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⭐︎自己紹介⭐︎看護師しとして働きながら子供2人に恵まれ大学病院勤務二人目を出産したタイミングで退職子供に合わせた働き方を考えてクリニック訪問看護を経験してきました仕事、家事、育児のバランスがうまく取れなくなってきて働き方に悩んでいたところInstagramで「腸活」に出逢いました腸の悩みは看護師として働くうえで日々悩みの種でした下剤のコントロールの日々でも腸活では薬に頼らない考え方、施術があることを知りとても興味が湧きました私の周りでは患者さんだけでなく
16時間ダイエット、4日目に突入しました今朝までの体重変化は1日目:66.25kg2日目:63.85kg3日目:63.30kg4日目:63.80kgとなっております2日目ほどの体重激減はその後はなく、多少の増減はあるものの、65kgオーバーに戻ることなくきているので、多分、順調です初日こそ空腹感は少なかったものの、2日目以降はしっかり空腹を感じ、ぐーぐーとお腹の虫も元気ですそんな中、ちょっと困ったことが。私は22:00~14:00を断食の時間としています。14時を過ぎ、食事
「心と体のリセット♪」プライベートサロンらふぁえるです■癒しの部屋らふぁえる浜松駅から歩いて12分浜松文化芸術大学から南へ3分ご予約可能状況/初めての方へ/メニュー/キャンペーン/お客様のお声/場所080-5153-1840今月のハーブティーのお知らせです便秘がちなかたはもちろんお体のスッキリをサポートしてくれますので効果が分かりやすいハーブティーですご購入くださるお客様も多く大人気のハーブティーです只今トリートメント後のティーとして「排出系」のハーブティーを
こんにちは。太らないきのこ料理研究家AKIKOです。今日は、「きのこの栄養素である、食物繊維」について語ります。きのこには食物繊維が豊富に含まれるため、便秘解消に効果があると言われています。不飽和脂肪酸や食物繊維を多く含むきのこ類などを摂取することによって血中コレステロール値を抑えることができます。食物繊維はすべてのきのこに含まれていますが、とくに原木栽培のしいたけなどに多く含まれています。食物繊維は便の量を増やし、腸の動きを促したり、腸内環境を改善して便通をよく
パスタには、意外と食物繊維が多く含まれているので、不足しがちな食物繊維を効率的に摂りたい場合は、良いでしょう。生野菜を食べるよりも、火を通した料理の方が、食物繊維をより効率的に摂取することができると言われています。食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類がありますが、それぞれ腸の中で異なる働きをしています。両方を組み合わせることで腸内環境を整え、健康的で美しい身体を手に入れることを助けてくれます。SHEENY公式ショップ@
こんにちは青森県十和田市稲生町6-27アロマショップアネモネです⭐️アロマショップアネモネについて⭐️⭐︎アロマコーディネーター資格取得⭐️今月の予定表2022年2月駐車場は2番をお使いください⭐️お店の場所、駐車場はこちら⭐️明日は日曜日ですので店はお休みです今日のおすすめはこちらチコリーインスタントイヌリン(食物繊維)入りイヌリンは善玉菌として知られているビフィズス菌を増やし、腸内フローラを良好にすることでお腹の調子を整えることが報告されています本品は腸内フローラ
頑張らない食物繊維摂取で見た目も心もスッキリ。主成分は、水溶性・不溶性食物繊維。野菜不足をお手軽に解消、「粒」だから、飲みやすく、続けやすいです。大地の恵みで毎朝スッキリ!無添加(着色料、香料、保存料不使用)水溶性・不溶性食物繊維を独自の配合率で、普段摂れにくい食物由来の食物繊維をバランスよく配合。食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類があります。シーニー青汁はこの2種の食物繊維をギュッと一粒に凝縮しているので贅沢な栄養素を手軽に補えます
普段の食生活で食物繊維が足りない方は、一度ご覧いただけたら嬉しいです
ホームベーカリーが壊れてからというもの白米がメインの食事ばかりしていて一年でかなり太りました。慌ててパンを焼き始めた私。幸いホームベーカリーの部品を交換するだけで良かったので助かりました。しかし何故パンを食べていた頃の方が、健康的だったのかな?と謎。そして、もしかして小麦粉のせいかも?と思いいたりました。風味や食感が好きで全粒粉の強力粉を使っていたせいかもね、と。パンはこんな感じで見た目は普通の食パンです。これでホームベーカリー1.5斤分。糖質制限できる大豆粉を使った
