ブログ記事68件
いつも来てくださってありがとうございます😊感謝、感謝です「意識するダイエット」で「意識するダイエッター」のユキコですさらに追加のコンセプトは①食事などを我慢しない②身体に負担がかかるような無理な運動はしない→これは続かないと思っているから高脂肪食をプラスしてからお通じが良い感じです聞いたことありませんか?1日350gの野菜を食べましょうってユキコはですね食物繊維を食べると・・・・・・出なくなります世の中の常識とやらに逆らってるらしいんです🤣食物繊維って
いつも来てくださってありがとうございます😊感謝、感謝です「意識するダイエット」で「意識するダイエッター」のユキコですさらに追加のコンセプトは①食事などを我慢しない②身体に負担がかかるような無理な運動はしない→これは続かないと思っているから今日は今までもダイエットをしてたユキコですがきっちりと勉強してきました糖尿病を患ってるユキコ空腹時血糖値が120〜130糖尿病内科のドクターは80〜140を目安にされてるみたいしかしHbA1cが「8.5」仕事があるので入院はで
いつも来てくださってありがとうございます😊感謝、感謝です「意識するダイエット」で「意識するダイエッター」のユキコですさらに追加のコンセプトは①食事などを我慢しない②身体に負担がかかるような無理な運動はしない→これは続かないと思っているから糖尿病内科に診察に行って1週間インシュリン注射→インシュリンではなくインシュリンが出るようにするお薬だとかその後朝の血糖値が140とか150とかになって焦ったりもした食習慣も変更糖質制限+高タンパク質食を実行してた変更後は
いつも来てくださってありがとうございます😊感謝、感謝です「意識するダイエット」で「意識するダイエッター」のユキコですさらに追加のコンセプトは①食事などを我慢しない②身体に負担がかかるような無理な運動はしない→これは続かないと思っているから昨日はステーキ三昧でした脂身も結構あって→ユキコは脂身が大好きですお魚もトロが好き❣️ブリやサーモンのお腹側もうたまりません回転寿司に行ってもひたすら刺身を食べてます高タンパク質と高脂肪食私の食事の基本形です→家族は「た
エネルギー代謝を簡単に理解しようはじめに、エネルギー代謝の大まかな解説です。細胞のエネルギー源は、大きく糖と脂肪酸(ケトン体)です。そこに酸素が加わってエネルギーを生み出し、水と二酸化炭素を排出します。さて、現代人の多くの脂肪は、世の中に植物性の油が蔓延しているため、その植物性の油由来の中性脂肪が蓄積されています。油は本来、大量の植物の種から絞ったり、化学薬品を使って抽出するのは大変不自然で、この100年内に大きく調理方法が様変わりし、多量に摂取し始めました。これ
身体には大事なルールがあります。今回は、その中のランドルサイクルというものをお伝えしていきます。ランドルサイクルは別名、糖ー脂肪酸サイクルといいます。これは、1963年にイギリスのケンブリッジ大学のランドルがランセット誌に発表したものです。エネルギー源として、糖と脂肪は拮抗状態にあります。ランドルサイクルとは、糖をエネルギー代謝している時、脂肪をエネルギー代謝できない。脂肪をエネルギー代謝している時、糖をエネルギー代謝できない。というルールです。これによ
こんにちは今年も嫌な花粉の季節を迎えていますね花粉症は完璧に治すことはできませんが、食生活を見直し、体質を改善することで和らげることができるそうです止まらない鼻水やくしゃみ、目のかゆみも、食生活から和らげてみませんか善玉菌を含んだ「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」などアレルギーと関係の深い免疫機能その免疫機能の60%以上が腸に集中していることを知っていましたかアレルギーを緩和するためには、腸内に住む善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが大切です善玉菌とは
細胞が十分に機能をするには4つの条件1:細胞の構成成分である蛋白質(アミノ酸)と脂質が足りていること2:エネルギー不足にならないこと3:新陳代謝がスムーズに行われること(メガビタミン、鉄、ミネラル)4:細胞を傷つける活性酸素に対し防御装置(SOD)が働いていることこの4本柱が最重要です。それができないと病気、老化、障害という状態になります今回は2:エネルギー不足にならないことについてですマクロ的視点:人は生きていくには必ずエネルギーが必要働く、
まず最初に、安倍総理お疲れさまでしたと言いたい中韓に毅然とした態度で挑んでいたのは素晴らしかったですさて、今回の退任の原因も潰瘍性大腸炎のせい・・・ネットで見てもらえれば分かると思いますが仕事するのもつらいですよね国会中にちょっとトイレっていうわけにもいかないですしね食の欧米化が原因の一つと言われています。欧米でも深刻な感じで増加しているとか・・・というと欧米化だけじゃない気もしますが?まあ、肉も昔とは全然違いますしね脂肪の多い食事
