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まだ梅雨なのか、いつ梅雨明けなのかと思うくらい連日の雨にちょっと身体がダルい今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか?エトワールの山本です。まだまだ新型コロナウィルスの新規感染者も減る気配もない中、豪雨災害等も重なり毎日ニュースを見ても気が重くなりますね。雨やコロナウィルス騒ぎのせいで外出も控えがちになるし、ストレスが溜まるばっかりです。まぁ先週の4連休?だかはほとんど仕事だったから出掛けることもなかったですけどね(負け惜しみ)そうは言ってもほんと身体がなまるし、どうしようかなぁと漠
鶏胸ひき肉・おから・粗みじん切りの玉ねぎ・3カ月発酵した人参🥕をみじん切りにして作った手づくりハンバーグ✨発酵食品で健康生活🙋♂️人助けの技術が即身につく!安心確実なマンツーマン指導『エタニティ整体療術学院』スクールホームページ詳しくはこちらから美容&健康&あらゆる不調改善に!『美容整体サロンエタニティ』サロンホームページ詳しくはこちらからどうぞ相模原エキテンエタニティhttps://s.ekiten.jp/shop_356642/
何をするにも、「準備」は大切です。「野菜を茹でる」ことも準備の一つです。では、肉の場合、まず火を通す前に、肉の種類、肉の形状、さらに、どんな料理の材料として使うのか、これらのことを頭に入れて、「下味付け」から始めましょう。今、高たんぱく、低カロリーで脚光を浴びている「鶏のむね肉」、きっと皆さん色々な料理に使っていらっしょると思います。もうひとつ、「鶏のモモ肉」に比べるとちょっと安い。スーパーやコンビニでも、「蒸し鶏」を味をかえて、「サラダ」に、和風、中華風などの「和え物」の食材
北九州コロナ情報発信人@Kitakyushu_CV【速報】北九州市は本日(06/26)、PCR検査を行った199名全員が陰性だったと公表しました。4日ぶりに感染者が確認されませんでした。#北九州市#新型コロナウイルス2020年06月26日18:21西日本新聞北九州本社@nnp_kita9henshu【速報】北九州市は26日、この日の新型コロナウイルスは確認されなかったと発表しました。感染ゼロは22日以来、4日ぶり。この日のPCR検査数は199件。直近1週間の人口10万人あたりの累積
こんばんは🌝RUALAの渡会佳奈です🌈ダイエットの最強な味方鶏の胸肉サラダチキンにしたりスープにいれたり黒酢炒めしてみたり味噌炒めしてみたり胸肉って本当に最強なんですけど今日は胸肉のピカタ⭐️チキンナゲットのような味でめっちゃ美味しい溶き卵に粉チーズいれて焼くだけww胸肉だから罪悪感ないし本当におすすめなるべく電車に乗りたくないので行ける時は歩いて通勤しようと思います🏃♀️片道50分ちょいw朝の有酸素は良いからね👍🏻✨本当は朝の空腹にブラックコーヒー飲
この投稿をInstagramで見る先日のこと#最初に読む料理本みていたらたま~に食べたくなるのがラーメン🍜.で!#私の#オリジナルレシピササミの塩麹漬けで自家製無添加天然塩ら~めん.美味しくスープまでいただきました❗️やっぱり手作りが一番🥢💞.レシピを簡単に↓.#ササミ#自然栽培塩麹に漬け#真昆布で#出汁をとりササミを入れて#鳥と昆布のスープに#天然塩#薄口醤油#本みりんほんの少々で#美味しい#天然塩ラーメンの出来上がり‼️*#サ
先日長女が泊まりに来た時に持って来たヨーグルトが凄い!タンパク質の含有量9、6g1日の必要なタンパク質は40ー50g(体重にもよる)因みに納豆100gのタンパク質含有量は17g1パック40gの納豆であれば6、8g運動をしなくとも朝食でタンパク質を充分に摂取すると筋肉出来ると先日TV番組で言うてたその凄いヨーグルトがこちらoIkosおいこす?え?追い越すへー面白いネーミングギリシャヨーグルトなんだそう内容量
【ハーブチキンサラダ】加熱調理できるポリ袋にマジックソルトとオリーブ油、鶏ムネ肉2枚を入れて口をぎゅっとかたく縛る一晩冷蔵庫で寝かせるお鍋の底に布巾を敷き、蓋をして水から加熱する沸騰したらすぐに火を止めお鍋が冷めるまで放置(蓋を開けない)ジューシーで柔らかいハーブチキンサラダの完成デ━p(´∀`*)━ス♪包丁でカットするより手でさいた方が柔らかいデ━p(´∀`*)━ス♪高たんぱく低カロリーダイエットの味方やヽ(o´・∀・)人(・∀・`o)ノネー♪朝から
