月末に台湾に行かないといけないので早めの京都買い出しお昼のランチを大戸屋で軽く済ませてから今日はあいにくの雨で鬱陶しかったですがそれでも錦市場は海外のお客様で凄い混みよう今日はタコタマゴ食べました。何でタコタマゴと呼ぶのか分かりました(*^^*)タコの頭にウズラの卵が入ってるって言ってました味は甘辛くて癖になる美味しさ❤後黒豆ご飯とキュウリの古漬けたくさん買ったので帰ってから頂きます❤ここにたどり着くとどっと疲れが出てきます笑(σ≧▽≦)σ今日
今日の朝ご飯オットのお弁当に黒豆ご飯を入れたので当然私の朝ご飯にも!この黒豆ご飯は、煎り黒豆で作りました煎ってあるので、香ばしいお米を炊くときに、パラパラと入れるだけ(2合に対し40gくらい)美味しい!
今日のお弁当・コロッケ・だし巻き玉子・焼き鮭・さつま揚げとスナップエンドウの炒め・おたふく豆、プチトマト・黒豆ご飯鼻水とくしゃみが、結構なもので(笑)風邪なのか?もしかしたら、これが花粉症?!まだ判断はできませんが、このまま続くようだったら病院に行こうかなでももう薬を飲んでしまってるから、ちょっとマシなのよね(笑)昨日は
おはよーう屋です☀️今年の春は『養生』をテーマにします食欲をそそるし腸内環境を整え免疫力を高めることができる【塩麹】と【味噌】お肉を塩麹か味噌に漬けてパサパサの胸肉も柔らかくなります食材の旨味を増して余計な添加物もいらないし体に優しいシンプルな調味料💕今日のお弁当は🍱胸肉を味噌と自家製梅酢に漬けて生姜を加えて焼きましたきゅうりの豚塩麹漬け巻きほかのおかずはレットオニオンジャガイモ人参キノコパプリカ醤油炒めセロリ竹輪炒め黒豆ご飯イチゴ
こんにちは。ご訪問ありがとうございますこの春から、幼稚園以来6年ぶりの娘のお弁当ライフが始まりました!当時とは量も好みもずいぶん変わってますがお弁当グッズも随分と進化を遂げてるなぁ…と感心しながら、毎日のお弁当作りを楽しんでます↑↑↑本日のお弁当お赤飯ではありません。黒豆ご飯です♪お赤飯は色々手間がかかるイメージですが、黒豆ご飯は、黒豆を軽く炒って、少し多めにした水加減で普通にお米と一緒に炊いてしまうだけ!とっても簡単です豆の芯が少し残りますが、私は結構好きだったりしますその
こんばんは🌆春に入ると温暖差が激しいので体は寒い冬から切り替える準備ができてないうちに体が崩れやすくなります。食欲不振、花粉症、うつ病など様々な病気を起こります。今年の春は『養生』をテーマにします。特に食欲不振予防するために自家製の梅酢を使って色々な料理をしています。今日のお弁当は梅酢三昧✴️梅酢ブロッコリー✴️レンコンの梅酢肉巻き✴️きゅうりエリンギの梅酢いため✴️枝豆の梅酢漬け✴️旬のイチゴは癒される上に甘酸っぱくて食欲をそそります