サイリウム、主産地はインドで水分を含むと数十倍に膨れる植物性食物繊維です。サイリウムはオオバコ科の植物の種皮で珍しく不溶性食物繊維を多く含む天然素材です。食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類がありますが、それぞれ腸の中で異なる働きをしています。両方を組み合わせることで腸内環境を整え、健康的で美しい身体を手に入れることを助けてくれます。サイリウムには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方の食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、水分を吸収
🏃♂️🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️🏃元気な人を増やしたい健康サポーターの伊藤加代子です🏃🏃♀️🏃♂️🏃🏃♀️🏃♂️🏃🏃♀️🏃♂️🏃🏃♀️🏃♂️カロリーチェック開始やはり、綺麗に痩せるにはカロリーチェックが不可欠!と思い、「あすけん」と言うアプリを使い食べたものを全て入力し始めました。昨日は摂取カロリーが不足😢今日はカロリーオーバー😭なんと!難しいのでしょうか‼️今まで、食べ過ぎかなぁ〜と感じていた時どれ程オ
食物繊維不足なので、以前から気になってたごぼう茶を購入してみた。早速、飲んでみたら、ごぼうを食べた時よりもめっちゃ濃厚なごぼうの味でこれは、飲みづらいかも・・・・と、思いましたが健康の為にも飲むぞ!!と気合いを入れて3杯目を飲み始めてから気にならなくなりました。それよりも癖になる味です(*'▽')♪美味しい(*'▽')リピート決定
こんにちは😃blogを再開して4日目です🥺今日は、朝からバタバタしてまして久しぶりにファイブミニ🥤を飲んだのですが栄養価が優秀なんですね🥺✨食物繊維不足気味な、私ですが一気に摂れました🥦🍅🥕あすけんというアプリを入れて早くも8ヶ月(驚く)!!これに入力し、自分のことを知っていけたらと思っている今日この頃です😎早速、朝から感動をありがとう😆世間は、祝日㊗️ですが今日もお仕事です✏️祝日だから電話📞がならないことなんの、、、お仕事な方は頑張っていきましょう🙆✨ではでは🐾
カツカレー思い起こすとそんなに食べたことがなかったのか?実家でカレーが残っててトンカツを用意して組み合わせてカツカレーにしててカツカレーはカレーライス+トンカツだと思ってました。しかし違うらしいのです。カツカレーのカレーは具なしが普通みたい具なし、なのか?具が溶け込んでいるのか?は謎。具か溶け込んだのならいいけど、具なしのカレーって。。。。具なしのカレーご飯トンカツそんなカツカレーで、そんなカツカレーだけの食事だったとしたら食物繊維不足でしょ。いいの?あと、カツカレーに千キ
岡山健の緊急事態宣言は20日で終了し、まん延防止もなしとのことです。一安心ですが、かといって、通常の日常生活が直ちに戻ってくるわけでもないし、マスクや3密、除菌などの条件は今後も継続必須。ワクチン接種も順調に進んでいることも功を奏しているようです。行動に制限がかかる、行動抑止は本当にストレスがかかるものだと改めて考えさせられます。コロナと直接関係の有無は不明ですが、最近街を歩いていて、肥満体の人が目立つような気がします。ちょっと前まではこれほどでもなかっ
こんばんは!今日の晩ごはんは、お刺身、いろいろ生だこ、塩で食べたら美味かった朝作った味噌汁の残り。色々入れ過ぎて、美味しそうに見えないデザートでオイコスを食べようあすけんの摂取栄養素の結果は、ちょい食物繊維が少ないかな。今日、Amazonでホワイトチアシードとあかもくを買いました離島あかもくチューブタイプ200g×5パック伊勢志摩の離島で水揚げされたアカモクギバサ小分けパック海藻湯通し刻み加工済瞬間冷凍Amazon(アマゾン)2,980円オ
意外!?食物繊維No.1はコレだ!知っていましたか?ごはんのネバネバは食物繊維だってこと。食物繊維が豊富な食べ物というと、セロリのような筋張った野菜を思い浮かべるかもしれませんが、一番の高繊維なのは穀物なのです。植物の細胞ひとつひとつには、水に溶けない食物繊維と水に溶けない食物繊維が含まれています。ですから、水分が多い野菜よりも、細胞がギュッと詰まった穀物に食物繊維が多く含まれるのです。白米であっても、高繊維食品です。水に溶けにくい
食事記録、つけてみました<5月20日>●朝食定番:プレーンヨーグルト&豆乳&きなここの日は手作りしたブルーベリースコーンが残ってたので、一欠片食べました●昼食職業柄:新製品の試食会コロッケやらハンバーグやらケーキやら、種類は豊富でしたが、どれも一口なので大した量ではなかったかも●おやつ職業柄:試食であまった焼き芋●夕食家で料理:鳥そば→カロリー少なめだけど、バランスはとれた食事でした<5月21日>●朝食定番:プレーンヨーグルト&豆乳&きなこ●昼食コンビニ:パッタ