真ん中水曜日今日は買い物せず帰宅私また同じ過ちを犯してしまいそう受験ってストレスよね遊びにも行けずしたい事も我慢して机に向かうだから食べる物くらい好きなものと思ってしまうのよ栄養は考えてますよちょいカロリーオーバー気味作りすぎお弁当も詰めすぎてるかも1号最近、夏太りうちの子は、冬太りするの動物だからね自然の流れかと思う夏太りは中学受験を思い出すだんだんふっくらしちゃってね受験終わる頃太ってたそりゃそうだよね運動不足なのに塾弁に帰ってからの少
新神戸駅から南、生田川のすぐ西にあるお店。カウンター20席。話のネタに食べたい物があったので、こちらに✨メニュー《ライザップ牛サラダ¥500》RIZAP監修の高たんぱく低カロリーなメニュー。牛肉牛丼のお肉と同じ物。鶏もも肉豆類玉ねぎブロッコリーブロッコリーに含まれる「クロム」というミネラルがインスリンに働きかけ、糖質・たんぱく質・脂質の代謝をサポート。「カリウム」というミネラルがむくみ対策に効果的。半熟卵刻みキャベツが入っています。ノンオイルの和風ドレッシングをか
とうとう、いらっしゃいましたな(笑)芯のあるカラダってか。【芯のある漢】っすから、当然ですけど。
こんにちは、栄養カウンセラーの吉岡妙子です。ここ最近、筋肉ブームですよね。かく言う私も、定期的に筋トレ楽しんでいます。トレーニングを始めてから、以前に増して”タンパク質”の摂取量に気をつけるようになりました。皆さんもご存知の通り、筋肉の素はタンパク質ですから、トレーニング効果を高めるためにもタンパク質の補給は欠かせません。とはいえ、筋トレは頑張ってはいるものの、食事管理まではなかなかできていないという方もいらっしゃるかと思います。そういう方のために誕生した食事の宅配サービス『マ
肩こり・腰痛・首の痛みを姿勢矯正のプロが根本解決!倉敷・児島の行成(こうせい)治療院副院長の松下知美です今年の干支はイノシシですが、みなさんは野生のイノシシをみたことがありますか?昨年はこの児島本荘地区でもイノシシの目撃情報があり、うちの母の畑もイノシシの被害にあってしまいました。私も夜430号線を運転中岸本石油さんの前あたりでとつぜん道路に飛び出してきたイノシシをあやうくひきそうになったことがあります。
普段の飲み食いは結構行動範囲が狭い酒LOVE女将です。なので、近所に新店ができると行ってみる率は結構高いんです。先日は事務所の近所に新しくできたiro-hanaかふぇ食堂にランチに行きました。新しいと思ったら移転してきたお店のようです。食べたのがバランス定食1,000円ですメインが日替わりのようです。この日は大根とスペアリブ。品数が多くて嬉しくなりました。高たんぱく低カロリーの定食らしいですよ。身体によさそうです。アスリート定食というのもありました。
朝ご飯玄米と白米のお粥にゆで卵2個アーンド古き良き永谷園鮭茶漬けお昼は友達とランチ〜〜街に出来たモダン中華?ベトナム?料理のお店ラクサ〜〜大盛りで半分くらい残してしまった。。。春巻き〜〜夜ご飯お昼にガッツリ食べ過ぎたのでラヴィオリ少な目で、チキン多めのディナーミートソースラヴィオリ&チキン、ブロッコリー
本日よりビーレジェンドマッチョカレーが貰える【ビーレジェンド誕生祭】を開催!たんぱく質が31.7gも摂れちゃうビーレジェンドマッチョカレーは「リアルスタイルのHPから7,000円以上ご購入いただいた方、先着10,000名様」にプレゼント!■たんぱく質が31.7gも摂れるビーレジェンドマッチョカレーが貰えるビーレジェンド誕生祭はコチラ
先週末、少し外食がちだったので昨夜は少し、カロリー控えめの献立にしました。とはいえ、しっかり量も取りたいし、タンパク質も不足ないよう。マグロとレタスの生春巻きピリ辛漬けマグロとたっぷりレタス。食べ応えのある、生春巻きになりました。シーフードレモンマリネ台風の影響でムシムシ、蒸し暑い夜だったのでさっぱりとシーフードマリネ♪レモン果汁たっぷりで、すっきり爽やかです。きのこたっぷり鶏むね肉のトマトソース煮高たんぱく低カロリーの鶏むね肉をトマトソースで。パスタは全粒粉
こんばんは。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!健康オタクのためのダイエットインストラクター、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら先日、パーソナルジムに通っている友達が、こんな事を話していました。『ジムで、鶏のささみとか胸肉を薦められるの。それで最近、鶏肉しか食べてないから、飽きちゃって…。鶏肉のレパートリー、無い?』鶏肉を食べ始めてかれこれ半年だそう!私よりレパートリーありそうですよー。