近畿大学薬学部の鈴木教授らを中心とする研究グループの研究を紹介します。遺伝子、タンパク質、糖鎖は生命鎖と呼ばれているそうですが、遺伝子やタンパク質は加齢によって変化することは証明されていたそうです。そして今回は「糖鎖」も加齢によって変化することが証明されたそうです。特に糖鎖の末端に存在する「シアル酸」というものが加齢によって顕著に変化するみたいです。_______________________________糖鎖グルコースやグルコサミンなどの単糖類がいくつも結合したものであり、タン
日本人の食事の西洋化で「減ったガン」と「増えたガン」https://news.yahoo.co.jp/articles/869d7543122925e20a9413a6b84b02b9925ff420?page=12型糖尿病と「腸内細菌・ガン」気になる関係専門医「高脂肪食や肥満でも腸内細菌叢は変化」https://news.yahoo.co.jp/articles/0984cd4ccf0d514ff7c1b043fce6ddc03bcc2b4d2人に1人は、がんになるホ
米オハイオ州立大学の研究グループが行った小規模な研究によると、飽和脂肪酸が多く含まれる食事を1回食べるだけで、注意力が低下する可能性が示された。AmericanJournalofClinicalNutritionオンライン版より飽和脂肪酸って赤身肉や乳製品、ココナツオイルやパーム油などに含まれとります。以前から飽和脂肪酸ってものは食べ過ぎるとコレステロール値が上昇して動脈が詰まりやすぅなったりすることは割と知られてると思います。ただ今回調べてみ
ダイエット中や健康志向の方は、ジャンクフードやファーストフードを避ける傾向にあります。これらの食べ物は、カロリーが高いだけでなく、他にも様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。【ジャンクフードは高カロリーなだけではない】食事制限をしている場合、かなりの方がジャンクフードに手を出さなくなります。この考え方は大正解ですが他にも避けるべき理由があります。ジャンクフードは、栄養に乏しく中毒性があり、同じものを欲し、病気を引き起こし、逆に仕事の効率を下げたり、健康を害してしま
一つの種の全ての動物は同じ食べ物を食べる様にデザインされている。ウサギは草を食べ、ライオンはシマウマを食べる。ホモ・サピエンエンスである人間だって同様に、同じ食べ物を食べる様にデザインされているはずである。野生の動物も原始的な狩猟採集民族も、お腹が空いた時に好きなだけ、デザインされた食べ物を食べる。そこに食事ガイドラインなど必要としない。草食動物は繊維を発酵して得た短鎖脂肪酸を、肉食動物は動物食から得た脂肪を主なエネルギー源とする。つまり、哺乳類は全て高脂肪ダイエットなのである。進化の過程
ちょっと前になりますが、はやてくん、血液検査してもらいました。通院のとき、キャリーの中で。4月に高熱と嘔吐が続き、どんどん衰弱。ほとんど毎日の通院、小刻みな検査。固形物を食べれば胃まで到達せず吐出…。かかりつけ病院で検査中、危うく窒息死寸前。💦くろ豆ちゃんをくわえるはやてくん…セカンド・オピニオンの病院では、麻酔を使ってCTや内視鏡。バルーンで食道を広げるはずが適応外…。流動食しか食べられなくなって早7ヶ月…その間、減った体重を取り戻そうと、カロリーの高い療
高次脳機能障害をもつ人は、脳内につねに火種を抱えている状態です。(正確な言葉でいうなら、ミクログリア細胞が活性化された状態にあります)この脳の火種が大火事にならないように、日々の生活で管理していくことが安定した生活・回復の鍵になります。血糖値をコントロールしたり、睡眠改善したり、抗酸化対策したりね。そこで、今回の本題。「肥満は火種にガソリンをくべる」私、高次脳機能障害はないけど、肥満についてはだいぶ馴染みがございます...そし
今回は、脂肪と妊活についての海外論文をご紹介します。実は、高脂肪食と不妊との関連は、検索を掛けるとたくさん見ることが出来ます。その中から、幾つかをご紹介します。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/290971672018Jul15;470:199-207。doi:10.1016/j.mce.2017.10.016。Epub201710月31日こちらでは、高脂肪食を摂ることで、肥満とは関係なく不妊傾向が出ることが
こんにちわー。この話、怖すぎます。最初、1型の人がインスリン打たずにケトジェニックダイエットしてケトアシドーシスで死にかけたので今後はインスリン打って、糖質も適度に食べていくよ、って話なのかと思ったら死にかけても、それでも「今後も糖質制限がんばる!」って話で、それを医師までが励ましてるって話で。常軌を逸してるように感じました。インスリン分泌がゼロになってる人が外からインスリン打たなかったら、たとえ口から糖質入れなくても、体のシステム破綻するように思