昨日22日つぶつぶの日に全国18会場+自宅からのオンライン受講で未来食セミナーScene1を開催しました。回を追うごとにたくさんの人がセミナーに参加してくれるので嬉しくてパワー全開で伝えました。新しいヘッドセット安定して良い感じ!プレミアム席の早稲田会場は男女半々の受講者を迎えて直に伝えてつぶつぶ総シェフの未来のフルコースを楽しみながらのシェアを楽しみました。料理の一部チラ見せです。焼き立てピザも楽しんでお腹いっぱい!心も
わたしお昼ごはん☆サーターアンダギー☆ザバスプロテインお昼食べる時間なくパン屋さんで見つけたサーターアンダギー不意に食べたくなって買ってみた(炭水化物だしいいなぁと)一個で200kcalくらい炭水化物は20gとれるタンパク質は8gだったかな甘さが控えめの優しいお味でホッコリタンパク質手っ取り早くはプロテインドリンク食物繊維不足なメニューだ笑帰宅したらお野菜食べよう
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい食生活研究家木本満美です。****************以前、色々な種類のお豆を発芽させるキットを購入した記事を書いたのですが、↓↓↓『育てて楽しい!栄養たっぷり〇〇〇キット。』みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい食生活研究家木本満美です
楽天お買い物マラソンで買ったものがぞくぞくと到着〜腸活関係はストックがないと心配になるからねイヌリンデキストリンオリゴ糖食物繊維のトリプルパワーで、豆乳ヨーグルトにかけて間食にひとつひとつ見ていくと、雑誌からだにいいことにも取り上げられた食物繊維のイヌリン、糖、脂が気になる人健康診断の数値が、、な人毎朝すっきりしたい人食物繊維が不足しがちな人にむけたデキストリン👇エネルギーになりにくく甘さ控えめのオリゴ糖は、スーパーではまず手に入らないネットで買うのが本当に心か
4月23日(金)【朝ごはん】バナナ、甘酒豆乳甘酒豆乳、忘れがち;目指せ!私なりの働き方改革☆『目指せ!私なりの働き方改革☆』11月4日(水)【朝ごはん】柿、バナナ、豆乳チャイ【昼ごはん】コーシンの黒毛和牛ハンバーグデミグラスソース、白米大盛り、サラダ、スープ、コーヒー、オレンジジュ…ameblo.jpシフトカットされることに対して悩んでたのに、今は寧ろシフトカットを望んでるという..。リコールされた電動自転車も直しに行かないといけないしね;モヤモヤした時は合法ドラッグでフットンダ
スリランカにはラギもアワもありました。北部の農家まで出かけて農薬も化学肥料も使ったことがない栽培で作っていることを確認しました。ラギ畑に立つ写真の女性が、一人で収穫から調整して、売れるまでにするそうです。取材しているのは、つぶつぶ栽培ネット事務局長の郷田和夫です。穂、一つ一つ、実った順に手刈りして5日かけて収穫、その後は、臼で搗いて薄皮を取ります。穀物は、和語で表すアワ=女性性のエネルギーを秘めています。穀物を主食とするアジアでは女性の
健康に痩せてイキイキ若返らせる専門家9ヶ月で−30kgを実現した美容整体師の谷泰明(タニヤスアキ)です!今回のお客様は小学生の娘さんとお母さまのペアでダイエットサポート中の方です当初から娘さんが週に数回便通が無い日がありました小学生の頃からすでに便秘予備軍になっていましたサポート開始から基本の食事法と外食時の食べ方や順番の指導毎朝の習慣の提案などなどいろいろと頑張ってくれていましたですが❗️今週になってとうとう毎日でるように‼️多い日は2回も‼️‼️当然体重も1週間で
今日はシ〜に来ています朝はミッキー階段から降りました〜おはようミッキー昨日からやけにファイブミニが飲みたくて飲みたくて〜食物繊維不足ありました舞浜駅構内のニューデリーさん飲んで〜今日もガンバル〜ピンクの新型車に乗れたランドも開園待ちのゲストさんが多いですねホテルに泊まりたいネさぁ1日〜冒険の海へ〜行ってきますまたね
グリーンダカラやさしいゼリーぎゅっとりんごパウチ3種類の中でも、自分イチオシな味でした。後味が、たまらなく良く朝食を抜いてしまった朝にピッタリな味でしたグリーンダカラやさしいゼリーぎゅっとオレンジパウチこちらは、正直オレンジより人参の味が際立ってしまっていて、人参嫌いなお子さんは、苦手な味かなってグリーンダカラやさしいゼリーぎゅっとぶどうパウチこちらは、3種類の中で一番子どもより、大人向けな味だったかなぁーって。3種類とも、普段の食事から補えきれない野