よくメンバーさん達に食事のことを質問されるので、その中でも一番多い“減量に適したたんぱく質が多い食材は何か?”についてです。🌕高たんぱく質低エネルギー食材牛ヒレ肉、豚ヒレ肉、鶏胸肉(皮なし)、鶏ササミ、サバ、イワシ、サケ、マグロ赤身、タラ、カレイ、カツオ、エビ、タコ、イカ、ブロッコリー、ホウレン草、納豆、おから、カッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト、豆乳、豆腐、タマゴバランスの良い食事と適切な運動を習慣化しながら、無理なく少しずつ減量することがリバウンドすることなく美しく健康的に減量できるコ
大量の餃子を作ってくれた息子。おいしく、ありがたくいただきましたが確か君は今週末まで減量中ではなかったっけ?おまけに翌日はステーキディナーだったとか。。。減量する気があるのだろうか???ということで、昨夜は高たんぱく低カロリーを意識してみました。まずは、空腹感を満たすためにサラダです。鱈と春菊で焼売を作ってみました。脂の少ない白身魚とお豆腐でしっかりたんぱく質。ふわふわ食感のお魚に、春菊の香りがホワッと広がります。ニラと厚揚げの卵とじたっぷりニラと一
先週はイベントのお仕事が多く家でゆっくりごはんの少ない1週間でした。そして、そういう日が続くと当然、野菜不足に陥ります。昨日は、野菜多め、緑多めな食卓に。緑野菜の生春巻キャベツ、水菜、赤ピーマン、鶏ささみを巻いて。チリソースではなく、フキ味噌をソースにしていただきました。野菜にフキ味噌!合うんです。蕪と豚ヒレ肉の塩麴炒め随分前に作った自家製塩麴。久しぶりに使ってみましたが、市販のものより優しい味です。蕪の葉っぱを仕上げに加えて、キレイな緑になりました。ブロ
寒い寒いッ((((((ノ゚⊿゚)ノ今季最強寒波到来となりました冷たい風が強くこれからお帰りの方、「3つの首」をちゃんと防備してご帰宅をm(__)mこんばんは✨漢方サロンma-geのけー子です(♡>ω<♡)こんな日は、やはりお鍋でしょうか大阪で冬の鍋といえばやはり「てっちり」ですよねてっさ(ふぐ刺し)や天ぷらに、お鍋の後のふぐ雑炊などなど・・・「ふぐを食べないと冬が越せない」というふぐ好き、関西には結構多いです東京ではあまり食べる機
昨夜の伊達武将隊のブログのお写真、どれも政宗様がいぎなりめんこい~(すみません、ネイティブじゃないのに宮城弁を使ってしまいました・・・!)白銀を滑走する武将様。素敵だろうなぁ。カレンダーの2月は、スキー板をはいてとても嬉しそうな政宗様。スキー、お好きなんですね(シャレではない)さてさて、今日も結局サラダ弁。(朝は納豆アボカド蕎麦。十割そばじゃなくて八割そばなので蕎麦湯は飲まず・・・)代わり映えしない!!!!メインは鶏ムネ(話題の!)。下味をつけて片栗粉
先日、豆腐作りのワークショップに参加してきました。一から作るのは大変なので、温めた豆乳をゆっくりゆっくりとかき混ぜながら、にがりを入れて・・・そしたら、少しずつ固まってくるのですよ。その固まっていく姿がなんとも言えないくらい愛おしく・・・思わず、豆腐に恋をしそうになりました。もちろん、味についても市販のものとは違って、大豆の風味が濃くておいしかった。不思議なのは同じ材料なのに作る人によって、味がマチマチなこと。どうも豆乳をかき混ぜる速度で固まり方が変わるみたいです。豆腐作りっ
キャベツ沢山頂きましたのでたまには和食で鶏肉煮込み、キャベツ煮込み、味噌汁むね肉、ササミ、ローズマリーで煮込みその間キャベツ2玉半煮込み酒、みりん、煮込みシーチキンいれて煮込み最後に薄口醤油、塩鶏肉とキャベツ盛り付けて出来上がりその合間に作った具沢山味噌スープ料理してると時間が早い和食なのにイタリアンっぽく盛り付けこのキャベツがヘルシーで美味なのですほんと、眠い
おはようございます、たべふくですオンラインショップはこちらhttps://store.shopping.yahoo.co.jp/tabefuku/幼稚園、保育園のおやつに出されるほど、栄養満点のまいかあたりめは、タウリン、アミノ酸が豊富で、高タンパク、低カロリー噛むことにより、歯や顎も強くしてくれる特に成長盛りのお子様にお勧めしたい逸品ですそのまま食べればイカ本来の旨味が噛めば噛むほど口の中に広がります軽く炙ってマヨネーズや七味唐辛子を
昨日は#福岡にある#納豆家#粘ランドへ#減量中の僕に#美味しいご飯#高タンパク低カロリー美味しかったです♪#馬刺し納豆ユッケ#とろろオクラ納豆ご馳走様でした☆#納豆家粘ランド#納豆#納豆料理#高たんぱく低カロリー#高タンパク#高たんぱく#ダイエット#福岡いいね次帰ってくる時は食いまくるよ♡わら