こんにちわー。肥満と2型糖尿病は相性がいいですが、肥満と脂肪肝、2型糖尿病と脂肪肝ってのも相性がいいです。肝臓先生(尾形先生)はツイッターで脂肪肝改善のためには果糖(コーンシロップ)を減らすこと、ロカボを心がけることを啓蒙してくださっています。それは大事なことです。でも肝臓の脂肪を増やすのは果糖だけではなく、高脂肪食も原因ではないかと私は思ってます。CMでも言うように、精製糖と脂肪のコラボが最強なのかも。王城さんのブログの最新記事で、このような論
禁煙できてるけど、吐き気が嫌でチャンピックスを飲みたくないけど、チャンピックスを飲まないとタバコ吸いたいタバコ吸わないようにするにはチャンピックスを飲むのがいいけど、吐き気がきつい死ぬわたしの直感だけど、高脂肪食だと、気持ち悪いのが少ない気がする。気持ちの問題かもしれないけど。
骨の様々な特徴を分析する形態人類学は、かつて古人類学の王道だったが、少なくとも数万年前以降の古人類研究は、今やDNA分析が主流となった。それを実感させたのは13日に、国立科学博物館、国立遺伝学研究所、東大などの共同研究グループが、北海道礼文町(礼文島)で1998年に出土した女性人骨「船泊(ふなどまり)23号」(写真)の臼歯からDNAを抽出して分析したという報告だ。縄文後期のDNA抽出船泊遺跡(写真)は、日本列島最北端の大規模な縄文遺跡として名高く、時代は縄文後期前葉~中葉(3
高脂肪食によるインスリン抵抗性がアルツハイマー病の原因?(その2)の続きである。この研究で明らかになったことのひとつは、・肥満・炎症・小胞体ストレスがアミロイドβの蓄積に関与しているということである。しかし、論文のデータを見て疑問に思った点がある。それは、炎症性サイトカインと小胞体ストレス関連遺伝子発現のデータが15ヶ月齢のものであるのに対し、Aβ蓄積は9ヶ月齢ですでにHFDによる影響が見られている点である。炎症性サイトカインと小胞体ストレスがインスリン抵抗性の指
高脂肪食によるインスリン抵抗性がアルツハイマー病の原因?(その1)の続きである。上記の記事では、わざと紹介しなかったデータがある。それを出してみよう。上2つのグラフは、ADマウスに通常食または高脂肪食を与えたとき、そして、高脂肪食から通常食、またはカロリー制限食に切り替えたときの体重の変化を示している。すると、高脂肪食では体重が激増し、それを通常食やカロリー制限食にすると激減していることが分かるだろう。IRS2欠損マウスでも同様に、高脂肪食では体重が増加している(下のグラ
4月12日の糖尿病ネットワークの記事より。「糖尿病によるインスリン抵抗性がアルツハイマー病の原因にメカニズムを解明」まず、このタイトルを見たときに思ったのは、インスリン抵抗性は糖尿病によって起こるの?ってことだった。インスリン抵抗性によって(2型)糖尿病が起こるんだと思ってたんだけど。まあいいや。本文を読むと、まずは以下の記載がある。「東京大学の研究チームは、(中略)、高脂肪の食事を摂り続けることで脳に代謝ストレスが生じ、アルツハイマー病の原因となるアミロイドβが
食の欧米化で日本でも増えた病気は多いと言われる心筋梗塞、糖尿病、痛風、脂肪肝、アレルギーそしてアイツこの病気になると四つ足は止めた方がと言われるので完全に止めてる意思の強い方もおられるでしょうこれは体質もあるのだと思うけどアタシの場合術後は食べると体調が思わしくなく平たく言えばお腹がグルグルいう💦しばらく止めて今はそこそこ食べてる気になるのは本当のところどうなのってこと特に大腸がんの場合最近高脂肪食の研究は結構見かける糖質制限食とかケトン食をしようと
二人に一人は癌になっていますが、二人に一人は癌が治っていると言われています。治る力を生活習慣が邪魔をしている人は癌が治りにくいし、治っても再発するリスクが続きます。本来健康である身体の邪魔をしているのは、自分自身の生活習慣です。癌が治る生活習慣を実践する事=がん予防=「心・食・体」の調和心・神経を使うと筋肉が緊張し、血液循環が悪化。消化管の働きが低下し、体が冷える。ストレスを溜めない、悩んでも結論の出ない問題は長時間考えない、将来やりたい事を考えて希望を持つ事。食・腸内フローラを発酵
みなさん、おはようございます😃"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓カキフライ、切り干し大根、ナスの味噌汁、納豆イワシ節発芽玄米入りご飯です。さて、今日は、「子供の健康は、父親の健康から⁈」をお伝えします。まずは、こちらをご覧下さい。-------------------------------------------------------------受胎前の父親の運動習慣は子供の成人後の代謝健康に有